Разгрузочный день на кефире и яблоках: рекомендации к правильному очищению организма от шлаков

Чтобы организм оставался сильным и здоровым, необходимо время от времени проводить разгрузочные дни. Одним из самых эффективных способов оказать максимальную поддержку органам пищеварения можно с помощью яблок и кефира. Эти ингредиенты невероятно полезны по своему составу и, конечно, свойствам.

В яблоках содержится пектин, который улучшает выведение шлаков и плохо переваренных продуктов из желудочно-кишечного тракта. А кефир наполняет микрофлору кишечника полезными бактериями, устраняет признаки дисбактериоза.

Цель разгрузочного дня состоит в том, чтобы помочь организму встать на путь оздоровления и справиться с такими неприятными явлениями, как:

  • Неправильный рацион питания, избыток жирных и сладких продуктов;
  • Загрязненность сосудов, повышение уровня холестерина, развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Ожирение, быстрый набор веса, сложности в похудении;
  • Повышенная отечность в ногах, руках, под глазами, одутловатость лица и туловища, особенно по утрам;
  • Тяжелое ощущение в животе, газообразование, запоры.

Разгрузочные дни полезны при похудении. Они помогают ускорить метаболизм и захватить новую порцию энергии для обмена веществ. После таких дней стрелка на весах может поползти вниз, но также скоро может вернуться обратно. Но не стоит расстраиваться, ведь процесс уже запущен.

Перед тем, как приступить к покупке продуктов, нужно запомнить: полезнее те яблоки, которые куплены у фермеров и дачников. А кефир лучше выбирать с минимальным процентом жира.

За день до диеты нужно предпринять все попытки, чтобы уменьшить количество тяжелой еды в желудке. Можно скушать легкий суп, салат, полезно съесть вареную свеклу. Самое главное — это пить как можно больше чистой воды.

Рекомендации по проведению разгрузочного дня:

  • Необходимо разделить приемы пищи на восемь частей с утра до вечера. Важно, чтобы организм не испытывал каких-либо негативных факторов. Ощущение голода нужно подавлять сразу же. Именно поэтому рекомендуется кушать часто, но понемногу.
  • В кефир нельзя добавлять хлеб, сухари, сахар, соль или другие продукты. Единственное, что отразиться на разгрузке положительно — это вода. Утро можно начать с небольшой кружки зеленого чая, но лучше сразу приступать к правильному кефирно-яблочному питанию.
Это интересно:  Как за 1 минуту в день снять мигрень и шейную боль, и вернуть на место позвонки

Перед проведением разгрузки необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector