Голодание: польза или вред для организма человека
Споры о вреде и пользе голодовок продолжаются: одни врачи говорят, что это хорошая практика для исцеления многих заболеваний, а другие считают, что долгий перерыв в употреблении пищи приводит к развитию патологий.
Чтобы разобраться в этом нелегком выборе, необходимо рассмотреть принципы действия голода на организм.
Виды голода
Выделяют два вида голоданий, которые используются в качестве лечения и похудения:
- Водное — как становится понятно из названия, в период отказа от еды можно продолжать пить. Но вода должна быть чистой, без хлорки, сахара, соков, соли и других компонентов.
- Сухое — в данном случае придется отказаться от еды и напитков совсем. Последователи практики утверждают, что в этот период нельзя чистить зубы, принимать витамины или грызть что-нибудь, так как любое вещество, попавшее в слюну, нарушает идею голодания, и оно становится недостаточно эффективным.
Длительность голодовки
Для очищения организма на первоначальном этапе достаточно суток, чтобы понять, как реагирует сердце, желудок, нервная система, мозг. Многие люди с трудом выдерживают двадцать четыре часа без пищи. Конечно, если можно пить воду, голодовка переносится намного легче, но всё равно присутствует слабость и дефицит энергии, снижение мыслительной активности.
Профессионалы выдерживают от двух до тридцати суток, но идут к прогрессу постепенно, чтобы организм научился обходиться без пищи и потреблять собственные запасы без вреда для костей, мозга, сердца, мышечной массы. Основным топливом должен быть подкожный жир.
Польза голода
Как отмечают специалисты, благодаря даже коротким голодовкам происходит укрепление иммунитета и ускорение обмена вещества. С помощью отказа от пищи проходят такие заболевания, как астма, экзема, панкреатит и язва желудка, а также заметно улучшается состояние пациентов, которые страдают от сердечно-сосудистых патологий, воспаления почек и некоторых болезней печени.
Врачи говорят, что если следовать рекомендациям наставника, можно значительно укрепить организм и очистить его от шлаков и токсинов. Если в кишечнике завелись паразиты или грибки, нарушающие микрофлору, то при регулярных голоданиях организм сможет самостоятельно избавиться от них.
Если рассматривать процедуру с точки зрения работы внутренних органов, то они сначала могут испытывать стресс, так как не увидят пищу в привычное время завтрака, обеда и ужина. В этот момент мозг дает команду замедления обмена веществ, чтобы не растратить энергию зря. Именно поэтому многие люди чувствуют слабость, приступы тошноты, головокружение и сонливость: организм сам зовет отдохнуть.
Однако, специалисты советуют разжигать энергию самостоятельно, хотя бы на короткое время, поэтому в период голодовки полезно заниматься спортом в облегченном режиме, посещать массаж и баню, а также больше времени находиться на свежем воздухе, чтобы обогащать кровь кислородом. После того как силы будут исчерпаны, можно немного полежать или даже поспать, чтобы восстановиться.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
При таком подходе будет сжигаться жир, очистится кровь, ускорится обмен веществ, а иммунитет получит калории для уничтожения патогенов, свободных радикалов, инфекций и вирусов.
Вред голодания
При неправильном подходе к голоду можно усугубить заболевания и ввести организм в состояние повышенного стресса. В результате повысится выброс адреналина и кортизола, которые угнетают многочисленные гормоны и мешают мозгу функционировать в обычном режиме.
Не рекомендуется голодать беременным женщинам и кормящим мамам без подготовки. Если лечащий врач по каким-то причинам запрещает отказываться от еды и воды, необходимо прислушаться к его совету и питаться так, как того требует специалист.
Загрузка...