Интервальное голодание – с заботой о здоровье

Интервальные голодания считаются основным секретом здоровья, не даром их применяли еще в давние времена.

На самом деле, никакого секрета в интервальных голоданиях несколько веков назад не было. Просто спустя время, этот метод похудения был забыт, чтобы люди современности снова сделали его достоянием общественности.

Итак, такое голодание может стать невероятно полезным, если сделать все правильно. Благодаря такому методу можно не только похудеть, но и запастись дополнительной энергией и даже остановить такую болезнь, как диабет.

Преимущества ИГ

Разумеется, на первом месте среди преимуществ интервального голодания будет стоять потеря веса.

Однако, есть еще несколько положительных сторон голодания, которые не всегда озвучиваются:

  • Ум становится яснее, улучшается концентрация.
  • Снижение уровня жира в организме.
  • Уровень сахара и инсулина падает.
  • Сахарный диабет второго типа купируется.
  • Организм получает больше энергии.
  • Жиры лучше сжигаются.
  • Уровень холестерина также падает.

Кроме того, интервальные голодания являются потенциальной профилактикой преждевременного старения и болезни Альцгеймера.

Как правильно голодать

Наиболее часто применяется метод 16/8. Это значит, что период голодания должен продолжаться 16 часов, а есть можно только в течение 8 часов.

Например, человек разрешает себе есть в период времени с 12 до 20, а это значит, что он пропускает завтрак и поест не больше трех раз в сутки.

Это интересно:  Первые признаки повышенного сахара в крови
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector