6 видов ожирения

Ожирение считается самым популярным расстройством обмена веществ.

Нарушенный метаболизм способен вызвать целый ряд болезней, в том числе и ожирение. Однако не стоит впадать в крайности и мучить себя изнуряющими диетами. Прежде чем бороться с лишним весом, стоит знать, какие типы ожирения существуют. У каждого типа ожирения есть свои причины набора веса, а зная их, можно выбрать тактику сброса веса.

Типы ожирения

  1. Всего тела. Причина такого вида ожирения кроется в банальном переедании. Большое количество людей в мире, которые не в силах удержаться перед изобилием вкусной пищи. Чтобы избавиться от этой пагубной привычки и есть меньше, можно за полчаса до еды выпивать пару стаканов воды. Кроме того, стоит внимательно изучить свое меню на день и внести в него коррективы. Также есть меньше поможет дневник питания.
  2. Жир на животе. Такой тип ожирения говорит о том, что человек часто находится в состоянии стресса, кроме того, он этот стресс заедает. Выход из этой ситуации прост – нужно найти душевный покой, меньше нервничать. Стоит больше читать, прогуливаться на свежем воздухе и не поддаваться внешним раздражителям.
  3. Глютеновый жир. Чрезмерные жировые отложения на бедрах свидетельствуют о гормональных нарушениях или климаксе. Стоит позаботиться о своем метаболизме и отказаться от пагубных привычек и больше физических упражнений.
  4. Дисбаланс обмена веществ. При данном типе жир откладывается в области живота, он приводит к проблемам дыхания. Чтобы избавиться от нежелательного живота, достаточно больше времени уделять физическим упражнениям.
  5. Венозные каналы. Такой вид ожирения передается по наследству. Чаще всего при таком ожирении, ненужные отложения накапливаются в ногах. Стоит начать больше ходить пешком и забыть про лифт.
  6. Безделье. Ожирение от безделья наиболее распространенный вид. В современном мире люди ведут наименее подвижный образ жизни. Для начала стоит изменить свой рацион, а также начать больше двигаться, а лучше заняться спортом.
Это интересно:  Сколько можно есть хлеба и не навредит ли он фигуре?

При любом виде ожирения требуется исключить из рациона всю вредную еду и отдать предпочтение физическим упражнениям.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector