Несколько простых средств помогут убрать обвисший живот даже в домашних условиях

Обвисший живот это самая настоящая проблема для женщин, особенно после родов. Может показаться, что единственный выход в этой ситуации – пластическая хирургия. Однако, это не так. Даже в домашних условиях избавиться от обвисшей кожи на животе вполне возможно. Главное, придерживаться нескольким важным рекомендациями и осуществлять комплекс физических упражнений, которые помогут избавиться от этой проблемы за 1 месяц.

Первое, на что следует обратить внимание – питание. Здесь необходимо полностью пересмотреть рацион и график приема пищи. Утром, сразу после пробуждения необходимо выпивать 1 ст. теплой, чистой воды (кипяченой) с добавлением в нее лимонного сока. Стакан выпивается не залпом а в несколько глотков. Завтракать можно примерно через 40-50 мин. после этой манипуляции. На завтрак лучше всего употреблять ягоды, фрукты или каши.

В обеденное время лучше обратить внимание на отварные овощи, зелень и салаты, главное снизить количество картофеля или вовсе отказаться от него на время.

На ужин рекомендуется покушать запеченные овощи и рыбу. Важно в течение всего дня пить воду или травяные чаи.

Говоря об упражнениях самыми эффективными для области живота называют:

  1. Кручение самого обычного обруча – не менее 10 минут в день.
  2. Разместитесь на краю дивана, обопритесь на него руками, а ноги вытяните прямо перед собой. В таком положении необходимо притянуть ноги к себе (согнув их) и снова выпрямить. Такое упражнение следует делать до 10-15 раз.
  3. Лягте на пол выровняв спину. Ноги необходимо закинуть на стул или диван, руки следует завести за голову. В таком положении следует начать поднимать корпус задействовав при этом пресс. Таких подходов должно быть 2 по 15 раз.
  4. Откорректировать фигуру еще помогает упражнение с поднятием ног. Для удобства нужно лечь головой к дивану и можно держаться за него руками. Ноги необходимо соединить вместе и начать поднимать их образую прямой угол с туловищем. Здесь требуется минимум 10 повторений.
Это интересно:  Напитки, которые следует пить, чтобы запустить процесс жиросжигания

Ускорить процесс похудения в области живота очень хорошо помогает чай с лимоном и имбирем.

В том числе рекомендуется начать гулять пешком на улице, посещать бассейн или кататься на велосипеде.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector