Что будет если пить много кофе

В кофе содержится такой компонент как кофеин. Это вещество, способное зарядить человека бодростью и энергией. Кофеин по праву считается сильнейшим природным стимулятором. Однако его ежедневное поступление в организм в больших дозах может привести к ухудшению здоровья. Поэтому на вопрос относительно того, полезно ли пить много кофе, врачи дают отрицательный ответ. Причин — множество. Если употреблять больше трех чашек бодрящего напитка в сутки, то можно запросто столкнуться с такими негативными явлениями как бессонница, повышенная тревожность, повышение давления. Кроме этого кофеин наносит удар по сердцу и сосудистой системе. Поэтому, если пить много кофе, у человека будет наблюдаться учащенное сердцебиение, что в последствии может привести к серьезным кардиологическим проблемам. И это не единственный вред.

Почему нельзя пить много кофе?

При чрезмерном употреблении этого бодрящего напитка у человека могут появиться следующие проблемы:

  • дрожь в нижних и верхних конечностях;
  • повышенное внутричерепное и артериальное;
  • тошнота и рвота;
  • нарушение сна;
  • постоянные головные боли;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • обезвоживание;
  • приступ сердца.

Кроме этого пострадает и внешний вид. Так, употребление кофе может негативно отразиться на состоянии волос. Ногти будут слоиться, а зубная эмаль пожелтеет.

Почему вредно пить много кофе?

Научно доказано, что кофеин вызывает привыкание и зависимость. Если человек, употребляющий много кофе, решит от него отказаться, то он непременно столкнется с такими последствиями как головокружение, раздражительность и слабость. Пострадает нервная система человека, на восстановление которой понадобится много сил, средств и времени.

Чтобы не стать жертвой всех приведенных выше последствий, следует ограничить употребление кофейных напитков до одной чашки в день. По мнению специалистов это безобидная дозировка для здоровья человека.

14 причин пить кофе каждый день: польза для здоровья

Отзывов покупателей: 42, Рейтинг статьи: 0.0

На свете не может быть ни одного взрослого человека, который никогда не пробовал кофе, его пьют везде.

На самом деле, быть в числе заядлых кофеманов — полезно. Кофе может позитивно влиять на ваш мозг, кожу и, в целом, на все тело. Узнайте, почему вам лучше не прекращать пить любимый напиток.

1. Мы получаем наибольшее количество антиоксидантов из кофе

Согласно исследованиям, проводившимся в 2005 году Американским Химическим Обществом, ничто, кроме кофе, не дает человеку столько антиоксидантов. В то время как во фруктах и овощах их содержится много, наш организм усваивает больше всего антиоксидантов из кофе.

2. Запах кофе может избавить вас от стресса

Ученые из Сеульского Национального Университета исследовали мозг крыс, которые были подвержены стрессу из-за отсутствия сна. Выяснилось, что в мозгу тех из них, кто вдыхал аромат кофе, вырабатывались протеины, препятствующие возникновению стресса.

Здесь нужно обратить внимание на то, что исследование влияния запаха кофе на мозг не относится к стрессу в целом, а только лишь к стрессу, вызванному нехваткой сна. Мы не уверены на 100%, что вам нужно держать мешок со свежеобжаренными зернами у своей подушки каждую ночь, но ничего не мешает вам это попробовать!

3. Кофе может облегчить симптомы болезни Паркинсона

В 2012 году журнал ScienceDaily опубликовал статью о том, что употребление кофе может помочь людям с данной болезнью контролировать свои движения. Рональд Постума, автор статьи, утверждает:

“Исследования показали, что люди, в рационе которых есть кофеин, менее подвержены риску развития болезни Паркинсона. Наше же исследование — одно из первых в своем роде, потому что показывает возможности кофеина в плане снижения симптомов у людей, которые уже имеют данное заболевание”.

4. Кофе полезен для печени (особенно, если вы пьете алкоголь)

Исследование, опубликованное в 2006 году, которое включало более 125 тыс. людей старше 22 лет, выявило, что те, кто пьют как минимум одну чашку кофе в день, на 20% менее подвержены риску развития цирроза печени — аутоиммунного заболевания, вызванного чрезмерным употреблением алкоголя, которое ведет к отказу печени или раку. Артур Клатски, ведущий автор исследования, рассказал журналу The Guardian об открытии:

“Потребление кофе, похоже, обеспечивает защиту от цирроза, и, чем больше человек пьет этот напиток, тем меньше для него риск быть госпитализированным с циррозом”.

Также исследования показали, что кофе может предотвратить развитие неалкогольной жировой болезни печени. Международная команда специалистов под эгидой Медицинской школы Университета Дьюка выяснила, что потребление четырех и более чашек кофе или чая в день может помочь предотвратить развитие данного заболевания.

Это интересно:  Что такое Аппаратный Маникюр

5. Кофе помогает сжигать жир

Вы знали, что кофеин есть почти в каждой сжигающей жир активной добавке? На это есть причина: кофеин — один из немногих натуральных компонентов, которые были научно доказанными сжигателями жиров.

В ходе нескольких исследований выяснилось, что кофеин ускоряет метаболизм на 3-11%. Другие исследования показали, что кофеин может увеличить количество сжигаемого жира на 10% у страдающих лишним весом и на 29% у стройных людей. Однако, возможно, подобный эффект будет снижаться при постоянном потреблении кофе.

6. Кофе может сделать вас счастливее

Исследователи Национального Института Здоровья США выяснили, что те, кто пьют четыре или более чашек кофе в день, на 10% менее склонны к депрессии, чем те, кто не притрагиваются к напитку.

По всей видимости, это не по причине высокого содержания кофеина — в Кока-Коле также много антиоксидантов, но она при этом связана с депрессивными состояниями. Автор исследования, Хонглей Чен, считает, что кофе повышает настроение из-за антиоксидантов, содержащихся в напитке.

7. Потребление кофе коррелирует с низким уровнем суицидов

2-4 чашки кофе в день могут снизить риск суицида на 50%. Гарвардская Школа Здравоохранения, проводившая исследование на эту тему, объясняет это тем, что кофе играет роль антидепрессанта, помогая в выработке нейромедиаторов серотонина, дофамина и норадреналина. Неправильная работа этих трех компонентов вызывает симптомы депрессии.

8. Кофе снижает шансы развития рака кожи (если вы женщина)

Гарвардская Медицинская Школа изучила 112,897 мужчин и женщин более чем за 20-летний период, и женщины, пьющие три и больше чашек кофе в день имеют намного меньше шансов заболеть раком кожи, чем те, кто не пьют кофе.

9. Кофе влияет на успех спортсменов

Газета New York Times сообщает:

“Ученые и известные атлеты всегда знали, что чашка кофе перед тренировкой повышает эффективность и улучшает результаты, особенно спорте, в котором важна выносливость, например, бег или велоспорт”.

Кофеин увеличивает число жирных кислот в крови, которые позволяют мышцам впитывать и сжигать эти жиры, используя их в качестве «топлива». Этот процесс помогает атлетам сохранить собственные запасы углеводов в организме для более позднего времени.

10. Кофе сокращает риск развития диабета II типа

Ученые из Американского Химического общества выяснили, что люди, потребляющие все те же четыре и более чашек кофе в день, сокращают свои шансы на развитие диабета II типа на 50%. С каждой дополнительной чашкой в день риск снижается на 7%.

11. Потребление кофе способствует более продолжительному здоровью вашего мозга

Согласно исследованию Университета Южной Флориды и Университету Майами, у людей старше 65 лет с высоким содержанием кофеина в крови болезнь Альцгеймера развивалась на 2-4 года позже, чем у тех, в крови которых кофеина было меньше.

Авторы исследования заявляют:

“Мы не говорим, что потребление кофе полностью защитит людей от болезни Альцгеймера. Однако мы считаем, что умеренное потребление может значительно снизить риск появления данной болезни или отсрочить ее на несколько лет”.

12. Кофе может снизить риск инсульта и НЕ вызывает болезни сердца

Часто говорят, что кофеин повышает давление. Это правда, но эффект крайне мал и обычно исчезает, если вы пьете кофе регулярно. Однако такая реакция может сохраняться лишь у некоторых людей, поэтому нужно быть внимательным тем, у кого высокое давление.

При этом множество исследований НЕ подтверждает миф, что кофе повышает риск сердечных болезней. На самом же деле, существуют доказательства того, что женщины, пьющие кофе, снижают свой риск сердечных заболеваний, а некоторые исследования также показывают, что кофеманы имеют на 20% ниже риск инсульта.

13. Кофе может сделать вас умнее

Вы часто пьете кофе, когда не выспались, верно? Эта утренняя необходимость не только бодрит вас, но и делает сознание яснее. Кофе позволяет вашему мозгу работать более эффективно. Когда вы не высыпаетесь, и в ваш организм попадает кофеин, все, что вы делаете, будет получаться лучше: реакция, зоркость, внимание, логика — большинство сложных функций, ассоциированных с умом.

14. Кофе способствует долголетию

Учитывая тот факт, что любители кофе менее подвержены болезням, логично предположить, что и жить они будут дольше. Более того, два крупных исследования 127 тыс. человек показали, что потребление кофе коррелирует с более низким риском смерти, на 20%, у мужчин и на 26% у женщин.

Эта связь особенно сильна с диабетом II типа. В одном исследовании диабетики, пьющие кофе, имели на 30% меньший риск смерти в течение 20-летнего периода научных наблюдений.

Вывод: кофе — один из самых полезных напитков на планете. Что и требовалось доказать.

Почему не рекомендуется пить много кофе

Мы уже рассматривали влияние кофеина на организм. Посмотреть можете в статье — почему от кофе хочется спать? Есть ли вредное воздействие черного напитка, если употреблять его в больших количествах?

Это интересно:  Тушеная Говядина с Подливкой

Да, есть. Сейчас мы их рассмотрим, и разберемся, почему нельзя пить много кофе.

Воздействие кофеина

Чтобы ответить на наш вопрос, нужно понимать, как кофе влияет на наш организм. В разрезе допустимой дозы .

  • Повышается активность в работе желудочно-кишечного тракта. Быстрее выводятся токсины, улучшается общее состояние.
  • Этого же эффект достигается благодаря ускорению обмена веществ.
  • Повышается бодрость и тонус.
  • Кровь начинает активнее циркулировать.

Но если вы переборщите, и выпьете слишком много кофе, эффект будет обратный.

Что будет, если выпить много кофе

Предлагаю вам разобрать два момента. Разовая передозировка и системное употребление большого количества кофе.

Слишком много за раз

Максимальная концентрация активного вещества в крови, будет достигнута спустя 1 час после употребления. А полное выведение — через 5-6 часов . Таким образом, делаем вывод, что в нормальном распорядке дня, где 12 часов активного времени, нужно ограничиться 1-2 чашечками кофе .

Если за час вы выпили 2-3 кружки (см. чашки для эспрессо), возможны следующие последствия .

  • У вас участиться сердцебиение. Отсюда повышение пульса, состояние повышенной возбудимости.
  • Кровоснабжение будет нарушено. В связи со спазмом сосудов головного отдела, кровь будет хуже поступать в мозг. Возможно состояние слабости, головокружения, иногда обморок.
  • Наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта. Возможны частые позывы в туалет, тошнота.
  • Ни для кого не секрет, что кофе выводит жидкость из организма. Состояние обезвоживания приведет к упадку сил.

Систематическое злоупотребление

Если вы ежедневно употребляете от 3 чашек эспрессо, или любого другого кофейного напитка, будьте готовы к следующему.

Нервная система будет работать в стрессовом режиме. Это будет отрицательно сказываться на общем состоянии организма. Железы, отвечающие за выработку гормонов, будут перевыполнять свою функцию. Первое время вы будете чувствовать прилив сил. Но эта работа на износ, и в конечном итоге вы выгорите, как морально, так и физически.

  • Ухудшение иммунитета. Как результат — обострение хронических заболеваний.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нарушение аппетита, накапливание шлаков в организме.
  • Проблемы со сном, бессонница.
  • Повышенная раздражительность.
  • Развитие кофейной зависимости.

Нельзя пить много кофе. А сколько это?

  • 1-2 чашки — норма.
  • 4-5 чашек — предельная норма. Систематическое употребление отрицательно скажется на общем состоянии.
  • Свыше 5 — развитие кофейной зависимости. Пагубное влияние на организм.

Также желательно соблюдать несколько правил .

  • Не употребляйте кофе натощак.
  • Во-второй половине дня, воздержитесь от чашки крепкого напитка.
  • Если по какой-то причине это невозможно, пейте кофе с молоком, чтобы уменьшить воздействие кофеина.

А вы допускали передозировку кофе? Как это сказалось на организме? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Если пить много кофе: что будет

Доброго времени суток, читатели сайта! Кофеманы и просто любители кофе не редко задаются некоторыми вопросами касательно приема напитка. Так, многих интересует что будет если часто пить кофе, какая норма напитка оптимальна и другие. Конечно конкретной нормы для любого человека нет, но примерную нужно знать, чтобы вместо бодрящих свойств кофе не получить какой-либо побочный эффект. Стоит отметить, что некоторым людям совсем нельзя кофе, например, к их числу относятся гипертоники, у которых часто повышенное давление. Если пить много кофе, что будет, рассмотрим ответ в данной статье.

Воздействие бодрящего лакомства на организм

Кофе достаточно по-разному влияет на людей. Это обусловлено тем, что оно имеет в своем составе такие компоненты, как белки, аминокислоты, кофеин и прочие. Именно кофеин обуславливает воздействие на конкретный организм. Так, некоторым людям напиток повышает давление, а другим нет. Однако, не смотря на то, как на вас действует кофе, все равно много пить его нельзя из-за ряда причин.

Если много кофе пить, то может случиться так, что от употребления больших доз лакомства могут сбиться различные процессы в организме, что негативно скажется полностью на человеке.

Если употреблять большое количество чашек кофе в день, то это негативно может повлиять на здоровье организма

Есть и положительные моменты употребления кофе, но только в том случае, если употреблять его умеренно. Так, напиток оказывает следующее благотворное влияние:

  • Ускоряет обменную систему;
  • Появляется бодрость и способность быстрее мыслить;
  • Тонус в мышцах становится больше;
  • Избавляет от депрессии и утомления за счет выработки адреналина, допамина и серотонина;
  • Уменьшает риск развития онкозаболеваний;
  • Способствует улучшению процессов пищеварения;
  • Кровь лучше циркулирует по организму.

Стоит отметить, что положительный эффект на организм возможен только, если употреблять сваренный напиток из натурального зерна. Растворимый продукт не принесет пользы. Но, что будет если пить кофе каждый день в больших количествах?

Это интересно:  Любовь Толкалина Вышла Замуж за Алексея Макарова

Опасность безмерного употребления кофе

Существует 2 различных вида передозировки данным напитком:

  • Разовое употребление слишком большой дозы лакомства;
  • Систематическое превышение разрешенных и допустимых норм употребления напитка в день.

И тот и этот вид достаточно опасны для человеческого организма. Конечно, если человек ежедневно выпивает 1-2 порции лакомства, то никаких серьезных последствий это не повлечет, конечно если у него нет противопоказаний к кофе. Другое дело, когда кофеман пьет напиток начиная с завтрака и заканчивая поздним вечером, то есть весь день, порций по 5 ежедневно.

Стоит подробнее рассказать, что будет если много пить кофе в день регулярно или при разовой передозировке. Если передозировка случилась единоразовая, то плохое самочувствие у человека возникает из-за накопления лишнего кофеина в организме.

По правилам, лучше после того как выпили порцию напитка, не употреблять еще одну в течении 3-4 часов, так как именно через это время кофеин начинает покидать организм. Если вы будете выпивать напиток по несколько порций в течении часа, то реакция может не заставить себя ждать и будет выражаться в следующем:

  • Чрезмерно повышенный пульс и сердцебиение, ощущение что сердце сейчас выпрыгнет;
  • Головокружение, вплоть до обморока;
  • Диарея;
  • Рвота и тошнота;
  • Сухость во рту;
  • Чрезмерное потоотделение.

Совсем другие симптомы будут, если вы будете систематически превышать позволенную дозу к приему. Первым делом начнет страдать нервная система, на которую будет слишком сильная нагрузка. Другой негативной стороной излишнего приема, является появление зависимости, то есть человеку постоянно требуется все больше и больше лакомства.

Он выпивает одну чашку напитка, затем другую и так далее. Все это ведет к тому, что организм получает своеобразный стресс и начинает реагировать на него. Постоянная передозировка кофе приведет к серьезным нарушениям в организме, именно в связи с этим его нельзя пить много.

Так, что будет если пить очень много кофе? Негативное последствие передозировки лакомством проявляется в следующем виде:

  • Проявление бессонницы, которая может стать постоянной проблемой;
  • Раздражительность, нервозность;
  • Плохой аппетит;
  • Зависимость от кофеина. При его недостатке человеку становится плохо, что сравнимо с ломкой;
  • Обострение некоторых заболеваний;
  • Мыслительные процессы замедляются, память ухудшается, исчезает сосредоточенность и появляется рассеянность.

Для поддержания стройности фигуры необходимо правильно питаться и заниматься спортом, но а употребление кофе может только влиять на аппетит

Некоторые девушки интересуются вопросом можно ли похудеть, если пить много кофе? Вполне, потому что ухудшается аппетит, но это привлечет и негативные последствия от которых сложно будет избавиться. Так, отвечая на вопрос можно ли похудеть, если пить кофе в разумных дозах, можно сказать что нет, ведь в основном при похудении важно уделять внимание питанию и физическим нагрузкам. Кстати, если вам интересно, как влияет кофе на занятия физическими упражнениями, то об этом вы можете почитать здесь.

Норма кофе в день

Кофе на всех людей действует по-разному. По исследованиям ученых, различное воздействие объясняется генами человека. Одни, способны выпивать море бодрящего напитка и не чувствовать совершенно никакой передозировки, другие же превысив норму совсем немного, сразу чувствуют негативное воздействие на организм.

По различным исследованиям норма лакомства в день не должна составлять более 3 чашек. Именно эта доза является полностью безопасной. Если превысить употребление напитка свыше 6 чашек, то это может точно навредить организму и повлечь кофейную зависимость.

Важно не употреблять лакомство на голодный желудок и тем самым не раздражать пищеварительную систему. Это важно особенно если вы имеете проблемы с желудком или сердечно-сосудистой системой.

Также нельзя пить его на ночь, так как может проявиться бессонница. Крайний прием напитка должен быть не позднее 6 часов до сна.

Отвечая на вопрос если пить много кофе, что будет, важно отметить, что негативное воздействие на весь организм не заставит себя ждать если употреблять постоянно слишком большое количество лакомства. Если вы пьете ежедневно, не больше 3 чашек в день, то это вполне допустимо и не приносит негативных последствий. Надеемся, что данная статья для вас стала интересной и полезной. До новых встреч на страницах сайта!

Статья написана по материалам сайтов: coffeetrue.ru, hottercoffee.ru, kofegood.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector