Холин поможет обмену жиров, улучшит работу сердца, мозга и послужит профилактикой рака груди

Для улучшения обмена веществ тоже нужен определенный витамин. Например, для костей требуется кальций, для сердца – омега-3, а для обмена веществ нужен холин! Но, к сожалению, это вещество обходят внимание и нам мало, что о нем известно. В нашем организме этого вещества производится очень мало, поэтому мы должны дополнительно получать его из пищевых продуктов.

Для чего же необходимо это вещество? Без холина не возможен нормальный обмен жиров. Он противостоит отложением жира и холестерина в печени и заставляет их двигаться по кровотоку. Так как если жир и холестерин будут копиться в печени, то разовьется неалкогольная болезнь печени и метаболический синдром.

Но это не все функции холина. Он борется с воспалительными маркерами от сердечных заболеваний. Он поддерживает работу сердца и головного мозга. Если в организме показатель этого витамина в норме, то риск развития онкологии груди сокращается.

В отличие от некоторых других витаминов, например Д, холин легко пополняется с помощью пищевых продуктов. В желтке яйца содержится 35% дневной нормы холина. Так же он содержится в говядине, морских гребешках, лососе, курятине, брокколи, брюссельской капусте и масле арахиса.

Это интересно:  Как за 9 недель можно вырастить собственные зубы
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector