Есть вещи, которые нельзя делать в период менструации – каждая женщина должна об этом знать

Современные рекламы показывают нам, как во время критических дней молодые женщины бодро и весело скачут по танцполу или на спортивных площадках. Вместе с тем, каждая из женщин независимо от возраста понимает, что сохранять такую активность в этот сложный период для организма не реально.

Врачи же утверждают, что и не нужно быть активной в период месячных. Они говорят, что в такое время просто необходимо побольше отдыхать и поменьше делать физических усилий. Рекомендации связаны с тем, что в критические дни женский организм сильно ослаблен и уязвим, ведь не зря многие отмечают быструю усталость и отсутствие сил на бытовые дела.

Что нельзя делать во время менструации

Специалисты называют несколько вещей от которых необходимо отказаться в период критических дней:

  1. Заниматься спортом и тяжелыми физическим нагрузками – они еще больше увеличат усталость и болевые синдромы в мышцах живота.
  2. Заниматься незащищенным сексом – ослабленный организм увеличивает риск заражения гинекологическими гребками, инфекциями и венерологическими заболеваниями. Лучше всего использовать презерватив.
  3. Сидеть на диете – в этот период организм избавляется от внушительного количества крови, вместе с которой уходит и железо. Ограничение рациона в этот момент приведет к еще большему недостатку витаминов и минералов.
  4. Питаться фаст-фудом – менструация это определенный стресс для женского организма. Фаст-фуд и вредная жирная пищу только усугулбяют эту ситуация и желудов перестает справляться с пищеварительными процессами. Вместе с тем, на переваривание тяжелой пищи тратиться энергии и времени в 3 раза больше.
  5. Усиленная работа – хотелось бы конечно посоветовать вообще взять выходные на этот период, но далеко не у всех это получится. Лучше заранее планировать свою работу
    и на этот период оставлять только легкие дела, не требующие особенных усилий.
  6. Ложиться поздно спать – именно в это время организму как никогда требуется полноценный отдых. Поэтому на такой период лучше отказаться от длительного просмотра фильмов и ложиться спать как можно раньше хоть бы и в 21.00 час. Ведь мелатонин, вырабатываемой именно ночью оказывает обезболивающий эффект и приводит в норму биологические часы.
Это интересно:  Существуют продукты, которые могут повысить потенцию
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 4
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector