Средства от Выпадения Волос C Витаминами

Облысение еще не украшало ни одного человека. Зачастую этот процесс неразрывно связан с какими-либо изменениями, которые происходят в организме.

Помимо радикальных методов борьбы с проблемой, подразумевающих пересадку волос, в лечении можно сделать уклон на прием специализированных витаминных комплексов, которые содержат тебе все необходимые микроэлементы для роста нового волосяного покрова.

Содержание статьи:

Содержание

Рейтинг популярности

Нехватка какого-либо, необходимого организму вещества, способна явить проблему облысения во всей ее «красе».

Список витаминов и их действие на волосы:

  1. А (ретинол) – представляет собой антиоксидант, который способствует регенерации новых клеток. Нормализует жировой обмен, поэтому если кожа головы сухая, следует винить недостаток ретинола, если слишком жирная, имеет место его переизбыток.
  2. Е (токоферол) – одно из главных действий этого витамина – увлажнение всех тканей организма, выводит из них все накопившиеся токсины. Нормализует работу сальных желез, а также способствует выработке кератина, так необходимого для здоровья волосяного покрова.
  3. C (аскорбиновая кислота) – при регулярном употреблении достаточного количества этого витамина, шевелюра становится гладкой, блестящей и очень густой.

Ее действие при облысении обусловливается тем, что она способствует активизации работы мелких сосудов, что благоприятно сказывается на росте новых клеток.

  • F (линолевая кислота) – богата ненасыщенными кислотами, способствует лучшему усвоению других витаминов. Устраняет перхоть и сухость кожи в целом, что не может не отразиться на появлении новых волосяных фолликулов.
  • B2 (рибофлавин) – один из самых важных для волос витаминов. Насыщает клетки кислородом, улучшает кровообращение в тканях. Его отсутствие провоцирует истончение и выпадение шевелюры.
  • B3 – еще имеет название никотиновая кислота, никотинамид, ниацин и РР. Назначается практически всем пациентам, которые страдают от облысения.

    Один из главных витаминов, провоцирующих рост новых волос, а также активизирующих спящие луковицы, которые не росли ранее. Прекрасное средство для приема внутрь и наружно.

  • B5 (пантотеновая кислота) – оказывает непосредственное влияние на состояние организма в целом и его отдельных составляющих, где кожа головы не становится исключением. Участвует в синтезе некоторых веществ, которые необходимы волосам.
  • B6 (пиридоксин) – еще один витамин группы B, который необходим от выпадения луковиц. Активизирует рост новых волос, успокаивает раздраженную кожу головы, устраняет сухость, предупреждает выпадение локонов, делая их густыми и крепкими.
  • B9 (фолиевая кислота) – борется с редкостью и ломкостью шевелюры, помогает ее восстановить, укрепить. Способствует активному росту нового волосяного покрова. Отвечает за многие процессы, происходящие в организме.
  • B12 (цианокобаламин) – еще его называют витамин роста, так как он один из главных элементов, который отвечает за быстрое деление клеток. Регулярный прием этого вещества поможет отрастить локоны за короткий промежуток времени.
  • Сами волосы состоят из отмерших частиц, поэтому для решения проблемы нужно воздействовать на них изнутри.

    Именно кровеносная система через кожу поставляет в волосяные луковицы необходимые вещества для их полноценного роста и развития. Поэтому рацион человека, желающего выглядеть красиво, должен состоять из разнообразных продуктов.

    10 лучших витаминов от выпадения волос: список самых эффективных препаратов

    Сухость и ломкость локонов – показатели того, что организму не хватает полезных веществ. Если вы заметили эти или другие проблемы, необходимо восполнить запас ценных микроэлементов. Из рейтинга «Товарики» вы узнаете, какие витамины от выпадения волос нужны женщинам, мужчинам и детям.

    Определение и физиологическое значение

    Полезные добавки не выступают в качестве строительного материала, зато их нехватка заметна сразу: состояние прядей ухудшается, они теряют жизненную силу.

    Особенности

    Биохимические процессы, происходящие в фолликулах, определяют здоровье всего волосяного полотна. Когда волокна получают недостаточное количество важных элементов, локоны становятся слабыми и тусклыми.

    Как беречь свои волосы

    Перед переходом к восстановительным препаратам исключите факторы, негативно влияющие на структуру корней. Возможно, никакого витаминного дефицита у вас нет, а причина выпадения кроется совсем в другом:

    • Откажитесь от покрасок. Даже продукты без аммиака сушат и «убивают» натуральный блеск.
    • Исключите стрессы. Сильные переживания плохо влияют на гормональный строй.
    • Не идите на жертвы ради идеальной прически. Сушка феном, завивка и агрессивные средства для укладки точно не влияют на нее положительно.

    Советы

    Если вы регулярно сталкиваетесь с перечисленными выше факторами, полезные комплексы не помогут получить красивые локоны. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и избегать разрушающего воздействия окружающей среды.

    Какие витамины нужно пить от выпадения волос

    На здоровье волосяного полотна оказывают влияние четыре группы: А, В, С, E. Они определяют состояние эпидермиса, отвечают за насыщенность цвета, рост и гладкость.

    Как выбрать препарат

    Главное, чтобы в покупном комплексе были перечисленные выше компоненты. Следите за тем, чтобы концентрация не превышала дневную норму. Используйте их только тогда, когда это действительно нужно. В противном случае возможен гипервитаминоз.

    Состав

    Наиболее ценными считаются следующие элементы:

    • B2 устраняет ломкость и сухость;
    • B3 укрепляет пигмент;
    • B6 улучшает состояние эпидермиса;
    • B10 полезен на ранних стадиях седины;
    • B7 позволяет бороться с алопецией.

    Таблица витаминов: какие помогают от выпадения волос, в чем содержатся

    Группа Симптомы дефицита
    А – морковь, цитрусовые, рыбий жир. Локоны становятся хрупкими, теряют блеск, выпадают, появляется перхоть.
    B – овес, пивные дрожжи, яйца, мясные продукты. Пряди рано седеют, кончики становятся слишком сухими, а корни быстро жирнеют.
    С – цитрусовые. Волоски ослабевают, сыпятся, секутся, тускнеют.
    Е – оливковое, кукурузное, подсолнечное масла, облепиха, горох. Питание волосяных луковиц ухудшается, от чего замедляется рост.
    H – почки, печень желток. Кожа головы становится пересушенной, начинается алопеция.
    РР – рыба, сыр, мясо и крупы. Появляется перхоть, локоны очень жирные или, наоборот, высохшие.

    Недостаток какого витамина вызывает выпадение волос

    Как видно из таблицы выше, за стойкость луковиц отвечают A, H (он же B7) и C. Для улучшения ситуации нужно восполнить дефицит и увеличить дозу элемента Е, чтобы быстрее восстановить густоту.

    Как применять

    Можно получать необходимые микроэлементы с животной и растительной пищей, но составить правильный рацион в соответствии с вашими индивидуальными особенностями сможет только диетолог.

    То же касается и аптечных средств: перед покупкой и употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет установить причины заболевания и рассчитает необходимую дозировку.

    Ниже мы приведем рейтинг лучших и самых эффективных витаминов от выпадения волос для женщин и мужчин по отзывам потребителей.

    Варианты применения

    Отличный способ борьбы с дефицитом тех или иных веществ – специальные комплексы для наружного (в виде масок для волос) и внутреннего применения. Особенно рекомендуется обращаться к препаратам в осенний и весенний периоды.

    Сочетаемость

    Чтобы восполнение дефицита было результативным, нужно знать, какие вещества допустимо комбинировать между собой, а какие нежелательно.

    Самый капризный – B12. Со многими «коллегами» он вступает в реакцию нейтрализации. Его желательно принимать отдельно.

    • C и любой элемент из группы В;
    • B12 с E, B3, и В1;
    • B1 с B2, В3 и B6.

    Помните, что аскорбиновая кислота теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом. Если вы употребляете препарат внутрь, насчет этой проблемы можно не волноваться. А при наружном применении в виде приготовленной вручную маски, добавляйте вещество в самом конце подготовки смеси.

    Некоторые витамины успешно работают в тандеме. Например:

    • B8 и E;
    • B2 и B6;
    • В2 и А;
    • вся группа В с алоэ.

    A и E нежелательно комбинировать при употреблении внутрь, но в масках это допустимо.

    Продукты: если причина авитаминоза – неправильное питание

    Речь идет не столько о натуральной пище, сколько о сбалансированном рационе. Вы удивитесь, но исследование The Daily Mail доказало: в 2,5 порциях чипсов содержится суточная норма С! Если никак получается отказаться от вредной пищи, просто разнообразьте ее. Добавьте больше мяса, овощей и фруктов. Исходя из полученных данных выяснилось, что к дефициту приводит не столько полезность еды, сколько ее однообразие.

    И все же не стоит забывать, что вреда от фастфуда и жирной еды значительно больше, чем пользы. Поэтому всем чипсоманам «Товарика» рекомендует перейти на их здоровые аналоги – фруктово-овощные «Дольки», в которых содержатся целые комплексы витаминов.

    Покупные препараты

    Отечественные витаминные средства аналогичны импортным по свойствам, но обходятся гораздо дешевле. При выборе лучше ориентироваться не на именитость бренда, а на советы косметолога и состав.

    Формы выпуска

    Изделия продаются в виде драже, масок, растворимых капсул и даже инъекций. Самая быстрая скорость всасывания у таблеток для рассасывания и уколов.

    Общий рейтинг

    Хорошей репутацией пользуются «Ревалид», «Фитовал», «Биосип». Оценки у этих изделий в среднем положительные, но разброс результатов слишком большой: восхищенные отзывы чередуются с разгромными рецензиями. Дело в том, что, если средство подошло одному, это вовсе не значит, что оно также будет полезно другому. Подбор комплексов – процесс строго индивидуальный.

    От сильного выпадения волос


    При длительном курсе приема результаты многих отечественных препаратов впечатляют. Например, это касается «Перфектила». О том, какая продукция рекомендована для курсового лечения на серьезных стадиях алопеции, расскажем ниже.

    Витаминные маски


    Традиционно они дороже, чем препараты для внутреннего применения, но исключают вероятность гипервитаминоза. Дойти до последнего сложно, но если излишек веществ не успевает выводиться из-за постоянных сверхдоз, болезнь необратима.

    Основные преимущества средств наружного применения – баланс элементов, нацеленный на оздоровление потускневших локонов. Биодобавки поступают в организм через кожу головы и луковицы. Они ускоряют рост волосков, укрепляют корни, придают блеск и препятствуют истончению кончиков.

    Самые яркие представители в этой области – L`Oreal Paris, Sensciece и Davines. Также рекомендуем обратить внимание на средство с пшеничным белком и маслом макадамии от бренда Honey Bunny.

    Особые случаи: какие вещества пить в разных ситуациях

    Дневная норма может отличаться в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья человека.

    Мужские


    В препаратах нелишним будет наличие катехинов. Их добывают из листьев зеленого чая, косточек винограда. Эти микроэлементы ориентированы на налаживание транспортировки питательных веществ к волосяным луковицам.

    Пример качественного средства – «Дуовит». Попробуйте его, если ищете лучшие витамины от выпадения волос без дрожжей для мужчин.

    Для женщин


    Девушкам необходимо приобретать исключительно средства, которые прописал врач-трихолог! Так как состояние женского организма сильно зависит от гормонального фона, менструальных циклов, категорически важен профессиональный подход к подбору комплексов.

    Одним из самых популярных считается «Алфавит. Красота и здоровье». Стоит он недорого, но содержит все нужные составляющие для роста и восстановления локонов.

    После родов

    Для этого периода характерны изменения работы гормонов, истощение и лактация, высасывающая из организма питательные вещества в сумасшедших объемах. Восполнить потери помогут «Элевит», «Витрум Пренатал» и «Феррум Лек».

    Бытует мнение, что кормящим грудью женщинам противопоказано употреблять группу В. На самом деле не рекомендованы только те комплексы, которые имеют в составе сильные аллергены. Посоветуйтесь с врачом перед применением. Помните, что у ребенка может возникнуть аллергическая реакция на молоко. Ее легко распознать по покраснениям, зуду и беспричинной капризности. Если не хотите рисковать, пользуйтесь препаратами для наружного применения.

    Витамины от выпадения волос детям


    Лучшим средством в этом случае является «Мульти-табс». Он содержит в себе необходимые вещества, кроме C и B12 – их придется докупать отдельно. Выпускается комплекс в форме клубничных мармеладных конфет, так что точно понравится даже привереде.

    Противопоказания

    К общим относятся гипервитаминоз, аллергия на отдельные компоненты, заболевания печени и некоторые болезни ЖКТ. В остальном – необходимо читать инструкцию каждого конкретного препарата.

    Стоимость

    Разброс огромный. Средняя цена популярных товаров варьируется от 169 рублей («Виташарм») до 1380 руб. («Пантовигар»). Импортные продукты традиционно дороже, но никакой разницы с отечественными в рецептуре или эффекте зачастую нет.

    Аптечные названия витаминов для укрепления и восстановления

    Сориентироваться в составе продукции сложно из-за отличающихся наименований одних и тех же элементов. Например, A на языке фармацевтов часто именуется ретинолом, В2 – рибофлавином, В3 – ниоцином, В6 – пиридоксином, В9 – фолиевой кислотой, а Е – токоферолом.

    Комплексы для роста локонов в аптеке

    Из российских средств против алопеции наиболее известны «Алфавит», «Ревалид», «Перфектил», «Биосип». Далее рассмотрим эти и другие товары, которые пользуются самой большой популярностью.

    Витаминные препараты для питания прядей

    Разберем хорошие медикаментозные средства, разработанные для улучшения качества волосяного полотна и эпидермиса.

    Обзор: топ-10 лучших витаминов от выпадения волос

    В список вошли изделия, качественно влияющие на структуру волосков по мнению покупателей. Для создания рейтинга использовались оценки потребителей.

    «Пантовигар»


    Включает незаменимые для локонов и ногтей компоненты. Не рекомендуется употреблять в период грудного вскармливания.

    Плюсы Минусы
    ✔купирует алопецию, наступившую от термического воздействия, УФ-лучей; ✔эффективность сильно зависит от индивидуальных факторов;
    ✔курс лечения составляет всего 3 месяца. ✔усиление роста волосяного покрова может наблюдаться не только на голове;
    ✔есть риск немного прибавить в весе.

    «Ревалид»


    Направлен не только на избавление от выпадения, но и на устранение ломкости. Выпускается в форме капсул.

    Достоинства Недостатки
    ✔улучшает внешний облик; ✔не обнаружено.
    ✔курс – от трех недель до 3 месяцев.

    «Перфектил»


    Применяется по 1 ампуле ежедневно. Во избежание передозировки не рекомендуется использовать вместе с другими комплексами.

    Плюсы Минусы
    ✔дополнительно укрепляет ногти; ✔не дает таких ярко выраженных результатов, как предыдущие препараты;
    ✔низкая цена в сравнении с «Пантовигаром». ✔может вызывать побочные эффекты в виде рвоты, болей в желудке.


    Представляет собой комплексный уход за кожей головы и волосяным полотном. Форма выпуска – драже.

    Достоинства Недостатки
    ✔быстрое купирование выпадения; ✔длинный курс.
    ✔оживление «спящих» фолликул;
    ✔безопасность, с точки зрения побочных эффектов.

    «Цинктерал»


    Помогает при нарушениях в усвоении полезных микроэлементов, таким образом, способствуя росту волос.

    Плюсы Минусы
    ✔восстанавливает дефицит цинка; ✔не является альтернативой витаминам.
    ✔улучшает состояние кожи;
    ✔усиливает иммунитет.

    «Фитовал»


    Помогает при ослаблении волосяных фолликул. Продолжительность приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

    Достоинства Недостатки
    ✔реконструирует поврежденную структуру; ✔может вызвать аллергию;
    ✔купирует выпадение; ✔девушки жалуются на слабый результат и побочки.
    ✔лечит перхоть;
    ✔уплотняет волоски.

    Inneov «Густота волос»


    Направлен непосредственно на борьбу с алопецией. Оказывает общеукрепляющее воздействие.

    «Пиридоксин»

    Достоинства Недостатки
    ✔профилактика кожных заболеваний; ✔возможна аллергия в виде крапивницы.
    ✔хорошая усвояемость;
    ✔эффективность против очагового выпадения;
    ✔дешевизна.

    «Эксперт волос»


    Восстанавливающий лосьон, содержащий пивные дрожжи – источник элементов группы B.

    Плюсы Минусы
    ✔легко усваивается из-за цинка в составе; ✔принимается курсом 3 месяца.
    ✔помогает при ослаблении луковиц.

    «Селенцин»


    Средство с сомнительной репутацией. Многие специалисты утверждают, что результат обусловлен скорее эффектом плацебо, чем действующими веществами.

    Достоинства Недостатки
    ✔можно пить при беременности, кормлении грудью, проблемах с печенью, злокачественных образованиях; ✔стоит 600 р;
    ✔ярко выраженного эффекта нет.

    Другие популярные варианты

    Менее распространенные, но все же заслуживающие внимания препараты.

    «Алерана»


    Разработана специально для лечения интенсивного выпадения, направлена на укрепление фолликул.

    Плюсы Минусы
    ✔содержит 18 витаминно-минеральных компонентов; ✔стоимость, которая все же оправдана качеством.
    ✔нормализует строение растущих волос;
    ✔разделена на «дневную» и «ночную» вариации по совместимости ингредиентов;
    ✔рекомендуется специалистами.

    «Витрум»


    Средство выпускается в нескольких формах. У компании много линеек узкой направленности: для мужчин, женщин, детей.

    Достоинства Недостатки
    ✔купирует алопецию в двух случаях из трех; ✔не специализирован непосредственно на борьбе с выпадением, в основном обладает общеукрепляющим действием.
    ✔имеет много дополнительных полезных свойств.

    «Аевит»


    Содержит ретинол, токоферол и вспомогательные вещества. Стимулирует иммунную систему.

    Плюсы Минусы
    ✔участвует в белковом обмене; ✔есть побочные эффекты в виде тошноты, гипервитаминоза и обострения желчекаменной болезни.
    ✔«ударная доза» Е и А;
    ✔положительно влияет на зрительную функцию.

    «Алтайвит АВС»


    Биоактивная добавка от отечественного бренда «Целебный дар Алтая», который хорошо известен читателям блога «Товарики». Комплекс нормализует процессы обмена веществ в организме, восполняет суточную дозу элементов C, B6, бета-каротина. Эффект схож с действиями «Витрума» и «Аевита», но стоит значительно дешевле.

    Преимущества Отрицательные стороны
    ✔низкая цена; ✔не обнаружено.
    ✔натуральные компоненты;
    ✔комплексное улучшение функционирования органов.

    «Компливит»


    Твердые желатиновые капсулы со специфичным запахом. Имеются противопоказания: обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

    Достоинства Недостатки
    ✔сбалансированный состав; ✔при верной дозировке – нет.
    ✔11 витаминов и 8 минералов;
    ✔совместимость благодаря формуле раздельного гранулирования;
    ✔подходит для длительного употребления.

    Косметические средства от облысения

    Описанные выше препараты направлены на восполнение витаминно-минерального дефицита организма через употребление внутрь. Теперь приведем примеры продуктов для наружного применения.

    «ТианДе»


    Международный бренд, выпускающий экологически чистые товары. Компания поставляет декоративную и лечащую косметику.

    Плюсы Минусы
    ✔помогает «разбудить» фолликулы; ✔может вызвать кожный зуд при индивидуальной несовместимости.
    ✔стимулирует кровообращение;
    ✔для любого типа волос.

    «Генеролон»


    Мазь для местного применения. Помогает при наследственной потере волос.

    Достоинства Недостатки
    ✔питает кожу головы; ✔медленно всасывается.
    ✔усиливает микроциркуляцию крови;
    ✔подходит для любого пола.

    Какие недорогие витамины от выпадения волос имеют хорошие отзывы


    К дешевым комплексам, содержащим все необходимые витаминно-минеральные ингредиенты, относят: «Алфавит Косметик», «Компливит Сияние», «Супрадил» и «Перфектил». Последний обойдется дороже всего – цена доходит до 500 руб. Об этих средствах потребители высказываются так же хорошо, как и о дорогих брендовых аналогах.

    Витаминные маски

    Если хотите сэкономить на покупных комплексах, можете приготовить их в домашних условиях.

    Масла и микроэлементы группы В

    В натуральном виде В-компоненты содержатся в репейных вытяжках и авокадо. Первые можно купить в любой аптеке по приятной цене. Популярны продукты от компании «Чистая Линия» и «Эвалар». Второе обойдется дороже: присмотритесь к изделию «Вивасан». Фирма специализируется на натуральных косметических изделиях и ароматерапии.

    Травяные отвары

    Для ополаскивания можно использовать обычную воду или травы. В состав крапивы входят элементы Е и B , одуванчика – А и C. Будьте осторожны: некоторые сборы не подходят окрашенным прядям, так как смывают цвет или придают своеобразный оттенок (например, ромашка).

    Обратите внимание на натуральный ополаскиватель «Фитоника № 1 (для укрепления и роста волос)». Он не содержит вредных химических компонентов и помогает восстановить, оживить поврежденные локоны, активизировать рост и остановить выпадение.

    Витаминные желточные масляные составы

    100 грамм желтка содержит 0,37 B6 и 3,0 E, а кроме этого – биотин, B12, тиамин и ретинол. Его можно использовать для промывания головы после масок или обертывания.

    Витамины с медом лимоном и яйцом

    В этом комплекте есть все, что нужно волосам для здорового блеска и быстрого роста.

    • Медовые соты содержат микроэлементы B и С, могут регулировать жирность благодаря цинку, улучшают микроциркуляцию крови и стимулируют луковицы.
    • Лимонный сок защищает от перхоти, укрепляет корни и делает пряди послушными.

    Домашние маски

    Для поклонников натурального ухода команда «Товарики» собрала эффективные рецепты и рекомендации по их приготовлению.

    Советы

    Стоит помнить, что профессиональные косметические продукты могут нанести меньше вреда, чем натуральные. В то время как первые специально предназначены для ухода и восстановления, вторые могут быть сильным аллергеном, пересушивать кожу головы, приводить к ломкости и ожогам. Например, лук, сок лимона или горчица. Они могут входить в состав смесей, но только в небольших количествах.

    Также не злоупотребляйте с маслами – маски из них можно применять максимум 2 раза в неделю. Большинство из них делают волосы тяжелыми, что способствует выпадению.

    Аптечные средства стоит добавлять в самом конце – некоторые из них теряют свои свойства при взаимодействии с кислородом.

    Рецепты

    • Пиридоксиновая маска. Заварите 15 г зеленого или черного чая в 200 миллилитрах горячей воды. Оставьте его на некоторое время, после чего добавьте 15 мл лимонного сока. Засыпьте в раствор по 1 капсуле толченых таблеток пиридоксина и цианокобаламина.
    • Цианокобаламиновая. Смешайте ампулу с 20 г перца и вотрите смесь в корни. Смойте через 10-15 минут.
    • Ретинол. 2 капсулы перемешайте с пол-литровым отваром лопуха. Смочите волосы этой смесью и дайте ей впитаться в течение получаса. После этого промойте голову.

    Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать от выпадения волос. Ищите в каталоге «Товарики» другие полезные продукты по уходу от отечественных производителей.

    10 лучших витаминов от выпадения волос

    Характеристика в рейтинге

    1 Алерана Лучшая результативность и самый стойкий результат
    2 Перфектил Трихолоджик Эффективное средство для укрепления волос и поддержания нормальной пигментации
    3 Нэйчез Баунти Комплексная формула против выпадения волос и для улучшения состояния кожи и ногтей
    4 Алфавит Косметик Оптимальное сочетание пользы и доступной стоимости
    5 Эксперт Волос Комплекс на основе пивных дрожжей с растительным экстрактом хвоща полевого
    1 Barex Joc Cure Европейская лечебная косметика премиум-класса
    2 Vichy DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5 Лучшее средство против выпадения волос для мужчин
    3 Guam UPKer Натуральный состав с вытяжкой из бурой водоросли
    4 NEXXT Salon Treatment Care Самый большой объём и удобный способ нанесения
    5 DNC Лучший недорогой комплекс для краткого курса применения

    Алопеция (патологическое выпадение волос) – состояние, которое приводит в настоящий ужас как мужчин, так и женщин. Подавляющее большинство людей, столкнувшихся с подобной проблемой, готовы прибегнуть к самым разным способам лечения, вплоть до таких радикальных, как трансплантация волосяных луковиц. Возникновение патологии может быть связано с различными причинами, в списке которых не последнее место занимает наследственность, гормональные нарушения, физические и эмоциональные стрессы, побочные реакции на некоторые виды терапии и прочие проблемы. Не редко ослабление фолликул бывает спровоцировано недостатком витаминов в организме.

    Сегодня фармацевтический рынок предлагает нам множество препаратов, которые, по заверениям производителей, способны остановить облысение на любой стадии. Мы подобрали для вас лучшие комплексы, которые доказали свою эффективность в борьбе с выпадением волос. Эти средства пользуются уважением у врачей-трихологов, опытных парикмахеров, а также, судя по отзывам, завоевали доверие обычных пользователей. При распределении мест учитывался состав продукта, форма приёма, скорость наступления результата и длительность его сохранения.

    Лучшие витамины от выпадения волос в виде таблеток и капсул

    Большинство витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для приёма внутрь, выпускаются в виде таблеток или капсул. Такая форма выпуска дешевле в производстве, что, несомненно, положительно влияет на конечную стоимость продукта. Главным же недостатком таблетированных витаминов можно назвать их большой размер, вследствие чего могут возникнуть проблемы с проглатыванием. Суточная доза составляет от 1 до 3 единиц, а рекомендованный срок лечения может занимать месяц и более.

    5 Эксперт Волос

    «Эксперт Волос», как и большинство продуктов от компании «Эвалар», содержит в своём составе автолизат пивных дрожжей, богатый на натуральные легкоусваиваемые белки, витамины группы В, аминокислоты, минералы, углеводы и жиры. Кроме этого, препарат обогащён растительным экстрактом травы хвоща полевого, который является источником кремния, и помогает эффективно бороться с алопецией. Добавка хорошо купирует выпадение и неплохо справляется с начальной степенью облысения у мужчин и женщин вызванной сезонным авитаминозом или ослаблением организма вследствие продолжительной болезни. Если же проблема вызвана более серьёзными патологиями, врач может посоветовать совмещать приём БАДов с узконаправленными медикаментами.

    По результатам исследований производителя, «Эксперт Волос» помог более, чем 90% тестируемых улучшить состояние своей причёски и сделать локоны более крепкими, упругими и блестящими, чем до курса лечения. Принимать средство рекомендуется дважды в день, длительность курса составляет 3 мес. Продаётся БАД в виде таблеток, в одной упаковке – 60 шт. В качестве противопоказаний указывается состояние беременности и кормление грудью.

    4 Алфавит Косметик

    Популярный отечественный бренд витаминных добавок выпускает специальный комплекс «Алфавит Косметик», способствующий укреплению волосяных фолликул, вызывающий активизацию их роста и уменьшающий выпадение. Основное преимущество препарата состоит в правильном сочетании витаминов и микроэлементов, которое достигается благодаря раздельному приёму таблеток разного колера. Это один из наиболее доступных способов поддержать хорошее состояние волос, а также оздоровить организм в целом, ведь стоимость данного БАДа в разы ниже импортных аналогов.

    Сбалансированная комбинация полезных веществ, большое содержание тиамина, рибофлавина и токоферола гарантируют полноценное питание клеток кожи головы, обеспечивая тем самым уход за волосами. А коэнзим Q10 и биофлавоноиды, также присутствующие в составе, помогут замедлить процессы старения и придадут причёске здоровый блеск и дополнительный объём. Комплекс рекомендован к приёму с 14 лет. Противопоказанием может служить индивидуальная непереносимость или патологии в работе щитовидной железы.

    3 Нэйчез Баунти

    Биологически-активная добавка с уникальной мультиформулой от американского бренда Nature’s Bounty прекрасно зарекомендовала себя у российских покупателей и стала одной из самых востребованных в своём сегменте фармакологического рынка. Основным действующим веществом данного препарата является пиридоксин (витамин В6), который выполняет крайне важную функцию для роста и здоровья волос. Регулярное применение этого элемента помогает уменьшить ломкость и выпадение, устраняет перхоть, лечит зуд и шелушения кожного покрова волосистой части головы. Улучшению состояния шевелюры также способствует вытяжки из хвоща и бамбука, присутствующие в составе, биотин (витамин В7), инозитол (витамин В8), L-цистеин (аминокислота, стабилизирующая структуру белка и содействующая выработке коллагена), кремний и прочие полезные компоненты.

    Судя по отзывам, большинство женщин остались довольны результатом приёма «Нэйчез Баунти». После полного курса пользователи отметили не только прекращение алопеции, но и явное оздоровление кожи и ногтей. К недостаткам можно отнести сложность с приобретением БАДа – данный препарат не поставляется в Россию. Купить его можно только в интернет-аптеках.

    2 Перфектил Трихолоджик

    Комплекс витаминов и микроэлементов «Перфектил Трихолоджик» предназначен для борьбы со множеством трихологических проблем. В частности, принимая данное средство, можно наладить корректную работу сальных желез, избавиться от повышенной сухости и ломкости локонов, замедлить физиологические процессы старения кожи и значительно уменьшить выпадение волос. Кроме обязательных витаминов группы В, токоферола и аскорбиновой кислоты, добавка содержит оптимальное количество меди, обеспечивающей хорошую пигментацию волос, а также селен, цинк и аминокислоты для нормализации обменных процессов внутри луковицы и волосяного стержня.

    По отзывам женщин, принимавших «Перфектил Трихолоджик», положительный результат терапии проявляется уже через 2 недели. А после месяца регулярного употребления количество выпавших волосков полностью достигает здоровой нормы. Производитель рекомендует пить 1 капсулу в день во время еды. Упаковка содержит 60 доз, которых хватает на 2 курса. В случае индивидуальной непереносимости компонентов комплекса может появиться аллергическая реакция.

    1 Алерана

    Лучшим по своим лечебным свойствам и составу мы без колебаний можем назвать российский витаминный комплекс «Алерана» от фармфабрики «ВЕРТЕКС». Этот достаточно бюджетный препарат оказался одним из самых эффективных в борьбе с выпадением волос. Средство не только препятствует распространению облысения, но и стимулирует восстановление травмированных волосяных сумок, укрепляет структуру кутикулы и предотвращает ломкость, вызванную влиянием неблагоприятной экологической обстановки и частыми стрессами.

    Для корректного воздействия добавка разделена на два типа таблеток, принимаемых утром и вечером. В дневную формулу входят вещества, оказывающие антиоксидантное влияние, питающие и укрепляющие луковицы и кожу головы (витамин С, витамин Е, магний, железо, фолиевая кислота и проч.). Таблетки, которые пьются перед сном, состоят из элементов, регенерирующих клеточную структуру и стимулирующие рост волос. В своих отзывах женщины особо отмечают высокую эффективность средства, которая проявляется в образовании нового «подшёрстка» и существенном сокращении выпадения прядей. Принимать препарат рекомендуется ежедневно в течение месяца. Одна упаковка рассчитана на полный курс лечения.

    Лучшие жидкие витамины от выпадения волос

    Жидкие витамины от выпадения волос представляют собой важную часть комплексной терапии, помогающей справиться с облысением, напитать волос полезными элементами и сделать шевелюру более густой и крепкой. Чаще всего подобные препараты выпускаются в виде ампул, содержащих раствор концентрированного вещества на масляной или водной основе. Специалисты рекомендуют использовать жидкие витамины в сочетании с другими средствами по уходу за волосами, или применять как самостоятельное лечение, регулярно втирая в кожу головы.

    5 DNC

    Главная ценность разовых бьюти-продуктов в том, что их можно приобретать по необходимости и отказаться от использования при первых же признаках аллергических реакций. Российский бренд DNC ответственно подошёл к потребностям своих покупателей и выпустил в продажу целую серию витаминных комплексов для местного применения коротким курсом. В стандартной картонной упаковке средства против выпадения находятся 3 пакетика с масляной жидкостью, предназначенной для активации роста волос натуральными биоактивными элементами. Один пакетик рассчитан на одно применение, вещество наносится на сухие волосы и требует смывания.

    Биокомплекс DNC понравился большинству покупательниц своей ценовой доступностью и соответствием обещанному результату. Женщины положительно отзываются о способности препарата восстанавливать волосяные луковицы, а также отмечают приятный аромат и лёгкую текстуру продукта. Однако некоторые пользователи пожаловались на появление кожного шелушения и зуда после применения жидких витаминов. Это ещё раз доказывает, что нет средства, которое подошло бы всем без исключения, и эффективность любого способа лечения алопеции, в первую очередь, зависит от индивидуальных особенностей организма.

    4 NEXXT Salon Treatment Care

    Очередной масляный витаминный раствор отличается от других продуктов нашего рейтинга своей формой упаковки. NEXXT Salon Treatment Care выпускается не в виде привычных многим ампул, а разливается в небольшие флаконы с пульверизатором. Такой вариант фасовки позволяет максимально удобно наносить жидкость на всю длину прядей, а достаточно большой объём (100 мл) даёт возможность пользоваться средством как можно дольше.

    В состав лечебного коктейля входит 7 разных масел, обогащённых натуральными витаминами. Это масло оливы, авокадо, арганы, кокоса, льна, конопли и макадамии. Помимо борьбы с выпадением, данный салонный препарат отлично лечит секущие кончики, защищает структуру волос и препятствует выцветанию красящего пигмента (что особенно актуально для женщин, предпочитающих часто менять оттенок своей причёски). Продукт обладает отличными антистатическими характеристиками, не склеивает и не электризует пряди. Это один из самых экономичных и удобных витаминных комплексов наружного применения, подходящий для долговременного использования.

    3 Guam UPKer

    Концентрированный витаминный комплекс на масляной основе Guam UPKer является эффективным средством для лечения волос и кожи головы. При изготовлении средства используются такие биоактивные натуральные вещества, как вытяжка из бурой водоросли Undaria pinnatifda, растительные экстракты гамемелиса, арника, а также эфирные масла мяты. Кроме этого, Guam UPKer содержит витамины В1, В3, В5, витамин A, витамин E, витамин F. Продукт поступает в продажу в виде одноразовых ампул, которые следует втирать в волосяную часть головы перед принятием водных процедур. Для удобства нанесения набор укомплектован двумя пластиковыми наконечниками, помогающими равномерно распределить содержимое. Всего в упаковке 12 ампул по 7 мл.

    Из недостатков пользователи в своих отзывах указывают на достаточно резкий «медицинский» запах. Некоторые также почувствовали в ходе процедуры небольшое чувство жжения на коже. В остальном лечение при помощи Guam UPKer дало свои результаты. Женщины отметили прекращение выпадения и улучшение в структуре волос. После полного курса применения локоны становятся более эластичными и блестящими, а причёска – густой и объёмной.

    2 Vichy DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5

    По мнению пользователей, Vichy DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5 – один из лучших наружных комплексов против выпадения волос для мужчин. Препарат обеспечивает комплексный уход и помогает восстановить шевелюру в 91% случаев. Столь высоким показателям способствуют высокоэффективные компоненты в составе (в том числе витамин B6, аргинин, аминексил, октеин) и обязательный ингредиент всей лечебной косметики VICHY – минеральная вода из термальных источников. Лечение с помощью этого средства уже через 6 недель позволяет остановить начинающееся облысение у мужчин и повышает сопротивляемость волос воздействию различных агрессивных факторов.

    В отличие от многих продуктов на масляной основе содержимое ампул не требует смывания. Жидкость обладает не липкой текстурой и быстро впитывается без остатка. Витамины следует наносить раз в день (при интенсивном выпадении) или 3 раза в неделю (при только начинающейся алопеции), распределив по волосам при помощи массажного аппликатора. Этот препарат с удовольствием советуют практикующие трихологи, что говорит о высокой степени доверия к комплексу.

    1 Barex Joc Cure

    Стимулирующий мультивитаминный комплекс Barex Joc Cure итальянского производства обладает по-настоящему «ударным» воздействием на волосы и кожу головы. Препарат стимулирует кровообращение в клетках кожи, что способствует полноценному насыщению волосяных фолликул и прекращению патологического выпадения локонов. Продукт не содержит парабенов, отдушек и искусственных красителей. Продаётся в ампулах по 12 мл каждая. В упаковке – 12 минидоз. Для лучшего эффекта специалисты рекомендуют использовать средство 2-3 раза в неделю на протяжении двух месяцев. Обладатели не слишком густой шевелюры или короткой стрижки могут без труда разделить содержимое каждого флакона на 2 раза. Тогда терапию можно продлить на 3 месяца.

    Ампулы для интенсивного восстановления на самом деле соответствуют своему названию. По словам женщин, которые проводили лечение при помощи Barex Joc Cure, после полного курса «волосопад» практически полностью прекратился. Этот европейский продукт отвечает всем требованиям, предъявляемым к лечебной косметике, и единственный его недостаток – это довольно высокая цена.

    Какие витамины пить при выпадении волос: обзор лучших

    Стрессы, нерациональное питание и плохая экология отражаются не только на общем самочувствии женщины, но и портят состояние волос, кожи, ногтей.

    Красивые длинные локоны остаются для многих представительниц прекрасного пола мечтой, если они не знают, какие витамины пить при выпадении волос. Пряди редеют из-за дефицита полезных веществ, поэтому для сохранения их красоты, густоты и блеска женщины должны принимать поливитаминные комплексы.

    Каких витаминов не хватает волосам и что лучше купить для оздоровления шевелюры, вы узнаете далее.

    Какие витамины защищают волосы от выпадения

    Основную причину выпадения волос легко найти, изучая отзывы врачей трихологов. В большинстве случаев качество волосистого покрова головы ухудшается на фоне авитаминоза.

    Чтобы волосы получали важные для их роста и укрепления вещества, в рационе питания каждой женщины обязательно должны присутствовать:

    • Витамин A – укрепляет фолликулы, активизирует рост новых волосков.
      E – заботится об увлажнении кожи головы, устраняет зуд, перхоть и ломкость.
    • B – витамины этой группы всесторонне воздействуют на пряди, затрагивая процессы местного кровообращения, регенерации и выработки подкожного сала.
    • F – вещество защищает волосы от истончения, ломкости и воздействия таких вредных факторов, как перепады температур, УФ-излучение солнца, выхлопные газы.
    • D – витамин улучшает усвоение кальция – важного для волос компонента.
    • C – аскорбиновая кислота улучшает приток крови к корням и укрепляет иммунитет.
    • H – воздействует на все процессы, связанные с ростом волос, делает их крепкими и блестящими.

    Кроме того, для здорового сияющего вида волосам нужны минералы – магний, селен, йод, кремний, железо и цинк. Но принимать витамины от выпадения волос у женщин бесконтрольно нельзя, поскольку передозировка изначально полезных веществ причиняет впоследствии вред всему организму.

    Поливитаминные комплексы воздействуют на волосы более эффективно при совмещении приёма с использованием укрепляющих масок и бальзамов. Косметические средства доставляют питательные вещества к поврежденным участкам, восстанавливают их и минимизируют утрату волос.

    Насыщение волос витаминами

    Витаминизацию волос можно осуществлять разными способами. Первый – это изменение пищевого рациона. Но ежедневно человек не может употреблять столько пищи, чтобы волосы получали нужное количество витаминов. К тому же, отрегулировать количество их поступления в организм довольно сложно.

    Более эффективным будет применение аптечных препаратов в форме капсул, порошков, растворов. При выборе средства важно обращать внимание, действительно ли оно предназначено для решения проблемы выпадения волос. Еще можно витаминизировать волосы через лечебную косметику – шампуни, маски, бальзамы с укрепляющим эффектом.

    В домашних условиях витаминные маски от выпадения волос делают из натуральных масел:

    1. Миндальное.
    2. Репейное.
    3. Касторовое.
    4. Облепиховое.

    Витаминную подпитку волосам также обеспечивают народные рецепты, где в числе компонентов значатся яйца, травяные отвары, ржаной хлеб, кефир.

    Обзор самых раскупаемых витаминов для волос от выпадения

    Выбирая витамины для волос от выпадения рейтинг популярности учитывать очень важно, т. к. ассортимент продукции богат, но не каждый вариант эффективно борется с алопецией.

    Перечислим наиболее востребованные препараты:

    1. Алфавит Косметик.
    2. ВитаШарм.
    3. Витрум Бьюти.
    4. Геримакс.
    5. Дуовит.
    6. Имедин.
    7. Компливит Сияние.
    8. Комплекс Лунден Илоны «Кожа Волосы Ногти».
    9. Ледис формула.
    10. Мерц.
    11. Мульти-Табс.
    12. Оенобиол.
    13. Пантовигар.
    14. Перфектил.
    15. Пиковит.
    16. Фармамед.
    17. Фитофанер.
    18. Формула женщины.
    19. Центрум.
    20. Ци-Клим.
    21. Цинктерал.
    22. Wellwoman.

    В этих препаратах скомбинированы витамины, способствующие укреплению волос и ногтей и улучшению состояния кожи – группа B, аскорбиновая кислота, витамины F, A.

    После вынашивания беременности многие женщины замечают, как сильно лезут волосы и портятся зубы. Выпадение волос после родов объясняется повышенным расходом полезных веществ, которые во время гестации направлялись на развитие ребенка. С началом лактации девитаминизация материнского организма продолжается – витамины и минералы отдаются новорожденному через молоко, чтобы он полноценно рос и развивался.

    Если с появлением малыша на свет женщина замечает выпадение большого количества волос, которое противоречит норме, она может исправить ситуацию путем применения витаминов для кормящих мам и беременных. ПВК рекомендуется принимать 30-дневными курсами с перерывами 3 – 4 месяца.

    Какие аптечные витамины подходят беременным и кормящим женщинам:

    • Ундевит.
    • Матерна.
    • Витаспектрум.
    • Прегнакеа.
    • Алфавит Мамино Здоровье.
    • Фемибион-2.
    • Мульти-Табс Перинатал.
    • Витрум Пренатал (Форте).
    • Элевит Пренатал.
    • Био-Макс.
    • Теравит Прегна.
    • Супрадин.
    • Гендевит.
    • Витатресс.
    • Мегадин Пронатал.

    В оба списка включены те витамины против выпадения волос, которые имеют максимум положительных отзывов от потребителей женского пола. Комплексов, способных остановить процесс алопеции, довольно много.

    Но осветить все в рамках одной статьи невозможно за неимением достаточного количества научно подтвержденной информации. Мы показываем женщинам только те препараты, которые реально помогают прекратить процесс выпадения волос.

    Суточная норма выпадения волос определяется содержанием пигмента. Для блондинок допустимая потеря волос в день составляет 120 – 150 шт. У брюнеток норма меньше – 100 – 120 ед. У шатенок – 70 – 90 волосков.

    Витаминно-минеральные комплексы как способ укрепления волос

    Рассмотрим несколько витаминно-минеральных комплексов, которые в отзывах женщин признаны наиболее эффективными средствами от выпадения волос.

    Пантовигар

    Препарат угнетает развитие алопеции и предотвращает атрофию волосяных луковиц, пострадавших от вредных факторов – окрашивание, завивка, частая сушка феном и пр. Применение Пантовигара дает невероятный эффект.

    Волосы растут быстро, а сами они крепкие и красивые. В запущенных случаях интенсивность алопеции снижается в 2 – 3 раза. Если при мытье головы до лечения терялось около 150 волос, после витаминизации будет выпадать до 50 ед.

    Полный курс применения Пантовигара надолго прекращает патологическую утрату волос. Однако иногда препарат дает побочные эффекты – тошноту, прибавку веса, рост волос на теле.

    Ревалид

    Ревалид не только укрепляет волосы, но и улучшает их структуру, что отражается на внешнем состоянии шевелюры.

    Скорость воздействия препарата различна. Если одному человеку достаточно 2 – 3 недель, чтобы волосы насытились витаминами, то другому может понадобиться полный 3-месячный курс.

    Перфектил

    Витамины из серии «Волосы Ногти Кожа» эффективно срабатывают в 70 % случаев потребления с целью прекращения выпадения волос. По эффективности Перфектил не уступает Пантовигару, но цена его намного ниже аналога.

    Отрицательные отзывы на Перфектил связаны с появлением после приёма тошноты, сильной боли в животе, рвоты. Некоторые женщины жалуются на головную боль. Невыносимые побочные реакции вынуждают потребителей отказываться от лечения притом, что становится заметным клинический эффект.

    Специальное драже Мерц

    Витамины предназначены для улучшения целостности волос, кожи, ногтей.

    Они укрепляют волосы, пробуждают дремлющие луковицы и делают пряди густыми и красивыми. Стойкий клинический эффект можно получить при длительном применении драже Мерц. Полный курс рассчитан на 2 – 3 месяца.

    Препарат Мерц хорош тем, что не вызывает побочных эффектов. Но витамины красоты могут оказаться бесполезными в том случае, если причина выпадения волос связана не с авитаминозом, а внутренним заболеванием.

    Сорбифер

    Витамины Сорбифер Дурулес предназначены для лечения и профилактики железодефицитной анемии.

    Патология развивается при беременности, лактации, обильных кровотечениях, длительной диарее и неполноценном питании. Алопецию препарат не лечит, но не исключено, что воздействие таблеток с железом и аскорбиновой кислотой благотворно отразится на состоянии волос.

    Алерана

    Серия средств по уходу за волосами Алерана прекращает выпадение, обусловленное преобладанием андрогенов в гормональной системе.

    Но если локоны редеют из-за стресса, беременности или авитаминоза, Алерана не поможет. Отзывы об этом препарате встречаются и положительные, и отрицательные. Негатив врачи объясняют применением средства не по назначению.

    Недорогие витамины для женщин при выпадении волос – Ледис Формула, Доппельгерц, Центрум. Эффективность препаратов подтверждена клиническими испытаниями.

    Профессиональные средства от выпадения волос с витаминами

    Использовать специальные ампулы с содержанием веществ, которые предотвращают выпадение волос, можно после стрессов и родов. Психоэмоциональные встряски и беременность у женщин являются самыми распространенными причинами алопеции. После 40 – 50 лет ампулы рекомендуется регулярно использовать весной и осенью в профилактических целях.

    Содержимое ампул выполняет несколько функций:

    1. Укрепление местного иммунитета.
    2. Питание фолликулов.
    3. Увлажнение кожи головы.
    4. Активация уснувших луковиц.
    5. Восстановление кровообращения.

    Лучшие витамины в ампулах от выпадения волос

    Kerastase Intervention

    Ампулы Керастаз с аминексилом предназначены для укрепления волос любого типа. Один курс лечения приравнивается к 2 месяцам.

    Ежедневно рекомендуется использовать 1 ампулу, втирая содержимое в сухие корни чистой головы. Остатки после обработки можно не смывать, поскольку средство не делает пряди жирными и придает им приятного запаха. Проведенные 2 раза в год курсы (весна и осень) полностью восстанавливают структуру волос.

    L’oreal

    Брендовое средство Aminexil Advanced Control в ампулах создано из натуральных компонентов, которые эффективно борются с алопецией. Содержимое состоит из жирных кислот, в т.ч. Омега-6, и витаминов группы B и PP.

    Ингредиенты нормализуют кровообращение и купируют процесс выпадения. При регулярном применении ампул Лореаль удается отрастить пушок на залысинах, если алопеция была запущенной. Постепенно пушкообразные волоски приобретают крепкую термальную структуру.

    Средство изготовлено на основе масла чайного дерева. Оно решает проблему выпадения волос и перхоти. Вспомогательных компонентов много – ментол, никотиновая, молочная и салициловая кислоты, стручковый перец, аминокислоты.

    Ампулы используют дважды в неделю на протяжении 1.5 месяцев. Первый положительный результат можно оценить через 1 – 2 недели. Стручковый перец может провоцировать легкое жжение и покалывание кожи головы, но отказываться от лечения не нужно.

    Vichy Dercos Aminexil Pro

    Дорогостоящее средство от выпадения волос Виши в ампулах помогает улучшить состояние шевелюры и женщинам, и мужчинам – об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете.

    Препарат Dercos Aminexil Pro не позволяет коллагену затвердевать в волосяных луковицах и задерживает выпадение волосков. Положительный эффект становится очевидным после 2 недель применения средства. Шевелюра выглядит густой и блестящей.

    Как использовать ампулы

    Чтобы содержимое ампул подействовало максимально эффективно, использовать их следует согласно инструкции, приложенной к средству от выпадения волос. Вскрытые ампулы хранить запрещено. Если для укрепления волос используется продукция Vichy, на ампулу необходимо насадить аппликатор и закрутить его до упора. Сыворотка наносится на чистые сухие волосы, после чего выполняется массаж головы.

    После процедуры голову нельзя мыть 12 часов, иначе витамины не подействуют. Если ампула использована частично, до следующего дня ее содержимое утратит полезные свойства. На коротких волосах необходимо постараться использовать всю ампулу за 1 раз.

    »

    Это интересно:  Сетевой этикет как социальный регулятор
    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector