Беговая дорожка своими руками

Хорошая беговая дорожка стоит хороших денег. Неудивительно, что умельцы, привыкшие все делать своими руками, пытаются соорудить её самостоятельно.

Люди часто ищут инструкции и чертежи по созданию беговой дорожки в домашних условиях — и не находят.

Поисковые системы в ответ на подобный запрос чаще всего выдают ссылки на статьи про то, как сделать не тренажёр, а обыкновенную спортивную дорожку.

Для отсутствия справочной информации подобного рода есть свои причины, о них мы расскажем ниже. А для начала все же приведем краткую инструкцию.

Как сделать беговую дорожку своими руками в домашних условиях

Сборка модели в стиле сделай сам» довольно проста, как и принципиальная схема. Вот как можно изготовить устройство.

Механический тип

1. Создаем каркас (опору) в виде ножек или небольших полозьев а также опору для полотна (деку). Можно сделать из дерева, ножки — из дерева или металла.
2. Соединяем его с расположенными горизонтально (на разной высоте) осями (валами).
3. Натягиваем на валы упругое плотное полотно (как гусеницу на бульдозер).

Все, по сути «тренажер» готов. Самодельная беговая дорожка — скромное подобие настоящей — во всей красе.

Электрический тип

Если требуется, чтобы полотно двигалось самостоятельно, как у настоящей электрической беговой дорожки, то один из валов (осей) требуется соединить с электродвигателем (экзотический вариант — бензиновым двигателем), так как нужно придать этой оси вращение.

Инструкции, как видите, несложные. Однако им мало кто следует. Вообще, самым частым ответом на вопрос на каком-нибудь форуме «А как мне соорудить беговую дорожку?» является ироническое предложение украсть танк или бульдозер, перевернуть его и наслаждаться движением гусениц.

В чем проблема?

• Сложно (крайне сложно!) решить, из чего делать тренажёр, в особенности — найти подходящий материал для полотна. Оно должно быть упругим и при этом достаточно прочным. Подобрать адекватную замену промышленным решениям почти невозможно.
• Собранный таким образом тренажер будет очень громоздким. Потребуется большое мастерство, чтобы придать ему компактные размеры. А если вокруг просторно (например на даче — так лучше бегать просто на улице).
• Самодельная система с электродвигателем будет крайне ненадежной.

Сейчас дорожки оснащаются небольшими компьютерами с кардиодатчиками и даже специальными программами тренировок.

Короче говоря, выгоднее заплатить за магазинный вариант, чем мучиться с самоделками.

Покупайте нормальную бегущую дорожку в магазине (вполне реально найти дешевые варианты) и не тратьте время зря.

Как сделать беговую дорожку в домашних условиях

Тренажеры полезны тем, что улучшают работу сердца, способствуют сжиганию лишнего веса, поддерживают здоровье в норме. Но не у каждого есть возможность посещать тренажерный зал. Так почему бы не создать себе нужные условия дома? Например, как сделать беговую дорожку своими руками?

Чем полезна беговая дорожка

Данный тренажер пользуется спросом среди спортсменов и обычных людей. Занятия на нем могут принести немалый эффект и пользу.

Беговая дорожка обладает массой преимуществ:

• тренируются мышцы;
• улучшается работа сердца, тонус держится в норме;
• развивается дыхание, помогая клеткам обогащаться кислородом;
• сбрасывается излишний вес – жир сжигается по всему телу;
• облегчается состояние при стрессах – интенсивные движения помогают человеку успокоиться;
• проходит усталость психологического и умственного типа;
• работоспособность повышается.

Эти эффекты будут достигнуты только при регулярных занятиях на качественном тренажере с соблюдением правил.

Как сделать беговую дорожку своими руками

Тренажер можно сделать двух видов – механический и электрический.

1. Для первого типа необходимо сначала создать опору (лучше металлическую) в виде ножек. Далее выбрать массивный ствол дерева, который послужит опорой полотна. Соединить каркас с осями, которые расположены горизонтально. Натянуть на них деревянное полотно (принцип будет напоминать танковую гусеницу). Дорожка с механическим типом действия готова. Такой вариант стоит выбирать, если здоровье в норме. Подобный тренажер будет использоваться не только дома, но и в местах с отсутствием электроэнергии.
2. Для электрического варианта схема сборки немного отличается. К одной оси следует подсоединить электродвигатель – вал будет вращаться. Для этой цели подойдет бензиновый двигатель.
3. Еще один вариант дорожки для бега – кольцо из металла с прочной стальной сеткой. Кольцо должно быть больше роста человека. Конструкцию необходимо вывесить на 2 оси.

Во время изготовления тренажера может возникнуть множество проблем. Главная – подбор подходящего материала. Полотно должно быть прочным и упругим.

Тренажер, сделанный самостоятельно, имеет большие габариты. Чтобы сделать компактный вариант, необходимы специальные навыки. Также нужны знания по нарезке материалов и сварке.

Сделать беговую дорожку в домашних условиях теперь не проблема. Процесс ее изготовления не требует много сил. Главное – следовать инструкции и соблюдать технику безопасности.

Как сделать беговую дорожку дома

Движение — это жизнь. К сожалению, офисная работа, постоянная езда на автомобиле или общественном транспорте лишают возможности двигаться в достаточном количестве. Для решения подобной проблемы многие задумываются о приобретение тренажера — беговая дорожка.

Благодаря тренажеру можно совершать утренние или вечерние пробежки не выходя за дверь своей квартиры или дома. В результате укрепляется физическое здоровье, улучшается настроение и сжигается лишний вес.

Однако, при выборе беговой дорожки возникает другая трудность — высокая стоимость устройства. Цена хорошего тренажера колеблется от 10 тыс. до 1,5 млн рублей. Чтобы избежать подобных трат можно все сделать своими руками.

Конструкция

Любая беговая дорожка состоит из нескольких деталей. Они позволяют сохранять устойчивость конструкции во время тренировок, удержать равновесие пользователю и поддерживать необходимую динамичность полотна.

1. Основой тренажера служит рама. Ее габариты и прочность должны выдерживать большие нагрузки. Она соединяет все остальные части в единую конструкцию. На заводах раму изготавливают из алюминия. Этот материал отличается прочностью, отличный амортизационными свойствами и небольшим весом.
2. Большинство конструкций предусматривают стойки. Они бывают различной формы и конструкции. Основной целью стоек является закрепление на них дисплея и датчика. Для пользователя будет полезным иметь дополнительную опору во время тренировки.
3. Беговое полотно — главный элемент тренажера. От его физических характеристик зависит удобство тренировок и продолжительность полезной службы всего изделия. Удобная ширина покрытия составляет 0,4 м, средняя длина 1,25 м. От толщины материала зависит срок службы, она не должна быть меньше 1,8 см. Все полотно опирается на деку — прочный листовой материал, принимающий на себя все нагрузки. Оптимальная толщина деки — 2,5 см.
4. Для удобства бега в тренажере предусмотрены амортизаторы. Они могут быть выполнены из эластомеров (упругий материал, по типу резины) или динамические подушки. В зависимости от материала амортизаторов их устанавливают под стойки или под деку.
5. Электрический двигатель позволяет вращать беговое полотно без участия человека. Это придает удобство тренировкам. Обычно хватает мощности в 2 л.с., но при интенсивных тренировках потребуется двигатель с 3 л.с.

В этом разделе не затронули тему дисплея и электрических датчиков, так как в домашних условиях их сложно собрать.

Как и любой механизм, этот тренажер может сломать, что потребует ремонт беговой дорожки и покупку запчастей.

Помимо ремонта потребуется регулярное обслуживание — обработка деки силиконовой смазкой. Собрав его своими руками, вы будете знать все детали и как устранить неполадки.

Вариант сборки

Беговая дорожка своими руками может быть собрана, но для придется приложить усилия и прикупить дополнительные запчасти.

Первым делом необходимо собрать надежный каркас. Его можно изготовить из металла или дерева. Если решили сделать металлический каркас, тогда подойдет профильная или НКТ труба. Их профильную трубу можно приобрести в специализированном магазине, а НКТ купить в пункте приема металлов по небольшой цене. Основные моменты, на которые стоит обратить внимание при изготовлении каркаса:

1. Ширина каркаса должна позволять беспрепятственному движению бегового полотна.
2. Вся конструкция рассчитывается на устойчивость.
3. В дополнение можно приварить поручни с покрытием которое не будет скользить.
4. Нижняя рама, на которую будут крепиться валы должна быть под уклоном.
5. Стоит предусмотреть крепление для деки.
6. После изготовления основы тренажера устанавливаются валы. Они должны легко крутиться. Для достижения этой цели валы можно соединить с подшипниками.

Между валами устанавливается дека. Необходим прочный листовой материал с гладкой поверхностью. Чтобы беговое покрытие без труда скользило по верхней части деки, потребуется смазка для беговых дорожек, обычно она силиконовая. Стоит обратить внимание, что эта часть конструкции должна выдерживать не только статическую массу человека, но и динамическую.

Под декой можно сделать дополнительный лист и закрепить его на раме. А в промежуток между этим листом и декой поместить упругий материал для амортизации.

Заключительным этапом будет выбор и установка бегового покрытия. Сложно найти замену профессиональному решению. Цена на специализированный материал начинается от 6 тыс. руб. Требования к полотну:

1. Прочность. Постоянные нагрузки не должны порвать материал.
2. Устойчивость к стиранию. Чем дольше толщина полотна остается неизменной, тем больше время тренажер прослужит.
3. Хорошее сцепление. Пользователь не должен скользить во время бега, поэтому следует выбрать полотно с рифленым покрытием.
4. Рекомендации по изготовлению беговой дорожки в домашних условиях просты, но выполнить их трудно. Задача еще больше усложняется при необходимости установки электродвигателя.

Если решитесь на этот шаг, тогда лучше всего выбирать мотор постоянным током. От него получается меньше шума, что немаловажно для квартиры.

Устранение неполадок

При возникновении неполадки не получится отдать устройство в специализированный ремонт беговых дорожек, поэтому все придется сделать самостоятельно.

Основные поломки тренажера связаны с беговым покрытием и двигателем. Как продлить срок службы механизмов?

Если вы собрали механизм с применением электродвигателя, тогда первым делом необходимо отключить питание. После выяснить причину поломки.

При плохом скольжении бегового покрытия могут следующие причины:

1. Недостаточное скольжение. Для устранения проблемы потребуется силиконовая смазка для беговых дорожек.
2. Попадание мусора. Просто очистите пространство под полотном.
3. Съехало. При частых нагрузках беговое полотно может менять свое положение, приходится регулярно его поправлять.
4. Если поломка связана с другим механизмом, можно купить необходимые запчасти и найти информацию в интернете о том как выполнить ремонт беговых дорожек.

Смазка беговой дорожки

Для того чтобы беговое полотно продолжало беспрепятственно скользить, нужно регулярно смазывать деку.

Эта операция выполняется каждые 30 часов использования тренажера или после того как было пройдено 300 км. В противном случае смазка испарится и нагрузка на беговое полотно и электродвигатель значительно возрастет, что приведет к поломке.

Необходимость в силиконовой смазке можно проверить в ручную. Проведите пальцем под беговым полотном, если поверхность деки сухая, тогда самое время провести смазку.

Пошаговая инструкция, как выполнить смазку:

• отключить тренажер от электрической сети;
• ослабить натяжение полотна. Для этого можно снять валы или открутить регулировочные винты;
• приподняв полотно, необходимо нанести силиконовую смазку на поверхность деки;
• вернуть беговое полотно в исходное натяжение;
• дать несколько минут поработать двигателю, чтобы средство равномерно распределилось;
• излишки смазки удалить тряпкой.

Перед тренировкой необходимо не спеша пройтись по беговому полотну.

Как сделать беговую дорожку своими руками?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Если вы в душе изобретатель, имеете зачатки инженера или просто любите создавать что-то своими руками, и при этом вам надоел домашний бег на месте, то почему бы не попробовать сделать настолько полезный атрибут здорового образа жизни, как беговая дорожка. Такое самодельное изделие вполне может выполнять свои функции в полной мере, помогая привести ваше тело и жизнь к желаемому результату. Каким образом можно соорудить в домашних условиях беговую дорожку для дома – детально разберёмся в этой статье.

Основы устройства

Первоначальным элементом, без которого не может обойтись любой подобный спортивный атрибут, является крепящая и удерживающая рама. Это, по сути своей, крепеж, каркас и скелет всего механизма, и без данной составляющей не обойдется всё остальное. Важно, чтобы он выдерживал большой вес, именно потому лучше использовать прочные металлы.

Если вам нужен монитор, который будет являться также индикатором показателей, то однозначно понадобится стойка, способная всё это удержать. Само собой разумеется, что необходимо и полотно, то есть, собственно, дорожка, по которой вы сможете бегать.

Не забываем и об элементах удобства. На первый взгляд может показаться, что можно обойтись и без хорошего амортизатора. Однако не всё так просто, ведь очень уязвимым местом в плане бега являются колени, и иногда они, не выдерживая больших нагрузок, начинают болеть. Именно во избежание этого неприятного симптома и рекомендуется совершать пробежки не по асфальту и ближе к проселочной дороге.

Лучший вариант – лесная тропинка. Она отлично обеспечивает амортизацию. И наша беговая дорожка должна быть настолько же минимально травмоопасной для пользователя, как идеальная травянистая тропинка.

Параметры

Очень важно сделать беговой тренажер удобным, но при этом компактным. Именно потому существуют рекомендуемые параметры, которые станут оптимальным вариантом.

• Ширина беговой дорожки не должна быть меньше, чем полметра. В некоторых инструкциях оптимальным считается модель с шириной в 0,4 метра, но здесь чем шире – тем лучше, ведь у каждого ширина стопы разная.
• Длина в плане удобства не так важна, однако лучше не делать дорожку меньше полутора метров в длину, ведь на высоких скоростях ноги могут ставиться достаточно далеко вперед, и во избежание травматизма лучше, чтобы она была подлиннее.
• Что касается толщины рабочего полотна, то не берите меньше 2 сантиметров, поскольку материал быстро подвергается износу. Кроме того, это полотно нужно на что-то закрепить, а для этого используется многослойная основа под названием «дека». Её также нужно выбирать с толстыми слоями и не брать слой меньше 2,5 см.

Обратите внимание, если вы собираетесь установить подобное собранное вами сооружение дома, то стоит понимать несколько важных вещей. Рабочее полотно само по себе занимает высоту и ширину в пространстве, но вокруг него стоит также и каркас – он ещё шире, выше и больше, чем любая рабочая поверхность. Это следует учитывать, подбирая параметры тренажера.

Сборка

Итак, сначала нужно купить необходимые детали. В частности, вам понадобится изготовить каркас, и самым удачным решением будет сварить его из каких-либо труб, сделанных из прочных металлов. Наилучшим вариантом в данном деле выступит алюминий.

При изготовлении каркаса учитывайте его размеры таким образом, чтобы полотно могло свободно передвигаться внутри этой рамы. Кроме того, отличным решением будет приварить ручки под собственный рост, их следует покрыть каким-то нескользящим материалом.

Самая нижняя рама, на которую будут впоследствии установлены валы, должна иметь небольшой уклон. Для удержания деки тоже необходимы некоторые крепления. Передвижение полотна и удобный бег по нему в конечном итоге обеспечивают валы, и чтобы они работали гладко, совместите их конструкцию с подшипниками.

Приведение устройства в действие

Чтобы собрать дорожку по чертежам, нужны определенные навыки, однако не все особенности сборки можно указать в схеме. Некоторые элементы, к примеру, мазь из силикона не менее важны, но в схемах часто не указаны. А ведь для того, чтобы полотно правильно скользило по поверхности деки, его необходимо будет смазать специальным веществом – мазью для беговых дорожек.

Полотно

Для того чтобы долго и успешно использовать беговую дорожку, недостаточно будет собрать её по схеме. Нужно будет также обратить пристальное внимание на материалы, особенно на те, которые быстро приходят в негодность. В случае с движущимся полотном довольно сложно будет выбрать такой материал. Дело в том, что подобное полотно изготовлено специальным образом, что позволяет ему держать хорошее сцепление с декой.

Однако современная торговля может предложить что угодно. Поэтому можно найти прочный, служащий долго материал, но следует иметь в виду, что стоимость его начинается от 5-6 тысяч рублей и выше.

Механика или электрика

Понятное дело, что для приведения дорожки в действие необходим некий пусковой механизм. В данном случае речь идет об электрическом двигателе, который варьируется от 2 до 3 лошадиных сил. Этого вполне достаточно, чтобы проводить даже интенсивные тренировки.

Но важнее выбрать двигатель правильно и суметь не только подключить механизм к электричеству, но ещё и безопасно направить его движущую силу на вращение одной из осей вала. На данном этапе можно ошибиться во многих вопросах, поэтому лучше внимательно следовать инструкции, дабы сделать всё правильно и безопасно.

Существует вариант беговой дорожки механический – для нее электропитание не требуется, она работает исключительно путем отталкивания ног от полотна. Это, конечно, проще, но менее эффективно, чем занятия на электрической модели.

Если вы планируете использовать дорожку без мотора, то правильно собранный каркас, куда будут установлены валы, деки и полотно – это готовый и окончательный вариант. В данном случае важно всё сделать осторожно и правильно, чтобы механизм действительно приводился в действие также просто, как в покупном тренажере.

Немного сложнее дела обстоят в случае со сборкой при использовании мотора. Там уже действительно и схема сложнее, и механизм. Для того чтобы вся система работала гладко и без помех, придется соединить один из валов с электрическим двигателем. А для того чтобы сделать это правильно, нужно обладать некоторыми навыками, умениями и, соответственно, самим мотором.

Кроме того, нужно предусмотреть установку мотора в самой конструкции, а он не походит по форме ни на один из элементов беговой дорожки. Значит, придется или устанавливать его отдельно, или увеличить площадь каркаса ввысь.

Возможные проблемы

Такое неоднозначное решение, как сборка тренажера своими руками дома, – достаточно спорный вариант. В первую очередь вам необходимо знать, где вы сможете купить металл подходящих параметров. Если же вы не можете заказать себе набор труб конкретно под ваши параметры, то также придется самостоятельно заниматься проблемой точной и осторожной нарезки.

Но неважно, где и в каком виде вы приобретёте материалы. В любом случае придется самостоятельно скрепить эти трубы между собой. Скорее всего, и что будет наиболее удобным решением, вы выберете пайку. После того, как конструкция будет собрана, придется установить туда подшипники и валы, и важно сделать это таким образом, чтобы дека установилась ровно.

Проблемы могут возникнуть и с полотном – это его цена и доступность. Ведь для этого подойдет только решение, предусмотренное специально под эти задачи, а потому найти подобные листы в свободной продаже будет достаточно сложно. И еще: сам процесс сборки подразумевает наличие свободного времени и интереса к процессу.

Как сделать правильно?

Если вы действительно заинтересованы в том, чтобы сделать что-то своими руками, смело изучайте схему, чертежи, необходимые материалы и вперед! Возможно, что у вас получится удобная, красивая и надежная дорожка, которая будет радовать вас не один год.

Для того чтобы всё получилось именно таким образом, в точности следуйте всем указанным цифрам и параметрам инструкции.

Совет: лучше сделайте рабочее полотно больше минимально заявленного. В этом случае вам будет действительно удобнее.

»