Зрение можно восстановить, выполняя простые упражнения

Глаза – очень важные и очень хрупкие органы нашего организма. Глазные мышцы ослабевают и зрение портится, из-за чего приходится прибегать к очкам, линзам и даже оперативному вмешательству.

Оказывается, риск снижения зрения может быть меньше, если выполнять определённые тренировочные упражнения.

Упражнения, изложенные ниже, необходимо проводить дважды в день: утром после сна и вечером перед сном от пяти до тридцати раз. Пред упражнениями нужно снять очки.

Точка на стекле 

На оконное стекло нужно прикрепить или нарисовать большую точку. Выбрать за окном удалённый предмет. Несколько секунд смотрим на дальний предмет, затем несколько секунд на точку на стекле и т.д.

Испуг

Нужно представить себе что-то страшное и изобразить испуг. Сначала сделать глаза большими, потом зажмуриться на 5 секунд, затем опять широко раскрыть. Проделать такое упражнение 9-10 раз.

Контрастное умывание

Утром и вечером проводить умывание глаз: сначала горячей (терпимой для глаз) водой, затем холодной.

Отдых

Нужно закрыть глаза и расслабиться. Можно приложить что-то тёплое на глаза, главное не горячее.

Рисование

Воображаемое рисование – это хорошая физминутка, позволяющая быстро отдохнуть глазам. Рисовать глазами нужно большие предметы: круг, крест, квадрат, дугу, ромб, бант, букву S.

Рисовать можно и по следующей схеме:

Это интересно:  На что указывают постоянно плачущие глаза: мнение специалистов
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector