Рыбий Жир Польза и Вред для Здоровья

Содержание

Рыбий жир польза и вред
Рыбий жир: польза и вред
Рыбий жир — польза и вред: как принимать для здоровья
Рыбий жир — польза и вред
Рыбий жир в капсулах: польза и вред
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир польза и вред
Омега 3 или рыбий жир: что лучше?
Для чего полезны омега 3?
Для чего полезны омега 6?
Омега 3: какие лучше купить?
Как принимать омега 3 в капсулах?
Видео об Омега 3
Рыбий жир – состав, польза, вред и правила приема
Рыбий жир — польза и вред капсул
Свойства рыбьего жира
Чем полезен рыбий жир
Для детей
Для женщин
Для похудения
Для веса
Для мужчин

Рыбий жир польза и вред

Польза и вред рыбьего жира: свойства, противопоказания, применение

Рыбий жир – натуральный компонент, получаемый из печени морской рыбы. В его состав входят жирные кислоты, витамины, полезные для человеческого организма. Отсюда и польза правильного рыбьего жира очень велика, но и про вред забывать нельзя.

Полезные свойства

Продукт выпускают в жидком виде, а также в капсулах. И тот, и другой рыбий жир обладает одинаковой пользой для здоровья:

Лучший поставщик омега-6 и омега-3 кислот. Конкуренцию продукту может составить только льняное масло. Эти вещества отвечают за множество процессов в организме, укрепляют иммунитет, деятельность ЖКТ приводят в норму, защищают суставы и мозг.
Оптимальная форма витаминов A и D в этой пищевой добавке усваивается наилучшим образом. Концентрация витамина D в веществе достаточна для защиты детского организма от развития рахита. Он же снижает воспалительные процессы в суставах и мягких тканях.
Компоненты рыбьего жира при регулярном применении защищают организм человека от атеросклероза, который часто приводит к повышенному давлению, инфаркту и инсульту. Препарат снижает концентрацию вредных жиров и разжижает ток крови, не давая образовываться пробкам холестерина и свернувшейся крови.
Замечено и такая польза рыбьего жира, как положительное влияние на настроение. Активные вещества добавки повышают выработку серотонина – гормона радости. Из-за этого свойства препарат часто назначают людям, склонным к апатии и депрессиям.
Даже при раковых опухолях в процессе лечения доктора назначают препарат в качестве дополнительного средства. Он тормозит развитие опухолей, не дает стремительно снижаться весу.
Вещество должно присутствовать и в рационе пожилых людей, так как оно стимулирует деятельность мозга.
Препарат положительно влияет на зрительную функцию.
Назначается при частых простудах.
Положительно сказывается на красоте и здоровье эпидермиса, помогает избавиться от аллергических реакций.
Укрепляет волосы и ногти.

Большой популярностью пользуется добавка в процессе похудения. Полиненасыщенные жиры, включенные в его биохимическую формулу, стимулируют процесс сжигания жировых отложений. Особенно заметен эффект после применения препарата в зоне живота, боков и бёдер.

Противопоказания

Вред рыбьего жира напрямую связан с его высокой эффективностью, ведь большая концентрация полезных веществ может нанести вред больному организму:

Нельзя принимать препарат при наличии увеличенной щитовидной железы.
При камнях в желчном пузыре, а также в мочевыводящих каналах и почках это вещество противопоказано.
Не рекомендуется употреблять добавку людям с избытком витамина A и D в организме.
При почечной недостаточности он также запрещен.
Открытый туберкулез легких – прямое противопоказание.
Проблемы с печенью также должны насторожить человека, желающего принимать добавку.

При выборе добавки следует отдавать предпочтение той фирме, которая изготавливает препарат из сырья, полученного из атлантического лосося. В печени трески, из которой раньше регулярно делали этот препарат, сейчас скапливается слишком много тяжелых металлов и других нежелательных и токсичных элементов.

Правила применения

Врачи рекомендуют принимать аптечную форму рыбьего жира 3-4 раза в год, каждый курс должен длиться не дольше одного месяца.

Капсульная форма

Желатиновые капсулы – самая удобная форма, при употреблении которых не возникает никакого дискомфорта. Каждая упаковка сопровождается инструкцией от производителя, но общая схема применения выглядит так:

Для укрепления организма пить капсулы желательно в холодные периоды в течение 1-3 месяцев.
В сутки дозировка препарата не должна превышать 6 штук, разделить которые нужно на 3 приема.
Пьют препарат вместе с едой или после пищи.

Симптомы того, что произошла дозировка или вы съели некачественный препарат, проявляются в форме тошноты, болезненных спазмов в желудке.

Жидкая форма

Отличие жидкого рыбьего жира от капсульного заключается в минимальной обработке сырья. В нем сохраняется больше полезных компонентов, и усваивается такая форма лучше:

Пьют жидкое вещество два раза в день по 1 ложке.
Хранят бутылек в темном месте, плотно закручивая.
Пьют так же, как и капсулы, во время или после пищи.

На жидкий препарат у некоторых людей чаще возникает аллергия, тогда как на капсульную форму нет никакой реакции.

Для похудения

Препарат стимулирует сжигание жиров, а также насыщает организм во время диеты необходимыми липидами. Их недостаток в женском организме может привести к патологическим сбоям. Регулярное применение вещества поможет поддерживать стройность:

если вес выше нормы примерно на 15 кг, то можно съедать до 6 г жира в сутки;
если вы хотите избавиться от 10 кг, то ешьте до 4 г препарата;
если избавиться нужно от 1-3 кг, то жир пьют по стандартной схеме.

Важно соблюдать принципы правильного питания, нельзя голодать и заменять рыбьим жиром такие полезные продукты, как диетическая рыба или морепродукты.

Схема применения для детей

Детям доктора часто назначают препарат, как правило, в форме капсул:

Ребенку можно давать вещество с 1 месяца (1-3 капли дважды).
В возрасте до 6 назначают по 1 капсуле в течение суток.
После 7 лет в день можно съедать до 2 капсул.

Вещество поможет правильному развитию ребенка, укрепит иммунитет и мозг, школьник лучше будет справляться со стрессом.

Рыбий жир – средство, проверенное временем. Если вы принимаете другие витаминные комплексы и препараты, то перед употреблением этого вещества лучше поговорить с врачом.

← Польза и вред имбиря для здоровья человекаМорская капуста польза и вред лечебные свойства →

comments powered by HyperComments

Другие материалы рубрики

Рыбий жир: польза и вред

Автор: Анна Оставьте отзыв В рубрике Продукты 3346 просмотров

Этот невкусный, но очень полезный продукт многие считают панацеей от всех болезней. И ученые вполне согласны с этим — польза рыбьего жира подтверждена не одним поколением.

Многие помнят, как мамы в детстве принуждали пить рыбий жир, заверяя, что от него организму только польза и нет никакого вреда. И до сих пор родители продолжают потчевать своих детей этим «лекарством». Но так ли все однозначно, попытаемся разобраться.

Состав рыбьего жира

В его состав входит масса полезных веществ:

полиненасыщенные кислоты Омега-3 (докозагексаеновая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая) и Омега-6;
эфиры насыщенных кислот (олеиновой и пальмитиновой);
витамины A, D, E;
калий;
кальций;
бром;
фосфор;
магний;
цинк;
натрий;
йод;
железо.

Это натуральное вещество регулирует обменные процессы.

Большая часть (свыше 70 %) рыбьего жира приходится на олеиновую кислоту, около 25 % занимает пальмитиновая (гексадекановая) кислота и около 5 % — полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 (не синтезируются организмом и являются главной ценностью этого вещества). Эти кислоты снижают риск образования тромбов и активизируют процесс выработки простагландинов.

Витамин A улучшает рост и восстановление клеток кожи, оказывает прекрасное воздействие на зрение. Витамин E укрепляет иммунитет, питает сердечно-сосудистую систему. Витамин D помогает организму воспринимать фосфор, кальций и калий, стабилизирует состояние зубов и укрепляет кости.

Рыбий жир довольно калорийный — 900 ккал на 100 г.

Благодаря богатому составу этот препарат обладает отличным антиканцерогенным действием и не только снижает риск развития онкологических заболеваний, но и позволяет предотвратить критическое падение массы тела у онкобольных.

Рыбий жир помогает минимизировать риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и является профилактическим средством аритмии. Ежедневное употребление препарата снижает артериальное давление и прекрасно воздействует на кожу (даже приносит облегчение при псориазе).

Жизненно важным является этот продукт для людей, страдающих артритом. Он увеличивает подвижность суставов, снижает боль и помогает остановить воспалительные процессы. Кроме того, этот продукт назначают при необходимости снятия уровня агрессии и тревожности. А Омега-3 замедляет процессы отмирания клеток мозга, защищая от маразма и старческого слабоумия.

Спорт

Вопрос о том, влияет ли рыбий жир на скорость наращивания мышц, в последнее время обсуждается довольно часто. Мнения самые различные, но сходятся они в одном: спортсменам он приносит не меньшую пользу, чем обычным людям.

Этот продукт, будь то в капсулах или жидком виде, нормализует работу кровеносной системы при физических нагрузках и служит прекрасной профилактикой различных проблем с суставами. Кроме того, этот Омега-3 поможет быстрее восстановиться после тренировок.

Питание

Благодаря витамину A рыбий жир считается незаменимым продуктом для тех, кто хочет похудеть. Ведь этот витамин ускоряет процесс пищеварения и нормализует обмен веществ.

Косметология

Рыбий жир по инструкции советуют принимать при проблемах с волосами, кожей и ногтями. Он содействует регенерации клеток, восстанавливает гормональный баланс и, соответственно, омолаживает организм в целом.

Дома можно сделать маску, которая улучшит цвет лица и разгладит мелкие морщинки. Для этого смешивают по чайной ложке препарата, мёда и воды. Полученная кашица наносится на лицо на 10 минут и смывается прохладной водой. Недельный курс придаст лицу здоровый вид, а количество морщинок убавится.

Успешно используют этот препарат и для улучшения состояния волос. В виде теплого обертывания в комплексе с касторовым или репейным маслом можно избавиться от секущихся кончиков.

Чтобы стимулировать рост волос и предотвратить их выпадение, рекомендуется делать маску из рыбьего жира и яичного белка. Чтобы избавиться от запаха продукта волосы ополаскивают водой с яблочным уксусом или лимонным соком.

Правила употребления и дозировка рыбьего жира

При употреблении этого продукта стоит грамотно подходить к дозировке, которая зависит от возраста, наличия хронических заболеваний и периода их обострения, а также учитывать общее состояние организма.

Вместе с тем дозировка рыбьего жира зависит от показаний к применению :

Остеопороз начальной стадии. 3 раза в день по чайной ложке. Причем, если имеются заболевания сердца, принимают только по 2 грамма в день за 2 приема, при рассеянном (множественном) склерозе — до 3 г за 3 приема, при депрессии — 0,5 ст. ложки в сутки.
Укрепление иммунитета. Суточная доза для женщин — 1,6 г, для мужчин — 2 г.
Занятия силовыми видами спорта. Суточная норма — 3 грамма. Принимать его нужно во время еды.

Для улучшения состояния достаточно употреблять вещество 3 раза в год курсом в 1 месяц.

Кроме того, рыбий жир рекомендуют принимать при:

недостатке витаминов A и D;
заболеваниях глаз;
сухости кожи и слизистой;
плохом состоянии ногтей и волос;
депрессиях и нарушении памяти;
ранах и ожогах.

Общие рекомендации по приему продукта:

Суточная норма для взрослого — 15 мл (1000-2000 мг). Прием — 2-3 раза в сутки.
Суточная норма для детей: до года — 0,5-1 ч. ложки 2 раза в сутки, 1-2 года — 2 ч. ложки, 3-6 лет — десертная ложка 2-3 раза в сутки, после 7 лет — 2-3 раза по столовой ложке.
После 3-4-недельного курса делается перерыв.
Лучше всего принимать с сентября по май.
Хранить продукт можно только в холодильнике.

Противопоказания

В связи с непростым химическим составом этот продукт нельзя отнести к средствам народной медицины. Поэтому перед употреблением рыбьего жира в качестве лекарства необходимо получить консультацию врача, который расскажет о его пользе и вреде, а также посоветует, как принимать.

Кому стоит ограничить потребление

Каждый организм индивидуален и неодинаково реагирует на составляющие продукта. Некоторые из этих компонентов могу вызывать аллергические реакции.

Осторожно принимать рыбий жир нужно при одновременном приеме других лекарственных препаратов. В лучшем случае он нейтрализует свойства лекарства, в худшем — негативно повлияет на общее состояние.

Осторожно принимать продукт рекомендуют при:

проблемах с работой сердца;
гипотиреозе;
пониженном давлении;
язве двенадцатиперстной кишки;
сахарном диабете;
пожилым людям;
беременности и в период лактации.

Это интересно: Подарок подруге на свадьбу

Кому препарат противопоказан

Каким бы безобидным не казался рыбий жир в капсулах, одним он приносит пользу и значительное улучшение общего состояния, а другим может нанести вред. К примеру, как в чистом виде, так и в виде добавок не рекомендуется принимать в случае:

аллергии на рыбу и сам продукт;
заболевания щитовидной железы;
высокого уровня холестерина в крови;
перед операцией или если на теле имеются незажившие раны, язвы (продукт разжижает кровь);
желчекаменного или мочекаменного заболевания;
туберкулеза в активной форме;
повышенного содержания в крови кальция;
заболевания ЖКТ.

Советы по выбору рыбьего жира

Хороший продукт добывают из заполярного лосося. Однако в последнее время могут встречаться и препараты, с достаточным содержанием Омега-3. Поэтому при выборе рыбьего жира следует придерживаться таких правил:

Добавка должна быть приготовлена посредством молекулярной дифференциации. Такой метод используется только при изготовлении лучших препаратов. При этом самые полезные качества только улучшаются.
Постарайтесь получить как можно больше информации о производителе продукта. При этом можно воспользоваться Интернетом.
Старайтесь не выбирать рыбий жир, приготовленный из мышц рыб разных сортов. В таком продукте содержится минимум витаминов и больше жира. При этом количество полиненасыщенных кислот в нем достаточное.

Как видим, рыбий жир, как и любой препарат, способен не только помочь человеку справиться с некоторыми проблемами со здоровьем, но и нанести вред организму. Поэтому перед употреблением обязательно рекомендуется посетить врача.

Понравилась статья? Сохраните в соцсети:

Рыбий жир — польза и вред: как принимать для здоровья

· Вам понадобится на чтение: 5 мин

Уже на протяжении долгого времени этот продукт применяется как пищевая активная добавка. Раньше врачи рекомендовали ценное вещество абсолютно всем детям – считалось, что он способствует умственному развитию и правильному росту ребенка. В чем польза этого продукта и сколько его следует употреблять современным людям?

Свойства рыбьего жира

Многие задаются вопросом, для чего нужен рыбий жир и что полезного он дает организму. Эта маслянистая прозрачная жидкость желтого цвета является природным уникальным продуктом, который содержится в печени морских рыб (трески, сельди, скумбрии). Основная польза такой добавки – в наличии жирных омега-3 кислот, благодаря которым улучшается деятельность мозга, уменьшается стресс. Если врачом прописан рыбий жир – польза продукта заинтересует каждого пациента. Она определяется питательными веществами и витаминами, находящимися в нем:

Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, помогает поддерживать иммунитет. Необходим для сохранения зрения.
Витамин Д помогает фосфору и кальцию проникать в клетки. Нужен для поддержания здоровья зубов и костей.
Докозагексаеновая жирная кислота нужна для здоровья ЦНС. Сохраняет красоту кожи.
Эйкозапентаеновая кислота необходима для сердца. Помогает снять воспалительный процесс.

Чем полезен рыбий жир

Положительное основное воздействие натуральной добавки обусловлено большим содержанием жирных полиненасыщенных групп омега 6 и 3, обладающих полезными свойствами. Эти кислоты:

улучшают состояние суставов;
нормализуют работу ЖКТ;
снижают риск возникновения опухолевых процессов;
нормализуют деятельность сосудов и сердца;
снижают риск развития инфарктов;
улучшают память, внимание;
нормализуют давление;
ускоряют смену клеток эпидермиса.

В составе продукта помимо А и Д есть небольшое количество йода, магния и брома. Благодаря составу рыбий жир для организма обеспечивает:

укрепление волос, ногтей;
поддержание остроты зрения;
предотвращение развития рахита;
выработку серотонина, в результате чего улучшается настроение.

Многих взрослых интересует, давать ли детям рыбий жир. Полиненасыщенные кислоты, находящиеся в этом натуральном продукте, улучшают кровоснабжение, расширяют кровеносные сосуды, способствуют метаболизму, повышают умственное развитие ребенка. У детей при приеме данного средства улучшается усвоение информации и способность к пониманию. Гиперактивный ребенок становится усидчивым. Чтобы не нанести вреда здоровью малыша, прием добавки надо согласовать с доктором. Витамины в рыбьем жире у детей:

предупреждают развитие рахита;
отвечают за нормальное формирование скелета;
повышают устойчивость к инфекции;
улучшают состояние дыхательной системы.

Показания к использованию:

нарушение роста;
частые судороги;
дефицит внимания;
долгая болезнь;
анемия;
гиперактивность;
нарушение зрения;
гиповитаминоз;
профилактика ОРЗ;
сухость кожи.

Для женщин

Потребление известного натурального продукта из рыбьей печени оказывает особое влияние на здоровье прекрасной половины человечества. Использование этой биодобавки:

помогает в питании волос, ногтей, кожи;
уменьшает вероятность возникновения онкологических болезней;
повышает деятельность ЦНС;
препятствует раннему старению;
благотворно влияет на фигуру (ускоряет метаболизм, способствует быстрому сжиганию лишних килограммов);
формирует постепенную защиту от артрита и остеопороза.

При грудном вскармливании

Все необходимые микроэлементы для развития организма человек, как правило, получает с едой, но витамин D – исключение. Он вырабатывается под воздействием лучей солнца. Содержаться он может лишь в определенных продуктах, к которым относится рыбий жир. Для поддержания здоровья и жизненной энергии женщинам при лактации необходимо принимать этот натуральный продукт.

Рыбий жир при кормлении грудью необходим мамам, которые мало спят, не способны полноценно питаться и редко выходят на улицу. Помимо употребления продукта в пищу, можно его применять в качестве маски для волос и лица. Полезность добавки заключается в том, что у женщины повышается иммунитет, исчезает сухость и угревая сыпь, уменьшается развитие депрессии.

При беременности

Женщины, которые собираются забеременеть, часто интересуются, для чего пьют рыбий жир. Этот продукт благотворно влияет на здоровье мамы, на нормальное развитие нервной системы у малыша. При поступлении необходимого количества омега-3 у будущего ребенка полноценно формируются глаза. Кроме того, добавка благотворно воздействует на рост ребенка, доставляя плоду необходимые для роста тканей вещества. Рыбий жир для беременных может назначить лишь специалист: самостоятельное применение добавки может нанести вред малышу.

Для волос

Благодаря уникальным свойствам продукт, содержащий жирные кислоты, применяется в косметологии. Препарат может быстро реанимировать тонкие, ломкие, пересушенные, поврежденные, секущиеся на концах волосы. Часто советуют принимать рыбий жир от выпадения волос. При этом его возможно как внешнее, так и внутреннее использование. Полезные свойства добавки:

полиненасыщенные кислоты делают волосы толще и крепче, ускоряют их рост;
олеиновая кислота дарит прядям сияние и блеск;
витамины питают корни, увлажняют кожу головы, защищают волосы от выпадения.

Для похудения

Для тех людей, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, актуальным является вопрос, полезен ли рыбий жир при похудении. Преимуществом употребления данного продукта выступает улучшение общего самочувствия, обогащение организма полезными микроэлементами и ускорение метаболизма. Кроме того, добавка обладает противовоспалительным свойством – она за счет большой скорости детоксикации отходов, способствует оптимизации построения мышц. Рыбий жир в капсулах для похудения следует принимать 3 недели не более 5 таблеток в день. За год можно пройти 3 курса.

Для веса

Некоторым спортсменам часто рекомендуют принимать рыбий жир для набора веса. При этом необходимо правильно питаться, в сутки есть не менее 2500 ккал и в основном – лишь белковую пищу. Польза добавки в том, что кислоты омега-3 дают организму для набора мышц необходимые жиры, которые организм не способен генерировать самостоятельно. Препарат является своего рода анаболиком – он повышает содержание хорошего холестерина и синтезирует белок, что приводит к быстрому наращиванию мышц. Чтобы не нанести вред организму, использование добавки необходимо согласовать с врачом.

Для мужчин

Мужской гормон тестостерон отвечает за рост волос, развитие голоса, набор мышечной массы. Он является важным элементом при метаболизме. Кроме того, этот гормон отвечает за количество и качество спермы, способствует повышению либидо. Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин состоит в стимуляции выработки тестостерона. Кроме того, эта добавка:

улучшает работу сердца;
увеличивает метаболизм;
прибавляет энергии в организме;
повышает физическую работоспособность;
снижают риск возникновения простудных заболеваний;
активизирует иммунитет;
препятствует формированию генных мутаций;
улучшает работу мозга;
уменьшает суставную боль;
укрепляет кости.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Рыбий жир — польза и вред

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы обсудим такую тему, которая беспокоит многие умы, а именно рыбий жир польза и вред. У многих этот витаминный препарат вызывает достаточно неприятные ассоциации, большинство людей помнит, как мама в детстве давала с ложки что-то очень невкусное. Даже сейчас ведется много споров о данном препарате, многие специалисты считают его весьма полезным, а другие стараются доказать бесполезность и даже то, что он опасен для человека. Мы постараемся в данной статье, рассказать о полезных и вредных свойствах этого лекарственного средства.

Химический состав рыбьего жира

Не многие люди задумываются о химическом составе рыбьего жира и о том, какие компоненты в него входят. Консистенция препарата довольно густая и похожа на растительное масло, отличает его рыбный запах. Из чего же он сделан, спрашивают некоторые и как его добывают, ответ на данный вопрос весьма прост: его изготавливают из печени и мышц рыб. Помимо этого в состав также входят следующие элементы:

Полиненасыщенные кислоты Омега-3, ускоряющие процесс обмена веществ, укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют артериальное давление, снижают холестерин.
Жирные кислоты Омега-6. Способствует регенерации тканей, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет.
Олеиновая кислота. Способствует нормализации обменных процессов в человеческом организме, служит материалом необходимым для построения скелета и мышечной ткани.
Витамин А. Обеспечивает нормализацию процессов в органах зрения человека и способствует заживлению слизистых оболочек организма.
Витамин D. Стимулирует обмен углеводами, способствует росту и обновлению организма, нормальному усвоению им фосфора и кальция.

Химический состав препарата позволяет задуматься о том, что он весьма полезен для здоровья. Помимо вышеперечисленных элементов в составе также имеются следующие компоненты: спирт, уксусная, валериановая, масляная кислоты, йод, холестерин.

Рыбий жир польза и вред

Несмотря на все полезные компоненты, имеющиеся в составе этого лекарственного средства, многие люди не перестают размышлять на тему: рыбий жир польза и вред для человеческого здоровья, можно ли и стоит ли его принимать?

Отзывы о препарате довольно неоднозначные, например одна моя хорошая знакомая использовала препарат в целях похудения, и ей действительно удалось добиться хорошего результата, она смогла избавиться от пяти лишних килограмм, разумеется, придерживаясь дополнительно диеты. Но для другой моей подруги препарат не подошел, она пила его в жидкой форме, и, проснувшись наутро, с удивлением обнаружила на теле красные пятна, таким образом, себя проявила аллергическая реакция на какой-либо компонент, входящий в его состав.

Попробуем разобраться, какую пользу приносит данное средство. Как известно, в нем имеются витамины А и D, а также кислоты Омега-3, которые несомненно обладают пользой для человека. Витамин А поддерживает органы зрения, укрепляет и помогает расти костям скелета, а витамин D препятствует возникновению рахита.

Но, перед тем как пить самим или давать этот витаминный комплекс детям следует проконсультироваться с доктором, так как у него довольно сложный химический состав, и он не является БАДом или средством народной медицины. Также к полезным свойствам данного средства можно отнести его низкую цену.

Стоимость может варьироваться от 35 до 150 рублей в зависимости от производителя и формы выпуска. Но, несмотря на то, что низкая стоимость выглядит довольно привлекательной особенно на фоне полезных свойств данного лекарственного средства, сразу приобретать его все же не стоит. Для начала необходимо ознакомится с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом.

Рассказав о пользе средства, стоит поговорить и о его вреде для здоровья. Препарат имеет следующие противопоказания:

Желчнокаменная болезнь.
Повышенная чувствительность к компонентам средства. Способность вызывать аллергию, особенно у маленьких детей.
Почечная недостаточность.
Переизбыток кальция.
Язва желудка.
Хронические болезни печени. Для печени прием препарат может быть опасен.
Переизбыток витамина D.
Туберкулез.
Заболевания щитовидной железы.
Язва двенадцатиперстной кишки.
Мочекаменная болезнь.

Также очень осторожно требуется принимать это лекарственное средство пожилым людям и женщинам в положении, так как оно снижает давление.

Это интересно: Эхинацея для Иммунитета Взрослым

Рыбий жир польза и вред для женщин

Следует упомянуть также, в чем заключаются польза и вред для женщин рыбьего жира. Говорят, что употребление женщиной данного средства поможет ей избежать риска возникновения многих болезней в сфере гинекологии. К тому же препарат способствует росту и укреплению волос, если принимать его регулярно.

В косметологии активно применяются различные маски с добавлением данного лекарственного средства. Кремы и маски для лица также могут включать в свой состав этот препарат, что помогает выравнивать тон кожи, избежать появления пигментных пятен, сгладить мелкие морщины и предупредить появление угревой сыпи.

Большинство женщин на вопрос как применять препарат, чтобы стать красивее отвечают, что пить лекарственное средство нужно по стандартной схеме, то есть три раза в день в течение двух недель, а затем сделать перерыв.

Рыбий жир польза и вред для детей

Давайте поговорим о пользе и вреде для детей рыбьего жира. Наверное, почти за каждым из нас в детстве мама бегала с чайной ложечкой наполненной им и умоляла проглотить. Многим до сих пор вспоминаются специфический запах и вязкая консистенция этого чудо — средства. Действительно еще 20 лет назад данный витаминный комплекс считался педиатрами панацей от всех детских болезней.

Кроме того, им потчевали не только родители дома, но и воспитатели в детском саду, а также его давали в санаториях и пионерских лагерях. Лекарственное средство полезно детям в связи с тем, что содержит много полезных элементов, необходимых для нормального развития и роста. Его используют в качестве профилактики рахита, при замедленном росте, забывчивости, расстройствах сна, недостатке витаминов. При любом из этих отклонений дозировка и количество раз приема в сутки оговариваются с педиатром.

Вред этого лекарственного средства для ребенка может заключаться в аллергической реакции, в расстройстве пищеварения, гипервитаминозе. Как правило, все побочные эффекты быстро проходят, стоит лишь прекратить принимать данный витаминный комплекс.

Стоит сказать, что большинство детей отказываются принимать лекарственное средство в связи с его неприятным запахом и вкусом, поэтому жидкую разновидность препарата можно заменить и давать его в капсулах, но, разумеется, только тем детям, которые подходят для этого по возрасту, а не малышам.

Рыбий жир польза и вред для мужчин

Мы уже выяснили, чем этот витаминный комплекс полезен и вреден для женщин и детей, также стоит узнать о пользе и вреде для мужчин рыбьего жира. В юном возрасте препарат обеспечивает мужчине вещества нужные для роста и правильного развития, восполняет запасы витаминов и полезных элементов в организме, в более зрелом возрасте служит профилактикой простатитов, способствует омоложению всего организма.

Мужчинам все же не стоит принимать этот витаминный комплекс в течение длительного времени, так как считается, что он снижает активность сперматозоидов, ведет их к гибели и нарушает репродуктивную функцию.

Подводя итоги, стоит сказать, что лекарственное средство используется также в качестве витаминов для животных: собак и его дают даже бройлерам. Ветеринары назначают прием препарата собакам, которым необходимо укрепить кости скелета, улучшить состояние шерсти и повысить иммунитет. С этими задачами он прекрасно справляется.

Не стоит давать его собакам, которые имеют повышенную чувствительность к компонентам средства. Что касается цыплят-бройлеров, то препарат им дают в тех же целях, что и собакам, он значительно улучшает внешний вид животного или птицы, способствует ее физическому развитию и росту, укреплению иммунитета.

Дорогие читатели, сегодня мы обсудили такую тему, как рыбий жир польза и вред. Много было сказано о чудодейственности и вредных свойствах этого лекарственного средства. Препарат имеет довольно сложный состав из химических веществ и им нельзя пользоваться как БАДом, совмещать со многими видами лекарств, так как средство способно в лучшем случае блокировать их действие, а в худшем нанести серьезный вред здоровью.

Поэтому прежде чем вводить его в свой ежедневный рацион необходимо проконсультироваться с доктором. Если же доктор одобрит прием данного лекарственного средства, то стоит соблюдать все рекомендации по его дозировке и длительности лечения, для того чтобы не навредить себе.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир – жир, получаемый из жирных пород рыб или печени трески. Содержит большое количество полезных жирных кислот омега-3. В том числе длинноцепочных жирных кислот – эйкозапентаеновой кислоты (EPA/ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA/ДГК). Эти вещества не вырабатываются организмом и являются незаменимыми. Получить их можно только из пищи.

Рыбий жир польза и вред

Польза

Ускоряет сжигание жира.
Снижает холестерин в крови.
Уменьшает риск развития тромбов.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Улучшают работу мозга.
Повышают поставку кислорода к мышцам, улучшают выносливость.
Крайне необходимы беременным женщинам для развития глаз, мозга и нервной системы плода.

Вред

В рыбьем жире низкого качества содержится ртуть и соли тяжелых металлов.
Ухудшает свертываемость крови, что может быть опасно при соответствующих отклонениях в здоровье.
Передозировка грозит нарушениями работы печени и пищеварения.
Большое количество витамина А и Е, передозировка которыми может быть опасна для здоровья.
Возможна аллергия.

Всех вредных воздействий можно избежать, если грамотно подходить к выбору и приему добавок из рыбьего жира. Об этом расскажем ниже.

Омега 3 или рыбий жир: что лучше?

Чтобы сказать, чем отличается рыбий жир от омега 3, нужно разобраться с понятиями. Это поможет в правильном выборе добавки.

Рыбий жир – широкое понятие, которым в России называют разные продукты. Омега-3 содержится в любом рыбьем жире, а вот он бывает разный.

Рыбьим жиром называют жир из печени трески и жир из мяса рыб ценных, жирных пород. Так же рыбий жир бывает не только разного происхождения, но и разных степеней очистки.

Наиболее ценным считается рафинированный жир из мяса рыб ценных пород, такой жир маркируется Fish Oil. Мясо рыб содержит меньше вредных веществ, чем печень. В жире попадает только малая их часть из мяса, а после очистки вредных веществ совсем не остается, так же как и витаминов. Такой жир содержит высокую концентрацию омега-3, а витамины лучше получать из других источников.

Самым распространенным и самым дешевым является рыбий жир из печени трески. Маркируется Cod liver oil. Получение рыбьего жира из печени и отходов рыбного производства дешевле, чем из мяса. Но печень рыб содержит вредные вещества, которые попадают в капсулы. Как правило, более дешевый рыбий жир проходит только минимальную очистку, при этом имеет низкое содержание омега-3 и высокую концентрацию примесей.

Итак, приобретайте Fish oil и избегайте жира из печени трески Cod liver oil.

Для чего полезны омега 3?

Ускоряет обмен веществ и снижение жировой прослойки.
Снижает риск тромбов, инсультов и инфарктов.
Повышает выносливость и тонус нервно-мышечной системы.
Сокращает время восстановления после тренировки и реабилитации после травм.
Защищает суставы от износа, улучшает их подвижность.
Подавляет выделение кортизола.
Улучшает функцию нервной системы, уменьшает стресс и эмоциональное истощение.

Для получения всех полезных свойств омега-3 необходимы омега-6 жирные кислоты. Получить их гораздо проще.

Для чего полезны омега 6?

Омега-6 необходимы для правильного усвоения омега-3. Рекомендуемое соотношение омега-6 к омега-3 в рационе – 5-10 к 1. По мнению врачей, такое соотношение лучше усваивается.

Омега-6 содержатся во всех растительных маслах. Например, в подсолнечном омега-6 находится в избытке, а вот омега-3 нет совсем. Так же омега-6 содержится в содержится в свежих овощах. В общем, с получением омега-6 нет никаких проблем. Поэтому, большинство людей потребляет значительно больше омега-6, чем омега-3. В среднем это соотношение составляет 50:1, тогда как рекомендуется 5-10:1.

Омега 3: какие лучше купить?

Мы рекомендуем приобретать омега-3 в капсулах, а не в жидком виде. Капсулы проще хранить и принимать. Обязательно обращайте внимание, чтобы на упаковке или в составе было написано Fish Oil.

Обращайте внимание на состав. В нем обязательно должно быть указано содержание эйкозапентаеновой кислоты (EPA/ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA/ДГК). Если рыбий жир дешевый и в составе не указаны эти кислоты, то лучше выбрать другого производителя.

Перед применением расколите одну из капсул и попробуйте содержимое. От него не должно быть тухлого запаха, жир не должен быть горьким.

Купить омега-3 выгоднее в магазинах спортивного питания. Отдавайте предпочтение брендам с хорошей репутацией. Мы покупаем спортивное питание, витамины и добавки в американском магазине iHerb. По нашему промо-коду MIK0651 можете получить скидку от 5 до 10%.

Лучшие производители омега 3

Solgar –Fish Oil концентрат в капсулах.
NOW Foods –Омега 3 в капсулах и ультра очищенные Омега 3 в капсулах с высоким содержанием ДГК и ЭПК.
Optimum Nutrition –Fish Oil в капсулах.

Как принимать омега 3 в капсулах?

Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 г рыбьего жира в сутки во время еды.

Рыбий жир лучше не принимать постоянно и не превышать рекомендуемые дозы. При нарушении рекомендаций возможны нарушения пищеварения, проблемы с печенью, тошнота, диарея. Оптимально принимать рыбий жир в капсулах курсами по 1 месяцу через 1 месяц перерыва. Так снизится риск превышения концентрации и побочных эффектов.

Видео об Омега 3

Фрагмент передачи “О самом главном”.

Видео от Бориса Цацулина

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Рыбий жир – состав, польза, вред и правила приема

Рыбий жир получают из печени атлантической трески и других рыб. Продукт является источником витаминов А и D.

Рыбий жир продается в магазинах здоровой пищи в виде витаминной добавки. Его используют как средство от боли в суставах и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Состав и калорийность рыбьего жира

Рыбий жир является смесью глицеридов жирных кислот и содержит много витаминов.

Витамин А – 3333,3% дневной нормы в 100 гр. Важен для иммунной системы. Регулирует репродуктивную функцию, отвечает за здоровье кожи и органов зрения.
Витамин D – 2500% дневной нормы в 100 гр. Участвует во многих процессах – от предотвращения простуды и гриппа до лечения 16 типов рака. Витамин D очищает мозг от тяжелых металлов, в том числе от ртути. Дефицит витамина D приводит к аутизму, астме и диабету 1 и 2 типа, а также вызывает нарушение кальциевого обмена.
Жирные кислоты омега-3 – 533,4% дневной нормы в 100 гр. Рыба получает омега-3 жирные кислоты, употребляя фитопланктон, который поглощает микроводоросли. Это антиоксиданты, которые снимают воспаления и укрепляют сосуды.
Витамин Е. Ускоряет метаболизм, отвечает за репродуктивную функцию.

Другие минералы и витамины в рыбьем жире содержатся в более скромных количествах.

Калорийность рыбьего жира – 1684 ккал на 100 гр.

В каком виде бывает рыбий жир

Рыбий жир выпускают в продажу в 2 формах: капсулы и жидкость.

В жидком виде продукт упакован в стеклянные бутылки темного цвета, чтобы избежать его разрушения под действием света.

Капсулы изготавливают из желатина. Польза рыбьего жира в капсулах не меняется, но в таком виде его удобнее использовать. Рыбий жир в капсулах меньше пахнет рыбой, особенно, если их поместить в морозилку перед употреблением.

Польза рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира известны людям, живущим в Северной Европе. Они использовали его для повышения иммунитета и защиты во время длинных зим. Продукт помогал от ревматизма, боли в суставах и мышцах.

Уникальные свойства рыбьего жира снимают воспаления, снижают боли при артрите, подавляют беспокойство и депрессию, обеспечивают работу мозга и глаз.

Для костей и суставов

Рыбий жир помогает при болях в мышцах и судорогах. Он заменяет прием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов у пациентов с ревматоидным артритом.

Это интересно: Как стирать кашемировый свитер

Пожизненное употреблением рыбьего жира увеличивает минеральную плотность костей в старости. Особенно важно принимать рыбий жир женщинам – он помогает избежать остеопороза в постклимактерическом периоде.

Для сердца и сосудов

Ежедневный прием рыбьего жира снижает риск развития болезней сердца и гипертонии.Продукт улучшает здоровье сосудов, уменьшает количество липидов и снижает риск образования холестериновых бляшек.

Для нервов и мозга

Аутизм, рассеянный склероз, бессонница, мигрень, депрессия, шизофрения – болезни, которые помогает предотвратить рыбий жир. Он снижает тревожность, улучшает мозговой кровоток и тормозит развитие болезни Альцгеймера.

Рыбий жир в виде БАД предотвращает агрессию в стрессовых условиях.

Для глаз

В рыбьем жире много витамина А, поэтому при регулярном употреблении вам не грозит потеря слуха и близорукость.

Для легких

Рыбий жир – средство от болезней верхних дыхательных путей, гриппа, простуды, туберкулеза и астмы.

Для ЖКТ и печени

В рыбьем жире витамин D снижает риск развития рака толстой кишки, ожирения и болезни Крона.

Регулярный прием продукта укрепит печень и почистит ее от токсинов.

Для поджелудочной железы

Добавка проводит профилактику диабета 1 и 2 типа.

Для половой системы

Рыбий жир улучшает работу половой системы – стабильный гормональный уровень объясняется наличием жирных кислот Омега-3.

Витамин Е снижает вероятность развития кистозного фиброза.

Для кожи

Рыбий жир эффективен при внешнем применении против псориаза и экземы.

Внутренний прием снижает риск появления солнечных ожогов.

Для иммунитета

Рыбий жир – защитник от рака, сепсиса, воспалений и преждевременного старения. Продукт действует как антиоксидант и снимает воспаления.

Рыбий жир полезен для здоровья сердца и мозга. Он способен предотвращать психические расстройства и уменьшать симптомы шизофрении, поддерживать здоровье кожи и печени.

Как принимать рыбий жир

Рекомендуемая суточная доза витамина D:

дети – не более 200-600 МЕ, в зависимости от возраста;
взрослые – от 2000 до 10 000 МЕ в день, в зависимости от веса, пола, цвета кожи и воздействия солнца;
пожилые люди – 3000 МЕ;
дети-аутисты – 3500 МЕ.

Дозы рыбьего жира варьируются в зависимости от цели добавления. Для общего здоровья достаточно 250 мг рыбьего жира, которые могут быть получены путем употребления рыбы.

Если цель – борьба с болезнями, то 6 гр. рыбьего жира в течение дня будут наиболее эффективны.

Чем больше рыбьего жира поступает из продуктов, тем меньше требуется добавления в рацион.

Для среднего человека лучше получать около 500 мг в день, в то время как при лечении и профилактике сердечных заболеваний ее нужно увеличить до 4000 мг.

Беременным женщинам следует увеличить употребление рыбьего жира минимум на 200 мг в день.

Правильную дозу лучше обговорить с врачом.

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир прямо не влияет на массу тела. Он разгоняет метаболизм, оздоравливает печень, сосуды и органы пищеварения. Такой здоровый организм быстрее скидывает вес.

Лучшие производители рыбьего жира

Основными странами, производящими рыбий жир, являются Норвегия, Япония, Исландия и Россия. В процессе изготовления важна ферментация, которая делает питательные вещества более доступными. Некоторые производители добавляют усилители вкуса, другие – натуральный экстракт мяты или лимона.

Русский бренд «Мирролла» обогащает рыбий жир витамином Е. Еще один русский бренд «Биафишенол» известен тем, что использует вытяжку из лососевых рыб.

Американский рыбий жир «Солгар» предназначен специально для беременных. А норвежский «Карлсон Лабс» рассчитан на женщин за 50.

Лучший способ выбрать производителя рыбьего жира – спросить врача о проверенной марке.

Вред и противопоказания рыбьего жира

Возможные последствия передозировки:

гипервитаминоз и токсичность витаминов А и D;
накопление токсинов. Из-за загрязнений в Мировом океане может быть небезопасно употреблять рыбий жир. Они накапливаются в жире и тканях рыбы. Особенно это касается ртути;
аллергия. Рыбий жир может вызывать реакцию у людей с аллергией на рыбу и моллюсков;
проблемы с ЖКТ – отрыжка, тошнота, жидкий стул и расстройство желудка.

Добавка может уменьшить свертывание крови. Употребляйте рыбий жир в маленьких дозах или на время перестаньте его пить, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства – аспирин, варфарин или клопидогрель.

Известны случаи взаимодействия с контрацептивными препаратами и лекарствами для похудения, содержащими орлистат. При приеме подобных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В редких случаях возрастал уровень сахара в крови, появлялись бессонница и прибавка в весе.

Вред рыбьего жира в капсулах не больше, чем при приеме в жидком виде.

Как выбрать рыбий жир

Многие добавки, доступные сегодня, содержат наполнители или синтетические ингредиенты. Они могут быть горькими и не всегда имеют правильное соотношение жирных кислот.

Покупайте рыбий жир, который содержит антиоксиданты , например, астаксантин. Такой продукт не будет окисляться.

Как хранить рыбий жир

Рыбий жир может окисляться, если его оставить на солнце или в жару, поэтому его нужно держать в прохладном месте.

Храните бутылку рыбьего жира или капсулы в холодильнике, чтобы он не испортился. Не употребляйте их, даже если они немного начинают горчить.

Посоветуйтесь с врачом и включите рыбий жир в качестве полезной добавки в ежедневный рацион вашей семьи. Его уникальный состав поможет сохранять здоровый и цветущий вид до глубокой старости.

Поделитесь этим постом с друзьями

Рыбий жир — польза и вред капсул

Свойства рыбьего жира

Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, помогает поддерживать иммунитет. Необходим для сохранения зрения.
Витамин Д помогает фосфору и кальцию проникать в клетки. Нужен для поддержания здоровья зубов и костей.
Докозагексаеновая жирная кислота нужна для здоровья ЦНС. Сохраняет красоту кожи.
Эйкозапентаеновая кислота необходима для сердца. Помогает снять воспалительный процесс.

Чем полезен рыбий жир

улучшают состояние суставов;
нормализуют работу ЖКТ;
снижают риск возникновения опухолевых процессов;
нормализуют деятельность сосудов и сердца;
снижают риск развития инфарктов;
улучшают память, внимание;
нормализуют давление;
ускоряют смену клеток эпидермиса.

укрепление волос, ногтей;
поддержание остроты зрения;
предотвращение развития рахита;
выработку серотонина, в результате чего улучшается настроение.

Для детей

предупреждают развитие рахита;
отвечают за нормальное формирование скелета;
повышают устойчивость к инфекции;
улучшают состояние дыхательной системы.

Показания к использованию:

нарушение роста;
частые судороги;
дефицит внимания;
долгая болезнь;
анемия;
гиперактивность;
нарушение зрения;
гиповитаминоз;
профилактика ОРЗ;
сухость кожи.

Для женщин

помогает в питании волос, ногтей, кожи;
уменьшает вероятность возникновения онкологических болезней;
повышает деятельность ЦНС;
препятствует раннему старению;
благотворно влияет на фигуру (ускоряет метаболизм, способствует быстрому сжиганию лишних килограммов);
формирует постепенную защиту от артрита и остеопороза.