Опасная пора для гипертоников

В этом году перепады погоды весьма значительные. Скачки температуры и давления слишком велики. Даже здоровые люди начинают чувствовать себя нехорошо, что уж говорить о тех, кто страдает заболеваниями сердечно — сосудистой системы. Большинству из нас не известны до поры до времени свои проблемы с артериальным давлением, поэтому они даже ничего не предпринимают для того чтобы поправить свое состояние. И последствия у такого незнания весьма печальны. Это могут быть гипертонические кризы или даже инсульты и инфаркты.

Согласно последней статистике гипертония имеется у каждого пятого взрослого. Но, кроме этого, многие взрослые люди не имеют представления о том, что у них гипертония. Только у 23% населения показатели давления в пределах нормы, у большинства они имеют отклонения, чаще в сторону увеличения. Как почувствовать у себя перепады давления и сберечь свое сердце и сосуды.

Тонометр. В современном обществе и ритме жизни, начиная с 35 лет, в доме любой семьи должен появиться тонометр. Меряйте давление, как только вам станет нехорошо и вообще хотя бы раз в 7 дней. Если ваше давление больше нормы – принимайте меры вплоть до обращения к врачу. Прежде чем установить диагноз – гипертония, врач будет сутки наблюдать за вашим давлением с помощью специального прибора.

Распространенные заблуждения. Чтобы справиться с гипертонией, необходим прием назначенных препаратов и их не стоит прекращать принимать, как только показатель вашего давления снизится. Гипертоникам показан пожизненный прием соответствующих препаратов. Иначе в будущем их ждет инфаркт и инсульт.

Распространен миф о том, что препараты от давления снижают мужскую потенцию. Ряд таких препаратов действительно есть, но он назначается лишь в критическом случае, когда существует угроза жизни пациента. И напротив ваша гипертония не поможет вам стать успешнее в постели. И гипертоники более подвержены инфаркту во время секса.

Это интересно:  Большинство людей неверно измеряют своё давление. Типичные ошибки

Нормальным считается давление 120/80мм.рт.ст. Предгипертензия – 121-139/81-89 мм.рт.ст., Гипертония – 140/90 мм.рт.ст и выше.

Если у вас начались проблемы с давлением, то помогут следующие пять советов:

  1. Необходимы физические нагрузки в разумных количествах. При сидячей работе хотя бы раз в 45 минут вращайте головой, чтобы улучшить кровоток, сделайте присед или полуприсед. Когда ноги двигаются, они улучшают движение крови вверх, облегчая работу сосудов и сердца. Во время перепадов погоды, особенно полезно выполнять несложную гимнастику. Перед сном желательно прогуляться быстрым шагом 30 минут в день – кардио ходьба.
  2. Не ешьте много соленого и не пейте много жидкости. Соли не больше 5мг в день, а воды не больше 2л.
  3. Отдавайте предпочтение овощам, лучше вареным.
  4. Употребляйте растительные масла, они лучше сказываются на работе сосудов.
  5. Избегайте стрессов. Стресс напрямую провоцирует скачки давления. Занимайтесь физкультурой, гуляйте, высыпайтесь, медитируйте, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, чтобы отвлечься от стрессов.

Но самый главный совет – регулярно и вовремя принимайте лекарства, назначенные врачом.  

Это интересно:  Рак имеет свои симптомы
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector