Как, по мнению ученых, забота о близких влияет на долголетие

Каждый из нас хочет прожить долгую и счастливую жизнь, но зачастую сделать это не так просто. Если в молодости человек полон энергии и желаний, то с возрастом мировоззрение изменяется в корне.

После шестидесяти большинство людей считает себя старыми, болезненными и слабыми, но психологи говорят, что такое самобичевание и жалость способствуют лишь ускорению старости. На самом же деле этот возраст нельзя назвать критичным, он скорее средний.

Следовательно, мы сами угнетаем свое здоровье на подсознательном уровне. Как выяснили ученые, для увеличения продолжительности жизни важно изменить мысли. И в этом помогут полезные советы от лучших мировых специалистов.

Забота о близких

В первую очередь ученые говорят о потребности в заботе, любви, привязанности. При этом важно, чтобы положительные чувства были взаимными. Со стороны детей и внуков нередко наблюдается безразличие по отношению к старикам, поэтому пожилым людям так сложно справляться с депрессией и угнетенностью.

Если поблизости нет родственников, с которыми можно поговорить по душам и отдать всю свою любовь и нежность, нужно найти того человека, с кем будет приятно общаться. Одинокие мужчины и женщины нередко сходятся после пятидесяти, потому что чувствуют приближение старости. Они хотят изменить жизнь к лучшему, наполнить ее новыми красками и впечатлениями.

Если же нет возможности найти вторую половинку или подругу, можно завести домашнего питомца. Собака станет прекрасным другом и защитником, а также займет много свободного времени: вместо депрессивного расстройства тебя будет ждать пушистый комочек счастья, с которым надо играть, кормить, учить командам. Психологи считают такой способ проявления любви одним из самых лучших, потому что все животные наполнены искренностью и преданностью.

Движение — жизнь

Многие люди с выходом на пенсию перестают выбираться на прогулки, не посещают стадион, тренажерные залы и танцы. Но специалисты считают это досадным упущением.

Очень важно сохранить присутствие физической активности даже после шестидесяти, семидесяти и ста лет. Пока человек двигается, занимается собой, следит за весом и тонусом мышц, ему не грозит старость. Ей просто некогда приходить, потому что все время расписано.

Спорт способствует нормализации кровообращения, повышению иммунитета, ускорению обмена вещества. Все клетки получают достаточное количество кислорода, а мозг развивается.

Жизненные цели

Когда у человека кончаются желания, мозг начинает бунтовать и расслабляться. Следовательно, каждый день нужно уделять время для списка задач на сегодня, месяц, год, десятилетие. Не надо говорить “я не доживу до этого момента” или “если получится дожить, то я попробую”. Цели должны быть четкими и непоколебимыми, к ним необходимо стремиться душой и телом.

Известно немало случаев, когда люди планировали путешествие по миру в восемьдесят лет, и осуществляли задуманное только десять лет спустя. В этом нет ничего невозможного, на первом месте стоит отношение к себе и положению собственного Я на этом свете.