Врач опробовал на себе инвертальное голодание и похудел на 50 кг

Новинкой в области похудения стала новая диета, называемая «Интервальное голодание». Эффективность такого метода уже не просто научно подтверждена, но и доказана личным опытом врача Кевина Гендро, который за 18 месяцев избавился более чем от 50 кг. Особенность этого способа заключается не в ограничении каких-то продуктов, а во временном ограничении. По такой схеме кушать можно только в определенное время, либо выбирается время суток, либо количество приемов пищи в неделю. Все остальное время кушать нельзя, только пить: воду или натуральные соки.

Опыт врача Гендеро

Врач рассказал, что он длительное время набирал вес, еще со студенческих лет и в определенный момент жизни, решил заняться своим здоровьем. Конечно, лишний вес вызывает множество заболеваний, таких как повышенное давление, диабет и т.д. Именно поэтому, он решил с этим покончить. Первоначально,  он сократил свой рацион: убрал из него углеводы и не принимал в сутки более  1700 ккал. Уже это помогло ему быстро потерять более 15 кг. Далее он еще больше ужесточил требованиях к собственному меню, увеличил потребление таких продуктов как:

  • бобы;
  • овощи;
  • фрукты;
  • черный кофе (без сахара)
  • зеленый чай;
  • нежирный йогурт;
  • свежие орехи.

Как только весы дошло до отметки 100 кг (со 130 кг.) прогресс от диеты остановился на месте. Уже почти через год он решился попробовать диеты называемую, интервальным голоданием.

Жена Гендеро рассказывает, что он перестал ограничивать себя в продуктах, он кушал все, что ему хотелось но строго по часам: с 12.00 час. до 20.00 час. И до следующего времени 12.00 час. не ел больше ничего, только пил жидкость. За 18 месяцев питания по этой схеме он без особенных усилий потерял почти 50 кг. веса.

Это интересно:  Эффективная диета и комплекс упражнений помогут добиться идеального животика

При этом сам врач уточняет, что кроме корректировки времени питания он больше ничего не менял в своей жизни и не принимал никаких медицинских препаратов или пищевых добавок.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 15
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector