Как уберечь печень: всё о главном фильтре организма

Печень является железой, которая очищает кровь от вредных токсинов и канцерогенов, способствует выведению холестерина и нормализации жирового обмена, а также поддерживает функциональность пищеварения.

Без печени не представляется жизнь, потому что орган фильтрует отравляющие вещества и сохраняет в организме нормальную среду. Как только железа приходит в упадок и заболевает, негативный процесс отражается на мозге, сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте, то есть на самых важных механизмах человека.

Печень можно уберечь и сохранить здоровой, если придерживаться следующих рекомендациям:

• Исключить алкоголь. Пожалуй, именно эта отрава является самой опасной для железы. Спиртные напитки наносят колоссальный удар, разрушая клетки органа. Это происходит моментально, поэтому даже после нескольких рюмок крепкого алкоголя можно приниматься за лечение органа.

  

  Если же употреблять спиртное постоянно, может развиться заболевание жирная печень, которое нередко переходит в гепатит, цирроз и онкологию.

• Ввести физическую активность. В настоящее время все больше людей придерживаются сидячего образа жизни. Работа основной массы населения заключается в том, чтобы находиться за рабочим столом от восьми часов в день. Конечно, такой образ жизни приносит множество проблем со здоровьем.

  Печени необходима физическая нагрузка хотя бы три раза в неделю по часу. В период занятий ускоряется кроток, все органы получают достаточное количество гормонов, крови, питательные веществ, кислорода.



• Настроить питание. Полезные продукты являются каркасом для работы печени, а вот вредные воздействуют на орган разрушающе. Важно найти баланс белков, жиров и углеводов, чтобы перестать угнетать железу и весь пищеварительный тракт.

  Диетологи советуют не бросаться на модные диеты, состоящие из одного продукта, чтобы не нанести непоправимый вред организму. Гораздо лучше совмещать такие продукты, как: мясо и зелень (петрушку, салат, лук, кинзу, руколу), рыбу и овощи. в качестве перекусов можно использовать орехи и фрукты, ягоды. Молоко, творог, сыры и другие молочные продукты лучше есть отдельно. А вот от сладостей и мучного, газировки и энергетиков, фастфуда и пакетированных соков лучше отказаться. Полуфабрикаты и рафинированные продукты не менее опасны, чем слабый алкоголь.



• Стероиды. Многие спортсмены принимают препараты, которые способствуют активному росту силы и роста. Но подобные средства оказывают отрицательное воздействие на печень, разрушая ее оболочку. Широко известны случаи, когда профессиональные спортсмены, сидящие на стероидах, заболевания холециститом и другими опасными патологиями печени.
• Антибиотики. Эта группа лекарственных средств также влияет на печень со всей негативной мощью. Дело в том, что активной составляющей препаратов являются сильные химикаты, которые проходят через железу, как через фильтр. Но ткани зачастую не могут выдержать напряжения, поэтому начинают разрушаться.

  

  Специалисты советуют осуществлять прием любых аптечных и народных средств только после осмотра доктора, учитывая всевозможные риски. При первых признаках ухудшения самочувствия, нужно сразу же обратиться за медицинской помощью.