Полезные свойства кефира, которые способствуют похудению, укреплению иммунитета, сохранению здоровья костей и зубов

Каждый ребенок знает о пользе кисломолочных продуктов, но многие взрослые забывают о данном факте. Тем не менее кефир считается одним из самых необходимых напитков для человека, ведь в нем содержится масса полезных веществ.

Полезные свойства кефира:

Обогащение витаминами и микроэлементами

Витамины А, С, Д и группу В можно найти не только в овощах, но и в кефире, поэтому при дефиците полезных элементов необходимо включать в рацион кефир. Кроме того, в напитке содержатся белки и жира, а также молочнокислые бактерии, которые важны для кишечника. Если внимательно рассмотреть состав кефира, сразу захочется заменить привычные напитки кислым продуктом.

Восстановление защитной системы организма

В сезон простудных заболеваний и при первых холодах нужно запасаться кефиром. Напиток способен повлиять на размножение клеток иммунитета и восстановить силу организма для борьбы с болезнетворными микроорганизмами.

Улучшение работы желудка

Многие отмечают, что молоко часто не может усвоиться в желудке, что вызывает неприятные ощущения. О кефире такого сказать нельзя, так как он быстро входит в оборот переваривания и расщепления.

Гипоаллергенный продукт

Если у человека есть аллергия на молоко, то на кефир не может быть никаких негативных реакций. При брожении негативные свойства пропадают, поэтому кефир рекомендован к употреблению с раннего возраста.

Придание силы костям

В кефире, как и в других кисломолочных продуктах, содержится большое количество кальция, благодаря которому можно поддержать здоровье костей и зубов. Особенно полезен напиток беременным и кормящим женщинам, которые делят кальций пополам с растущим организмом ребенка.

Помощь в похудении

Кефирная диета восстанавливает работу желудка и очищает кишечник. Кроме того, полезные бактерии заселяют микрофлору и способствуют быстрому обмену веществ. Гречка с кефиром или разгрузочные кефирные дни помогут вывести шлаки и токсины. Также есть очень приятный бонус для худеющих – низкая калорийность напитка.

Это интересно:  Где находится «Треугольник смерти» и почему нельзя вырывать волосы из носа

Утоление жажды воды

Бывают случаи, когда водой невозможно напиться. В этом случае необходимо употребить стакан кефира, и жажду как рукой снимет.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector