Эффективная диета, которая помогает похудеть на 7 кг за неделю

В данной статье мы расскажем вам о диете, которая популярна среди многих женщин. Почему она получила такой успех? Дело в том, что отличные результаты достигаются в связи с лёгким рационом питания. Многие подтверждают, что вес быстро уменьшается, а фигура становится идеальной на глазах. Данная диета поможет держать вес. Нужно придерживаться диеты 7 дней.

В ней соединены все известные методы. Меню состоит из разнообразных продуктов, но диета считается не самой легкой. Многие утверждают, что ее они переносят намного легче, чем другие. Способ является очень эффективным, он помогает улучшить метаболизм. Но быстрая потеря веса является стрессом для организма. Важно разузнать отзывы о нём.

Меню состоит из продуктов, которые можно купить в любом магазине.

Первый день: питьевой

Данный день является самым ответственным. Можно употреблять только жидкость, но в любых количествах. Можно пить воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт без добавок, кефир, соки без сахара и бульоны без соли и приправ.

Второй день: овощной

На второй день употреблять необходимо только овощи. Почувствуйте себя вегетарианцем. Разрешается употреблять всё, за исключением картофеля: капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата и многое другое.

Приемов пищи должно быть около 5.

Добавлять необходимо в блюдо растительное масло, около 2 столовых ложек в день или лимонный сок.

Третий день: питьевой

То же самое, что и в первом дне.

Четвертый день: фруктовый

На 4 день можно есть фрукты, сколько вздумается. Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфрут, киви, ананас и т.д. Можно поесть ягод. Постарайтесь ограничить употребление бананов и винограда. В них содержится много сахара.

День пятый: белковый

На пятый день необходимо насытить организм белками, употребляя куриную грудку. Также полезно употреблять морепродукты, яйца, йогурт. Приемов пищи должно быть пять. Порции должны быть маленькими.

Это интересно:  Несколько упражнений, которые помогут избавиться от жира на боках и укрепить мышцы кора

День шестой: питьевой

Смотрите день первый.

День седьмой: правильное питание

В седьмом дне заключается питание. Допустимо употреблять все блюда, которые мы употребляем в течение недели: овощи, фрукты и белковую пищу.

Список блюд:

  • На завтрак можно приготовить омлет из яиц.
  • На полдник можно приготовить салат из фруктов.
  • На обед — куриный суп из овощей.
  • Перекус может состоять из творога с кефиром.

На ужин можно сделать салат из овощей. Нужно употреблять больше воды и заниматься спортом во время диеты. Это принесет лучший результат. После диеты нельзя наедаться пиццей, гамбургерами, роллами, сладостями и т.д. Так как это приведет к увеличению веса снова. Придерживайтесь питания, как на седьмой день, около недели. Потом можно переходить на правильное питание.

Диета не сможет избавить от лишнего веса на всю жизнь. Но она поможет быстро похудеть. Не стоит слишком часто переходить на данную диету. Она может иметь противопоказания: при заболеваниях желудка и кишечника, почек, печени, заболеваниях сердца, при кормлении грудью и беременности. Желательно перед диетой проконсультироваться с диетологом.

Это интересно:  Комплекс упражнений для отличной фигуры, который можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector