Ольга Бузова до и после Похудения

Популярная телеведущая имеет сногсшибательную фигуру и закономерно, что многих мучает вопросы можно ли похудеть как Бузова и каким образом это сделать. Сама Ольга не скрывает, что когда-то была катастрофически недовольна своей фигурой, перепробовала самые популярные фруктово-овощные диеты, самые жесткие методики похудения и приложила немало усилий, чтобы сейчас поражать поклонников своей стройностью и без стыда выкладывать фото в купальниках во всемирную паутину.

Содержание

Похудеть как Бузова: что делала звезда с лишним весом

Секрета из своего образа жизни Ольга Бузова не делает. Пожалуй, это одна из немногих звезд голубого экрана, которая максимально открыта для своих поклонников. Как говорится, и в горе и в радости. Наверное, эта открытость и позволила Ольге создавать тренды, вызывать у людей доверие и желание сделать так, «как у Оли Бузовой». С одной стороны – это большая ответственность, а с другой – уникальная возможность помочь каждому, кто стремится изменить свою жизнь, стиль или фигуру.

Когда Ольга решила распрощаться с пагубной привычкой, а именно, бросила курить, лишний вес не заставил себя долго ждать. За короткий срок девушка поправилась аж на 10 кг, быстро обросла комплексами и заработала подавленное настроение. Попыток быстро похудеть Ольга предприняла немало. В первую очередь, звездой были испробованы почти все известные радикальные диеты. Звездой была опробована яблочная диета для похудения, десятидневная строгая гречневая диета, пробовала Ольга сидеть и на кефире. И даже голодала.

Горький опыт голодания и результаты

Когда после сидения на диетах вес уходил, но очень быстро возвращался Ольга решилась на отчаянный шаг: она начала голодать. Суточный рацион ведущей состоял из небольшого кусочка хлеба и огромных порций кофе. Но здоровый организм отчаянно сопротивлялся такому решению и сил голодать у телеведущей хватало максимум на три дня. Затем следовали «срывы», когда содержимое холодильника сметалось без особого разбора, а приступы голода были настолько сильными, что звезда ела даже по ночам.

В результате любительница жареной картошки и горячих бутербродов поняла, что такие «экстремальные» способы похудения не для нее и решила пересмотреть свой образ жизни и стиль питания. Как признается звезда, не было ничего труднее, чем научить себя правильно, без излишеств питаться, постоянно следить за рационом и во многом себе любимой отказывать. И если к тортам и пирожным Ольга сызмальства была равнодушна, то отказ от любимой жареной курочки, роллов, соусов и картошки, чрезвычайно ее печалил.

Рацион «звездного» питания

Сейчас Ольге поддерживать себя в форме помогает низкокалорийная французская диета для похудения и сохранения веса. Несмотря на напряженный рабочий график Ольга старается кушать часто и по чуть-чуть. Обычно к еде телеведущая прикладывается не менее 5-6 раз в день.

Завтрак обычно составляет овсяная каша с небольшим количеством фруктового джема, сваренная без молока, или белковый омлет.

Второй прием пищи – это обязательно суп. Ольга любит минестроне и щавелевые щи, но часто обходится просто рыбным или мясным бульоном.

Третий прием пищи – овощной салат.

Полдник обычно состоит из хорошей порции курицы, рыбы или мяса.

Последний прием пищи – снова салат.

Когда у Ольги выдаются свободные от съемок и гастролей дни она нередко устраивает себе разгрузку на гречке с кефиром, которая занимает всего сутки, но дает мощный очищающий, похудательный эффект и сразу избавляет от 1 — 1.5 кг.

Надо отметить, что не всегда звезда готовит себе сама. Очень часто в силу нехватки времени она пользуется услугами известной компании, поставляющей готовые диеты для похудения с уже дозированными порциями здоровой еды. Ужинает звезда в понимании обычного человека очень поздно: в 9 – 10 вечера. Это связано с тем, что съемки порой заканчиваются глубоко за полночь. Если случаются внезапные приступы голода, то Ольгу выручает нежирный кефир или фрукты. В качестве таких спасителей от неконтролируемого «жора» чаще всего выступают яблоки, апельсины или хурма. Выручает звезду и чит мил, который позволяет держать форму, но при этом не разучиться получать удовольствие от жизни.

Похудеть как Бузова — это просто

Чтобы похудеть звезде пришлось научиться правильно пить. Ежедневно Ольга выпивает около 2 – 3 литров обычной воды. Как признается сама Ольга, она долго не могла понять, почему не худеет, когда питалась практически воздухом. Оказалось, звезда не соблюдала нормальный питьевой режим и практически не пила воду. Проанализировав все напитки, которые она употребляла в течение дня, Ольга с удивлением заметила, что она пьет кофе, соки, чай, но не чистую воду. Сейчас звезда считает, что правильный питьевой режим и употребление достаточного количества воды – залог успешного и здорового похудения.

Как похудела Ольга Бузова, фото до и после

Как Ольга Бузова похудела

На самом деле Оля начала худеть еще в 16 лет, когда приняла осознанное решение быть стройной. И теперь, когда ее спрашивают, как ты худела, она отвечает, что это такой образ жизни, который способствует похудению. Ольга не только приверженец правильного питания, а и постоянно занимается танцами и спортом, поэтому ей удается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Оля пробовала сидеть на разных диетах, поэтому теперь опыт ей позволяет говорить, как лучше всего похудеть. Все те диеты, которые она перепробовала, вплоть до голодания ни принесли девушке никакой пользы. Теперь Оля считает, что не должно быть никаких изнуряющих диет, а тем более отказа от пищи. Необходимо сделать диету образом жизни и так, чтобы не отказывать себе ни в чем.

Быстрые советы от Оли:

  • Чтобы быстро похудеть первое, что надо сделать — это ничего не кушать после 6 часов вечера. Результаты похудения придут очень быстро;
  • Если любите сладости, то их лучше кушать в первой половине дня;
  • Обогатить рацион продуктами с низкой калорийностью.

Из низкокалорийных продуктов Оля предпочитает кушать фруктовые салаты и овощные, заправленные оливковым маслом. Их можно кушать без ограничений, к тому же содержание витаминов в подобных блюдах зашкаливает. А с недавних пор Оля предпочитает исключительно здоровую пищу, поэтому она убрала из рациона подобную еду:

  • Все жирное, жареное и копченое;
  • Макароны;
  • Майонез и кетчуп;
  • Масло;
  • Консервированные продукты;
  • Продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.

Что Ольга Бузова думает о тренировках для похудения?

Она не только полностью отдается спорту, но и рекомендует всем своим поклонникам посещать фитнес залы и танцевать. Представьте только, Оля каждый день посвящает 3-4 часа тренировкам в спорт зале. И хотя в социальных сетях ей пишут, что, мол: «Хватит качаться, выглядишь уже как мужик», она так не считает и продолжает занятия спортом.

Это интересно:  Крем с мочевиной 10 процентов

По мнению красавицы, спорт — неотъемлемая часть красивой фигуры, поэтому она 4 раза в неделю ходит в зал тренироваться. Сон, минимум 8 часов день Оля считает крайней необходимостью, для сохранения красоты и здоровья. Хотя ей редко удается спать по 8 часов в день, она к этом стремиться.

На наш взгляд Оля выглядит именно так, как должна выглядеть каждая девушка в этом возрасте. Красивого и здорового тела нельзя добиться только интенсивными тренировками. Правильное питание для похудения является первостепенной задачей, а потом уже идет сон и стимуляция мышечного каркаса.

Рацион питания

Продемонстрируем вам примерный ежедневный рацион Ольги Бузовой, который и помогает ей поддерживать фигуру стройной:

Айшвария Рай похудела (фото)

Саша Мамаева похудела фото

Как Катя Варнава похудела (рост, вес), фото до и после операции на нос

  • На завтрак Оля предпочитает выпить стакан воды с медом, скушать творожок или кашу с фруктами;
  • В обеденное время обязателен свежий салат из овощей;
  • Перед ужином, еда насыщенная белками, например: отварное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты;
  • Ужинать Ольга предпочитает фитнесом, да именно так. Она не ужинает, а идет в спортзал;
  • Перед сном девушка любит выпить стакан кефира или скушать яблоко.

* В некоторых экстренных ситуациях, когда у Оли стоит задача быстро скинуть пару килограмм, она прибегает к кефирной диете, то есть целый день пьет кефир. Или целый день кушает одни апельсины.

* Кстати питание апельсинами очень хорошая практика для очищения лимфы. У каждого человека совершенно точно загрязнена лимфатическая система. А цитрусовые очень хорошо помогают вывести все токсины и лимфатических каналов. Смотрите также диету Татьяны Рыбаковой в Пусть Говорят и Малаховой Татьяны «Будь стройной».

Что еще помогает Оле Бузовой худеть?

В каждом интервью девушка начинает свой рассказ о диете для похудения именно с настроя. Она считает, что положительный настрой и бодрость духа являются основоположниками быстрого похудения, да и вообще здоровой жизни. Перед любым питанием, диетой или спортом, настройте себя на правильную волу, что к такому-то числу вы точно похудеете, и с этим настроем начинайте идти к своей цели. Кстати и муж у Оли является одновременно ее помощником во всех начинаниях, потому что поддерживает ее двумя руками.

Ольга Бузова — фото до и после пластики носа, губ, скул. Как похудела, какие пластические операции делала

Ольга Бузова — известная телеведущая, уверенная участница современного отечественного шоу-бизнеса. Как и многие другие звезды, девушка всегда следит за внешностью и старается оставаться красивой и обаятельной, иметь идеальные пропорции лица и тела, благодаря косметологическим методам и пластическим операциям.

Но фанаты всегда обращают внимание на любые мелочи в жизни кумира, хорошие и плохие изменения. Поэтому преображения, особенно на лице и фигуре Бузовой, всегда на виду и обсуждаются многими, благодаря многочисленными фотографиям звезды, которые часто всплывают в средствах массовой информации.

Биография и личная жизнь

Звезда родилась в Санкт-Петербурге 20 января 1986 года. Мать и отец были военнослужащими. Поэтому она вместе со своей сестрой воспитывались строго. В трехлетнем возрасте она уже умеет читать, родители водят ее на английский и развивающие кружки.В 5 лет Ольга поступает в гимназию, закончила ее с серебряной медалью в 2002 году.

После окончания средней школы она поступает в университет Санкт-Петербурга. В 2004 году удачно проходит набор участников в телешоу «Дом-2» . В «Дом-2» Бузова всесторонне себя показала и на удивление всем продержалась на стройке отношений дольше других участников: около 4, 5 лет. За время, проведенное на съемках, Бузова успела окончить государственный институт на отлично.

Также с 2004 по 2008 годы Ольга пишет книги, проходит курсы визажиста, снимается в телепроектах, осваивает актерское мастерство. В 2008 году пробует выступать в роли певицы. С 2011 года появляются сведения в СМИ об отношениях актрисы с Дмитрием Тарасовым, футболистом «Локомотива». В начале знакомства с телеведущей Дмитрий состоял в браке и воспитывал дочь.

После двух месяцев знакомства Дмитрий делает ей предложение о руке и сердце. Бракосочетание прошло в июне 2012 года. Семья просуществовала 4 года. В последние месяцы 2016 года состоялся развод. Последняя новость, которая потрясла поклонников, это отношения телеведущей с Тимуром Балтрудиновым.

Несколько дней назад появилось заявление Балтрудинова о свадьбе с Ольгой, которая состоится 28 октября 2018 года. Но эта церемония состоится только в том случае, если они не найдут настоящую любовь. Какие операции проводила и как менялась Ольга после пластики, — рассмотрим далее.

Как выглядела Ольга до преображения внешности

Впервые зритель увидел Бузову в телепроекте «Дом-2». В 18 лет девушка предстала романтичной студенткой с осветленными волосами и толстым слоем нанесенного на тело автозагара. Но чаще всего девушка пользовалась услугами солярия. В дополнение к этому имелись и наращённые ногти, окрашенные в яркие тона. Ольга придерживалась стиля куклы с элементами копирования образа Бритни Спирс.

Одежду выбирала розового цвета, к тому же, она была воздушная, яркая и вся в блестках.

Во время построения отношений девушка постоянно экспериментировала с прической: обрезала и наращивала волосы, заплетала косички и вставляла в них блестящие нити. У нее были тонкие губы и небольшой рот, заостренный и удлиненный нос.

Первая пластическая операция

Большинство коллег по проекту неоднократно вносили изменения во внешность при помощи пластической хирургии. Но Ольга продержалась очень долго, оставаясь приверженицей естественной красоты. Первое изменение произошло после развода с мужем. Ольга не устояла перед подобной «терапией», к которой прибегает большинство девушек желающих порвать с неудачным прошлым.

Бузова могла позволить внести кардинальные изменения, но обладая чувством меры, провела небольшую коррекцию. В возрасте 29 лет она решает изменить форму и размер губ. Делала она это поэтапно и понемногу, так что проследить увеличение губ можно только благодаря фотографиям.

Специалисты в косметологии уверяют, что подобные изменения, скорее всего, стали результатом применения филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Инъекции красоты от морщин (ботокс, филлеры)

Сравнивая, как выглядит Бузова до и после пластики, заметны изменения в области носогубных складок на ранних и свежих фото. Обозначенные ямки стали заметно меньшими, исчезли морщинки вокруг глаз и на лбу. Носогубные складки также корректировались с помощью филлеров гиалуроновой кислоты. Ранее они придавали лицу слегка хищное и усталое выражение.

А теперь, при дополнении объема в скуловую область, лицо приобрело выразительность. Возрастные изменения приводят к тому, что мышцы лица входят в гипертонус, в результате чего образуется большое количество мимических мышц. Но на лице девушки они отсутствуют. Это говорит о проведении ботулинотерапии.

Темные круги под глазами убираются при помощи мезотерапии, которую, скорее всего, Ольга проводила неоднократно. Процедура проводится с помощью подкожных инъекций, в процессе которых обеспечивается питание клеток эпидермиса полезными веществами и витаминами. Цвет лица становится лучше, исчезают синяки под глазами и пациент выглядит моложе.

В связи с возрастными изменениями выработка организмом собственной гиалуроновой кислоты уменьшается, и кожа начинает увядать.

После 25 лет косметологами рекомендуется для предотвращения такой ситуации проводить биоревитализацию. Бузова так же позаботилась о себе и провела глубокое увлажнение кожного покрова.

Контурная пластика скул

Проводя сравнения, как выглядит Бузова до и после пластики фото говорят о том, что актриса прибегла к коррекции скул. Они стали более заостренными и подчеркнутыми. Для придания такой формы скулам следует ввести филлеры. Используя контурную пластику скул, пластические хирурги корректируют недостатки внешнего вида и устраняют причину дискомфорта психологического характера.

Это интересно:  Гороскоп овен мужчина на завтра

С помощью данной косметологической процедуры можно быстро и безопасно придать выразительности чертам лица. Контурную пластику скул причисляют к наиболее популярной процедуре. В процессе нее в кожу вводят специальный гель или филлер. Положительным моментом такого рода помощи считается малый срок реабилитации и отсутствие необходимости вживления под кожу искусственных имплантов.

Гиалуроновая кислота, лежащая в основании филлера, удерживает влагу в клетках и придает необходимый объем чертам лица. Кроме этого кислота побуждает организм к самостоятельной выработке коллагеновых волокон, что делает кожу гладкой и упругой. Введение такого препарата чаще всего не приводит к появлению аллергических реакций и к другим нежелательным последствиям.

Так как материал вводится достаточно глубоко в надкостницу, филлер надежно фиксируется, и нет возможности смещаться под кожей. После введения филлеров в области скул исчезают складки и морщины, корректируется форма лица и убирается острый подбородок. Процедуру по коррекции скул осуществляют вне зависимости от половой принадлежности.

Это возможность не только улучшить визуальное состояние, но и поднять самооценку.

Введение филлеров помогло сделать черты лица более острыми и выразительными. По снимкам видно, что все выполнено аккуратно и самое главное с соблюдением меры. На фотографиях Ольги заметно, что лицо стало аристократически утонченным. Это дает предположение, что актриса удалила «комочки Биша».

Увеличение губ

В начале прошедшего года журналистами было замечено новое изменение во внешности Бузовой. До этого моменты она была обладательницей тоненьких губ, которые красила в яркие цвета помады. Губы стали более выразительными, чего невозможно добиться при помощи макияжа. Следовательно, актриса прибегла к услугам пластической хирургии.

В этом случае Ольга также не перестаралась и не перекачала губы, лишь придала им соблазнительности и аппетитности.

Просматривая старые и новые фотографии Ольги, можно убедиться в этом и заметить, что увеличивала она их и не один раз. Проведение контурной пластики губ проводится при помощи введения гиалуроновой кислоты. Она является естественным веществом для организма и не вызывает аллергических реакций. Минусом такой процедуры является ее временный эффект и необходимость повторения через 8-12 месяцев.

Ринопластика

Высказываясь о собственной внешности в многочисленных интервью прошлых лет, Бузова постоянно отмечала, что не довольна формой носа. В настоящее время носик знаменитости стал более аккуратным и ровным.

Чтобы изменить форму носа, приходится пройти ринопластику. Но фото с Бузовой до и после пластики говорят, что жажда усовершенствования и внимание со стороны публики и журналистов побудило телеведущую решиться на столь решительные действия. В итоге, все закончилось благополучно, и Ольга предстала в новом облике.

Какие еще изменения произошли

Если сравнивать фото Бузовой до и после пластики, то заметно, что она потеряла в весе. Будучи участницей телепроекта «Дом-2» Бузова не была обладательницей подтянутой фигуры. После того как она покинула телепроект она сбросила около 7 кг и стала постоянной посетительницей спортзала.

После ухода с телепроэкта «Дом-2» Ольга Бузова кардинально изменила свою внешность. Это касается заметного похудения телеведущей.

Ольга не устает демонстрировать свою идеальную фигуру на огромном количестве снимков, на которых можно рассмотреть прокачанный пресс. Однако потеря веса повлекла за собой и уменьшение размера груди. Вследствие чего она стала получать рекомендации прибегнуть к маммопластике.

Бузова не согласна с этим и твердо отвергла тему по увеличению бюста словами: что кому нужна большая грудь, тот пусть ее и делает. А вот Ольге нравится своя. Она умело подбирает купальники, которые визуально увеличивают объем груди. Это купальники с крупными бантами и поролоновыми чашечками.

Сколько стоят операции

В зависимости от достатка, люди по-разному вносят изменения в собственную внешность.

Примерные стоимости проделанных Ольгой процедур по Москве такие:

  • Ринопластика – от 70000 до 150000 руб.;
  • Контурная пластика скул – 20000 руб.;
  • Увеличение губ – 18000 руб.;
  • Удаление комочков Биша – 48155 руб.;
  • Ботулинотерапия – 20000 руб.;
  • Мезотерапия – от 800 до 18000 руб.

Ольга Бузова до и после пластики. Фото

В начале карьеры Ольга была обладательницей тонких среднестатисческих губ и такими же обычными скулами. Но после вмешательства пластических хирургов и косметологов певица удивляет своих поклонников аппетитными, пухлыми, сочными губами и очень выразительными скулами. В дополнение ко всему носогубные складки стали менее заметными с возрастом.

Все это можно корректировать с помощью грамотного макияжа, но достичь таких результатов без пластики не возможно. Фанаты все чаще и чаще стали замечать на фото, что Бузова до и после пластики становится похожа на бывшую жену Дмитрия Тарасова. Новая прическа придала ей еще большее сходство.

Что Бузова говорит про свои пластические операции

По утверждению Ольги, девушка не считала себя красавицей еще с детства, была недовольна формой носа и размером губ, но полюбила себя такой, какая есть. Ольга была ярой противницей вмешательства хирургов и всегда выступала за естественную красоту.

Она говорила, что для девушки главное — уметь себя демонстрировать всему миру, ведь свои достоинства можно подчеркивать с помощью удачного макияжа и одежды.

Судя по свежим фото, звезда явно изменила собственное мнение и решилась на более кардинальные изменения. Претерпели изменения цвет волос форма носа, скул, размер губ. Но то чего ожидали многие, она так и не сделала. Размер груди остался прежним, что и можно увидеть, сравнивая Ольгу до и после пластики на фото.

Новый имидж

После развода Ольга превращается из яркой блондинки в не менее яркую брюнетку. Одевается Ольга с учетом последних веяний моды. По мнению Бузовой, она достигла того образа, о котором так мечтала в детстве. Девушка стала яркой и знаменитой. Ее высказывания на инстаграмм говорят о том, что она считает свой новый стиль благородным и подчеркивающим фигуру.

Теперь она является приверженцем правильного образа жизни, следит за своим здоровьем, занимается спортом. Новый имидж Ольги возглавил рейтинг наиболее обсуждаемых новостей Интернета, а ее прическа стала трендом и пользуется наибольшим спросом во всех парикмахерских страны.

Не все поклонники согласны с происшедшими переменами и отношение к Бузовой до и после пластики во время просмотра последних фото меняется у многих на негативное. Но это не препятствует ее успешной дальнейшей карьере.

Видео: Ольга Бузова до и после пластики

Ольга Бузова до и полсе пластики, фото подборка в ролике:

Как изменилась форма носа Ольги Бузовой, узнайте в видео-ролике:

Мне нравились принципы Бузовой о «естественной красоте», сама таких придерживаюсь. А тут и она пошла по хирургам. Нет звезд в современном шоу-бизнесе, которые бы не делали какой-либо пластики.

Она стала выглядеть как шаблон, с выпяченными губами которые плохо шевеляться, стандартная внешность, ушёл шарм и обоняние.

Лошадью была,лошадью осталась!

О. Бузова обладает переднеазиатским типом внешности , не самым привлекательным с точки зрения Европейских критериев красоты. И сколько бы она не стремилась быть похожей на Восточно-Нордическую Красавицу , ничего из этого не вышло и вряд ли выйдет

Молодец, девушка) Идёт вперёд и фиолетово ей на всех, кто упивается ехидством. Ну да, сейчас наверное круто даже при всех современных возможностях выглядеть «не шаблонно» и дешевле. А то ж нужно по спортзалам и косметологам, на спорте и диетах, самодисциплина и вечный перфекционизм..»Сколько бы не старалась ничего не выйдет», «Лошадью была, лошадью и осталась» … Ну бред)) Прям так хочется посмотреть на звёзд первой величины, которые пишут подобные вещи… А ответ , как правило » мы же в телевизор не лезем»)))))

Это интересно:  Шапка буденовка спицами для мальчика с описанием

Талантов с её стороны не вижу,поёт-фонограмма,рожа-пластика,умом не блещет…и в чём суть.

Суть в том, что слишком много пластики сделала.

Дура-дурой. Без комментариев.

А что с обонянием случилось?! Хронический насморк после ринопластики?

Секрет стройности теледивы Ольги Бузовой

Одна из первых участниц скандально известного телепроекта «Дом-2» — Ольга Бузова сегодня трансформировалась в настоящую знаменитость – модель, певицу, телеведущую и даже актрису.

Ольга может похвастаться идеальными модельными параметрами – при росте 178 см её вес составляет всего 55 килограмм. За малейшими изменениями фигуры артистки следят тысячи поклонников, критиков и журналистов, поэтому девушка вынуждена всегда держать себя в превосходной форме. Оказывается, это дается ей не так уж и легко.

Глядя на точеную фигурку Бузовой, сложно представить, что девушка генетически предрасположена к полноте. В детстве Оля была полненькой, поэтому уже с юных лет начала экспериментировать со всевозможными диетами, параллельно прибегая к сложным физическим нагрузкам. Позже Бузова выбрала только путь фитнеса, и он действительно долгие годы помогал ей поддерживать идеальные формы. Но, в дальнейшем оказалось, что одного спорта было недостаточно – лишний вес все равно беспокоил Ольгу.

В 21-летнем возрасте, по стечению обстоятельств, Ольга поправилась на целых 10 кило, достигнув на весах неприятной отметки в 65 кг. Девушка стеснялась лишнего веса, поэтому приняла решение избавиться от него с помощью радикальных методов – сидела на монодиетах, более того – прибегала даже к голоданиям. Однако, держать себя в столь жестких рамках Бузовой удавалось всего лишь несколько дней, после чего следовали неконтролируемые срывы на еде.

Опираясь на собственный горький опыт, Оля поняла, что кратковременные строгие диеты не работают и единственно правильный выбор для похудения – это здоровое питание.

Авторская методика похудения Ольги Бузовой

Благодаря своей потрясающей фигуре, красотка Бузова стала примером для многих девушек, а также предметом воздыхания со стороны сотен представителей сильного пола. Сексуальные фото в Instagram-аккаунте звезды только подогревают всеобщий интерес к её персоне, заставляя фолловеров удивляться тому, как Бузова поддерживает такую идеальную стройность форм.

При этом, сама знаменитость никогда не скрывала от заинтересованной публики секретов своего похудения. Во многих интервью, а также с помощью Инстаграм-постов Ольга из первых уст рассказывает о собственном опыте похудения, причем не только о положительных, но и отрицательных его моментах.

Фигура звезды – результат огромных ежедневных усилий. Выверенная годами система питания и активные спортивные занятия позволяют Ольге держать себя в прекрасной форме.

Более того Бузова кардинально изменила подход к своей внешности, расставив правильные приоритеты. Теперь на первом месте у Ольги не количество килограмм на весах, а здоровье, подрывать которое запрещено любыми строгими диетами. Именно поэтому она тщательно подсчитывает калорийность блюд и беспокоится об их полезной ценности: количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, всегда должно быть в норме.

Пять правил питания Ольги Бузовой

Правило №1. Дробление дневного рациона.

Ольга питается дробно – по пять-шесть раз в день, прибегая, помимо основных приемов пищи, к дополнительным перекусам. Звезда отдает предпочтение минимальным порциям, но так как приемы пищи достаточно частые, проголодаться она не успевает.

Правило №2. Категорический запрет на прием пищи после 18.00.

Вне зависимости от того, во сколько артистка ложится спать, после шести часов вечера она никогда не подходит к холодильнику. Однако, у Ольги не совсем стандартный режим питания (ужин как таковой отсутствует), поэтому, если ближе к ночи звезду настигает чувство голода, она разрешает себе утолить его стаканом обезжиренного кефира или зеленым яблоком.

Правило №3. Качественный подход к выбору продуктов питания.

Для того, чтобы есть и худеть, необходимо исключить из рациона все высококалорийные продукты, а также те, которые не несут в себе никакой пищевой ценности (колбасы, копчености, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, чипсы и прочий «пищевой мусор»).

Правило №4. Легкий читинг.

Если Ольге хочется чего-то сладенького, она не сдерживается в желаниях, в частности, разрешает себе полакомиться горьким шоколадом или чашечкой кофе с сахаром. Единственное условие – легкий читинг допускается только в первой половине дня.

Правило №5. Обязательные разгрузочные дни.

Раз в неделю девушка устраивает разгрузочный день, чтобы провести очищение организма и активировать процессы жиросжигания. Ольга предпочитает сидеть на кефире, которого для «разгрузки» потребуется не менее 1,5-2 литра на день.

Дневной рацион Ольги Бузовой

Основа ежедневного рациона артистки – некалорийные продукты с низким процентом жирности: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, говядина) и нежирные сорта рыбы.

Примерное дневное меню:

Перед завтраком (натощак): стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

  • 100 грамм обезжиренного творога и любая каша на воде (на выбор) – овсянка, гречка, манка с ягодами и кусочками фруктов;
  • омлет из двух яичных белков и свежие овощи.
  • блюда, богатые углеводами (отварной картофель или макароны из твердых сортов пшеницы) салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом;
  • мясной или рыбный бульон, любые овощи на гарнир.

Полдник: у Ольги является полноценным приемом пищи, который должен быть основан на белках:

  • 100 грамм отварного мяса или нежирной морской рыбы;
  • обезжиренный творог с сухофруктами.

Ужин: вечернего приема пищи у Бузовой нет, артистка рекомендует заменить его походом в тренажерный зал, и сама успешно придерживается такого принципа.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира или одно небольшое яблоко.

Кроме того, в день девушка выпивает не менее 2,5-3 литров воды, а также между основными приемами пищи устраивает легкие перекусы из сухофруктов, орешков или любимых фруктов.

Спорт – важный помощник Бузовой в похудении

В сочетании с правильным питанием, усиленные физические тренировки помогли знаменитости быстро привести себя в форму. Ольга настолько увлеклась спортом, что не останавливается на достигнутом и трижды в неделю посещает спортзал, занимаясь силовыми тренингами, боксом и йогой.

Регулярные публикации в Инстаграм-аккаунте певицы не только доказывают, что Бузова активно занимается спортом, но и помогают многим девушкам худеть по её упражнениям для стройности.

Мнение диетологов касательно диетического питания Ольги Бузовой

Диета Бузовой считается вполне сбалансированным планом питания. Единственное «но» диетологов распространяется на категорический запрет светской львицы не есть после шести вечера, так как длительный перерыв между последним приемом пищи и завтраком следующего дня может негативно отразиться на процессе похудения. Намного разумнее поужинать минимальной порцией белковой пищи за три-четыре часа до сна, а также выпить стакан обезжиренного кефира – это не только не отразится на фигуре, но и поможет наладить процессы пищеварения в организме.

Сегодня Ольга Бузова выглядит поистине великолепно – длинноногая красавица с тонкой талией продолжает покорять телезрителей и утонченной фигуркой, и невероятной харизмой. Тщательным образом выверенные правила питания стали для звезды настоящим образом жизни, которого она неукоснительно придерживается. Именно вышеуказанные принципы помогают девушке поддерживать идеальные, практически модельные параметры уже несколько лет подряд.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector