Поднимаясь по лестнице, вы заботитесь о здоровье не только тела, но и сердца

Медики рекомендуют для сохранения здоровья сердца и тела, чаще ходить по лестнице.

Особенно такое упражнение полезно для людей, предрасположенных к развитию сердечнососудистых заболеваний. Тем более, что ходьба по лестнице доступна каждому. Достаточно всего получаса в неделю, чтобы держать сердечную мышцу в тонусе, утверждают американские исследователи.

Для доказательства совей теории, были проведены исследования, в котором приняли участие 30 женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Эксперимент показал, что 30 минут таких тренировок в неделю – оптимальный уровень для профилактики болезней сердца.

Кроме того, специалисты приравнивают подъем по лестнице к спринтерской нагрузке. Большой и очень приятный бонус, что такие тренировки бесплатны и доступны каждому.

Это интересно:  Выведение токсинов и шлаков из организма: 4 способа
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector