Полезные свойства семян чиа, которые нормализуют пищеварение, насыщают белком и омега-3

Семена чиа давно популярны в западных странах, и в настоящее время стали широко известны по всему миру. Наряду с приятным вкусом, продукт обладает насыщенным составом полезных веществ: витаминов, омега-3, микроэлементов.

Высокое содержание белка и жирных кислот способствует сохранению мышечной массы и прочности суставов и тканей, поэтому семена чиа являются неотъемлемой добавкой к пище у людей, которые регулярно ведут активный образ жизни, испытывают физическую нагрузку и тратят много энергии. Продукт восстанавливает организм и придает дополнительные силы.

Клетчатка в составе семян нормализует пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт и выводит не переработанные продукты. Витамины питают кожу, увлажняют и делают тело упругим. Кроме того, быстро заживают раны и мелкие царапины.

Полезные вещества чиа помогают бороться с онкологическими заболеваниями и предотвращают развитие недоброкачественных клеток.

Семена можно кушать каждый день, ведь они приносят огромную пользу организму. В них нет клейковины, которая противопоказана многим людям. Для тех, кто не любит яйца, семена чиа станут настоящим спасением, ведь они не уступают по количеству белков.

При постоянных запорах и вздутии живота продукт избавит от неприятных симптомов. Пациенты, которые больны диабетом, отметили пользу семян для нормализации сахара.

Омега-3 помогает сделать сосуды эластичными, а сердце крепким. Мозг также будет работать лучше, когда в организме будет достаточное количество жирных кислот.

Благодаря наличию витамина С в семенах, можно поднять иммунитет, укрепить волосы и ногти. Не меньшее воздействие оказывает кальций, ведь чиа не уступает цельному молоку по количеству микроэлемента.

Продукт сочетается с овощами, молоком, кефиром, йогуртом. Семена чиа добавляют в мучные изделия и натуральные соки, а мороженое и мармелад порадуют и взрослых, и детей. Блюда получаются воздушными, ведь при соприкосновении с жидкостью семена разбухают и покрываются оболочкой, которая приятно тает на языке.

Это интересно:  Почему нужно делать массаж стоп каждый вечер перед сном

Прежде чем употреблять семена чиа в пищу, необходимо проконсультироваться с врачом о допустимой суточной норме продукта.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector