5 методов для омоложения мозга

Волшебный нейрогенез способен заставить мозг создавать новые нейронные соединения.

Скептики долго не допускали мысли об этом процессе и считали его абсурдным и способом заработка шарлатанов. Ученые были уверены, что невозможно вернуть утраченные нейроны. Но, как оказалось, возможности человеческого мозга безграничны, это серое вещество не перестает удивлять своими способностями.

Совсем недавно непреложной истиной было знание о том, что могз человека, как и он сам неотвратимо стареет, его клетки разрушаются, что влечет неотвратимые последствия.

Однако, время идет, и наука не стоит на месте. Теперь уже ученные придерживаются другого мнения, и вводят такое понятие, как нейропластичность.

Разумеется, что с возрастом, серое вещество терпит некоторые возрастные изменения, и его жизнь не вечна, употребление алкоголя, курение и травмы влекут определенные последствия.

Все-таки мозг имеет способность к регенерации, но не сам по себе, для этого нужно выполнять некоторые действия. Нейрогенез необходимо стимулировать, существует 5 способов, как это сделать:

Физическая активность

Нагрузки и нейрогенез связаны сильнее, чем можно подумать. При любых упражнениях, в организме происходят процессы, благодаря которым мозг насыщается кислородом. Благодаря чему вырабатывается гормон эндорфин, который отвечает за хорошее настроение. Следовательно, появляется большая устойчивость к стрессам. Таким образом, любые упражнения, которые благоприятно влияют на нервную систему, способствуют нейрогенезу.

Гибкость ума

Нужно заставлять мозг работать, стараться постоянно держать его в тонусе. В этом могут отлично помочь чтение, необходимо читать хоть понемногу, но каждый день. Можно заняться изучением языка, освоить игру на музыкальном инструменте, анализ полученной информации – здравая критика.

Питание

Враг здорового мозга – жирная еда. Чем натуральней еда, тем лучше. Питание должно быть сбалансированным, чтобы в организм попадали все необходимые полезные вещества, и как можно меньше вредных.

Это интересно:  От чего умер элвис пресли

Интимная близость

Интимный контакт снимает напряжение физическое и эмоциональное, а также стимулирует отделы мозга, которые отвечают за память.

Медитация

Медитация несет массу полезных действий для мозга и сознания человека. Медитируя, улучшается внимание, память, концентрация. Восприятие реального мира становится более отчетливым, а значит становится проще управлять своими эмоциями. В процессе медитации, меняется частота волн, которые генерирует мозг.

Это те результаты, которые стоят того, чтобы научиться медитировать, но нужно быть готовыми к тому, что на это уйдет некоторое время.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector