Обнимашки счастья: польза объятий для тела и души
Пожалуй, самое приятное, что может быть между людьми, это объятия. Они помогают почувствовать себя лучше и выразить любовь, радость, сострадание и многие другие сильные чувства. Ученые внимательно рассмотрели обнимашки с точки зрения исследовательской работы и выяснили, что они могут улучшить здоровье и снизить риск развития опасных патологий.
- Польза для сердца. Если говорить с точки зрения чувств, то сердце радуется во время объятий, но научные специалисты называют этот процесс немного иначе. В период крепких прикосновений в организме вырабатываются гормоны радости, счастья и любви, то есть серотонин, эндорфины и окситоцин. В большом количестве они подавляют рост кортизола, то есть гормона стресса, который воздействует на сердечно-сосудистую систему угнетающе.
Если регулярно проводить подобную процедуру, то риск развития гипертонии, стенокардии и ишемии сойдет на минимум. То же самое можно сказать о приступах инсульта и инфаркта.
- Укрепление иммунной системы. В период похолоданий очень важно позаботиться о защитных клетках организма, чтобы избежать простудных заболеваний и гриппа. Кроме того, иммунитет участвует в обмене веществ и работе мозга, а также борется со свободными радикалами, которые приводят к злокачественным новообразованиям. Выходит, что объятия не просто повышают защитные функции, а помогают укрепить весь организм.
- Борьба со стрессом. Каждый день миллионы людей подвергаются негативным факторам со стороны коллег по работе, родственников и даже незнакомцев. Различные ситуации, которые воздействуют на нервную систему, разрушают клетки мозга и повышают выработку кортизола и адреналина.
Эти гормоны могут оказать опасное влияние на психическое и эмоциональное здоровье, привести к депрессии, апатии, изменению цвета кожи и к выпадению волос. Чтобы оставаться красивым, жизнерадостным и довольным человеком, необходимо обниматься как можно чаще. Это поможет сохранить здоровье и поднять настроение.
- Восстановление отношений. Многие пары с течением времени понимают, что в их отношениях начались проблемы. Недосказанность, размолвки и недовольства нередко приводят к разрыву, но на самом деле иногда достаточно обычной близости, чтобы влюбиться заново.
Психологи предлагают не идти в загс с заявлением на развод, а начать с ежедневных объятий. Когда близкие люди сливаются в едином порыве, могут литься слезы умиления и счастья. Отношения будут налаживаться с каждым днем всё быстрее, но важно не прерывать регулярные занятия.
В ином случае разлад может произойти между родителями и детьми: ребенок взрослеет, а переходный возраст мешает ему воспринимать чувства адекватно. Пожалуй, с этим сталкивается подавляющее большинство подростков. Чтобы сблизиться с чадом, надо обниматься, придумывая для этого массу поводов. Со временем ребенок проникнется и привыкнет к таким проявлениям и станет ближе к родителям.
- По сведениям ученых, объятия способствуют более крепкому и спокойному сну, хорошей успеваемости на учебе и продуктивности на работе. Оптимальное количество обнимашек составляет десять раз, но предельного числа нет, поэтому можно продолжать до бесконечности.
- Последователи восточных учений говорят, что объятия помогают сохранять молодость на долгие годы, поэтому не стоит стесняться своих чувств и эмоций. Если нет поблизости человека, с которым можно было бы заняться приятным делом, есть вариант испробовать метод на незнакомцах, посетить специальные курсы, где все обмениваются объятиями, или завести домашнее животное. Собаки и кошки не смогут отказать любимому хозяину в повышении серотонина.
Загрузка...