Продукты, способные помочь при диарее

Основное правило, которого следует придерживаться при расстройстве желудка – это пить больше воды. Организм в этом состоянии теряет большое количество воды, и чтобы не допустить обезвоживания, следует пить больше жидкости. Можно пить воду с лимонным соком.

Возникновению диареи могут послужить разные причины, чтобы от нее избавиться, нужно добавить в свой рацион эти продукты:

Рис

Этот зерновой продукт не только хорошо насыщает, но и восстанавливает нормальную работу ЖКТ. Все дело в том, что рис впитывает в себя все лишние кислоты и газы, тем самым восстанавливая стул. Даже врачи рекомендуют есть рис при диарее. Кроме того, можно сделать отвар из рисовых зерен, рисовая каша тоже подойдет, чтобы она стала сытнее, можно сдобрить ее куриным бульоном.

Бульон

Если мучает расстройство желудка, в качестве питания отлично подойдет куриный или овощной бульон. Благодаря быстрому усваиванию, он не только поможет остановить диарею, но и способен избавить от тошноты.

Бананы

Удивительно, но этот фрукт как нельзя кстати придется при желудочных расстройствах. Бананы не только насыщают организм, но и выводят вредные токсины, скопившиеся за время недуга. Кроме того, в банане есть масса веществ, которые помогают желудочно-кишечному тракту быстрее восстановиться. Эти фрукты полезно употреблять и для прифилактики.

Чайный гриб

В советские времена эта субстанция была практически в каждом доме, считалось, что это панацея практически от всего. В этом есть доля правды. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, способствуют быстрому восстановлению микрофлоры ЖКТ и нормализуется его работа.

Чаи на травах

Если простую воду пить надоело, можно заменить ее чаями из ромашки или мяты. Ромашка обладает антисептическим свойством, а мята успокоит вздутие кишечника и снимет спазмы.

Овсянка

Овсянка содержит много клетчатки, которая в свою очередь, является с мощным источником энергии. Не яркий вкус овсянки не вызовет чувств тошноты, и мягко усвоится в желудке. Только нужно помнить один небольшой нюанс – при диарее овсянку нужно готовить на воде, а не на молоке и не сахарить.

Кефир или йогурт

Живые лактобактерии, которые содержатся в этих продуктах, способствуют восстановлению микрофлоры кишечной среды нормализации пищеварения. Кроме того, йогурт и кефир содержат витамины. Рекомендуется употреблять домашние, а не покупные, тем более, что способ их приготовления не отличается особой хитростью.

Сухари и галеты

Эти незамысловатые продукты быстро избавляют от расстройства желудка и дают чувство насыщения. Также они предупреждают урчание желудка. Только нужно именно галетное печенье, песочное ни в коем случае нельзя, как и другую еду, в состав которой входит сахар.