Хафтор Бьернсон Рост и Вес

Хафтор Юлиус Бьёрнссон (Hafthor Bjornsson) — родился 26 ноября 1988 года в городе Рейкьявик, Исландия. Исландский стронгмен и актёр, бывший профессиональный баскетболист, многократный призёр соревнований Самый сильный человек планеты, Европы и Исландии.

Первые свои профессиональные шаги в спорте Хафтор делает в баскетболе, это и не удивительно при его росте. Внушительные габариты были переданы генетически от его отца, а отцу от деда Хафтора, которые имели рост более 2-х метров. Получив Травму колена в 2008 году, Бьёрнссон вынужден оставить баскетбол, набрав внушительную массу и силовые начал пробовать себя в силовом экстриме, спустя несколько лет уже занимал призовые места на самых пристяжных соревнованиях стронгменов.

В августе 2013 года был утвержден на роль Григора «Горы» Клигана в 4 сезоне сериала «Игра престолов». После выхода которого, Хафтор стал гораздо популярнее нежели был до этого, даже невзирая на его спортивные заслуги. В 2015 году Бьёрнссон еще больше подогрел к себе интерес после того как провёл дружеский спарринг с Конором Макгрегором. В 2017 году на Арнольд Стронгмен Классик занял второе место, совсем немного уступив не менее габаритному Брайану Шоу. Уже в следующем году Хафтор Бьёрнссон побеждает на Arnold Strongman Classic, обойдя прошлогоднего чемпиона, Брайану Шоу.

• Рост — 206 см
• Вес — 190-200 кг
• Жим лежа — 230 (220х8) кг
• Становая тяга в лямках — 472 кг
• Становая тяга шин — 450 кг
• Приседания — 380 (300х10) кг
• Бревно на спине — 650 кг на 10 метров.

Достижения Хафтор Бьёрнссон в силовом экстриме

• 2018 World’s Strongest Man — 1 место
• 2018 Europe’s Strongest Man — 1 место
• 2018 Arnold Strongman Classic — 1 место
• 2017 World’s Strongest Man — 2 место
• 2017 Arnold Strongman Classic — 2 место
• 2017 Europe’s Strongest Man — 1 место
• 2016 World’s Strongest Man — 2 место
• 2016 Arnold Strongman Classic — 5 место
• 2016 Europe’s Strongest Man — 2 место
• 2015 Arnold Strongman Classic — 7 место
• 2015 World’s Strongest Man — 3 место
• 2015 Europe’s Strongest Man — 1 место
• 2014 Arnold Strongman Classic — 5 место
• 2014 Europe’s Strongest Man — 1 место
• 2014 World’s Strongest Man — 2 место
• 2013 Arnold Strongman Classic — 8 место
• 2013 World’s Strongest Man — 3 место
• 2012 Arnold Strongman Classic — 10 место
• 2012 World’s Strongest Man — 3 место
• 2011 World’s Strongest Man — 6 место

Тренировочная программа Хафтор Бьёрнссон

Тренировочная программа построена по системе full body. Актер тренируется в стили стронгов, 3 недели 3 дня в неделю, за тренировку прорабатывая почти все группы мышц. Каждый неделю уменьшает количество повторений и подходов, но при этом добавляя вес.

Первая неделя:

Понедельник

1. Приседания со штангой — (3 подхода по 10 повторений)
2. Армейский жим — (4 подхода по 8 повторений)
3. Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 5 повторений)
4. Подтягивания — (5 подходов по 5 повторений)
5. Тяга штанги в наклоне — (3 подхода по 10 повторений)

Среда

1. Становая тяга — (3 подхода по 10 повторений)
2. Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
3. Толчковый жим — (3 подхода по 10 повторений)

Пятница

1. Мертвая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
2. Приседания со штангой на груди — (3 подхода по 10 повторений)
3. Жим штанги лежа — (3 подхода по 10 повторений)

Суббота

Воскресенье

Вторая неделя:

Понедельник

1. Приседания со штангой — (5 подходов по 5 повторений)
2. Армейский жим — (5 подходов по 5 повторений)
3. Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 3 повторения)
4. Подтягивания — (5 подходов по 3 повторения)

Среда

1. Становая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
2. Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
3. Толчковый жим — (5 подходов по 5 повторений)

Пятница

1. Мертвая тяга — (3 подхода по 3 повторения)
2. Приседания со штангой на груди — (5 подходов по 5 повторений)
3. Жим штанги лежа — (5 подходов по 5 повторений)

Суббота

Воскресенье

Третья неделя:

Понедельник

1. Приседания со штангой — (3 подхода по 3 повторения)
2. Армейский жим — (5 подходов по 3 повторения)
3. Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 3 повторения)
4. Подтягивания — (5 подходов по 2 повтореня)

Среда

1. Становая тяга — (3 подхода по 3 повторения)
2. Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
3. Толчковый жим — (5 подходов по 2 повторения)

Пятница

1. Мертвая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
2. Приседания со штангой на груди — (3 подхода по 3 повторения)
3. Жим штанги лежа — (5 подходов по 3 повторения)

Суббота

Воскресенье

Рацион питания Хафтор Бьёрнссон

Актер употребляет около 10 тысяч калорий в день, если вы не обладаете такими габаритами и у вас умеренная физическая активность, не рекомендуется повторять это дома.

1. Прием пищи: аминокислоты BCCA с глютамином, а также небольшое количество миндаля.
2. Прием пищи: 8 яиц , 200-300г овса, клубнику, голубику и авокадо.
3. Прием пищи: 400 гр говядины, сладкий картофель, немного шпината и зелени.
4. Прием пищи: Аминокислоты BCCA с глютамином.
5. Прием пищи: 400 гр курицы, картофель, зелень и фрукты.
6. Прием пищи: 150 гр сладкого картофеля или овса, 2 банана, 150г воздушного риса, горсть миндаля, замороженные ягоды, глютамин и арахисовое масло, все смешать в блендере.
7. Прием пищи: BCCA с глютамином и энергетический бустер.
8. Прием пищи: 60 гр протеинаи и 2 банана.
9. Прием пищи: 0,5 кг говядины ,а также картофель и зелень.
10. Прием пищи: 0,5 кг лосося и сладкий картофель.
11. Прием пищи: 6 яиц или 50 гр казеина, а также авокадо, горсть миндаля и немного арахисового масла.

Хафтор Бьёрнсон: рост и вес, биография

Хафтор Бьёрнсон – пауэрлифтер, стронгмен, призер самого престижного турнира за звание «Самого сильного человека в мире». В этом обзоре расскажем о биографии спортсмена и актёра. Хафтор Юлиус Бьёрнссон родился в 1988 году 26 ноября в Рейкьявике. Рост Хафтора – 206 см, а вес – от 180до200 кг в зависимости от подготовки к соревнованиям.

Хафтор Бьёрнсон: спортивная карьера

В 2006 году атлет начал профессионально заниматься баскетболом. Играл до 2008 года в качестве центрового в исландском клубе. Уже в середине 2008 года быстро переквалифицировался в силовые виды спорта. В 2010, 2011 и 2012 году становился самым сильным человеком Исландии. Неоднократно был призером турнира «World’s Strongest man», где проиграл только Эдди Холлу иБрайану Шоу.

В 2013 официально Хафтор Бьёрнсон был приглашен в популярный сериал «Игра престолов» в роли «Горы». В 2015 году состоялся нашумевший спарринг 2-х метрового стронгмена с чемпионом UFC Конором Макрегором. Затем спортсмен пронес 650-килограммовое бревно на 5 метров. Стоит отметить, что данный рекорд стоял 1000 лет, который установил еще в десятом веке Орм Сильный. В те времени Орм пронес мачту корабля на три шаге и сломал себе спину.

Атлет максимально тщательно относиться к своему здоровью и часто посещает баню. За питанием ему помогает следить напоминание в будильнике. По словам самого атлета если пропустит хоть несколько рационов, то потеряет вес, а с ним и силу. Допускать это профессиональному спортсмену нельзя. Минимальное отклонение от правил это – потеря тяжело наработанной силы. Хафтор не курит и не пьет, но иногда для здоровья пару раз в год позволяет себе хорошего красного вина. План тренировок помогает ему мотивировать себя. Музыку атлет слушает разную, но предпочитает тяжелую.

Лучшие силовые показатели:

• Приседания в бинтах: 400 кг х 2;
• Жим лежа: 230 кг х 3;
• Становая тяга: 400 х 3 кг и 445 кг х 1.

В 2018 году Хафтор планирует выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу и установить новый рекорд всех времен. Многим интересно, но в семьи Бьёрнсона все высокого роста. Дед -207 см и отец – 203.

Фильмография Хафтора Бьёрнсона

Спортсмен только начинает свою звёздную карьеру в кино. На данный момент он брал участие в четырех фильмах:

• «Игра престолов» в роли Григора Клигана;
• «Зона 261» в роли Большего Джона;
• «Кикбоксёр: Возмездие» – Монгкут;
• «Дьявольские дела» – Психо Фил Белл.

«Гора» Бьернссон – самый сильный человек планеты. Или еще нет?

Исландец Хафтор Бьернссон, известный по роли Григора Горы Клигана в сериале «Игра престолов», впервые в своей карьере победил на соревновании силачей Arnold Strongman Classic, который завершился в эти выходные в Коламбусе, США. На пути к успеху ему пришлось метать стиральные машины, таскать холодильники и бить рекорды викингов 10-вековой давности.

Путь к Горе

Публикация от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) Янв 15, 2018 в 1:16 PST

В сериале «Игра Престолов» сэр Гора Клиган – безжалостный убийца, телохранитель королевы Серсеи и новый Франкенштейн, фактически заново собранный из мертвых. В обычной жизни исполнитель «Горы» Хафтор Бьернссон – улыбчивый парень, хотя и правда огромный. Его рост – 206 сантиметров, а вес – около 200 кг. Ну, вы поняли: на улице и в метро не заметить такого сложно.

«Он был здоровый всегда, даже когда был маленький», — вспоминал дед Хафтора Рейнир, сам здоровяк ростом под два метра. Именно дедова генетика, как считают, сделала Гору Горой. Родители Бьернссона хоть и высоки ростом (около 183 см каждый), но все же вполне укладываются в определение «нормальных» людей.

29-летний Бьернссон шел к титулу «сильнейшего» около десяти лет. Он начал участвовать в соревнованиях стронгмэнов в 2009 году. В интервью «Гора» рассказывал: до того, как стать силачом, он играл в баскетбол. И продолжал бы гонять мяч по площадке, не случись с ним травма колена: «Я сначала расстроился, а потом подумал – ну и ладно, применю себя где-нибудь еще».

Начиная с 2010 года Бьернссон трижды становился сильнейшим человеком Исландии. Тогда же, вдохновленный успехами, он стал участвовать в международных турнирах стронгмэнов.

Три богатыря

Публикация от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) Янв 4, 2018 в 2:39 PST

В «нулевые» в мире силачей правил поляк Мариуш Пудзяновский. Он пять раз выигрывал соревнования «Самый сильный человек в мире», сидел в тюрьме, а под занавес карьеры ушел выступать в боях без правил. Ему на смену пришли литовец Жидрунас Савицкас, американец Брайан Шоу и британец Эдди Холл.

Про каждого из этих людей можно сказать – «человечище». Холл — обладатель мирового рекорда в становой тяге: без экипа с помощью только кистевых лямок он потянул 500 кг. Савицкас выжимал стоя железное бревно «лог-лифт» весом 220 кг. Шоу – мог забрасывать одной рукой 25-килограммовые мешки на высоту более пяти метров.

Именно с этими людьми предстояло соревноваться «Горе» Бьернссону. Он шел к вершине медленно, но верно. Еще в 2010 году он был 6-м на «Самом сильном человеке планеты» и только 10-м на Arnold Classic. Но уже в прошлом году он прочно стоял на втором месте в этих соревнованиях.

В 2015 году Бьернссон побил силовой рекорд 10-вековой давности. Он пронес на спине 650-килограммовое бревно пять шагов. По легенде, предыдущим обладателем рекорда был викинг Орм Сильный. В 10 веке Орму удалось сделать с бревном три шага, после чего он упал замертво со сломанным позвоночником.

В 2017 году «Гора» попробовал «снять» рекорд Гиннеса в метании 46-килограммовых стиральных машин. Нужно было забросить машину за отметку 4.01 метр. Бьернссон бросил агрегат лишь на 3.77 и проиграл Савицкасу, который стал рекордсменом. Его стиральная машина улетела на 4.13 метра.

Величие

Публикация от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) Фев 26, 2018 в 1:12 PST

Дисциплины стронгмэнов меняются в зависимости от соревнований. В этом году Arnold Classic предложил пять видов испытаний: становую тягу удлиненным грифом (до максимального веса), заброс тяжелых мешков за перекладину (вес каждого мешка постепенно увеличивается с 22,5 до 50 кг), подъем камня на плечо (186 кг), перенос на расстояние деревянной рамы весом 408 кг, подъем с земли на грудь и толчок перекладины с колесами(вес 181 кг).

Бьернссон был первым в метании мешков и становой тяге на длинном грифе – здесь он установил мировой рекорд, потянув 472 кг. Он также занял третьи места в переносе деревянной рамы и подъеме камня. В финальном пятом состязании «Гора» сошелся в поединке с Брайаном Шоу. Атлетам давали 3 минуты, чтобы совершить максимальное количество подъемов. Шоу поднял и толкнул штангу три раза. Бьернссону по сумме очков нужно было поднять снаряд только один раз – и он уже становился первым. Однако он тоже толкнул штангу трижды. А затем, когда его время уже истекло, под рев толпы сделал четвертый финальный толчок.

Считать ли Хафтора Бьернссона самым сильным человеком планеты уже сегодня? Некоторые — в том числе, Арнольд Шварценеггер — считают, что да. Однако, чтобы с полным правом назваться сильнейшим, исландцу нужно победить на World’s Strongest Man 1 мая в Маниле. Если «Гора» и там станет лучшим, вопросов больше не будет.

Хафтор Бьёрнссон – самый сильный человек на планете

За последние несколько лет Хафтор Бьёрнссон утвердился как самый сильный человек на планете. За ним значится несколько рекордов в силовых видах спорта. Находясь в небывалой форме, он выступает на всех ключевых соревнованиях, неизменно показывая впечатляющие результаты. Известен, как актер, что исполнил роль «Горы» — Григора Клигана в популярном сериале «Игра престолов». При всем этом Хафтор семьянин, он женат на очаровательной Келси Хенсон.

Гигант из Исландии не стал феноменом, ведь в его роду все были примерно такого же роста и телосложения, как и он. Рост Хафтора составляет 2 метра 6 сантиметров, рост его отца был всего на 1 сантиметр меньше, а деда, наоборот, на 2 сантиметра больше.

Именно из-за роста свою спортивную карьеру исландец начал с баскетбола, но полученная травма колена отбила у него желание продолжать этот путь. Вскоре Хафтор перешел на железо, занялся пауэрлифтингом и не прогадал.

С каждым годом он прибавляет и 2018 год стал для исландца, которого именуют нередко Тором (от Хафтор), прорывом. Он стал уже четырехкратным самым сильным человеком Европы, вырвал первое место на престижном турнире для силовиков Arnold Strongman Classic, что назван в честь Арнольда Шварцнеггера, и наконец-то достиг звания самого сильного человека на планете.

Хафтор предпочитает тренироваться три дня в неделю, при этом старается прорабатывать все мышцы своего громадного тела. Наиболее сильная его сторона – это становая тяга. Хафтор это тот человек, который ставит мировой рекорд всех времен в тяге, чтобы через несколько месяцев поставить новый, перешагнув собственное достижение.

Его нынешний рекорд, что был зафиксирован на соревнованиях Arnold Strongman Classic 2019, составляет – 474 килограмма. Исландец в тот же день пытался потянуть штангу весом в 501 килограмм, но снаряд ему не дался.

В сети любят шутить над разницей в росте между Хафтором и его девушкой. Келси, если верить самой красавице, весит 56 килограмм при росте 157 сантиметров и активно занимается спортом. Хафтор же втрое превышает ее в весе и это в период, когда он на строгой диете, которую спортсмены называют сушкой.

Познакомились они в баре. Келси подошла к Хафтору взять автограф и так все постепенно закрутилось. Тем же, кто продолжает смеяться, исландец красноречиво отвечает: «Вы улыбаетесь по ту сторону экрана, при мне не улыбается никто». И у нас нет повода сомневаться в его словах.

»