Как правильно и какими способами можно проводить закаливание организма

Закаливание вовсе не зря называют полезными для организма процедурами. Во время таких манипуляций иммунная система как бы просыпается. Постоянное пребывание в тепле, уюте и комфорте приводит к тому, что в большей степени системы терморегуляции в организме просто перестают работать. Именно это и повышает риск частых заболеваний вирусными инфекциями и простудой.

Многие сейчас под закаливанием подразумевают уличные купания в водоемах зимой в ледяной воде. Однако, это не так. Сами процедуры включают в себя много действий, которые необходимо выполнять поэтапно, что бы организм привыкал к частому контакту с низкими температурами и умел регулировать температуру тела.

Закаливания всегда начинают с прогулок босыми ногами. Контакт ступней с землей, не зависимо от температуры ее прогревания не только укрепляет иммунитет, но и проводит своеобразный массаж путем воздействия на точки, расположенные на ноге. Данный тип стимуляции активизирует природные способности организма, что приводит к оздоровительному эффекту для всех внутренних органов. Вместе с тем, контакт ног и земли позволяет избавиться от статического электричества, которое накапливается в теле и негативно воздействует на центральную нервную систему.

Далее следуют обливания или приучение к контрастному душу. Не стоит сразу акцентировать внимание на воде холодной температуры. Начинать такие процедуры стоит с горячей воды и только потом переходить на холодную. При этом на первоначальном этапе следует остановиться на трех циклах. Прием такого душа должен включать в себя не только ополаскивание тела, но и обливание головы. Не следует задерживать воду на каком-то конкретном участке тела, она должна попасть везде. Такие процедуры должны исключить воду комфортной температуры, она должны быть только горячей и холодной. Организм при этом начинает включать защитные механизмы которые активизируют крайние диапазоны температур.

Это интересно:  Продукты, которые помогут крепко спать всю ночь, видеть яркие сны и избавиться от громкого храпа
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector