Бег трусцой против старения

Каждый хоть раз встречал человека который выглядит гораздо моложе своего реального возраста.

К сожалению, еще никому, даже самому гениальному ученому не удалось изобрести лекарство от старения. Всевозможные косметически процедуры помогут лишь на время, да и к тому же стоят не малых денег.

Но все-таки ученные не сидят сложа руки и выдвинули одну теорию. Оказывается отодвинуть старость на несколько лет можно довольно простым способом. Правда, придется хорошенько попотеть.

Исследовательская группа университета Бригама Янга уверяют, что человек молод на столько, на сколько он активен физически. Все дело в том, что люди, уделяющие внимание физическим упражнениям имеют более молодой биологический возраст, чем те, кто менее активны.  Все дело в теломерах.

Теломеры

Теломерами называют белки, которые находятся на окончаниях хромосом, которые несут защитную функцию. Чем старше человек, тем короче становятся теломеры.

Ученные заметили удивительную закономерность, у регулярно занимающихся спортом людей, преимущество в биологическом возрасте на целых 9 лет!

Для замедления процессов старения женщинам нужно бегать не менее получаса в день, а мужчинам 40 минут. В неделю можно делать два перерыва.

Кроме того, не повредят и физические упражнения на постоянной основе. Физическая активность не только замедлит внутренние процессы старения, но и заметно улучшит внешний вид человека и его самочувствие.

То, что здоровый образ жизни продлевает ее продолжительность, было известно давно. Теперь ученным известно, что это происходит благодаря теломерам.

Это интересно:  Связать свитер спицами для женщины
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector