Лагом шведские секреты счастливой жизни

В начале года журнал Vogue провозгласил: «Забудьте о хюгге, 2017-й посвящается лагому». Мы уже знаем, что хюгге – это датский стиль жизни, воспевающий уют и комфорт. На смену ему приходит мировоззрение со шведскими корнями – лагом. В его мире нет места расточительности и необдуманности, такую философию точнее всего можно описать фразой «не много и не мало, ровно в самый раз». Лагом настолько глубоко вошёл в жизнь северной страны, что получил второе название – шведскость, однако для нас это совершенно незнакомый феномен. Что же такое лагом и почему он не сможет подружиться с хюгге? Сегодня на How to Green мы расскажем вам о том, по каким принципам живут шведы, как составить гардероб и преобразить квартиру в стиле лагом и почему это мировоззрение способно изменить мир.

Lagom в переводе со шведского означает ‘умеренный, достаточный, в самый раз’. Сами шведы часто называют свою родину Lagomlandet, что можно понимать как «страна-лагом». Рациональный и прагматичный образ жизни, отсутствие излишеств – эти качества определяют стиль лагом. Важной составляющей шведского мировоззрения является разумное отношение к ресурсам, которые даёт нам планета. Жители Швеции стараются потреблять минимальное количество воды и электроэнергии. «Бери от мира то, что тебе нужно, но не больше» – таков секрет счастливой жизни. Лагом стремится к поиску «золотой середины», баланса, равновесия: между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью.

Лагом vs хюгге

Можно сказать, что лагом – это антагонист хюгге. Несмотря на то что в обоих случаях основой благополучной жизни является счастье и достаток, шведская и датская философии отличаются принципиально. Если по хюгге счастье – это лишь момент удовольствия, то в шведском понимании счастьем становится сама жизнь, спокойная и рациональная. Ощущение достатка у датчан ассоциируется с изобилием: человек не отказывает себе ни в чём. «Лагомерам» импонирует умеренность: ничего лишнего, только самое необходимое. Хотите узнать, какая философия близка именно вам? Подумайте над тем, что для вас уют. Если это модно обставленная квартира, изобилие вкусной еды и большой гардероб – вам стоит обратить внимание на датский хюгге. Если же для душевного покоя вам достаточно минимального набора мебели и пары любимых вещей – значит вам близка по духу жизнь лагом.

Про философию «золотой середины» вышли десятки книг. Бестселлером стало издание «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» Элизабет Карлсон. Автор убеждена в том, что лагом – это больше, чем стиль жизни. Это образ мышления, при котором человек концентрируется на том, что действительно важно, и отказывается от ненужных вещей. Шведское стремление к балансу проявляется во всём: начиная политикой и заканчивая модой, дизайном и едой.

Общество лагом

Шведский стиль жизни не призывает к аскетичности и отказу от материальных благ. Суть заключается в том, чтобы рационально использовать вещи и ресурсы, освобождая себя и общество от бездумного консьюмеризма. За основу берётся принцип reduce, reuse, recycle: перерабатывайте отходы, используйте вещи повторно, экономьте воду и электричество. Не спешите отправлять в мусор старые или ненужные предметы, они могут принести пользу другому человеку. Ношеную одежду и текстиль можно отдать на благотворительность или переработку. Кстати, сбором ненужных вещей по всему миру занимается шведский бренд H&M. «Reduce, reuse, recycle» – это простое правило сделало Швецию страной с высоким уровнем жизни и прекрасной экологией.

Пища лагом

Умеренность в еде – главное правило, которое соблюдается за обеденным столом в Швеции. Общее блюдо не принято делить на равные части: каждый берёт именно столько, сколько считает нужным. Оставлять еду на тарелке считается дурным тоном и означает, что вы взяли больше меры, а это противоречит концепции лагом. Такая этика умеренности сохранилась ещё со времен викингов. Сидя за общим столом, викинги передавали чашу с напитком и отпивали столько, сколько хотели, не забывая при этом об остальных. Ещё одна шведская традиция – находясь на работе, каждые два часа делать «фику». Фика – это перерыв на кофе, который длится максимум 15 минут; так сохраняется баланс между работой и отдыхом.

Лагом в моде

Шведы призывают отказаться от погони за трендами и модными веяниями, не быть безликим потребителем массового продукта. Лучше купить одну качественную вещь, которая прослужит вам долго, чем несколько дешёвых атрибутов fast-fashion на один сезон. Концепции лагом придерживаются шведские бренды одежды Acne Studios и Filippa K, а также британская марка Lagom. Дизайнеры создают практичную, удобную, неброскую одежду на все случаи жизни.

Лагом в дизайне

Вдохновлённый философией прагматизма дизайн – это минимализм в деталях, функциональная и удобная мебель. Здесь не место роскоши и непрактичности, на первый план выходит надёжная и долговечная мебель из натуральных материалов. Спокойные цвета, простые конструкции – мебель в стиле лагом не обращает на себя внимание, а скорее служит фоном. Шведы очень любят дополнять интерьер живыми растениями в горшках. Это простое и экологичное украшение, которое станет яркой деталью среди нейтральной мебели.

Дизайн в стиле лагом активно продвигает шведский бренд IKEA. Компания стремится донести мысль о том, что нужно жить в гармонии с окружающим миром и осторожно расходовать природные ресурсы. Для этого IKEA запустила проект Live Lagom, в рамках которого проводит мастер-классы и помогает с выбором экологичной и рациональной продукции. На сайте компании можно поделиться своими экологическими достижениями и узнать истории других людей. Чтобы поддержать экономный стиль жизни, IKEA выпускает полезные и недорогие вещи, среди которых энергосберегающие лампочки и батарейки, контейнеры для продуктов. Настоящим примером шведской умеренности можно считать основателя IKEA Ингвара Кампрада. Несмотря на внушительный банковский счёт, Ингвар Кампрад летает эконом-классом, носит простую и недорогую одежду, а свой дом обставляет мебелью из IKEA – вот это настоящая «шведскость».

Если вы решили преобразить свою жизнь по правилам лагома, то должны понимать, что банального отказа от излишеств будет недостаточно. Неброская одежда и чувство меры за столом – это внешние инструменты, которые формируют внутреннее состояние. Жизнь лагом начнётся тогда, когда умеренность станет источником радости. Со времён викингов шведы живут по закону «золотой середины», они научились быть истинно счастливыми. Ощущение единения с обществом и природой, понимание собственной значимости для планеты – вот так в лагом появляется счастье. Нам остаётся только последовать примеру Швеции, ведь в мире, который страдает от избытка эгоизма и потребительства, главное – вовремя нажать на паузу и задуматься о том, что по-настоящему важно.

Лагом. Шведские секреты счастливой жизни

Элизабет Карлсон

Новый тренд из Швеции! Лагом – это шведская философия жизни, ключ к счастью по-шведски. Благодаря лагом Швеция регулярно попадает на верхнюю строчку рейтинга самых счастливых стран. Это философия умеренности, баланса между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью. Чтобы жить в стиле «лагом», нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами.

Это интересно:  Куриное Филе в Духовке с Картошкой

Читайте книгу, и вы узнаете:

    В чем секрет удовлетворенности жизнью?

Почему не работает «позитивная психология»?

Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Как соприкоснуться с природой, живя в городе?

«В формате pdf а4 сохранен издательский дизайн»

Книга «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» небольшая и красочная. Она посвящена теме лагом — шведскому слову, которое подразумевает под собой баланс, подходящий именно вам. Лагом — это пирог, где уверенность, наполненность и умеренность сочетаются в лучших пропорциях. Это слово можно было бы, наверное, назвать и скромностью, но в неё сложно включить понятие достатка. Возможно, это дело времени.

Оказалось, я стала следовать этой концепции до того, как это стало мейнстримом. В чем-то лагом перекликается с принципом японской эстетики ваби, который мне близок. Это тот самый минимализм, который за достаточность, но не за ограниченность в ресурсах для счастья. То, что как раз и нужно. Но также это про время для работы и для себя, на которое, увы, некоторые забывают и только считают нужным высыпаться. Физически они наполняются силами, но душевно они истощаются, поэтому лагом в том числе и про внутренние нефизические ресурсы, про яркость жизни. И, конечно, не обошлось без моих любимых рубрик про рахламление пространства и поддерживание контактов с людьми и коллективами.

Книга наполнена не только атмосферой неспешности и забавными фактами о жизни и распорядке дня шведов, но и кучкой рецептов, что для меня было несколько излишне (хотя стрельнула парочку ягодных). Всё-таки лучше просто узнать о стиле, найти несколько нестандартных решений или мыслей, потому что книга о самом концепте. Поэтому я несколько удивлена даже такому объему книги, когда главы могли просто превратиться в примеры. Также возникло недоумение по поводу тега «психология» — не думаю, что он уместен здесь в чистом виде, т.к. это ближе к стилю жизни, эстетике или культурным особенностям Швеции.

Книга «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» небольшая и красочная. Она посвящена теме лагом — шведскому слову, которое подразумевает под собой баланс, подходящий именно вам. Лагом — это пирог, где уверенность, наполненность и умеренность сочетаются в лучших пропорциях. Это слово можно было бы, наверное, назвать и скромностью, но в неё сложно включить понятие достатка. Возможно, это дело времени.

Оказалось, я стала следовать этой концепции до того, как это стало мейнстримом. В чем-то лагом перекликается с принципом японской эстетики ваби, который мне близок. Это тот самый минимализм, который за достаточность, но не за ограниченность в ресурсах для счастья. То, что как раз и нужно. Но также это про время для работы и для себя, на которое, увы, некоторые забывают и только считают нужным высыпаться. Физически они наполняются силами, но душевно они истощаются, поэтому лагом в том числе и про внутренние нефизические ресурсы, про яркость жизни. И, конечно, не обошлось без моих любимых рубрик про рахламление пространства и поддерживание контактов с людьми и коллективами.

Книга наполнена не только атмосферой неспешности и забавными фактами о жизни и распорядке дня шведов, но и кучкой рецептов, что для меня было несколько излишне (хотя стрельнула парочку ягодных). Всё-таки лучше просто узнать о стиле, найти несколько нестандартных решений или мыслей, потому что книга о самом концепте. Поэтому я несколько удивлена даже такому объему книги, когда главы могли просто превратиться в примеры. Также возникло недоумение по поводу тега «психология» — не думаю, что он уместен здесь в чистом виде, т.к. это ближе к стилю жизни, эстетике или культурным особенностям Швеции.

Не так давно весь мир, ну кроме скандинавов по всей видимости, узнал, что можно жить как Hygge, Lykke, а теперь ещё и Lagom. Фиг знает как не запутаться в этих понятиях и том, что каждому из них соответсвует. ⠀
Что же такое Лагом? Кстати, произносится правильно ла-а-огом с ударением на а’

— Простая, практичная жизнь в уважении к окружающим
— Не слишком много, не слишком мало — достаточно ⠀
— Не только количество, но и качество ⠀
— Общий котёл ⠀
— Возделывание сада ⠀
— Брать столько, сколько нужно, чтобы хватило для счастья другим ⠀
— Фика — любой перерыв и возможность расслабиться ⠀
— Право на свободное время ⠀
— Забота об окружающей среде ⠀
— Простая и насыщающая пища ⠀
— Жить экономно ⠀
— Мерзнуть — не лагом ⠀
— Когда всего у всех достаточно и никто не испытывает нужду ⠀

Меня расстроило то, что лагом диктует по поводу работы. Типа делать частые перерывы на чай, не сидя при этом за компом, уходить раньше с работы, не работать после официального рабочего дня и так далее. Но не для всех работодателей России это приемлемо, я бы сказала не приемлемо для огромного большинства. ⠀

Я уловила некую эфимерность книги, ее цели — так и не смогла ухватиться за то, как этого Лагом достичь. Хотя это наверное я такой скептик, а кто-то ведь может применять их секреты счастья и тут, в России. Ещё книга нашпигована рецептами разной выпечки, десертов, напитков, супов, декора — уже стандартный набор для подобных книг. ⠀

Фишка книги — в ее оформлении. Обложка выглядит как кора дерева, приятная на ощупь и манящая. Внутри — толстые и плотные белые листы. Закладка-ляссе отлично подошла к общему оформлению книги. И конечно красивые картинки и фотографии, уютная атмосфера. Все это приятно как глазу, так и рукам. Эта книга дополнит коллекцию хюгге и люкке!

Это интересно:  Как узнать кто ты по знаку зодиака

В Швеции есть собственная философия счастья — лагом. То есть не слишком много, но и не слишком мало во всём. Баланс. С помощью этой философии у шведов получается вести спокойную, уравновешенную жизнь, избегая лишних стрессов. Но только ли скандинавы способны освоить этот образ жизни? Автор книги утверждает, что это под силу любому человек, не важно, какого он возраста, пола, национальности. Быть счастливым с помощью лагом может каждый.

Книга выглядит как сборник советов на различные темы: обустройство дома, работа, семья, отдых, занятия спортом, уход за собой. На примере себя, своей семьи и друзей Элизабет Карлссон показывает, что для счастливой жизни не нужно много вещей. Главное, чтобы было всё необходимое в достаточном количестве. А когда вещей избыток, и они занимают много пространства, то жильё становится захламлённым, а это ещё один источник стресса.

Шведы следуют философии лагом и на работе. Например, в течение рабочего дня любой швед просто обязан сделать перерыв на фика. Коллеги собираются вместе и пьют кофе с печеньем, избегая при этом любых разговоров о работе, ведь для этого и существует рабочее время, а фика нужен для отдыха и непринуждённого общения.

Для меня самой интересной оказалась глава о спорте и здоровье. Автор показывает, что важно заниматься фитнесом в удовольствие, а не через силу. Ведь будет гораздо больше пользы, когда человек отправляется на пробежку или просто прогулку по парку в хорошем настроении, а не обессиленный после тяжёлого рабочего дня.

Мне кажется, эта книга отличный справочник для тех, кто хочет отдохнуть от постоянных стрессов и разнообразить свою жизнь. Помимо интересных рассуждений и жизненных советов, здесь даже можно найти рецепты вкусных блюд. Хочется уже поскорее попробовать кулинарные советы Элизабет. А какие красочные иллюстрации встречаются почти на каждой странице! Признаюсь, я долго рассматривала их и наслаждалась эстетической красотой снимков различных блюд, интерьера и прекрасной природы.

Тема Lagom не раскрыта

Скандинавское мышление всегда мне было близко и понятно (за исключением вопросов ювенальной юстиции). Мне нравится их идея гендерного равенства, скромности, умеренной жизни, разумного отношения к природе и экологии. Нам, конечно, очень далеко до бывших викингов, но я всегда радуюсь, как ребенок, когда вижу в России хотя бы пункты сбора батареек, прием сломавшейся бытовой техники, урны для сортировки мусора. И мне хочется стать лучше, потому что я верю, что перемены начинаются с себя. Именно поэтому я очень обрадовалась, когда после феномена хюгге в книгах начали описывать и лагом. Книга Элизабет Карлссон, помимо фамилии автора, привлекла меня оформлением, древесным запахом и шведским духом. Но увы, все не так радужно, и однозначно рекомендовать ее я не могу.

Я не питаю иллюзий по поводу подобного рода литературы и не жду от нее высокого стиля, глубоких мыслей и неожиданных открытий. Поэтому мои претензии немного другого характера — концепт Lagom описан очень поверхностно, информативности в книге чуть больше, чем в дамских журналах. И это очень обидно, потому что в рамках поднятой темы есть, где развернуться. На мой взгляд, автору не удалось донести до читателя идею и очаровать его шведским укладом жизни (за исключением уже очарованных, но едва ли им откроется что-то новое).

Не ставлю отрицательную оценку, потому что лично для меня книга не бесполезна — в ней есть интересные рецепты и занятные идеи по украшению дома. Оформление, конечно, выше всяких похвал, особенно обложка, которая наощупь кажется деревянной. Но все же этого мало, чтобы рекомендовать книгу с ценником выше среднего. Думаю, есть по данному вопросу издания более полезные и информативные.

Отправляюсь на дальнейшие поиски Lagom. Продолжение следует.

Не буду писать о содержании самой книги,всё отображено в самом описании данного издания.
Могу только поделиться своим впечатлением.

В жизни иногда так складывается,что не можешь найти какого-то баланса между домом, работой, семьёй, хобби и т.д. В попытках обрести этот баланс я наткнулась на данное направление (лагом) и конкретно эту книгу. В самой книги описаны жизненные ценности,что так ценят и по которым живут шведы.

Внутри множество семейных рецептов автора и . элементарных советов, есть сезонные овощи-фрукты, побольше гулять на свежем воздухе и соблюдать баланс между работой и домой.

Книга была приятным напоминаем того, что по настоящему важно в жизни. А от этого осознания и в правду становишься счастливее.

Если брать от жизни ровно столько, сколько нужно, — не слишком много, — остальным тоже хватит для счастья.

В Швеции принято думать, что люди, работающие сверхурочно, просто не умеют планировать свое время.

Мы приходим к более глубокому и стабильному ощущению благополучия, не пытаясь обрести счастье, а стремясь увидеть смысл в жизни в каждый ее момент.

Чем тратить деньги на несколько дешёвых предметов интерьера, которые не прослужат долго, потратьте ту же сумму на качественную красивую вещь из экологического материала, которой вы будете дорожить и которая будет дарить вам радость при каждом взгляде на неё.

Лагом: 5 секретов счастливой жизни по-шведски

Все, что вы хотели знать о счастливой жизни, и о том, как стать лагомером.

Шведское слово «лагом» означает достаточное количество – «не слишком много и не слишком мало«, и оно представляет сбалансированную, спокойную и неприхотливую жизнь.

Шведы не спешат, они останавливаются, наблюдают, прислушиваются и ждут.

Красота такой размеренной жизни состоит в том, что вы учитесь жить настоящим и наслаждаетесь простыми радостями в жизни.

Вот 6 основных принципа лагома:

Шведский лагом

1. Погружайтесь в воду по утрам

Однако один вид купания выделяется среди остальных – утреннее погружение («morgondopp «).

Первым делом по утрам, еще до того, как выпить бодрящий кофе, шведы погружаются в прохладную воду на открытом воздухе. Такие погружения, как правило, практикуются с мая по сентябрь, хотя некоторые смельчаки готовы к заплывам круглый год.

Время, которое нужно проводить в воде, решает сам человек и зависит от температуры воды и ощущений снаружи.

Это интересно:  Сколько праздничных дней в году

Обычно купальные пирсы оснащены маленьким термометром, по которому люди определяют, когда пора начать купальный сезон.

Утреннее погружение считается самым лучшим способом взбодриться, ощутить прилив энергии и мотивирует на весь день.

2. Побудьте в одиночестве

Одна шведка рассказала о том, как отправилась в пятидневный поход по природному заповеднику, и насколько это стало для нее вдохновляющим опытом.

Находясь в полном одиночестве, вы начинаете острее замечать то, что происходит вокруг: слышать пение птиц, чувствовать шелест листвы.

Многие из нас вряд ли найдут время или энергию на то, чтобы отключиться от всего на пять дней, но хотя бы несколько часов, выделенных на себя, помогут вам обновиться и вернуться в нужный режим.

Как жить счастливой жизнью

3. Создайте капсульный гардероб

Побор нужного гардероба порой вызывает сильный стресс, а шведский подход отличается в этом вопросе большой практичностью.

Капсульный гардероб предполагает минималистический и очень практичный подход к одежде. Шведы избавляются от нелюбимых и ненужных вещей и заменяют их на ограниченное число любимых универсальных нарядов, которые дополняют друг друга.

Благодаря этому принципу вы можете очень просто и без суеты подобрать наряд на любой случай. Капсульный гардероб освобождает вас от излишних покупок, стирки и долгих сборов. Кроме того, это довольно удобный подход, который позволит вам прилично сэкономить .

4. Делайте перерывы

В Швеции существуют так называемые «fika paus» – перерывы на кофе и небольшое угощение. Исследования показали, что люди, которые по утрам делали достаточное количество перерывов в работе, чувствовали себя более энергичными и обладали лучшей концентрацией.

Однако преимущества уменьшаются, когда перерывы становятся длиннее, а это значит что полезны именно короткие перерывы.

Специалисты обнаружили, что самым оптимальным считается график, при котором вы работаете примерно 52 минуты, а затем отдыхаете 17 минут.

По сути даже короткая прогулка и несколько упражнений на растяжку способны принести вам огромную пользу.

5. Научитесь искусству слушать

Искусство слушать – это очень важное умение, которому стоит научиться каждому.

Если вы поговорите со шведами, вы заметите, что они всецело концентрируются на собеседнике и никогда вас не перебивают. С непривычки такое поведение покажется странным, так как мы привыкли заполнять даже небольшие паузы в разговоре.

Те, кто исповедует лагом, стараются каждому человеку дать возможность высказаться. Когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь по-настоящему прислушиваться к тому, что говорит собеседник.

Так вы сможете лучше понять человека и другую точку зрения, а ваш разговор станет более осмысленным и гармоничным.

6. Совершайте бескорыстные добрые дела

Совершать добрые дела не значит делать какие-то грандиозные жесты. Порой достаточно делать простые и небольшие приятности, чтобы вызвать улыбку у человека.

В мире существует множество людей, которых судьба обделила, и которым вы можете принести радость, сделав что-то хорошее.

Счастье — это то, чего нам повсеместно не хватает, и в котором нуждается каждый. Сделайте что-то хорошее, и вы увидите, что счастья у вас от этого только прибавится.

Вот несколько простых идей:

Оставьте добрую записку в библиотечной книге для следующего читателя.

Сделайте 10 искренних комплиментов в день.

Напишите благодарный отзыв о гостинице или ресторане.

Напишите или позвоните другу или родственнику, которого давно не видели.

Предложите промокающему человеку свой зонтик.

Лагом, Шведские секреты счастливой жизни, Карлсон Э., 2017

Лагом, Шведские секреты счастливой жизни, Карлсон Э., 2017.

Лагом – это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим. Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.
Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума – подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.

Образ жизни
Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).
Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало – достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.
Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о – именно он является ударным в слове лáгом. Это долгий звук (ла-а-огом). Попробуйте произнести правильно!
Само слово возникло между VIII и XI веками, когда мы, шведы, носили смешные каски с коровьими рогами и называли себя викингами. По легенде, викинги передавали по кругу («по кругу» – по-шведски лагет ом) рог, наполненный медовухой, и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. Так появилось слово лагом. Есть еще одна теория: что слово происходит от шведского лаг – закон. Но история с викингами мне нравится больше.

Содержание
Введение
Глава I Лагом — что это значит?
Глава II Лагом и счастье
Глава III Лагом и свободное время
Глава IV Лагом и еда
Глава V Лагом и дом
Глава VI Лагом и здоровье
Глава VII Лагом и окружающей мир
Глава VIII Лагом и душа
Источники
Благодарности.

Скачать fb2
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector