Почему все больше людей теряют зрение и как этого избежать?

В современном мире мало людей могут похвастаться хорошим зрением. Зрение начинает портиться еще в школьные годы или даже в детском саду. Взрослое население практически полностью страдает плохим зрением.

Специалисты объясняют это тем, что наши глаза приспособились к рассматриванию предметов вблизи – монитор компьютера, смартфоны, книги, и стали близорукими. Чтобы этого не происходило – хотя бы раз в 30 минут нужно разглядывать предметы, расположенные в дали. А так же выполнять глазами гимнастику. Где требуется чередовать фокус на дальних и близких предметах.

Когда мы вынуждены долго работать с близким мелким шрифтом, глаза терпят перенапряжение, и может развиться астенопатия – постоянная усталость глаз. Слизистая оболочка глаз становится красной, глаза режутся, болят, слезятся, начинаются головные боли. В целях профилактики необходимо выполнять гимнастические упражнения. Каждые 15 минут близкой к глазам работы, отрывайте взгляд от объекта работы и смотрите вдаль, например в окно. Это расслабит мышцы глаз, позволит им отдохнуть и не позволит потерять зрение.

Проводите больше времени на природе. Смотрите на людей, которые вдали чем-то занимаются. Если впереди вас лишь простор, то рисуйте глазами знак бесконечности на весь обзор. Чаще бывайте у воды, глаза расслабляются и отдыхают, когда смотрят на движущуюся воду. Еще одно отличное упражнение – наблюдать за тем, как кто-то играет в теннис на столе. Следите за движением мячика, это хорошо тренирует мышцы глаз.

Это интересно:  Ученые выяснили, что стрессовые ситуации притупляют мыслительные процессы и восприимчивость к страхам
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector