Кальций для волос: значение и методики восполнения дефицита

Кальций при выпадении волос (в пилюлях либо других фармацевтических формах) многими воспринимается чуть не как панацея. Но данный элемент играет довольно сложную роль в формировании волосяного покрова, поэтому для действенного внедрения таких препаратов нужно конкретно изучить механизм их деяния.

Этот элемент является одним из главных в структуре волоса

Функции элемента

Кальций в организме

Кальций является одним из числа тех частей, значение которого для организма человека трудно переоценить. Естественно, более 95% всей массы данного вещества находится в связанном состоянии в составе костей, но и оставшегося количества полностью довольно для воздействия на огромное количество обменных процессов.

Так, основными функциями кальция являются:

• Регулировка мышечной активности человека.
• Роль в проведении нервных импульсов через нервные окончания.
• Поддержка функционирования выделительной системы.
• Обеспечение работы половых желез.
• Формирование костной ткани, покровов (в их состав входят волосы, ногти также эпидермис кожи), тканей зубов (дентин, эмаль).

Для беременных дам и кормящих мам принципиально впору восполнить недочет данного вещества

Не считая того, ионы кальция регулируют работу более 2000 белков и ферментов в нашем организме, и при их недочете значительно понижается активность обменных процессов.

Волосы и ногти

Вопрос о том, как оказывает влияние кальций на волосы, почти во всем является поводом для спекуляций. Все дело в том, что не очень честные производители фармацевтических и косметических препаратов проводят прямую аналогию меж кальцием в костях и тем же элементом в составе волосяных стержней.

По сути все несколько труднее:

• Кальций вправду является структурным элементом волоса. Но при всем этом его нельзя именовать единственным компонентом, обеспечивающим механическую крепкость.
• Функция кальция быстрее армирующая, чем формообразующая: сам по для себя он не обеспечивает твердость, а только крепит каркас из органических волокон, формирующих волосяной стержень.
• Не считая того, за счет роли в обменных процессах, данный элемент оказывает стимулирующее воздействие на волосяные фолликулы, что также содействует формированию более густой и крепкой прически.

При недочете кальция ломкость волос увеличивается на порядок

Симптомы недочета кальция просто определяются зрительно:

• Во-1-х, увеличивается ломкость волос. Связано это сначала со понижением прочности органических волокон, входящих в состав стержней: нехватка элемента приводит к тому, что белки резвее разрушаются.
• Из-за ослабления волосы становятся мерклыми и перепутанными.
• Подавление волосяных луковиц приводит к их деградации и неспособности поддерживать питание волосков. В итоге могут начать выпадать даже те стержни, которые снаружи смотрятся полностью бодрствующими.
• Недостаток может коснуться и ногтей: при нехватке кальция они начинают слоиться и утрачивают естественную упругость. Ранее всего это замечают дамы, предпочитающие носить длинноватые ногти: при мельчайшей нагрузке ногтевые пластинки ломаются.

Микроскопичное фото стержней, сформировавшихся в критериях недостатка кальция

Естественно, самостоятельная диагностика недостатка того либо другого элемента может носить только очень ориентировочный нрав. Для четкого определения предпосылки следует выполнить лабораторное исследование, к примеру, анализ волос на отложенный кальций. Данная методика является достаточно четкой, поэтому ей полностью можно довериться при планировании последующих лечебно-профилактических мероприятий.

Направьте внимание!
Не стоит сберегать на своем здоровье, выполняя исследования в мед центрах с непонятной репутацией.
Естественно, стоимость анализа в сертифицированной лаборатории будет куда выше, зато он точно покажет уровень кальция, и вы можете беспристрастно оценить ситуацию.

Восполняем недостаток

Фармацевтические препараты

Чтоб убрать недочет кальция в организме, влияющий не только лишь на состояние волос, да и на функционирование других систем, можно принимать разные препараты. Обычно, они выполняются в виде или органических, или неорганических солей данного элемента.

Глюконат кальция в пилюлях

К более нередко применяемым медикаментам следует отнести:

• Кальция глюконат. Данное средство довольно отлично восполняет недочет элемента в организме. При правильном приеме (в согласовании с указаниями доктора) улучшается состояние волос, укрепляются ногти, понижается стрессовость, нормализуется деятельность мышц.
• В то же время нужно соблюдать определенную осторожность. При задержке воды в организме, мочекаменной заболевания либо гиперчувствительности злоупотреблять данным продуктам не следует. Лучше за ранее проконсультироваться с лечащим доктором, чтоб подобрать лучшую дозу.

Направьте внимание!
Принимая глюконат от выпадения волос, равно как и другие препараты с высочайшим содержанием кальция, стоит дополнительно включить в курс исцеления витамин D.
Связано это с тем, что при недочете данного витамина элемент просто не будет усваиваться.

Продукт Кальцемин

• Кальцемин – 2-ой по популярности продукт. Представляет собой непростой комплекс, в который входят витамины группы В, цинк, медь, марганец и т.д. Аннотация в отношении противопоказаний схожа глюконату.
• Одним из преимуществ Кальцемина является его полный нрав: кроме фактически кальция организм получает и другие элементы, нужные для функционирования систем органов.
• Так, для работы сальных желез кожи головы очень полезен цинк, находящийся в этом средства. Вот почему многие спецы считают довольно существенную (по сопоставлению с глюконатом) цена данного медикамента полностью оправданной.

Как вы осознаете, данными продуктами список медикаментов, которые позволяют восполнить недостаток кальция в организме, никак не ограничивается. Вобщем, в любом случае перед их покупкой и приемом нужно обращаться к специалисту-эндокринологу, поэтому и данной инфы для ознакомления будет полностью довольно.

Продукты питания и традиционные средства

Содержание элемента в 100 г продукта

Если же вы не желаете пить пилюли, то сделать лучше состояние ваших волос можно и обычный корректировкой рациона.(См. также статью Диета для волос: как питаться.)

Для этого вводим в него продукты, богатые кальцием:

• Молокопродукты — сыр, творог, цельное молоко, кефир.
• Листовые овощи – капуста, салат, брокколи.
• Морская капуста.
• Консервированная рыба – лосось, скумбрия.

Совет!
Выбирать необходимо рыбу с мягенькими костями, которые, фактически, и являются источником кальция.

Вобщем, при приеме еды следует уделять свое внимание на некие аспекты:

• Для восполнения дневной утраты кальция людям нужно около 1000 мг данного элемента в день (а всем старше 50 лет — от 1200 мг). Это означает, что употреблять необходимо или много кальцийсодержащих товаров, или дополнительно принимать мед препараты.

Овощееды могут получать кальций от выпадения волос и из растительного сырья

• Если вы любите продукты из молока, то помните, что верхняя граница употребления составляет около 2500 мг (2 литра молока либо 0,5 кг сыра). Превосходить эту норму не рекомендуется.
• При планировании диеты учитывайте ваши личные особенности. Для многих свойственна низкая переносимость лактозы (молочного сахара), поэтому таким людям следует делать акцент на овощах и морепродуктах.
• Чтоб кальций, созданный для волос, усваивался стопроцентно, необходимо провоцировать поступление витамина D. Для этого увеличиваем время пребывания на солнце: конкретно под воздействием естественного ультрафиолета этот витамин синтезируется в клеточках кожи.

Вобщем, можно доставить кальций и прямо к стержням волос.

Для этого идеальнее всего подходят приготовленные своими руками маски:

• Во-1-х, стоит дважды в неделю ополаскивать волосы кефиром (для обычных берем жирность 2,5%, для жирных соответственно, меньше). Кроме кальция, такая маска обеспечит поступление к коже головы полезной органики.

Кисломолочные и кефирные маски очень полезны

• Чтоб усилить эффект, можно растолочь пилюлю глюконата и добавить ее в кефир. Полученную смесь можно втереть в кожу головы: так организм усвоит большее количество подходящих веществ. (См. также статью Смягчающие маски для волос: как сделать.)
  
• Заместо кефира можно пользоваться соком имбиря для волос. Для этого натираем корень на маленькой терке и обрабатываем волосы приобретенной кашицей. Нанесенную маску выдерживаем более получаса.

Вывод

Глюконат кальция для волос является никак не единственным действующим средством. Восполнить недочет данного элемента можно и за счет товаров питания, и за счет косметических процедур. В любом случае принципиально смотреть за уровнем кальция, и состояние волос может служить неплохим индикатором. Если же вы возжелаете изучить данный вопрос более тщательно, рекомендуем вам просмотреть видео в этой статье.