Диетологи раскрыли, как справиться с постоянным голодом

Если вы постоянно испытываете чувство голода, даже если поели только что, то желательно поменять свой рацион.

Вы удивитесь, но есть продукты, насыщающие организм. А есть такие, которые провоцируют появление голода.

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала о способе утоления голода. Она посоветовала не налегать на перекусы, так как это не поможет насытиться.

Оксана считает, что частые приемы пищи приводят к высокому уровню инсулина в крови. А это может вызвать воспаление, которое может привести к сахарному диабету 2 типа.

Оксана утверждает, что в рацион необходимо добавить продукты с небольшим гликемическим индексом: овощи, зерновые, бобовые, белковые блюда и полезные жиры.

Не нужно перекусывать сладостями, так как это может спровоцировать появление чувства голода.

Диетолог считает, что трехразовое питание помогает уменьшить вероятность воспалений, а также способствует сохранению молодости всего организма.

Это интересно:  Рецепт академика Филатова восстанавливает зрение без больниц и медикаментов
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector