Настасья Самбурская до и после Похудения

Актриса Настасья Самбурская не всегда могла похвастаться утонченной внешностью. Когда-то и у нее были детские щечки, круглые формы и вовсе не идеальный пресс.

Настасья известная своим острым языком, взрывным темпераментом и дерзким характером. Она — настоящая актриса, в чьей душе живет целая Вселенная ярких эмоций, которые она страстно выплескивает на театральных подмостках. Поэтому одной только героиней сериала Универ» Настасья, конечно, не ограничилась.

Яркая внешность Самбурской после похудения прибавила к ее таланту изрядную долю шарма и красоты, и девушка приобрела дополнительно тысячи обожателей.

А хотела стать парикмахером

Настасья известна своим буйным нравом, она появилась на свет 1 марта 1987 года в городе Приозерске под Санкт-Петербургом и думала стать парикмахером, но никак не актрисой.

Переезд в Москву в шестнадцать лет стал переломным в ее жизни. Она откровенничает, что обо всем напишет в своих мемуарах. Известно, что актриса не общается с родней.

Глядя на себя в зеркало и на то, как она выглядит в кадре, девушка сделала однозначные выводы: чтобы получить нормальную работу на ТВ и в кино, надо похудеть. Раньше она была обычной русской девочкой с милыми щечками, а после похудения превратилась в роковую красотку. Надо признать, что Настасье очень идут выдающиеся, резко очерченные скулы, ее глаза стали еще более бездонными, а подтянутая фигура вызывает зависть. Но это, по признанию Настасьи, результат титанического труда. В это время ее и позвали в сериал «Универ», где она сыграла роль Кристины Соколовской, принесшую ей всероссийскую известность.

Настасья начала оттачивать свое тело диетами, и сегодня ей достаточно лишь поддерживать себя в форме с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Округлые щечки и тяжелый подбородок больше не являются друзьями актрисы. В общей сложности Настасья сбросила около 12 кг. Сегодня девушка любит свое отражение в зеркале и то, как она выглядит в кадре.

Нет углеводов и жирной пищи

Самбурская составила себе рацион, из которого максимально исключила углеводы и жирную пищу, сделав акцент на белки, и благодаря этой диете довольно быстро похудела. Она регулярно тренируется в зале, оттачивая фигуру, часто практикует йогу и занимается боксом. Также одним из важных факторов здоровья Настя считает полноценный сон — без него не бывает полноценного восстановления организма после тренировок.

Когда позволяет время, Настасья танцует на дискотеках — активные телодвижения также сжигают лишние калории.

Пластика? Где?

Многочисленные слухи о проведении пластических операций актриса с упорством пытается развеять. Она много раз шутила на эту тему, выкладывая разные юмористические публикации и фото «до и после», где ее лицо, «изудорованное» «Фотошопом», превращается в сегодняшнее лицо актрисы. Несмотря на то, что Самбурская никогда не говорила, что прибегала к пластике, некоторые врачи предполагают, что актриса немного увеличила губы, которые стали более выразительными и пухлыми, а также красиво очерченными.

Между тем, стоит отдать должное хирургам — если пластика и была, то выполнена она незаметно и просто блестяще.

Настасья неугомонная и строптивая, она — экспериментатор по натуре, что еще от нее можно ожидать — покажет только время.

А как считаете вы, достаточно ли хорошо выглядит сейчас Настасья? Или ей есть над чем поработать в своей внешности? Поделитесь с нами в комментариях.

Настасья Самбурская до и после Похудения

Поклонники актрисы Настасьи Самбурской, известной по яркой роли в телесериале «Универ. Новая общага», задаются вопросом: «Каким же образом ей удаётся поддерживать стройную фигуру?»

Давая интервью, девушка поведала, что уже не один раз пользовалась диетами для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Были времена, когда ей приходилось прибегать к соблюдению гречневой монодиеты. В течение недели Настасья ела только гречку, благодаря чему ей удалось избавиться от 4-х килограммов. А вот во время учёбы, будущая актриса раз в неделю устраивала голодные сутки, исключив употребление воды и еды. Такая процедура давала возможность похудеть на полтора килограмма.

Отвечая на вопросы, касающиеся использования диет, Настасья подчёркивает, что к такому режиму питания необходимо подходить индивидуально, чтобы не навредить здоровью. По поводу голодных дней, Самбурская посоветовала проводить их по выходным. А после, постепенно возвращаться в обычный режим, начиная с маленьких порций, при этом отдавая предпочтение белковой пище, избегая употребления углеводной.

Звезда «Универа» призналась, что ограничения в продуктах даются ей с трудом, поэтому в настоящее время она взяла себе за правило потреблять такое количество пищи, которое не будет превышать в день 1500 калорий. Девушка считает, что сдерживание в цифрах поможет не столько сбросить килограммы, сколько не набрать новых. Сейчас основными продуктами, составляющими её рацион – являются рыба и овощи, приготовленные в пароварке.

По словам Настасьи, своими успехами по достижению красивой формы она делится в инстаграме, где выкладывает не только фото из спортзала, но и рассказывает подписчикам о том, чем питается, какие употребляет добавки и витамины. Таким образом, красотка наглядно показывает, чего можно достигнуть, если поставить цель и постоянно работать над собой.

Пример диеты

Свой день, Самбурская начинает с завтрака, насыщенного углеводами. Их достаточное наличие в организме должно хватить на весь день, для того, чтобы не появилось желание перехватить конфетку или подобный продукт. Настасья предлагает разнообразить завтрак: гречневая каша с яйцом, спельта, любая другая каша с сухофруктами. Не обязательно за эталон брать овсянку.

Полезно ежедневно принимать протеиновый коктейль, благодаря которому наполняется желудок, что в свою очередь способствует сохранению мышечной массы. Кроме употребления каш, полезно кушать нежирный творог, как с фруктами, так и без них.

В течение дня исключите из рациона простые углеводы: мучные изделия, сахар, хлеб, молочные продукты, такие, как молоко и сыр, так как из-за присутствия в их составе лактозы происходит торможение метаболизма.

Употреблять кисломолочные продукты и фрукты желательно в утренние часы ввиду наличия в них большого количества сахара.

В настоящее время красавица-брюнетка не стремится соблюдать диету. Она выстроила свою систему питания, где нет запрещённых продуктов, но есть правила, которым она неукоснительно следует. Конечно же, главным помощником для достижения цели является систематическое занятие фитнесом. Недавно Настасья заявила о том, что не только хочет похудеть, но и накачать мышцы, чтобы усовершенствовать свою фигуру.

Настасья Самбурская и ее эксперименты с диетами

Звезда сериала «Универ», Настасья Самбурская, не стремится быть худой, как многие ее коллеги. Девушка мечтает о сильном и накачанном теле.

Поклонники, конечно же, против таких радикальных изменений во внешности любимой актрисы, однако Настасью, похоже, это нисколько не волнует. Она продолжает проводить много времени в тренажерном зале. Фотоотчеты с места событий девушка часто выкладывает в соцсети.

— по снимкам видно, что брюнетка почти близка к своему идеалу…

Жизнь без мяса не мила

Сегодня в жизни Настасьи настолько много спорта, что она может позволить себе кушать все подряд, но в разумных количествах.

Как-то в одном из интервью актриса призналась, что года четыре назад стала придерживаться диеты по группе крови. У Самбурской – вторая, а это значит, что ей запрещено есть мясо.

Некоторое время брюнетке удавалось обходиться без этого продукта. Как результат: наступила долгожданная легкость в теле, исчезли пара лишних килограммов.

Однако вскоре девушка стала испытывать постоянное чувство голода, которое так и хотелось заесть конфетами. Актриса перестала следовать такому принципу питания, поняв, что без мяса жить не сможет.

Радикальные методы

Вообще девушка до знакомства со спортом перепробовала немало диет: могла неделями на несоленой гречке с кефиром сидеть, а также голодать сутками, о чем впоследствии очень жалела, так как ухудшалось состояние волос и ногтей. А голова вообще переставала соображать.

Ей тогда удавалось скинуть от одного до пяти килограммов, которые потом быстро возвращались. Настасья поняла, что не стоит злоупотреблять радикальными методами похудения, описанными выше. От них сильно страдают и физическое, и моральное здоровье.

A photo posted by НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya) on Oct 2, 2015 at 3:14am PDT

Не более 1500 в сутки

Сегодня брюнетка не растрачивает себя на всевозможные диеты.

Для того, чтобы держать себя в форме, придерживается следующих правил:

• встав с постели, неспешно выпивает два стакана обычной воды. Это помогает запустить обмен веществ и вывести все ненужное из организма. Кстати, диетологи рекомендуют пить воду за полчаса до завтрака и добавлять в нее лимонный сок;
• после занимается зарядкой: разминается и приседает в три подхода по 50 раз. Приседания делают мышцы ягодиц упругими и подтянутыми;
• не кушает на ночь;
• в сутки употребляет не более 1500 калорий.

Поза лотоса для новичка

К слову, красавица не только наращивает мышечную массу в «тренажерке». Однажды на съемочной площадке «Универа» режиссеры попросили сесть Самбурскую в позу лотоса. Актрисе с легкостью удалось выполнить это задание.

После такой маленькой победы грех не записаться на курсы йоги, что и сделала брюнетка. А для того, чтобы снять стресс после напряженного трудового дня, Настасья боксирует.

A photo posted by НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya) on Oct 23, 2015 at 7:42am PDT

Диета Самбурской: секреты прекрасной формы звезды ТНТ

Поклонники известного сериала «Универ» не перестают восхищаться актрисой Настасьей Самбурской. Эта девушка всегда выглядит безупречно: ухоженные волосы и кожа, стройное подтянутое тело. У Настасьи есть свои рецепты красоты, которыми охотно делится с другими женщинами.

Опыт с различными методами похудения

Далеко не всегда Самбурская была довольна своим внешним видом. Было время, когда девушка набирала лишние килограммы и сильно комплексовала по поводу того, что не могла больше носить вещи, подчеркивающие фигуру. Тогда Настасья решила воспользоваться диетой, предусматривающей питание по группе крови. Поскольку у девушки вторая, необходимо было полностью исключить из рациона мясные продукты.

Определенный период времени Самбурской нравилась та легкость, которая появилась при соблюдении новых правил питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать сильным чувством голода, которое приводило к слабости и депрессивному состоянию. Девушке хотелось есть сладкое, мучное. Чуть позже она приняла решение отказаться от питания по группе крови и вернула в рацион мясные блюда.

Настасья испробовала и другие способы для похудения. Актриса несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда Самбурская переходила на полное голодание, о чем позже сожалела, поскольку ухудшалось не только качество волос, но и общее самочувствие. С помощью всевозможных диет девушка сбрасывала около четырех-пяти килограммов, но позже вес возвращался.

После многочисленных попыток поддерживать фигуру в форме актриса решила отказаться от радикальных методов и стала придерживаться определенных принципов, которые до сих пор помогают ей сохранять свой вес в норме.

Секреты прекрасной формы Настасьи

В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.

1. Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
2. Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
3. Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
4. Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
5. Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
6. Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.

Примерный рацион актрисы

После питья достаточного количества воды и нетрудных упражнений Самбурская приступает к завтраку. Именно утром в меню должна преобладать пища, богатая углеводами. Они помогают поддерживать организм в течение всего дня, обеспечивают достаточным уровнем энергии. При таком питании нет желания позже употребить сладости. Не всегда актриса ест овсяные каши с сухофруктами. Настасья может завтракать гречкой с яйцом.

Каждый день девушка старается пить протеиновые коктейли. Именно они помогают не испытывать чувство голода и сохранить мышечную массу. Самбурская регулярно включает в свой рацион творог с малой долей жирности, фрукты.

После насыщенного углеводами завтрака актриса воздерживается от употребления мучных изделий, сахара, хлеба. От молока и сыра девушка решила полностью отказаться. Именно эти продукты замедляют метаболизм из-за большого количества содержащейся в них лактозы. Все кисломолочные напитки, фруктовые ассорти Настасья включает в утреннее меню.

Примерное меню девушки выглядит так:

• завтрак — овсяная каша с сухофруктами, яйцо;
• обед — рыба с рисом, грибами;
• ужин — овощи, рыба.

В перерывах между приемами пищи актриса старается пить больше жидкости. Достаточный объем выпитой воды помогает поддерживать кожу в увлажненном и упругом состоянии. Соблюдение питьевого режима также способствует нормализации аппетита и метаболизма.

На сегодняшний день Самбурская полностью отказалась от изматывающих диет. Ей удалось выстроить собственную систему питания, в которой разрешается употреблять все продукты, но ограниченно и в небольших количествах. Несмотря на идеальный вес, актриса не пренебрегает систематическими занятиями фитнесом.

Регулярные упражнения помогают не только быстро избавляться от лишних килограммов, но и поддерживать тело в подтянутой форме. Несложные правила питания и спорт — основа красоты актрисы.

Статьи, как худели коллеги Настасьи с ТНТ, доступны по ссылкам:

»