Теннисный мячик против болей в спине

Радикулит, воспаление седалищного нерва и многие болезни спины развиваются медленно и их симптомы практически нельзя заметить на начальном этапе. Банальная усталость и быструю утомляемость можно списать на ежедневный стресс, а покалывание в ногах на бесконечную беготню.

Пока человек терпит все эти симптомы и думает, что ничего страшного не происходит, болезнь прогрессирует и даст о себе знать резкими болевыми ощущениями при самых простых физических нагрузках. Как правило, боль появляется в пояснице, ножных икрах или ягодицах.

Упражнения с теннисным мячиком

Чаще всего причиной болей в спине и пояснице становится ишиас. Он может появляется в результате остеохондроза, грыжи, смещении позвоночных дисков. Боль может напоминать о себе не только при физической активности, но и в состоянии покоя.

Острые воспалительные процессы снимаются лекарственными препаратами, которые назначает врач. Но если болевые ощущения не такие сильные, то можно попробовать справиться своими силами.

Для выполнения упражнения нужно лечь или сесть на пол, принять упор на руки, чтобы основной вес тела был на них. Под воспаленное место положить мяч и неторопливо двигаться, будто бы катаясь на нем.

Давление, которое образует мяч, снижает напряжение и болевые ощущения. В местах, где особо больно, стоит задержаться на полминуты. Желательно повторять упражнение по нескольку раз в день, пока не станет легче.

В дополнение к упражнениям можно использовать перцовые пластыри и разогревающие мази. Это поможет снизить воспалительные процессы и унять боль.

Но стоит помнить, что боль – лишь один из признаков болезни. Чтобы определить истинные причины и поставить точный диагноз, нужно обязательно обратиться к врачу.

Это интересно:  Светлана Иннокентьевна Сорокина Дочь Антонина
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector