Четыре способа разнообразить мужскую диету с помощью куркумы

Мужчины предпочитают питательные продукты, насыщенные вкусом и ароматом. Их не так легко посадить на диету, где будут только белки, сложные углеводы и овощи. Однако, существует превосходный способ приготовления различных полезных блюд для похудения, который заключается в одной мелочи: достаточно добавить куркуму.

Эта пряность приобрела большую популярность по всему миру, хотя пришла из стран Азии. В Таиланде, Индии, Вьетнаме приправу используют каждый день, а вот в странах Запада жители предпочитают соусы кари, которые добавляют и в фастфуд, и в салаты.

О пользе куркумы можно говорить бесконечно: желтый порошок очищает сосуды, стабилизирует артериальное давление, помогает избавиться от лишних килограммов, нормализовать пищеварение и ускорить метаболизм на клеточном уровне.

Если же говорить о пряности как об украшении, то она придает пище потрясающий золотистый оттенок, который никого не оставит равнодушным. Существует несколько блюд, которые расцветают в аромате и вкусе благодаря куркуме:

Овощные гарниры. Как известно, мужчины не сильно любят овощи на пару, но есть шанс удивить любимого превосходным блюдом. Нужно выложить на противень цветную капусту, картофель и зелень, обильно посыпать куркумой и отправить в духовку.

Спустя полчаса на столе появится шикарное блюдо с превосходным запахом пряности и мягким вкусом индийской приправы. Овощи не потеряют своей витаминной ценности, наделят микроэлементами, минералами, клетчаткой и флавоноидами, что так важно для эффективной потери веса.
Яичный омлет. Каждый знает, насколько важен белок, жирные кислоты и витамин Д, которые входят в состав яиц. При жарке многие полезные свойства теряются, а однообразный вид и вкус блюда приедается.
Внести свежую струю поможет куркума. При взбивании яиц надо добавить ложечку приправы и хорошенько взболтать. Чтобы сохранить всю пользу ингредиентов, омлет нужно запечь в духовом шкафу или прожарить на оливковом масле.

Киноа. В настоящее время этот гарнир набирает популярность, ведь это превосходная замена макаронам и белому рису. Киноа очень питательна, наделяет силой и сложными углеводами, поэтому чувство голода еще долго не вернется, а вот легкость и сытость гарантированы.
Во время приготовления гарнира нужно бросить куркуму за пять минут до полной готовности. Блюдо станет светиться золотом, а вкус покорит мягкостью и небольшим оттенком пряности.
Молочный коктейль. Чтобы повысить иммунитет и укрепить здоровье, можно приготовить великолепный напиток, согревающий в дождливую и снежную погоду. Для приготовления понадобится свежее молоко и куркума.

Необходимо прокипятить молоко, дать немного остыть, а потом приправить его пряностью по вкусу. Напиток получится сочным и мягким, быстро поднимет настроение и восстановит обмен веществ. Для тех, кто предпочитает растительное молоко, лучше использовать соевое или гречневое.