Врачи рассказали, как можно предотвратить и вылечить простудные заболевания без каких-либо затрат

Недостаток сна провоцирует снижение функциональности защитной системы организма, поэтому люди, которые мало спят, рискуют не только плохо выглядеть из-за недосыпа, но и подвергают себя риску заражения различными инфекциями.

Самым распространенным заболеванием в любое время годы является простуда, так как ее можно подхватить от зараженного человека. При пониженном иммунитете устойчивость даже к простому чиханию снижается до нулевого уровня, а значит заболеть будет очень просто.

Врачи из Соединенных Штатов советуют своим пациентам высыпаться, чтобы восстановить работу иммунной системы. Витамины, микроэлементы и лекарства помогут справиться с проблемой лишь на короткое время, и недомогание вернется снова.

Оптимальное время для сна составляет от семи до девяти часов. Если болезнь уже началась, то необходимо спать дольше, так как именно во сне происходит основное восстановление. Нужно воспринимать иммунитет как систему, которая требует регулярного отдыха и крепкого, качественного сна.

Ученые из Америки проанализировали влияние сна на людей. Количество участников составило сто пятьдесят человек мужчин и женщин разных возрастных категорий. Они получили от ученых измерительные приборы, фиксирующие количество часов сна за ночь и то, насколько крепким был этот сон.

Когда добровольцы проснулись, специалисты подвергли их инфекционному заболеванию риновирусу, которое приводит к заражению простудным заболеванием. Выводы показали, что те люди, которые проспали 7-9 часов и спали спокойно и крепко, оказались наиболее устойчивы к вирусам. И наоборот, те участники, которые спали всего 5-6 часов, поддались воздействию микробов, их иммунитет не смог защитить организм от простуды.

Ученые объяснили, что во время сна организм получает не только необходимый отдых, но и дает многим системам функционировать спокойно, восстанавливать потерянные силы, вырабатывать новые клетки. Во время бодрствования этим заниматься некогда, так как приходится выполнять множество других функций. Чтобы научиться понимать себя и свою природу, человеку необходимо рассматривать себя как рабочую машину: днем она трудится под управлением работника, а ночью ее чинят мастера, устраняют неполадки.

Это интересно:  Как разбудить спящие волосяные луковицы: действенные средства и рецепты
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector