Килограмм растительной пищи может продлить жизнь

Ежедневное съедание килограмма овощей и фруктов в способны значительно продлить жизнь.

Ученые из Британии подсчитали, что употребление растительное пищи позволит сократить количество смертей раньше времени, более чем на 700 тысяч в год.

Расчет производился исходя из нормы одной порции фруктов – 80 гр. Они чрезвычайно полезны для человека и в малых количествах.

Так, употребление рекомендуемой нормы позволяет снизить риски:

  • Смертельного исхода от болезней сердца и сосудов на 30%.
  • Онкологических болезней на 14%.
  • Летального исхода раньше времени на 29%.

Исследователи обозначили, для профилактики от каких заболеваний что лучше употреблять.

  • Для предотвращения онкологии лучше всего подойдут растения желтого и зеленного цветов (шпинат, капуста, перец, огурцы).
  • Для сердца и сосудов отлично подойдут груши, яблоки, цитрусовые, и крестоцветные растения.
  • Овощи и фрукты способствуют снижению холестерина в крови, давления, и укреплению иммунитета.

Эксперты уверяет, что даже 500 грамм этих продуктов значительно улучшат состояние здоровья, но к сожалению и эту норму не все в состоянии выполнить.

Это интересно:  Эксперты определили причину шума в ушах
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector