Почему Ребенок Плохо Спит

Почему ребенок плохо спит ночью? Когда мой малыш будет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы мой малыш хорошо спал днем? Это самые главные, вопросы, с которыми сталкиваются большинство родителей, не зависимо от того, ребенок в 5 месяцев плохо спит или в 1 год.

Как найти причину и разобраться в том, почему ребенок не спит каждую ночь? С чего начать поиск причин беспокойного сна малыша? С какого конца подходить к этой проблеме? Спи, Малыш разработал алгоритм поиска причин под названием Мама-Суперагент». В этой статье узнаете о нашем системном подходе и начнете грамотный поиск причин беспокойного сна своего малыша, разберетесь, почему ваш малыш не хочет спать?

Системный подход от команды Спи, Малыш

Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины такого сна, разобраться очень сложно и не понятно насколько названные гипотезы применимы к их неспящему ребенку…

Правильно определить проблему плохого сна малыша, значит наполовину решить ее!

И даже мы, команда специалистов, которая работает над проблемами детского сна уже много лет, изначально не можем знать причину тревожного сна ни одного клиента, который к нам обратился. И мы ищем эту причину вместе с каждой мамой или папой. И чтобы искать было легче, Спи, Малыш разработали систему под названием «Мама-суперагент», которая поможет вам найти причину.

Наш системный подход – это пирамида причин беспокойного сна, проходя все уровни которой «от простого к сложному», вы сможете отыскать причину, а значит и поможете малышу спать лучше. Пирамида состоит из 3-х уровней и 6-ти ступеней:

1. Физиология:

— Возрастные особенности и скачки развития

— Здоровье ребенка и мамы

2. Условия сна

3. Психология

— Организация сна и бодрствования

Пользуясь нашей пирамидой причин, важно понимать:

• пирамида построена по принципу «от простого к сложному», поэтому во время поиска двигайтесь снизу вверх
• причин, почему дети могут плохо спать днем и ночью, может быть очень много
• причины беспокойного сна могут быть на одном и на разных уровнях одновременно

1. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: возрастные особенности и скачки развития

Физиология – это базовый уровень причин плохого сна. И начинаем мы поиск именно с физиологии, потому что пока мы не уберем причины на базовом уровне, дальше двигаться будет очень сложно.

Всем родителям, важно понимать возрастные особенности сна и какие промежутки сна без пробуждений может выдерживать малыш. Если родители ожидают от 5-ти месячного малыша непрерывного 11-и часового сна ночью, то ожидания их совсем нереалистичны и важно привести их в соответствия с реалиями. Если ребенок 5 месяцев пробуждается дважды за ночь на кормление — это нормальный сон, а причина таких пробуждений в маленьком желудке малыша, которому требуются такие кормления в соответствии с возрастом.

Но бывает из-за усталости и эмоций у мамы может сложиться впечатление, что ребенок вообще не спит. Скорее всего, такие ощущения далеки от истины. Поэтому так важно не ориентироваться на ощущения, а проанализировать ситуацию со сном, понять сколько точно сна получает малыш в сутки и сравнить данные с возрастными нормами сна.

Качественно проанализировать ситуацию и понять как действительно спал ваш ребенок в течение суток, помогают дневники сна или приложения-трекеры.

Нормы сна даны для ориентира, а отклонения от норм допустимы на 1 час в ту или другую сторону. Главный критерий для нас – это поведение и настроение ребенка. Поэтому вам важно исключить признаки недосыпа в поведении малыша!

Чтобы исключить недосып, проверьте, нет ли следующих признаков в поведении малыша старше 3-х месяцев:

• засыпает в неподходящее время и в неподходящем месте
• «отсыпается» — бывает, что спит непривычно долго несколько дней
• сразу засыпает в движении, в автомобиле или коляске
• капризничает без повода, прилипчив к маме
• не выдерживает время бодрствования по своему возрасту

Если вы нашли один или несколько признаков недосыпа, то скорее всего, вашему малышу сна не хватает. И важно нарастить сон по количеству и качеству.

К возрастным особенностям, относятся и регрессы сна. Проверьте график регрессов сна, все регрессы связаны с освоением новых навыков малышом или скачком в развитии. Основные регрессы:

• в 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна,
• в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки,
• в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.

2. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: здоровье ребенка и мамы

Беспокойный сон ребенка считает настолько нормальным явлением, что часто мамы даже не задают такой вопрос своему педиатру. Исключите медицинские проблемы, влияющие на сон малыша. При необходимости рекомендуем обратиться к педиатру и неврологу. Проанализируйте состояние малыша, чтобы понять, здоров ли он. Привести к плохому сну могут:

— аллергия или дерматит

— острые вирусные заболевания

— острая фаза прорезывания зубов.

— неврологические заболевания или последствия осложнений в процессе родов

Также необходимо проанализировать и состояние мамы: сон, аппетит и настроение. Если мама в депрессии или у нее нет внешней помощи и внутренних сил, то эффективно решить проблемы со сном малыша она не сможет. Для это задачи нужна «мама в ресурсе», потому что раннем возрасте поведение и сон детей в особенной степени зависят от эмоционального состояния мамы, ведь мама — ребенок – это единая «система». Маленькие детки реагируют на голос мамы, ее прикосновения, сердцебиение и дыхание. Помните об этом и старайтесь контролировать свое состояние. «Сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом ребенка» — иначе не выйдет.

3. УСЛОВИЯ СНА

Условия, в которых ребенок спит, очень сильно влияют на качество сна. И этому есть целый ряд научных доказательств.

Доказано, что свет разрушает «гормон сна» мелатонин, который отвечает за засыпание. Поэтому, чтобы наладить сон, важно приглушать свет во время подготовки ко сну и затемнять комнату на дневной и ночной сон. Можно использовать шторы блек-аут, они особенно хорошо работают весной и летом, при увеличении светового дня, когда дети плохо спят.

4. ПСИХОЛОГИЯ СНА: организация сна и бодрствования

Организация сна и бодрствования или режим – это большая часть работы консультанта по детскому сну. Вместе с мамой, мы стараемся подобрать ребенку комфортный режим, при котором малыш будет получать адекватное количество сна, а также проводить качественное время бодрствования.

Дети любят режим, потому что режим для них это предсказуемость: привычная подготовка ко сну, привычное место сна и т.д. Предсказуемость – это безопасность для малыша.

О режиме ребенка до 4-х месяцев говорить слишком рано, но ребенок 6 5 месяцев уже может жить по режиму, и именно в этом возрасте появляется первый режим с тремя дневными снами. Самый оптимальный для детей «ранний» режим: около 6.00-7.30 подъем и около 19.00-20.30 уход на ночной сон. И помните, что режим изменяется с взрослением малыша, и должен корректироваться. Потому что потребность во сне чуть снижается, а время бодрствования, которое может выдержать малыш, увеличивается.

Если ребенок плохо спит, важно проверить, насколько режим подходит вашему малышу:

• Малышу достаточно сна, нет признаков недосыпа
• Количество дневных снов соответствует возрасту
• Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев)
• Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
• У малыша ровное настроение в течение дня, засыпает и просыпается без слез
• Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут

5. ПСИХОЛОГИЯ СНА: самостоятельность

Неумение самостоятельно засыпать – одна из основных причин частых пробуждений малыша. Этому навыку можно обучить малыша. Но важно помнить, что самостоятельность развивается постепенно и родителям важно дать своему малышу эту самостоятельность развивать.

При работе с консультантами, после просмотра наших видеоуроков или прохождения онлайн-курса по обучению сну мамам иногда хватает подкорректировать режим, время бодрствования, условия сна и снизить негативные ассоциации на сон (например, частое кормление или интенсивное укачивание), и в результате ночной сон налаживается.

Не торопите события, проверьте, готов ли малыш засыпать самостоятельно?

1. Возраст малыша больше 6 месяцев
2. Здоровье малыша
3. Самостоятельность малыша: малыш после 5 месяцев может оставаться без мамы в комнате (в условиях безопасности) на несколько минут
4. Готовность мамы к взрослению и увеличению самостоятельности малыша

При обучении самостоятельному засыпанию необходимо учитывать не только готовность малыша, но готовность мамы к самостоятельному засыпанию.

Часто мама слишком тревожиться, не может оставить малыша ни на секунду. Или ей нравиться засыпать вместе с ребенком, ей некомфортно от того, что малыш спит отдельно, она наслаждается спящим ребенком, его запахом, дыханием. У нас были такие клиенты, когда малыш готов, но мама не готова. И тогда мы готовим маму к самостоятельному засыпанию ее малыша =)

6. ПСИХОЛОГИЯ СНА: мотивация

Верхний уровень пирамиды — разобраться с вашей мотивацией и действительно понять, чего вы хотите от работы со сном ребенка. Это важный вопрос, потому что консультанты по сну, как архитекторы или дизайнеры: у нас есть знания, опыт, методика, но мы не сможем за вас решить, что вам нравится, удобно ли вам, подходит ли. При прямолинейном применении методики есть риск того, что она не подойдет, будет неуютно, захочется переделать. Разберитесь:

• Зачем вы решаете проблемы со сном малыша?
• Чего вы ожидаете в результате?
• Какие ваши взгляды на сон?
• Есть ли в вашем окружении союзники / противники?

Не забывайте главное — никто не будет знать лучше своего малыша, чем вы – его мама! Именно вы проводите с ним сутки напролет, именно вы заботитесь о нем и знаете, что ему нравится, а что – нет, и что его лучше успокаивает. А чтобы нам лучше понимать наших деток, важно наблюдать за ними!

Почему дети плохо спят: ТОП-5 трудностей детского сна!

Ночь – это время для сна!

Так уж повелось, что именно ночью наш организм отдыхает от прожитого дня, идут процессы обновления и восстановления организма, наш мозг обрабатывает, систематизирует полученную за день информацию. Все эти вещи нужны и для детского организма, скорее даже жизненно необходимы. Однако сон ребёнка часто является сложным вопросом, ведь в зависимости от возраста мама сталкивается с теми или иными проблемами.

«Как спит?» – это основной вопрос который задают молодой маме.

И если вдруг, вам повезло, и Ваш ребёнок действительно спит всю ночь напролёт — Вы попадаете в разряд «везунчиков», или как говорят «вытащила счастливый билетик».

А что делать, если ребёнок спит плохо? Как быть с ночным недосыпанием? На это часто отвечают – «подожди, подрастёт и будет спать лучше».

ТОП-5 проблем детского сна у подросших деток

1. Ребёнка сложно уложить спать в определённое время.

«Трудно заставить отправиться в постель. Иногда, в течение 2 часов длятся переговоры со слезами. Выпрашивает включить мультики…»

«Когда подходит время сна, дочка говорит «не хочу спать» приходится долго уговаривать, может лечь и не засыпать часа полтора или вообще встать и требовать мультики…»

На часах уже 20-00, а может и позже, а ребёнок довольный и весёлый бегает по квартире, играет, а может быть даже смотрит мультфильмы.

Когда Вы говорите, что пора спать, малыш может активно сопротивляться – начинать плакать, говорить: «Не хочу спать», а может действовать более мягко и оттягивать момент укладывания в кровать: «Мамочка! Можно еще один мультик?», «Папочка! Ты такой хороший, я так редко тебя вижу – поиграй со мной еще чуть-чуть».

Или может просто залезть к вам на ручки, обнять за шею и смотреть своими чудесными любящими глазками на вас – и вот Ваше сердце тает и вы говорите: «Ладно, еще немного и спать…»

На самом деле Вы дали ребёнку важный и ценный опыт: ложиться спать в обозначенное время НЕ обязательно! При умелом подходе этот момент всегда можно оттянуть!

А потом, спустя пару месяцев такой практики в ход могут идти и слёзы, и истерики. И нам как родителям придётся гнуть свою линию, переучивать, давить и заставлять ложиться в определённое время.

Правило: установите чёткое время отхода ко сну и выдерживайте его ВСЕГДА!

1. Ребёнок ложится в кровать, но начинает вставать по «важным» делам: в туалет, попить, поесть, взять книжку, найти игрушку, с которой планировал спать.

Вот что пишут мамы:

«Мой сынок очень плохо спит по ночам. Сто раз проснется, то пить, то писать. Режим соблюдаем, т.к. скоро в садик пойдем. Просыпаемся в 8.00, днем спим с 14.00 до 15.30, а вечером в 22.00 отбой. Засыпает трудно. Прежде чем уснуть, опять таки сто раз попьёт, и сто раз пописает»

«Долго засыпает, крутится, не может расслабится, все время придумывает, — то пить, то на горшок. то еще что-то… мамино присутствие необходимо. а процесс длится и час и больше»

Если ребёнок хочет встать и пойти в туалет, разве можем мы этому помешать?

Помните, как говорил Карлсон «Дело-то житейское!», и вот такие вечерние вставания с кровати превращаются в важную часть ритуала засыпания.

Что такое ритуал? Это повторяющиеся действия перед сном, помогающие нашему организму настроиться на сон. Подробнее об этом в статье Ритуалы перед сном>>>

Если Вы регулярно позволяете ребёнку вставать из кровати – Вы тем самым не даёте ему настроиться на сон, расслабиться, войти в умиротворенное и гармоничное состояние, из которого можно легко и быстро заснуть.

Бегая, ища, делая что-то, ребёнок накапливает внутри себя напряжение, что приведет к тревожному сну.

Правило: Все дела делаем ДО момента укладывания в постель! Если легли – больше не встаем!

1. Ребёнок часто просыпается ночью.

«Дочка часто просыпается ночью, раз 5-6, иногда может не спать минут 40 — час, просто лежит, постоянно крутится, особенно под утро (с 4 утра) . Чтобы заснула, нужно взять мамины руки в свои, или чтоб мама своей щекой прикоснулась к её щеке и подкачивать в кроватке или просится на кровать к родителям.»

Ночные просыпания очень часто могут сохраняться до 5-7 летнего возраста. И в ряде исследований публикуются абсолютно разные данные на тему — когда ребёнок может спать всю ночь не пробуждаясь?

Американские авторы пишут, что ребёнок с 4-х месячного возраста способен спать всю ночь, его пищеварительная система должна отдыхать.

Другие авторы говорят о том, что просыпаться ночью нормально вплоть до 3-4 лет.

Причин, по которым ребёнок просыпается ночью, может быть много: здесь и нарушенный режим дня, и плохое самочувствие, и наполненный мочевой пузырь.

Чтобы решить данный вопрос, нужно подходить в анализу сна ребёнка комплексно, ища причину и быть готовой работать по её устранению!

Важно понимать, что ребёнку можно помочь спать крепче. А если этим не заниматься, то проблема никуда не исчезнет. Возможно, ребёнок её перерастет, а возможно и нет!

Правило: у ночных пробуждений всегда есть причина! Анализируем день и устраняем возможные причины плохого сна ночью!

1. Ребёнок отказывается спать днем.

Все дети рано или поздно перестают спать днем. Однако мы должны понимать, что дневной сон – это возможность детскому организму набраться сил, чтобы продержаться до вечера.

Излишнее напряжение в течение дня всегда приведет к тревожному, плохому ночному сну с частыми пробуждениями.

«Результаты нового исследования Университета Колорадо могут стать тревожным звонком для родителей: дневной сон для детей гораздо более важен, чем кажется на первый взгляд.

В исследовании показывается, что дети от двух с половиной до трёх лет, которых всего-навсего не укладывали спать днём, более тревожны, менее радостны, любознательны и самостоятельны в решении своих проблем, как утверждает профессор Моника ЛеБуржуа, проводившая исследование».

Ребёнок может пробовать отказаться от дневного сна в очень раннем возрасте, но по его поведению вы всегда можете отследить, что малыш ещё не готов проводить на ногах весь день.

Вечерние капризы, плохой аппетит, заторможенность, рассеянность – признаки того, что нужно удержать и восстановить сон ребёнка днём.

Правило: стараемся всеми силами сохранить дневной сон до 6-7 лет! Помочь разобраться в вопросах сна подросшего ребёнка вам поможет курс Как быстро уложить ребёнка спать>>>

1. Ребёнок засыпает, только если рядом с ним находится взрослый.

Вроде бы и проблемой это не назовешь – вполне понятная детская потребность уходить в сон в условиях безопасности. Думаю, что и Вам приятнее спать чувства рядом любимого мужа, а не в тёмной, холодной комнате, в одиночестве.

С другой стороны, по мере взросления ребёнка мы чувствуем внутреннее желание стать более свободной, независимой, иметь возможность посидеть и позаниматься своими делами, да хоть фильм вместе с мужем посмотреть, не прерываясь на постоянные детские «Мама, помоги мне!», «Мама, дай мне вот это…»

Если ребёнок не умеет засыпать сам, а засыпает рядом с вами – то каждый раз выходя в легкий сон, его мозг будет сканировать пространство с вопросом «Я сейчас в безопасности?» И если он поймет, что условия, при которых он засыпал, изменились (нет рядом мамы, папы, бутылочки, тити и т.д) – возникает тревога и …ребёнок просыпается!

Так устроена наша психика!

Правило: По мере взросления ребёнка стараемся свести свою помощь в процессе засыпания к минимуму!

И помните, решение любых проблем со сном Возможно!

Детский психолог. Консультант по детскому сну и грудному вскармливанию. Мама троих детей

Почему грудной ребенок плохо засыпает и часто просыпается

Почему грудничок плохо спит? Это один из самых часто задаваемых вопросов на приёме у педиатра. Беспокойство родителей понятно, ведь считается, что младенец должен много спать, особенно в первые месяцы после рождения. Если малыш часто капризничает, плохо спит днём, не может быстро заснуть вечером, просыпается и начинает кричать ночью – это повод обратиться к врачу. Известный детский доктор Комаровский утверждает, что родители никогда не должны мириться с тем, что ребёнок плохо спит по ночам. От этого зависит благополучие всей семьи. Поэтому маме и папе вместе с педиатром надо разобраться и выяснить, в чём причина беспокойного поведения их чада.

Зачем нужен сон

Не секрет, что треть всей своей жизни человек проводит во сне. Это утверждение справедливо для взрослых людей. Дети спят намного больше, особенно первые месяцы после появления на свет. Небольшие перерывы младенцам нужны лишь на перекусы. Как любое явление глобального масштаба, сон окружён множеством разных проблем и вопросов. Учёные придерживаются мнения, что во время бодрствования в организме человека накапливаются определённые вещества или факторы сна, вызывающие усталость и непродуктивность мозговой деятельности к концу дня. Ночной отдых нужен для их нейтрализации и разрушения. Только после этого мозг получает возможность работать дальше на благо своего хозяина.

Организм ребёнка и взрослого живёт по особым биологическим ритмам:

• они бывают суточными, месячными, посезонными, годичными;
• они определяют потребности людей в чередовании периодов сна и бодрствования.

На возникновение желания спать, на продолжительность отдыха, на его глубину влияет множество факторов: те же биологические ритмы, погодные условия, образ жизнедеятельности, наличие болезней и т.д. Например, физические нагрузки сну способствуют, а эмоциональные – препятствуют.

Большинство врачей придерживается мнения, что детей нельзя заставлять спать тогда, когда они не хотят. Чем дольше в семье проходит церемония приготовления и отхода ко сну, тем больше возникает проблем. Ребёнок должен валиться с ног от усталости, тогда он будет крепко спать. Касаемо грудничков, подход несколько иной. Детям этого возраста надо подобрать распорядок дня. Здесь возможны нюансы. Однозначно, нельзя ничего навязывать, каждый человек с самого раннего возраста – это личность со своими индивидуальными особенностями.

Сколько должен спать ребёнок

Для того чтобы понять, грудничок мало спит или нет, нужно знать особенности младенческого возраста. Новорождённым в медицине называют ребёнка до месяца. Двухмесячный и годовалый малыш уже таковым не являются. Это важно знать для того, чтобы мать младенца правильно интерпретировала советы, взятые из печатных изданий, интернета, видео и телевизионных передач. Считается, что новорождённый и месячный малыш должны спать около 20 часов в сутки. По мере того как происходит физическое и нервно-психическое взросление, суточная потребность во сне начинает уменьшаться. В грудничковом и раннем дошкольном возрасте в это понятие входит дневной и ночной отдых. Продолжительность сна у детей неодинакова.

Существуют некие усреднённые значения:

• дети до месяца жизни – спят 18-20 часов с короткими перерывами;
• 1-3 месяца – всего 18 часов в сутки;
• 6-12 месяцев – 14-15 часов (днём дважды по 2 часа, ночью 10-11 часов);
• 1- 1,5 годика – днём дважды по 1,5-2 часа, ночью 10-11 ч;
• 1,5-2 года – дневной сон 2,5-3 ч, ночной сон — 10-11 ч;
• 2—3 года – 2 ч днём, 10-11 ч ночью;
• с 3 до 7 лет — один дневной сон около 1,5-2 ч, ночной сон — 9-10 ч;
• после 7 лет днём можно не спать, ну а ночью 8-9 ч.

Несмотря на эти нормы, в жизни стоит руководствоваться потребностями конкретного организма во сне. Если ребёнок спит меньше, чем другие детки, но при этом хорошо себя чувствует во время бодрствования, прибавляет вес, не капризничает без причины, то волноваться не стоит. Другое дело, когда малыш часто плачет, может всю ночь ворочаться в кроватке, плакать, вздрагивать во сне, не хочет играть днём, поскольку не выспался. Дитя 2-3 лет уже способно объяснить, почему ему не спится, с младенцами намного сложнее. Они не могут сказать, что болит, не могут попросить кушать, пить, проверить комнату или убрать одеяло.

Понять, почему грудничок плохо засыпает и беспокойно спит, внимательная мама иногда может сама, если она готовилась к рождению ребёнка и посещала курсы будущих матерей. Для этого надо проанализировать все факторы, которые могут повлиять на сон малыша. В противном случае необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Причины плохого сна у новорождённых

Форумы молодых мамочек пестрят вопросами о том, почему их детки беспокойно ведут себя по ночам, могут проснуться и потом долго не засыпать, устраивают истерики каждый день и т.д. Родители сильно тревожатся, если только что прибывший из родильного дома новорождённый ночью плохо спит.

Каковы могут быть причины:

1. Ребёнок голодный – самая частая ситуация. Младенец не наедается, если у матери мало молока или оно недостаточно жирное. Важно правильно прикладывать малютку к груди, следить, чтоб он сосал. Иногда проблема бывает в материнских сосках (плоские), тогда врач рекомендует использовать накладки. Задача мамы – проанализировать весь процесс грудного вскармливания, своё питание. Современные педиатры рекомендуют кормление по требованию ребёнка, а не по часам, как раньше.
2. Некомфортные условия в помещении (жара, духота) – перед укладыванием ребёнка комнату надо проветрить, желательно обеспечить доступ свежего воздуха и во время сна. В период отопительного сезона хорошо использовать увлажнитель воздуха. Оптимальными параметрами считаются температура в помещении не более 20 градусов, влажность не менее 50%. Лучше младенца теплее одеть (пижама), но приоткрыть форточку.
3. Болит живот – мама должна обратить внимание, отходят ли газы у младенца, какой у него стул. Здоровый грудничок может какать после каждого кормления. Когда не отходят газы, он поджимает ножки, сучит ими. Педиатры рекомендуют делать массаж животика по направлению движения часовой стрелки, положить тёплую, проглаженную утюгом пелёнку. При вздутии помогает укропная вода, Смекта, Эспумизан, можно приобрести в аптеке газоотводную трубочку для новорождённых.
4. Переполнен, неправильно подобран по размеру памперс – многие дети не любят лежать в фекалиях, их беспокоит зуд и раздражение от мокрой кожи. У ребёнка дискомфорт, когда подгузник подвернут, загнут, перекручен. Эта проблема заставляет его вертеться, мешает спать.
5. Громкие резкие звуки вокруг малыша – телевизор, стройка, ремонт, крики, музыка в стиле тяжёлого рока. Бытует неправильное мнение о том, что дитя надо с пелёнок приучать к окружающему шуму. Такая ситуация неблагоприятно сказывается на нервной системе маленького человека.
6. Проблемы с кожей – потница, укусы насекомых, аллергические высыпания могут беспокоить малыша, поскольку сопровождаются зудом. Надо защищать чадо от назойливых комаров и мошек в летнее время с помощью марлевого балдахина, детских репеллентов.

Если все вышеуказанные ситуации исключены, а грудничок не спит ночью и беспокойно ведёт себя днём всё равно, то необходимо обратиться к педиатру. Врач осмотрит ребёнка на предмет наличия каких-либо заболеваний, возможно, направит к неврологу, который оценит состояние нервной системы младенца.

Почему плохо спят младенцы до года

У детей старше периода новорождённости причинами плохого сна могут быть те же ситуации. К ним добавляются ещё новые обстоятельства.

1. Проблемы с пищеварением – физиологический дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбактериоз) может провоцировать вздутие, колики и спазмы. Особенно это заметно, если кормящая мама будет употреблять в пищу бобовые, лук, жирную пищу, кофе, газировку, квас, пиво. Чёткое соблюдение правильного материнского питания поможет решить эту проблему.
2. Прорезывание зубов – ребёнка беспокоит боль в набухших дёснах, может повыситься температура, иногда появляется понос. Чаще всего такое случается при появлении первых зубов в возрасте 5,5-6 месяцев, иногда чуть раньше или позже этого срока. Помочь могут специальные гели c хорошими отзывами (Холисал, Калгель), жаропонижающее средство (Нурофен), противодиарейные препараты (Смекта).
3. Вирусная инфекция – ребёнку не даёт спать заложенный нос, кашель или боль в горле. При подозрении на заболевание, необходимо вызвать на дом педиатра. Дома можно закапывать в нос малышу капли из морской воды (Аква Марис, Хьюмер), отсасывать слизь из носа маленькой резиновой грушей. Другие лекарства назначит врач после осмотра.
4. Глисты – у детей до года могут появиться острицы от больной матери. Самки паразитов по ночам откладывают яйца в складках кожи вокруг ануса, вызывая при этом сильный зуд. Дети постарше 2 лет могут сказать, что чешется попа. Заражённый глистами грудничок часто просыпается ночью и плачет. Мама может заметить извивающихся остриц в кале.
5. Стрессовые обстоятельства – скандалы в семье, переезд, переселение в отдельную кровать от мамы, с которой раньше спал. Эти и другие подобные ситуации могут сказаться на нервной системе и качестве сна.
6. Общение с родственниками и другими детьми. Некоторые малыши настолько сильно возбуждаются во время активного бодрствования и игр, что не могут потом заснуть.

Разобраться в причинах плохого сна у ребёнка родителям поможет педиатр. Они могут быть как банальными, так и весьма серьёзными.

Нарушения сна у здоровых детей старше года

Они могут быть обусловлены разными причинами. Самые частые ситуации, при которых страдает сон деток старше года:

1. Пересыхание слизистых, невозможность нормально дышать, чувство жажды. В 90% случаев у малышей это связано с сухим и жарким климатом в комнате, обилием мягких игрушек в кроватке и рядом с ней, наличием ковров, включением обогревателей или отопительным сезоном. Если с младенчества не изменить условия в детской комнате, не поддерживать их на комфортном уровне, то ночные пробуждения из-за этого закрепятся в виде рефлекса.
2. Бруксизм (скрежет зубами во время сна) – в народе считается признаком глистной инвазии. Врачи считают его проявлением неврологической патологии. Может привести к повреждению и стиранию зубов. В таких случаях желательна консультация невролога.
3. Ночные кошмары и страхи – они во многом зависят от психологической атмосферы в семье, от воспитания родителей, от их здравого смысла. Уединённая комната ребёнка способствует возникновению страхов. Провоцирующими факторами могут стать просмотр мультиков, шум ветра или стук дождя за окном, страшные сказки на ночь. Ответственность лежит на родителях. В некоторых случаях требуется консультация психолога.
4. Энурез (ночное недержание мочи) – такой диагноз правомерен только в возрасте после 3-4 лет. Постепенно может прекратиться самостоятельно по мере дозревания определённых структур в мозге. Помочь может врач-невролог. Иногда причиной является патология мочевыделительной системы, выясняется с помощью простых анализов мочи.

Родительское отношение к любым детским проблемам с ночным сном должно быть максимально доброжелательными тактичным.

Мнение профессионала

Полноценный сон для растущего организма очень важен. Однако не менее значима и здоровая обстановка внутри семьи. Для этого нужно высыпаться всем. Выяснить и устранить причину плохого сна ребёнка важно с этой позиции тоже. Таково мнение доктора Комаровского.

Единых стандартов в продолжительности детского сна нет.

Тем не менее, если двухгодовалый ребёнок совсем не спит в светлое время суток, то это не совсем нормальная ситуация. Мальчик или девочка такого возраста не сможет выдержать целый день без отдыха.

Если чадо в 4-5 лет отказывается спать днём, то это может быть вариантом нормы. Потребность во сне зависит от темперамента маленького человечка, она является генетически обусловленной особенностью. Если на самочувствии малыша это не отражается, ребёнка надо ставить в покое.

В тех случаях, когда недостаточно продолжительный сон обусловлен повышенной нервной возбудимостью, а не физиологическими особенностями организма, нужна консультация профессионала – невролога. Родители могут обратить внимание на поведение малыша днём, особенно во время сна. Если ребёнок часто вздрагивает во сне, резко разводит ручки в стороны, запрокидывает назад голову, постоянно плачет, его трудно уложить, бывает тяжело разбудить – это может быть проявлением неврологической патологии. В подобных ситуациях консультация невролога обязательна. В детской поликлинике такой специалист есть, направить к нему может педиатр.

Как обеспечить ребёнку здоровый сон

В тех случаях, когда серьёзной патологии у малыша не выявлено, специальное лечение ему не требуется, родители сами в силах позаботиться о детском сне и своём отдыхе.

Для этого нужно придерживаться следующих правил:

1. Определить приоритеты. Здоровый маленький ребёнок должен спать ночью в те же часы, что и все остальные члены семьи. Это нужно для всеобщего благополучия в доме. Уставшая от постоянных недосыпов мама не может полноценно ухаживать за младенцем и выполнять другую работу. Злой, невыспавшийся папа – плохой кормилец и помощник для мамы.
2. Придерживаться оптимального режима. Он должен быть удобен ребёнку и родителям. Во сколько укачивать дитя и укладываться самим, зависит от образа жизни, графика работы, биологических ритмов и других факторов. Обдуманный и принятый распорядок надо регулярно соблюдать. Это обязательное условие. Например, ложиться в 22.00 и вставать в 7.00. Днём укладывать малыша надо в одно и то же время.
3. Выяснить, где и с кем спит дитя. Сон родителей совместно с ребёнком – это не лучший вариант, но он имеет право на существование. Лучше, если кроха будет отдыхать в отдельной кроватке в спальне с родителями до 3-4 лет, а потом в другой комнате.
4. Не надо бояться разбудить сонного малыша днём, если он долго спит, иначе он не даст всем поспать ночью. Если грудничок плохо спит днём, а ночьюхорошо, при этом развивается по возрасту, некапризный, не стоит сразу думать о патологии. Может, это его особенность.
5. Оптимизировать режим кормлений. Дети по-разному реагируют на принятие пищи: одни после еды хотят спать, другим хочется играть. В первом случае малыша вечером надо накормить сытно и плотно. В последнем – предпочтительнее лёгкая еда.
6. Надо активно использовать весь день, чтобы ребёнок был постоянно занят во время бодрствования. Грудничкам тоже нужна новая информация и общение. Обязательно провести часть времени на свежем воздухе в любое время года, особенно весной и летом для того, чтоб в коже вырабатывался витамин D, хотя грудничкам его обычно назначают дополнительно. В плохую погоду хотя бы полчаса на улице надо погулять. Полезен дневной сон на воздухе, например, на даче.
7. Создать дома комфортные условия для сна. Воздух в спальне должен всегда быть свежим. Оптимальной является температура от 18 до 20 градусов, влажность от 50 до 70%. В комнате не должно быть накопителей пыли (ковры, паласы, мягкие игрушки). Не нужны обогреватели, лучше купить тёплую пижаму.
8. Использовать купание. Ванна с прохладной водичкой расслабляет малыша, напоминая ему о недавнем спокойном пребывании в утробе матери. Народный метод для засыпания – это слегка тёплая ванна (36 градусов) с отваром мяты, лаванды, душицы, валерианы.
9. Подготовить постель. Матрац должен быть ровный, плотный, умеренно жёсткий. Подушка малышу до 1,5-2 лет не нужна. Изголовье можно слегка приподнять. Грудничкам под головку подкладывают сложенную в несколько раз пелёночку. Не стоит слишком укрывать дитя, лучше одеть пижаму.
10. Подобрать качественный подгузник по весу. На ночных одноразовых памперсах не надо экономить. Дети сразу чувствуют неудобства и раздражения на коже, это надо учитывать при выборе средств и предметов гигиены.

Соблюдение нескольких несложных правил позволит всей семье спокойно проспать всю ночь. Родителям иногда стоит проявить решительность и настойчивость, несмотря на то, что малыш первое время может хныкать и капризничать, привыкая к новому режиму.

Как влияют болезни на сон

Независимо от возраста сон у ребёнка считается одним из важнейших диагностических критериев состояния здоровья. Внимательная мама по изменению поведения своего чада может определить его самочувствие.

Значимыми считаются следующие отклонения в привычном режиме сна и бодрствования:

• неожиданное пробуждение среди ночи с криком и плачем – бывает при неврологических проблемах и другой патологии;
• появления непреодолимого желания поспать в необычное для ребёнка время – может быть в начале любой инфекции;
• сонливость вместе с вялостью – характерные проявления интоксикации, высокой температуры и обезвоживания.

Эти признаки являются сигнальными, они требуют повышения внимательности и заботы от родителей: малышу надо измерить градусником температуру тела, вызвать врача, лишний раз подняться и подойти ночью, чтоб пощупать лобик, слушать его дыхание. При невозможности выполнить все врачебные рекомендации (малыш отказывается пить воду, лекарства), необходима госпитализация.

В период любой болезни, особенно при острых вирусных инфекциях, не стоит забывать о создании комфортных условий в детской комнате. Для предотвращения высыхания слизи в носу и дыхательных путях во время сна ребёнка нужно регулярно проветривать помещение, чаще делать влажную уборку, поставить бесшумный ультразвуковой увлажнитель или открытые ёмкости с водой. Иначе больной малыш будет плохо спать (а во сне вырабатывается интерферон для борьбы с вирусами) и рискует получить бактериальные осложнения. Скопление и пересыхание слизи во сне наиболее вероятно, если в комнате жарко и душно.

Обязательные условия для отдыха больного грудничка:

• тёплая или облегчённая пижама по сезону;
• чистый, свежий, прохладный и увлажнённый воздух;
• открытая дверь в детскую спальню;
• постоянный контроль родителей.

Во время остро протекающей болезни режим сна крохи может существенно меняться. Это означает смещение и увеличение продолжительности привычных часов отдыха, что естественно при данных обстоятельствах. Восстановление прежнего режима сна считается благоприятным признаком наступившего выздоровления.

Почему маленький ребенок плохо спит

Ребенок плохо засыпает

В большинстве случаев новорожденный младенец спит хорошо и крепко.

Но иногда родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает.

Ученые-сомнологи (специалисты по исследованиям сна) считают, что инсомния – проблема с засыпанием встречается почти у 15 % детей. Принято разделять инсомнии на первичные (связанные с нарушением распорядка дня младенца) и вторичные (нарушение в работе ЦНС).

Для постановки правильного диагноза в каждом случае, необходимо обратиться к педиатру и неврологу.

Не будем касаться вторичных исомний, так как их выявление и лечение – дело, требующее вмешательства профильных специалистов. Поговорим о наиболее частых, первичных инсомниях, и расскажем, что делать, если ребенок плохо засыпает .

Чаще всего у новорожденных младенцев и детишек до года встречаются:

Это означает, что Вы допустили ошибку, неправильно организовав собственное поведение и поведение крошки в период приготовления ко сну. Выражается это в следующем: малютка не может уснуть самостоятельно – ему обязательно требуется Ваше присутствие. Или же, даже уснув, немедленно просыпается и горько плачет, пока вы не укачаете его на ручках снова.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, значит, изначально Вы вели себя неверно, при засыпании крошки. Младенец привык дремать на Ваших руках, привык, что его укачивают и мама рядом. Поэтому он будет громко протестовать против изменения ситуации и требовать возвращения привычного положения дел.

Ученые считают, что неправильно, когда крошка засыпает с укачиванием, с пальчиком или бутылочкой в ротике, в Вашем присутствии.

Да потому, что проснувшись в любой момент и не обнаружив рядом Вас или привычного ему предмета (бутылочку, соску), крошка начнет громко плакать и требовать «вернуть все, как было». Положите рядом с малышом игрушку, с которой он и будет засыпать.

Если же навык «неправильного» засыпания уже закрепился, постарайтесь мягко свести свое присутствие около кроватки к необходимому минимуму, как правило, в течение недели крошка привыкает к новым правилам.

Выработайте и четко соблюдайте определенный распорядок.

Например, Вы искупали младенца, покормили его, спели колыбельную или рассказали сказочку и тихо ушли

Старайтесь, чтобы малютка привык засыпать самостоятельно.

• Инсомния пищевого поведения

Означает, что при каждом пробуждении крошки и при засыпании Вы непременно предлагаете ему поесть или попить. Это вредно, ведь таким образом крошка за одну ночь может съесть или выпить около литра пищи.

«Вредной» ночная еда считается с полугодовалого возраста

Медики убеждены, что после полугода дневных запасов пищи малютке хватает, особенно если он питается по распорядку. Ночные кормления могут привести к воспалению внутреннего ушка (пища, принимаемая лежа, может попасть в евстахиеву трубу), кариесу, гормональным сбоям.

Столкнувшись с тем, что крошка плохо засыпает, не спешите требовать от врачей лекарственные средства. Постарайтесь наладить четкий распорядок дня. Если же режим не помог, нарушения сна стали стойкими и не поддаются обыкновенному лечению, постарайтесь обратиться к детскому доктору-сомнологу или неврологу. Он обязательно найдет причину нарушений и поможет ее устранить.

Ребенок плохо спит днем

Любящая мама знает, насколько важен и обязателен дневной сон для младенца, но случается, что ребенок плохо спит днем.

Чтобы четко знать, сколько же именно времени Ваш младенец проводит во сне, в течение 4 дней запишите все промежутки его сна, включая дремоту. Обязательно отмечайте время суток: например, утро, спал с 9.10 до 9.40, день с 12.25 до 14.15 и т.д.

Собрав данные за несколько дней, суммируйте время и сравните с общими нормами. Если вы убедитесь, что сна мало и правда, новорожденный ребенок плохо спит, срочно исправляйте ситуацию следующим образом:

• Возможно, Вы укладываете малютку в не правильное время.

Учеными доказано, что лучшими периодами для засыпания считаются: 8.30-9.00 часов утра и около 12.30-13.00 дня

В это время организм малютки наиболее готов ко сну. Поэтому для того, чтобы малютка с удовольствием уснул в утреннее время, проснуться он должен раньше семи утра.

• Карапуз не успел переключиться с игры на сон.

Часто малыш плохо засыпает днем, когда мама укладывает его сразу после веселой и активной игры.

Придерживайтесь распорядка, перед засыпанием не планируйте активных действий, а после 3 месяцев укладывайте крошку спать только в определенном месте (его кроватке)

• В детской слишком светло и шумно.

Максимально затемните комнату, попросите домашних двигаться тихо и не шуметь.

• Вы слишком рано отказались от второго сна.

Не стоит убирать утренний сон у карапузов, которым нет еще и годика. Также очень желательно сохранить его хотя бы до полутора лет.

Детям физиологически очень нужен второй сон

• Малютка не может уснуть один.

Постарайтесь мягко и ненавязчиво свести свое присутствие при засыпании крошки к минимуму. Постепенно прекращайте укачивать малютку, а, для начала, просто подержите на ручках и уложите.

Если крошка спит на прогулке, то, после засыпания не качайте коляску, постепенно он привыкнет спать без движения.

Ребенок плохо засыпает вечером

Случается, что ребенок плохо засыпает вечером. Почему такое происходит? Что делать, чтобы все-таки уложить крошку? Чаще всего причины следующие:

• Карапуз еще не устал.
• Он голоден, хочет пить или у него что-то болит.
• Каждый вечер, особенно если ребенок плохо спит, Вы начинаете переживать, и Ваша нервозность передается крошке.
• Вокруг младенца слишком шумно, выключен яркий свет.
• Ему неудобно в одежде или нужно сменить памперс.
• Перевозбуждение.

Также возможно, что Вы нарушили или еще не выработали индивидуальный ритуал для засыпания, сменили обстановку в детской.

Доктора советуют вечером обязательно проветривать детскую, поддерживать в ней температуру около 20 градусов, не укутывать крошку, активные игры перенести на улицу.

Если грудной ребенок 4 месяца плохо спит без вас, постарайтесь между своим телом и тельцем крошки в последнее кормление уложить мягкую игрушку .

Младенец уснет, вы потихоньку уложите его в кроватку и уйдете, а игрушка останется. Постепенно малютка к ней привыкнет.

Ребенок плохо спит ночью

По словам американских докторов, ситуация, при которой ребенок плохо спит ночью, вполне может считаться вариантом нормы. Речь идет о детишках до годика. По последним исследованиям, с такой неприятностью сталкивается каждая вторая семья.

Новорожденные детишки до полугода обязательно нуждаются в ночных кормлениях, поэтому просыпаются. В большинстве случаев у деток в этот момент более продолжителен поверхностный сон, а не глубокий. Проснувшись, младенец может уснуть снова или позвать Вас.

Наладьте распорядок дня, поставьте кроватку крошки рядом со своей постелью, будьте терпеливы и все наладится

Не секрет, что крепче спят и быстрее засыпают более спокойные детишки. Если же у Вас подрастает «егоза», постарайтесь сделать вечерние часы очень спокойными, устройте так, чтобы ничто не волновало и не пугало крошку.

Помогите малышу полностью расслабиться

• Мало подвижных игр в течение дня.

Случается, что плохо спит ребенок 7 месяцев потому, что попросту не устал. Он не ползал, не играл с мамой, не открывал для себя что-то новое. То есть, запас энергии не использован.

Постарайтесь найти способы выплеснуть энергию малышу во время прогулок или в играх

• Малютке не удобно спать.

Не подходит пижамка, жарко, холодно, жесткий или мягкий матрац.

Срочно примите меры по устранению неудобства

Сон нарушается, если вот-вот прорежутся зубки, болит животик, поднялась температура. Совет!

Облегчите малютке боль, насколько это возможно.

• Смена общей обстановки в семье.

Возможно, Вы переехали или просто убрали кроватку карапуза в отдельную комнату. Здесь нужно просто перетерпеть период привыкания.

Объясните карапузу, что все осталось по-прежнему, Вы рядом, просто он уже вырос

Как видите, причин для нарушения сна очень много, но их, в большинстве случаев, можно преодолеть без лекарственных средств. Поэтому для начала испробуйте все предложенные Вам способы, если они не помогли – стоит обратиться к специалистам.

Возможно, Вам поможет более точно организовать сон малыша эта таблица

Ребенок плохо засыпает

В большинстве случаев новорожденный младенец спит хорошо и крепко.

Но иногда родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает.

Ученые-сомнологи (специалисты по исследованиям сна) считают, что инсомния – проблема с засыпанием встречается почти у 15 % детей. Принято разделять инсомнии на первичные (связанные с нарушением распорядка дня младенца) и вторичные (нарушение в работе ЦНС).

Для постановки правильного диагноза в каждом случае, необходимо обратиться к педиатру и неврологу.

Не будем касаться вторичных исомний, так как их выявление и лечение – дело, требующее вмешательства профильных специалистов. Поговорим о наиболее частых, первичных инсомниях, и расскажем, что делать, если ребенок плохо засыпает .

Чаще всего у новорожденных младенцев и детишек до года встречаются:

Это означает, что Вы допустили ошибку, неправильно организовав собственное поведение и поведение крошки в период приготовления ко сну. Выражается это в следующем: малютка не может уснуть самостоятельно – ему обязательно требуется Ваше присутствие. Или же, даже уснув, немедленно просыпается и горько плачет, пока вы не укачаете его на ручках снова.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, значит, изначально Вы вели себя неверно, при засыпании крошки. Младенец привык дремать на Ваших руках, привык, что его укачивают и мама рядом. Поэтому он будет громко протестовать против изменения ситуации и требовать возвращения привычного положения дел.

Ученые считают, что неправильно, когда крошка засыпает с укачиванием, с пальчиком или бутылочкой в ротике, в Вашем присутствии.

Да потому, что проснувшись в любой момент и не обнаружив рядом Вас или привычного ему предмета (бутылочку, соску), крошка начнет громко плакать и требовать «вернуть все, как было». Положите рядом с малышом игрушку, с которой он и будет засыпать.

Если же навык «неправильного» засыпания уже закрепился, постарайтесь мягко свести свое присутствие около кроватки к необходимому минимуму, как правило, в течение недели крошка привыкает к новым правилам.

Выработайте и четко соблюдайте определенный распорядок.

Например, Вы искупали младенца, покормили его, спели колыбельную или рассказали сказочку и тихо ушли

Старайтесь, чтобы малютка привык засыпать самостоятельно.

• Инсомния пищевого поведения

Означает, что при каждом пробуждении крошки и при засыпании Вы непременно предлагаете ему поесть или попить. Это вредно, ведь таким образом крошка за одну ночь может съесть или выпить около литра пищи.

«Вредной» ночная еда считается с полугодовалого возраста

Медики убеждены, что после полугода дневных запасов пищи малютке хватает, особенно если он питается по распорядку. Ночные кормления могут привести к воспалению внутреннего ушка (пища, принимаемая лежа, может попасть в евстахиеву трубу), кариесу, гормональным сбоям.

Столкнувшись с тем, что крошка плохо засыпает, не спешите требовать от врачей лекарственные средства. Постарайтесь наладить четкий распорядок дня. Если же режим не помог, нарушения сна стали стойкими и не поддаются обыкновенному лечению, постарайтесь обратиться к детскому доктору-сомнологу или неврологу. Он обязательно найдет причину нарушений и поможет ее устранить.

Ребенок плохо спит днем

Любящая мама знает, насколько важен и обязателен дневной сон для младенца, но случается, что ребенок плохо спит днем.

Чтобы четко знать, сколько же именно времени Ваш младенец проводит во сне, в течение 4 дней запишите все промежутки его сна, включая дремоту. Обязательно отмечайте время суток: например, утро, спал с 9.10 до 9.40, день с 12.25 до 14.15 и т.д.

Собрав данные за несколько дней, суммируйте время и сравните с общими нормами. Если вы убедитесь, что сна мало и правда, новорожденный ребенок плохо спит, срочно исправляйте ситуацию следующим образом:

• Возможно, Вы укладываете малютку в не правильное время.

Учеными доказано, что лучшими периодами для засыпания считаются: 8.30-9.00 часов утра и около 12.30-13.00 дня

В это время организм малютки наиболее готов ко сну. Поэтому для того, чтобы малютка с удовольствием уснул в утреннее время, проснуться он должен раньше семи утра.

• Карапуз не успел переключиться с игры на сон.

Часто малыш плохо засыпает днем, когда мама укладывает его сразу после веселой и активной игры.

Придерживайтесь распорядка, перед засыпанием не планируйте активных действий, а после 3 месяцев укладывайте крошку спать только в определенном месте (его кроватке)

• В детской слишком светло и шумно.

Максимально затемните комнату, попросите домашних двигаться тихо и не шуметь.

• Вы слишком рано отказались от второго сна.

Не стоит убирать утренний сон у карапузов, которым нет еще и годика. Также очень желательно сохранить его хотя бы до полутора лет.

Детям физиологически очень нужен второй сон

• Малютка не может уснуть один.

Постарайтесь мягко и ненавязчиво свести свое присутствие при засыпании крошки к минимуму. Постепенно прекращайте укачивать малютку, а, для начала, просто подержите на ручках и уложите.

Если крошка спит на прогулке, то, после засыпания не качайте коляску, постепенно он привыкнет спать без движения.

Ребенок плохо засыпает вечером

Случается, что ребенок плохо засыпает вечером. Почему такое происходит? Что делать, чтобы все-таки уложить крошку? Чаще всего причины следующие:

• Карапуз еще не устал.
• Он голоден, хочет пить или у него что-то болит.
• Каждый вечер, особенно если ребенок плохо спит, Вы начинаете переживать, и Ваша нервозность передается крошке.
• Вокруг младенца слишком шумно, выключен яркий свет.
• Ему неудобно в одежде или нужно сменить памперс.
• Перевозбуждение.

Также возможно, что Вы нарушили или еще не выработали индивидуальный ритуал для засыпания, сменили обстановку в детской.

Доктора советуют вечером обязательно проветривать детскую, поддерживать в ней температуру около 20 градусов, не укутывать крошку, активные игры перенести на улицу.

Если грудной ребенок 4 месяца плохо спит без вас, постарайтесь между своим телом и тельцем крошки в последнее кормление уложить мягкую игрушку .

Младенец уснет, вы потихоньку уложите его в кроватку и уйдете, а игрушка останется. Постепенно малютка к ней привыкнет.

Ребенок плохо спит ночью

По словам американских докторов, ситуация, при которой ребенок плохо спит ночью, вполне может считаться вариантом нормы. Речь идет о детишках до годика. По последним исследованиям, с такой неприятностью сталкивается каждая вторая семья.

Новорожденные детишки до полугода обязательно нуждаются в ночных кормлениях, поэтому просыпаются. В большинстве случаев у деток в этот момент более продолжителен поверхностный сон, а не глубокий. Проснувшись, младенец может уснуть снова или позвать Вас.

Наладьте распорядок дня, поставьте кроватку крошки рядом со своей постелью, будьте терпеливы и все наладится

Не секрет, что крепче спят и быстрее засыпают более спокойные детишки. Если же у Вас подрастает «егоза», постарайтесь сделать вечерние часы очень спокойными, устройте так, чтобы ничто не волновало и не пугало крошку.

Помогите малышу полностью расслабиться

• Мало подвижных игр в течение дня.

Случается, что плохо спит ребенок 7 месяцев потому, что попросту не устал. Он не ползал, не играл с мамой, не открывал для себя что-то новое. То есть, запас энергии не использован.

Постарайтесь найти способы выплеснуть энергию малышу во время прогулок или в играх

• Малютке не удобно спать.

Не подходит пижамка, жарко, холодно, жесткий или мягкий матрац.

Срочно примите меры по устранению неудобства

Сон нарушается, если вот-вот прорежутся зубки, болит животик, поднялась температура. Совет!

Облегчите малютке боль, насколько это возможно.

• Смена общей обстановки в семье.

Возможно, Вы переехали или просто убрали кроватку карапуза в отдельную комнату. Здесь нужно просто перетерпеть период привыкания.

Объясните карапузу, что все осталось по-прежнему, Вы рядом, просто он уже вырос

Как видите, причин для нарушения сна очень много, но их, в большинстве случаев, можно преодолеть без лекарственных средств. Поэтому для начала испробуйте все предложенные Вам способы, если они не помогли – стоит обратиться к специалистам.

Возможно, Вам поможет более точно организовать сон малыша эта таблица

Из этой статьи Вы узнаете самые распространенные причины того, почему ребенок плохо спит, и как эти причины устранить.

Ребенок плохо засыпает

В большинстве случаев новорожденный младенец спит хорошо и крепко.

Но иногда родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает.

Ученые-сомнологи (специалисты по исследованиям сна) считают, что инсомния – проблема с засыпанием встречается почти у 15 % детей. Принято разделять инсомнии на первичные (связанные с нарушением распорядка дня младенца) и вторичные (нарушение в работе ЦНС).

Для постановки правильного диагноза в каждом случае, необходимо обратиться к педиатру и неврологу.

Не будем касаться вторичных исомний, так как их выявление и лечение – дело, требующее вмешательства профильных специалистов. Поговорим о наиболее частых, первичных инсомниях, и расскажем, что делать, если ребенок плохо засыпает .

Чаще всего у новорожденных младенцев и детишек до года встречаются:

Это означает, что Вы допустили ошибку, неправильно организовав собственное поведение и поведение крошки в период приготовления ко сну. Выражается это в следующем: малютка не может уснуть самостоятельно – ему обязательно требуется Ваше присутствие. Или же, даже уснув, немедленно просыпается и горько плачет, пока вы не укачаете его на ручках снова.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, значит, изначально Вы вели себя неверно, при засыпании крошки. Младенец привык дремать на Ваших руках, привык, что его укачивают и мама рядом. Поэтому он будет громко протестовать против изменения ситуации и требовать возвращения привычного положения дел.

Ученые считают, что неправильно, когда крошка засыпает с укачиванием, с пальчиком или бутылочкой в ротике, в Вашем присутствии.

Да потому, что проснувшись в любой момент и не обнаружив рядом Вас или привычного ему предмета (бутылочку, соску), крошка начнет громко плакать и требовать «вернуть все, как было». Положите рядом с малышом игрушку, с которой он и будет засыпать.

Если же навык «неправильного» засыпания уже закрепился, постарайтесь мягко свести свое присутствие около кроватки к необходимому минимуму, как правило, в течение недели крошка привыкает к новым правилам.

Выработайте и четко соблюдайте определенный распорядок.

Например, Вы искупали младенца, покормили его, спели колыбельную или рассказали сказочку и тихо ушли

Старайтесь, чтобы малютка привык засыпать самостоятельно.

• Инсомния пищевого поведения

Означает, что при каждом пробуждении крошки и при засыпании Вы непременно предлагаете ему поесть или попить. Это вредно, ведь таким образом крошка за одну ночь может съесть или выпить около литра пищи.

«Вредной» ночная еда считается с полугодовалого возраста

Медики убеждены, что после полугода дневных запасов пищи малютке хватает, особенно если он питается по распорядку. Ночные кормления могут привести к воспалению внутреннего ушка (пища, принимаемая лежа, может попасть в евстахиеву трубу), кариесу, гормональным сбоям.

Столкнувшись с тем, что крошка плохо засыпает, не спешите требовать от врачей лекарственные средства. Постарайтесь наладить четкий распорядок дня. Если же режим не помог, нарушения сна стали стойкими и не поддаются обыкновенному лечению, постарайтесь обратиться к детскому доктору-сомнологу или неврологу. Он обязательно найдет причину нарушений и поможет ее устранить.

Ребенок плохо спит днем

Любящая мама знает, насколько важен и обязателен дневной сон для младенца, но случается, что ребенок плохо спит днем.

Чтобы четко знать, сколько же именно времени Ваш младенец проводит во сне, в течение 4 дней запишите все промежутки его сна, включая дремоту. Обязательно отмечайте время суток: например, утро, спал с 9.10 до 9.40, день с 12.25 до 14.15 и т.д.

Собрав данные за несколько дней, суммируйте время и сравните с общими нормами. Если вы убедитесь, что сна мало и правда, новорожденный ребенок плохо спит, срочно исправляйте ситуацию следующим образом:

• Возможно, Вы укладываете малютку в не правильное время.

Учеными доказано, что лучшими периодами для засыпания считаются: 8.30-9.00 часов утра и около 12.30-13.00 дня

В это время организм малютки наиболее готов ко сну. Поэтому для того, чтобы малютка с удовольствием уснул в утреннее время, проснуться он должен раньше семи утра.

• Карапуз не успел переключиться с игры на сон.

Часто малыш плохо засыпает днем, когда мама укладывает его сразу после веселой и активной игры.

Придерживайтесь распорядка, перед засыпанием не планируйте активных действий, а после 3 месяцев укладывайте крошку спать только в определенном месте (его кроватке)

• В детской слишком светло и шумно.

Максимально затемните комнату, попросите домашних двигаться тихо и не шуметь.

• Вы слишком рано отказались от второго сна.

Не стоит убирать утренний сон у карапузов, которым нет еще и годика. Также очень желательно сохранить его хотя бы до полутора лет.

Детям физиологически очень нужен второй сон

• Малютка не может уснуть один.

Постарайтесь мягко и ненавязчиво свести свое присутствие при засыпании крошки к минимуму. Постепенно прекращайте укачивать малютку, а, для начала, просто подержите на ручках и уложите.

Если крошка спит на прогулке, то, после засыпания не качайте коляску, постепенно он привыкнет спать без движения.

Ребенок плохо засыпает вечером

Случается, что ребенок плохо засыпает вечером. Почему такое происходит? Что делать, чтобы все-таки уложить крошку? Чаще всего причины следующие:

• Карапуз еще не устал.
• Он голоден, хочет пить или у него что-то болит.
• Каждый вечер, особенно если ребенок плохо спит, Вы начинаете переживать, и Ваша нервозность передается крошке.
• Вокруг младенца слишком шумно, выключен яркий свет.
• Ему неудобно в одежде или нужно сменить памперс.
• Перевозбуждение.

Также возможно, что Вы нарушили или еще не выработали индивидуальный ритуал для засыпания, сменили обстановку в детской.

Доктора советуют вечером обязательно проветривать детскую, поддерживать в ней температуру около 20 градусов, не укутывать крошку, активные игры перенести на улицу.

Если грудной ребенок 4 месяца плохо спит без вас, постарайтесь между своим телом и тельцем крошки в последнее кормление уложить мягкую игрушку .

Младенец уснет, вы потихоньку уложите его в кроватку и уйдете, а игрушка останется. Постепенно малютка к ней привыкнет.

Ребенок плохо спит ночью

По словам американских докторов, ситуация, при которой ребенок плохо спит ночью, вполне может считаться вариантом нормы. Речь идет о детишках до годика. По последним исследованиям, с такой неприятностью сталкивается каждая вторая семья.

Новорожденные детишки до полугода обязательно нуждаются в ночных кормлениях, поэтому просыпаются. В большинстве случаев у деток в этот момент более продолжителен поверхностный сон, а не глубокий. Проснувшись, младенец может уснуть снова или позвать Вас.

Наладьте распорядок дня, поставьте кроватку крошки рядом со своей постелью, будьте терпеливы и все наладится

Не секрет, что крепче спят и быстрее засыпают более спокойные детишки. Если же у Вас подрастает «егоза», постарайтесь сделать вечерние часы очень спокойными, устройте так, чтобы ничто не волновало и не пугало крошку.

Помогите малышу полностью расслабиться

• Мало подвижных игр в течение дня.

Случается, что плохо спит ребенок 7 месяцев потому, что попросту не устал. Он не ползал, не играл с мамой, не открывал для себя что-то новое. То есть, запас энергии не использован.

Постарайтесь найти способы выплеснуть энергию малышу во время прогулок или в играх

• Малютке не удобно спать.

Не подходит пижамка, жарко, холодно, жесткий или мягкий матрац.

Срочно примите меры по устранению неудобства

Сон нарушается, если вот-вот прорежутся зубки, болит животик, поднялась температура. Совет!

Облегчите малютке боль, насколько это возможно.

• Смена общей обстановки в семье.

Возможно, Вы переехали или просто убрали кроватку карапуза в отдельную комнату. Здесь нужно просто перетерпеть период привыкания.

Объясните карапузу, что все осталось по-прежнему, Вы рядом, просто он уже вырос

Как видите, причин для нарушения сна очень много, но их, в большинстве случаев, можно преодолеть без лекарственных средств. Поэтому для начала испробуйте все предложенные Вам способы, если они не помогли – стоит обратиться к специалистам.

Возможно, Вам поможет более точно организовать сон малыша эта таблица

»