Полезные свойства семян и масла чиа: рецепт очищения организма

Семена чиа выглядят, как фасолинки с рисунком. Одно зернышко равно примерно 1 мм. На вкус семена похожи на орехи или мак, на запаха особого не имеют.

В составе семян чиа содержатся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также множество витаминов:

  • витамины группы А, B, C, РР;
  • железо, калий, магний, марганец, медь, натрий, селен, фосфор, цинк.

Семена чиа богаты клетчаткой. 50 грамм семян обеспечивает организм дневной нормой клетчатки. Она улучшает пищеварение и очищает кишечник.

Семена чиа помогают:

  • укрепить иммунную систему;
  • бороться с вирусами;
  • улучшить работу мозга;
  • улучшить память в связи с содержанием фосфора;
  • укрепить зубы, волосы и ногти, так как содержится кальций.
  • помогает избавиться от менструальных болей, симптомов климакса;
  • снижать сахар в крови;
  • улучшить кровообращение и нормализовать давление;
  • улучшить работу сердца в связи с содержанием калия;
  • разжижать кровь, защищая от тромбов.

Способы употребления

Семена чиа можно употреблять в сыром и вареном виде. При взаимодействии с водой семена образуют смесь в виде геля. Это помогает добавлять его в десерты и соусы. Также его добавляют в йогурты, воду, соки, молоко. Сухими семенами украшают десерты, добавляют в каши и т.д.

Масло чиа

Масло содержит 62-64 % жирных кислот. Его можно сочетать с различными продуктами, добавлять в разные блюда. Взрослым достаточно столовой ложки, а детям хватит чайной ложки. Масло натощак насыщает организм антиоксидантами и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

При нанесении на кожу масло не оставляет жирного блеска, увлажняет, разглаживает морщинки, уменьшает растяжки, используется при массаже.

Масло помогает укрепить волосы и улучшить их рост, а также укрепить ногти.

Очищение с помощью зёрен чиа

Для очищения организма используют сухие семена. Возьмите 3 столовых ложки, разделите на три приема, употребляйте за полчаса до приема пищи. Курс состоит из трёх месяцев.

Это интересно:  Ученые выявили новую методику для омоложения тела и улучшения состояния организма

Противопоказания

Семена чиа способны вызвать аллергическую реакцию, поэтому необходимо вводить в рацион потихоньку.

К противопоказаниям относятся:

  • пониженное кровяное давление;
  • диарея и заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания щитовидной железы.

Нежелательно употреблять при болезнях почек и совместно со средствами для разжижения крови.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector