Употребление кофе может стать причиной провала диеты

Едва ли не каждый человек время от времени решает отказаться от привычного стиля питания, чтобы изменить внешний вид в лучшую сторону, путём снижения количества нежелательных килограммов. Но раз за разом большинство людей сталкивается с тем, что диеты не работают, не осознавая, почему так происходит.

Медики проанализировали большинство диет и пришли к выводу, что часть их них оказывается неэффективной в том случае, если люди не могут отказаться от привычки пить кофе каждый день.

Кофе и похудение

Диетологи убеждены, что процесс похудения взаимосвязан со сном и его качеством, а когда люди пьют напитки с кофеином в составе, то это пагубно отражается на сне, а, следовательно, на избавлении от ненавистных килограммов. Если привычку полностью искоренить не представляется возможным, то нужно минимизировать количество выпиваемых чашек кофе, а также пить его только в первой половине дня, не позднее пятнадцати часов, иначе усилия будут напрасны.

Оказывается, для того, чтобы кофеин полностью усвоился человеческим организмом, будет достаточно всего сорока пяти минут, в то время как эффект от него будет длиться, по меньшей мере, последующие шесть часов, а, возможно, значительно дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Ученые одного из американских институтов настаивают, что даже если кофейный напиток выпили за шесть часов до отхода ко сну, это все-равно только негативно будет сказываться на ночном отдыхе.

Обратите внимание, что кофеин, как таковой, содержится не только в кофе, но также в чае и практически всех энергетических напитках, которые популярны не только в магазинах и заведениях, но также и в спортивном зале среди тех, кто практикует интенсивные нагрузки и хочет зарядить организм дополнительной бодростью.

Это интересно:  Вкусные овощные коктейли, на которых можно разгружаться и худеть

Опасность энергетиков заключается не только в высоком проценте содержания кофеина, но и в том, что своими свойствами они провоцируют нарушение минеральной плотности костной ткани, а также пагубно сказываются на гормональной составляющей. Из-за них частенько наблюдаются перепады давления, учащение стрессов, тревожности, повреждения почек, ожирение, боль в желудке, а также раздражительность.

Таким образом, если человек уже принял решение всерьез заняться своим здоровьем и внешним видом, то целесообразно будет полностью отказаться от напитков, в составе которых присутствует кофеин, либо пить его в минимальном количестве и только во время завтрака, чтобы за день он успевал не только абсорбироваться, но и полностью выйти из организма и не отражаться на качестве сна и функционировании внутренних органов.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector