Самые полезные ягоды в холодное время года

Диетологи считают все ягоды очень полезными.

Многие утверждают, что ягоды намного полезнее фруктов, так как в них меньше фруктозы и больше полезных кислот. Зимой врачи рекомендуют употреблять побольше ягод в рационе. Как нужно есть ягоды?

На завтрак

На завтрак полезно приготовить кашу с ягодами, так как она очень вкусная и обогащает организм витаминами и микроэлементами.

Она помогает держать вес в норме.

На обед

Жирный стейк можно улучшить ягодным соусом. Кислоты, которые содержатся в ягодах, помогают расщеплять жиры и белки. Человек может съесть свинину без риска набора веса.

За целый день

Диетологи советуют готовить из ягод компоты, соки, морсы, которые являются альтернативой чаю и кофе.

Для перекуса

Полезнее съесть немного сушеных ягод, чем банан.

Отвар из шиповника для детей и взрослых

В шиповнике большое количество витамина C и других полезных микроэлементы, которые укрепляют иммунитет и помогают вывести токсины.

Облепиха

Многие люди не знают о польза данной ягоды. В ней содержатся витамины А, Е и С, а также полезные жирные кислоты, аскорбиновая кислота и т.д. Регулярное употребление облепихи защитит вас от простудных заболеваний.

Это интересно:  Можно ли и как стать здоровым, лежа в кровати и не напрягаясь?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector