Польза от ежедневного употребления трёх яиц: мнение врачей

Яйца, съеденные с утра, помогут человеку быть бодрым целый день.

Раньше специалисты считали, что яйца повышают уровень холестерина. Но новые эксперименты показали, что для здоровья полезно съедать по 3 яйца в день.

  • Чтобы хорошо усвоить кальций, человеку нужен витамин D, который содержится в яйцах. Кости будут прочными, а зубы станут здоровыми, посещать стоматолога придётся реже.
  • Микроэлементы и аминокислоты, которые содержатся в яйцах, помогут организму нормально функционировать.
  • Яйца богаты витаминами А, D, B3, B6, B12. Также в них содержится йод, цинк, кальций, магний, железо, фосфор и минералы.
  • В яйцах содержится лецитин и холлиден, которые выводят плохой холестерин и жиры. Яйца можно употреблять во время диет.
  • Яйца благоприятно сказываются на зрении. Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые защищают от катаракты. Витамин А помогает защититься от куриной слепоты.
  • Одно яйцо содержит 6 грамм белка. Белок, содержащийся в куске мяса, можно заменить тремя яйцами. Он очень важен для здоровья. Он нормализует давление, снижает вес и делает кости крепкими.
  • Яйца полезны для сердца. Фолиевая кислота нормализует кроветворение, в связи с чем нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Это интересно:  Какая сельдь полезна для здоровья?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector