Гимнастика для Детей 7 Лет
Содержание
- Ритмической гимнастика для детей
- Упражнения для детей 7 лет: утренняя гимнастика
- Основы зарядки
- Упражнения
- Гимнастика для детей 7 лет
- Особенности подготовки спортсменов в нашем Центре
- Наше спортивное оснащение
- Кто ведет тренировки
- Гимнастика для детей 7 лет
- Гимнастика для детей 7 лет: за и против
- Художественная гимнастика для детей 7 лет
- Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет
Ритмической гимнастика для детей
Продолжаем развивать координацию и равновесие, усложняя упражнения комплекса, применявшегося в более раннем возрасте.
Для разминки ребенок ходит по кругу под маршевую музыку, согласуя движения с музыкальным ритмом. Затем начинаются упражнения в другом музыкальном ритме. Из предложенных ниже упражнений можно вместе с ребенком «составить» несложный и очень полезный танец под выбранную вами музыку.
— И. п. (исходное положение): стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1 — повернуть голову направо, поднять правое плечо, 2 — вернуться в И. п., 3 — то же в другую сторону, 4 — вернуться в И. п.
— И. п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-8 — повернуть голову направо, сделать круг головой, 9-16 — то же в другую сторону.
— И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. 1 — поднять оба плеча, подняться на полупальцы, 2 — вернуться в И. п.
— И. п.: 1 — правая рука на поясе, 2 — левая — то же, 3 — правая — к плечу, 4 — левая — то же, 5 — правая — вверх, 6 — левая — то же, 7-8 — хлопки над головой, 9-18 — действия выполняются в обратном порядке плюс хлопки по бедрам.
— И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — наклон вперед с вытягиванием правой прямой руки вперед, 2 — вернуться в И, п., 3 — наклон вперед с вытягиванием левой прямой руки вперед, 4 — вернуться в И. п.
— И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 —наклониться в правую сторону, поднимая левую руку через верх вправо, поставить правую ногу на каблук, 2 — вернуться в И. п., 3—то же в левую сторону, 4 — вернуться в И. п.
— И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — повернуться направо, присесть на левое колено, поднять обе руки вверх, 2 — вернуться в И. п., 3—то же в другую сторону, 4 — вернуться в И. п.
— И. п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны, 1 — согнуть, поворачиваясь немного вправо, левую ногу, локтем правой руки коснуться левого колена, 2 — вернуться в И, п., 3 — то же с поворотом влево, 4 — вернуться в И. п.
— И. п.: стоя, ноги вместе, в руках как будто скакалка. Выполнять прыжки в такт музыке сначала на двух ногах, затем на правой, потом на левой, руками имитируя движения скакалкой.
— И. п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 — маршируя на месте, поднять обе руки вверх, сделать вдох, 3-4 — маршируя на месте, опустить руки, сделать выдох.
— И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 — волнообразные движения правой рукой перед собой, 4 — хлопок, 5-7 — то же в другую сторону, 8 — хлопок.
— И. п.: сидя на полу, ноги вместе, вытянуты, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую ногу, 2 — согнуть ногу в колене, поставить за левой ногой у бедра, 3 — поднять правую ногу вверх, 4 — вернуться в И. п., 5-8 — проделать то же левой ногой.
— И. п.: сидя на полу, ноги вместе, согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую ногу, выпрямить ее в колене, наклонить голову вправо, 2 — опустить правую ногу, поднять левую, голову налево.
— И. п.: сидя на полу, ноги врозь, вытянуты, руки согнуты в локтях. 1-8 — продвижение вперед поочередно то с правой, то с левой ноги, 9-16 — то же назад.
— И. п.: стоя на коленях, руки вверх. 1-2 —наклон вправо, 3-4 — наклон влево, 5-6 — наклон вперед, руки назад, 7-8 — вернуться в И. п.
— И. п.: стоя на четвереньках. 1 — низко опустить голову, прогнуть спину вверх, 2 — поднять голову, прогнуть спину вниз.
— И. п.: лежа на животе, руки под подбородком, локти в стороны. 1-2 — согнуть правую ногу, отводя колено в сторону, 3-4 — вернуться в И. п. То же самое проделать левой ногой.
Упражнения и игры для развития равновесия и координации движений у детей 6-7 лет
В старшем дошкольном возрасте особенно важны занятия, формирующие координацию движений и чувство равновесия.
— Подниматься на носки с близко стоящими ступнями ног.
— Приседать на носках с прямой спиной.
— Отводить и приставлять вперед, в сторону, назад одну ногу с опорой на другую ногу, руки на поясе.
— Поднимать одну ногу с опорой на другую.
— Запрыгивать с поворотом в лежащий на полу обруч и выпрыгивать из него с поворотом.
— Стоя но одной ноге, выполнять различные движения руками.
— Развести руки в стороны, плавным движением вытянуть прямую ногу вперед, в сторону, назад и вернуть в исходное положение. Повторить движение другой ногой.
— Поднять согнутую в колене ногу, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на 3-4 секунды, вернуться в исходное положение. Повторить для другой ноги.
— Поставить ступни одна перед другой на прямой линии и выполнять из этого положения повороты головы и туловища.
— Поставить ступни одна перед другой на прямой линии, подняться на носки и выполнять повороты головы, туловища, различные движения руками.
— Стоя на носках с закрытыми глазами, выполнять повороты головы и различные движения руками.
— Ходить спиной вперед.
— Ходить, выполняя резкие повороты на 180 градусов.
— Стоя на одной ноге, развести руки в стороны, согнуть свободную ногу в коленном и тазобедренном суставах и достать коленом лба.
— Ходить по прямой линии, ставя ноги четко одна перед другой (для этого необязательно рисовать на полу линию, достаточно уложить веревку или толстую яркую нитку). Можно усложнить упражнение, расположив на прямой препятствия, которые необходимо перешагивать, не отклоняясь от движения по прямой после препятствия.
— Ходить с выпадами: сделать шаг, остановиться, согнуть ту ногу, которая впереди, а ту, что сзади, отвести назад, сделать несколько пружинящих приседаний, выпрямиться, повторить для другой ноги.
— Выполнять «Ласточку»: развести руки в стороны и, стоя на одной ноге, другую отвести назад, наклонившись при этом телом вперед. В этом положении задержаться на 3 секунды, после чего вернуться в исходное положение и повторить, сменив положение ног. «Ласточку» можно усложнить, меняя положение ног прыжком. — Поднять правую ногу назад и ухватить ее правой рукой. Вытянуть левую руку вверх и слегка назад, выгнуть корпус. Повторить 2 раза, затем переменить положение: взять левой рукой левую ногу и поднять правую руку.
— Встать прямо, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять правую ногу, сгибая ее в колене и скользя стопой по левой ноге. Колено при этом движении направлено вправо. В конце движения подошва правой ноги должна упереться в бедро левой. Вытянуть прямые руки в стороны. Медленно поднять руки так, чтобы ладони соприкоснулись на макушке. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Сменить положение ног: поднять левую ногу и скользить ею по правой ноге. Повторить упражнение 2 раза.
— На прогулке, стоя на бордюре (бруске, бревне) на одной ноге, вытянуть другую ногу вперед вверх.
Упражнения для детей 7 лет: утренняя гимнастика
Упражнения для детей 7 лет, выполняемые утром, помогают легче проснуться и зарядиться энергией на весь день. Утренняя гимнастика составляется из легких упражнений, которые заставляют работать все мышечные группы.
Основы зарядки
Начинать выполнять утренние детские упражнения для 6-7 лет можно, не вставая с кровати. Прежде всего, следует сделать упражнения на мимику: моргать глазами, надуть щеки, покорчить рожицы. Затем необходимо приступить к разминке рук: потрясти ими, совершить круговые движения, поднимать и опускать.
Дети с удовольствием выполняют подобные упражнения, 7 лет — это возраст, когда познавать новое всегда интересно, особенно, если родители принимают активное участие в занятии. Эти упражнения помогают настроиться на нужный лад и подготовиться к выполнению основного комплекса утренней гимнастики.
Для начала зарядки рекомендуется включить ритмичную музыку и обеспечить доступ свежего воздуха. Взрослые должны следить за тем, чтобы дыхание ребенка было как можно более спокойным и равномерным. Дети ни в коем случае не должны его задерживать.
Упражнения
Существует большое количество упражнений, которые помогают сделать развитие детей более гармоничным. Многим из них нравится зарядка, которая проводится с использованием предметов. Приведем пример упражнений с мячом.
- Небольшой мячик поднять двумя руками. Делать вращения туловищем.
- Руки с мячом поднять вверх, потянуться за ними. Затем выполнить наклоны в разные стороны вместе с мячом.
- Мяч поднять на уровень груди. Делать приседания.
Важно помнить, что здоровый образ жизни для детей необычайно важен. Без помощи родителей младшие школьники вряд ли будут самостоятельно делать зарядку. Поэтому именно взрослые должны разработать и подсказать ребенку наиболее подходящий комплекс упражнений. Например, такой:
- Руки вытянуть вперед, поднять вверх, опустить. Повторить несколько раз.
- Ноги врозь, руки на поясе. Наклонять корпус вперед, в стороны, назад.
- Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Выполнять приседания.
- Бег с высоким поднятием коленей.
- Шаги на месте помогут восстановить дыхание по окончании зарядки.
Каждое упражнение необходимо выполнять не менее семи раз. Полный комплекс должен быть составлен таким образом, чтобы длительность гимнастики не превышала получаса.
Сделать зарядку более интересной и привлекательной для ребенка можно, используя веселые стихи или упражнения, имитирующие повадки животных. Наверняка, детям понравится самим придумывать зарядку. Они могут разработать собственное упражнение и повторять вместе с взрослыми. Такая инициатива может быть дополнительным фактором, который поможет заинтересовать ребенка вести здоровый образ жизни.
Утренняя зарядка для детей. Гимнастика — профилактика и лечение сколиоза
Гимнастика для детей 7 лет
В 7 лет в жизни малыша начинается новый жизненный виток: отныне он носит гордое звание «школьник». Но эта новая социальная роль, роль прилежного ученика, неизменно связана со снижением повседневной активности и непривычными умственными нагрузками. Получить интеллектуальную разрядку и компенсировать недостаток движения школьники смогут на занятиях гимнастикой в Европейском Гимнастическом Центре.
Активная вовлеченность в спорт с юного возраста в будущем обязательно принесет свои плоды. Гибкому и ловкому, выносливому и организованному, здоровому и подвижному ребенку с устойчивой нервной системой и высокими способностями к коммуникации гораздо проще реализоваться в жизни или достичь успеха на спортивной стезе.
Особенности подготовки спортсменов в нашем Центре
Гимнастика для детей 7 лет в нашем Центре имеет развивающую направленность и ориентирована в первую очередь на укрепление детского организма. Чуть позже, когда маленький спортсмен адаптируется к нагрузкам, под контролем наставников он перейдет к более углубленному изучению основ гимнастики и акробатики. В числе прочего наши воспитанники:
- учатся выполнять стойки на руках, перевороты, сальто и другие специальные элементы;
- развивают силовые качества;
- отрабатывают упражнения на развитие гибкости и подвижности;
- приобретают полезные для жизни навыки: бегают, лазают, преодолевают препятствия, отрабатывают прыжки.
Благодаря такой разнонаправленности тренировок нам удается привлечь к спорту детей с абсолютно любым уровнем физической подготовленности, гармонично развивать их двигательную координацию, вестибулярный аппарат, правильную осанку, комплексно укреплять все группы мышц.
Наше спортивное оснащение
Целям повышения эффективности и безопасности обучения в Центре служат прекрасно оборудованные залы, оснащенные качественным инвентарем европейского производства. Спортивные снаряды бренда GYMNOVA специально адаптированы для детей. Яркие модули, батуты, акробатические дорожки – все они располагают к игре, веселью и непринужденному общению.
Кто ведет тренировки
Занятия в Центре проводятся высококлассными специалистами, имеющими спортивное образование, тренерскую категорию и опыт работ с детьми различных возрастов. Их обширные познания в детской психологии позволяют легко находить контакт с воспитанниками и мотивировать их к активному физическому развитию.
С тренерами Европейского Гимнастического Центра спортивным быть легко! Приобретайте абонемент в одном из наших филиалов в Москве и Подмосковье, и, возможно, успехи маленького спортсмена мотивируют и вас посещать занятия гимнастикой.
- Спортивная гимнастика
- Гимнастика детская
- Балетная гимнастика
- Развивающая гимнастика
- Акробатика
- Поролоновая яма
- Занятия на батуте
- Школа паркура
- Спортивные секции
- Секции для детей
- Кардиотренировки
- Стретчинг
- Силовой спорт для детей
- Стретчинг для начинающих
- Индивидуальные занятия
- О нас
- Центры
- FAQ
- Программы
- Праздники
- Тренеры
- Новости
- Публикации
- Отзывы
- Контакты
- Карта сайта
- Вакансии
- Бутово
Москва, ул. Поляны, д. 8
Москва, Ленинградский проспект 37Б
Москва, ул.Воротынская 18
Москва, Большая Черкизовская, 125 А, стр.4
Москва, ул. Лужники, дом 24, стр.2.
Люберцы, Октябрьский проспект 112
Москва, ул.Поречная 10
Москва, ул. Широкая 30
Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, 4к1, ТД Люкс
Мытищи, улица Мира, строение № 32/2
Москва, ул. Кубинка 7
Москва, ул. Кулакова 20к1
Троицк, улица Полковника Милиции Курочкина, д. 8
Гимнастика для детей 7 лет
Гимнастика является спортом, требующим огромного мастерства, выдержки, трудолюбия и преданности делу. Прививая такие замечательные качества, гимнастика для детей 7 лет и более часто критикуется врачами, которые считают, что такой жесткий вид спорта может тормозить нормальное физическое развитие молодого организма, и, в конечном итоге, может принести больше вреда, чем пользы для благополучия ребенка. Является ли этот вид спорта подходящим для детей 7 лет, или же представляет угрозу для физического развития и здоровья?Гимнастика для детей 7 лет: за и против
В среднем заниматься гимнастикой дети начинают ранее семилетнего возраста, зачастую примерно в 4-5 лет. Участие в организованном спорте, направленном на обучение работе в команде (ведь в детском возрасте дети занимаются в небольших группах, и лишь достигнув определенного мастерства и более взрослого возраста, начинают работать в парах или в одиночку) дает гимнастам много преимуществ. Во-первых, регулярная физическая активность помогает избежать риска развития серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Во-вторых, постоянные спортивные тренировки, мероприятия и соревнования с ранних лет учат детей работе с другими людьми в команде, благодаря чему они становятся более коммуникабельными.
Физические травмы являются не единственной проблемой юных гимнастов. Другой негативной стороной гимнастики является чрезмерная эмоциональная нагрузка, которая ложится на плечи ребенка слишком рано. Постоянные ожидания со стороны тренера или родителей, возлагаемые на ребенка, заставляют его испытывать чувство неудачи и разочарования, когда эти требования превышают его умственные и физические способности. Маленькие дети не готовы к возлагаемой на них ответственности, и далеко не каждый может справиться с встречаемыми в спорте поражениями и разочарованиями. Поэтому у гимнастов, наравне с физической травматичностью, наблюдаются и психологические травмы.
Для некоторых детей достижение спортивных высот становится образом жизни, и нормальное детство для них заканчивается, ведь перед гимнастами ставятся далеко не детские цели, для достижения которых все свое свободное время ребенок проводит на постоянных тренировках, которые не оставляют времени на детские забавы.
Художественная гимнастика для детей 7 лет
Спортивная или художественная гимнастика для детей 7 лет, конечно же, являются очень красивыми видами спорта, однако за внешней красотой и легкостью скрываются годы жестких тренировок, постоянные недоедания, из-за которых развиваются гастриты и язвы, а также полное отсутствие свободного времени на детские игры и шалости. Однако не обязательно заниматься гимнастикой профессионально, элементы этого вида спорта можно использовать в утренней гимнастике, а также можно посещать детские секции, где в комплексе различных упражнений входят и элементы этого вида спорта. Такие занятия помогут ребенку развить гибкость, а также могут быть профилактикой сколиоза и прочих физических недостатков.
Положительным фактором занятий художественной гимнастикой для детей 7 лет, не смотря на всю жесткость и высокие требования тренировок, является всестороннее развитие ребенка, ведь с ранних лет гимнасты учатся работать с различными предметами (скакалками, мячами, лентами, обручами и булавами), движения с которыми необходимо синхронно исполнять с другими детьми под разнообразную музыку. Музыкальное сопровождение вырабатывает у гимнастов с раннего возраста слух и чувство ритма, а также улучшает координацию движений, которые в итоге окажутся полезными навыками, если ребенок решит заниматься танцами. К тому же занятия гимнастикой для детей 7 лет формирует правильную осанку и пропорционально развитую фигуру, учат ребенка целеустремленности и развивают волевые качества.
Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет
Для того чтобы ребенку семи лет было легче научиться произносить сложные звуки, важно укрепить его губы и язык, чтобы они могли долго удерживать нужное положение и без усилий осуществлять переход от одного движения к другому. Всем этим навыкам обучает артикуляционная гимнастика.
Очень важно, чтобы ребенок начинал заниматься артикуляционной гимнастикой своевременно, так как чем раньше начинается процесс исправления дефекта речи, тем легче и быстрее он будет проходить.
Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет может помочь не только детям с неправильным произношением, но и тем, у которых звукопроизношение является вялым и нечетким. Такие занятия будут полезны как детям, так и взрослым, ведь в итоге и те, и другие имеют возможность научиться говорить четко, правильно и красиво. Заниматься исправлением дефектов речи может как специализированный врач-логопед, так и родители ребенка в домашних условиях.
Первые занятия артикуляционной гимнастикой проводятся перед зеркалом таким образом, чтобы ребенок с дефектом речи непосредственно видел, как должен двигаться язык и через зрительное восприятие учился доводить до автоматизма движения, которые родители делают, не задумываясь о том, где и как должен находиться и двигаться язык. Не стоит расстраиваться, если у ребенка и у родителя упражнения не получаются с первой попытки, ведь тогда ребенок будет видеть, что и взрослому сложно справиться с таким заданием и не будет огорчаться.
На первых занятиях ребенок должен усвоить основные положения губ и языка, для чего можно использовать интересное и очень полезное пособие «Веселые истории о Язычке». Каждое упражнение выполняется не более 2-3 раз, после чего можно переходить к занятию с дидактическими карточками для занятий с детьми. Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет должна применяться в комплексе с упражнениями, направленными как на развитие голоса, так и речевого слуха и дыхания, что поможет развивать правильное звукопроизношение.
Все движения на первом этапе выполняются очень медленно и только перед зеркалом, его можно будет убрать тогда, когда ребенку удастся немного освоиться. Во время занятий родители должны периодически задавать ребенку вопросы о местонахождении языка при тех или иных движениях (язык находится сверху или снизу?) или что делают губы.
Буквально через 2-3 занятия темп выполнения упражнений можно понемногу увеличивать и выполнять их под счет, так как ребенок 7 лет будет быстро усваивать получаемую информацию. Важно чтобы родители следили за правильностью и точностью выполнения ребенком упражнений, иначе они утратят всякий смысл.
Занятия артикуляционной гимнастикой для детей 7 лет длятся в среднем 7-10 минут и должны проводиться ежедневно. Лучше всего, чтобы они проходили в форме игры, тогда ребенку будет легче запоминать и повторять движения.
»
Загрузка...