Три привычки после еды, от которых нужно обязательно отказаться

Существует три привычки, которые желательно прекратить делать сразу после еды. Если вы не можете перенести их на определенное время, то лучше от них отказаться полностью. Эти привычки особенно вредят нам после еды и уничтожают ее полезный эффект. Однако, хотя бы одной из них, злоупотребляет каждый. Некоторые из них вредны лишь после еды, а от одной стоит отказаться абсолютно.

Что это за привычки?

  1. Употребление чая. Издревле во многих семьях осталась традиция сразу после приема пищи пить чай, но с точки зрения здоровья – это вовсе не благотворно. Такой напиток, как чай, мешает железу усваиваться, поэтому его прием лучше перенести хотя бы на один час.
  2. Сон. Всем известно о том, что диетологи и другие специалисты рекомендуют прекратить есть за 2-3 часа до сна. И это не просто так. Это вызывает не только дискомфорт, но и прочие проблемы со здоровьем. Старайтесь соблюдать эту норму, и пусть последний прием пищи будет самым легким из всех, что вы употребляли за день.
  3. Курение. Эта привычка вредна в любое время, но после еды никотин усваивается организмом в разы легче и быстрее. А табак препятствует усвоению других полезных веществ из съеденной вами еды.
Это интересно:  От проблем с печенью и поджелудочной избавят простые напитки
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 21
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector