Чем можно укрепить память

Ученые-диетологи сообщают, что правильное питание может уменьшить риск возникновения проблем, связанных с запоминанием информации. Если систематически употреблять определённые продукты, то можно побороть забывчивость.

Проблемы с памятью зачастую начинаются из-за неправильного питания. Пища, содержащая низкокачественные углеводы и животные жиры, ухудшают способность к логическому рассуждению. Также недостаток витамина В и высокое давление влечет за собой снижение памяти.

Каким же должно быть питание, чтобы восстановить память и активизировать работу мозга?

Специалисты утверждают, что есть комплекс питания, способствующий улучшению умственной деятельности. Очень эффективным будет средиземноморский рацион, богатый растительной пищей, бобовыми, белым мясом, оливковым маслом и цельнозерновыми продуктами.

Mind-диета эффективно борется с проблемами памяти и назначается при болезни Альцгеймера. В неё входит черника, клубника, орехи. Не запрещается пить кофе, чай и допускается немного спиртного. Употребление какао улучшает мозговое кровообращение.

Продукты питания, порой лучше любых лекарств помогают восстановить здоровье, излечить заболевание, улучшить внешний вид. Но стоит помнить, что только врачи могут диагностировать болезнь и назначать лечение и диету. Поэтому в первую очередь при любых проблемах со здоровьем нужно обращаться к врачу.

Это интересно:  4 эффективных способа, как весной привести в порядок кожу лица
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector