Вода с Лимоном для Похудения

Лимонная вода является одним из самых удобных способов устранения лишнего веса. В данном случае не требуется в значительной степени ограничивать рацион питания. Достаточно соблюдать элементарные правила (стараться употреблять меньше жареной и жирной пищи, а также сладостей).

Такое средство подразумевает некоторые особенности использования и противопоказания. Перед началом курса похудения с помощью воды с лимоном важно исключить потенциальный риск для организма.

Содержание

Польза воды

Лимон обладает многочисленными полезными свойствами для человеческого организма. В этом цитрусовом плоде содержатся вещества, которые укрепляют иммунную систему и создают мощную профилактику сезонных и простудных заболеваний. Основные свойства лимона обусловлены наличием в нем витамина С.

Кроме того, плод повышает энергетический тонус организма и нормализует работу некоторых внутренних систем. Отдельные свойства цитруса стали причиной его востребованности в диетологии и применения в качестве средства для похудения.

Эффективно ли похудение с помощью такой водички?

Способность лимона снижать лишний вес обусловлена свойствами определенных веществ, которые входят в его состав. Например, пектин позволяет быстрее насыщаться пищей, за счет чего потребность в перекусах снижается в значительной степени. Витамин С ускоряет метаболические процессы в организме, благодаря чему избавление от жировых накоплений происходит более быстрыми темпами. Лимонная кислота нормализует микрофлору кишечника и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, исключая образование лишнего веса.

Механизм действия воды с лимоном заключается в следующих свойствах:

  • очищение кишечника;
  • ускорение процесса сжигания жиров и углеводов;
  • повышение уровня антиоксидантов в крови;
  • снижение аппетита и ускорение процесса насыщения организма;
  • улучшение метаболизма;
  • благоприятное воздействие на систему пищеварения;
  • очищение печени и почек от вредных веществ;
  • улучшение процесса усвоения кальция организмом;
  • стимулирование выработки желудочного сока;
  • нормализация показателя сахара в крови;
  • благоприятное воздействие на состояние сосудов и кровообращение;
  • улучшение процесса усвоения веществ в организме;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • снижения содержания в крови холестерина;
  • улучшение энергетического обмена в организме.

Средство для похудения Турбослим Альфа: инструкция по применению и отзывы о нем.

Какие можно купить недорогие и эффективные таблетки для похудения в аптеке? Узнайте из этой статьи.

Вред и противопоказания

При наличии некоторых патологий использование лимонной воды для похудения запрещается. Побочными эффектами такого средства могут стать обострение или образование язвы, болевые ощущения в области живота, склонность к изжоге или нарушение процесса опорожнения кишечника. Для предотвращения негативного воздействия воды с лимоном на зубную эмаль, рекомендуется употреблять напиток с применением коктейльной трубочки. При наличии любой негативной реакции организма от дальнейшего использования лимона для устранения лишнего веса следует отказаться.

Противопоказаниями для похудения с помощью лимонной воды являются следующие состояния:

  • аллергическая реакция на цитрусовые плоды;
  • энтероколит на любой стадии;
  • курс приема препаратов со снотворным эффектом;
  • аллергическая реакция на дополнительные компоненты в рецептах;
  • нарушение свертываемости крови;
  • наличие камней в почках;
  • беременность и период лактации;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • серьезные патологии системы пищеварения;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • чрезмерная чувствительность зубной эмали.

Как приготовить?

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, обладающей свойством устранения лишних килограммов.

При выборе рецептов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Если определенные компоненты вызывают пищевую непереносимость или могут спровоцировать аллергию, то выбирать следует наиболее безопасные сочетания ингредиентов. В течение курса похудения можно чередовать несколько рецептов, выбирая наиболее эффективные из них.

С лимоном и медом:

  1. В одной емкости соединить сок двух лимонов и 100 г меда.
  2. Залить заготовку литром теплой воды.
  3. После настаивания напиток готов к употреблению.
  4. Принимать средство можно натощак или несколько раз в день по половине стакана.
  5. Длительность курса приема средства составляет семь дней.

Лимон и мята:

  1. Довести до кипения 400 мл воды.
  2. Добавить к кипятку пять листиков мяты.
  3. Настоять заготовку в течение десяти минут.
  4. Добавить сок половины лимона.
  5. В день надо употреблять максимум четыре стакана такого напитка.

С лимоном и корицей:

  1. Один лимон измельчить в блендере (цедру не удалять).
  2. Смешать заготовку с чайной ложкой молотой корицы.
  3. Заготовку надо хранить в холодильнике.
  4. Можно дополнить ингредиенты 300 г меда.
  5. Чайную ложку заготовки надо растворить в стакане теплой воды.
  6. Принимать средство рекомендуется натощак и несколько раз в день.
  7. Длительность курса не должна превышать одну неделю.

Лимонная вода на ночь:

  1. Литром теплой воды залить один измельченный лимон (с цедрой).
  2. Можно использовать только сок одного лимона.
  3. Употреблять средство надо за два или три часа до сна.
  4. Длительность курса составляет одну-две недели.

Лимонная вода натощак:

  1. Сок двух лимонов разбавить литром теплой воды.
  2. Настоять заготовку в течение нескольких часов.
  3. Употреблять лимонную воду надо ежедневно натощак.
  4. Разовая дозировка напитка составляет один стакан.
  5. Первый курс приема средства составляет семь дней (повторный – до двух недель).

Вода, имбирь, лимон, огурец:

  1. Десять свежих листочков мяты надо хорошо растереть пальцами, чтобы выделился сок.
  2. Огурец и лимон нарезать тонкими кружочками. Измельчить 200 г корня имбиря.
  3. Мятные, листья, измельченный огурец, корень имбиря и лимон поместить в одну емкость и залить двумя литрами воды.
  4. Заготовку поставить в холодильник на десять часов.
  5. Употреблять средство надо по одному стакану несколько раз в день.

Мнения врачей

Специалисты категорически запрещают использование лимонной воды при наличии противопоказаний.

Эксперименты могут стать причиной серьезных нарушений жизненно важных систем организма.

Если состояние здоровья позволяет применять такой способ избавления от лишнего веса, то соблюдать курс приема средства надо не дольше двух недель. Реакция организма на воду с лимоном может отличаться по причине индивидуальных особенностей.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • для поиска оптимального варианта похудения необходимо попробовать несколько рецептов воды с лимоном (для одних пациентов могут быть эффективными все средства, для других- только сочетание определенных компонентов);
  • нельзя употреблять лимонную воду в горячем виде (появляется риск ожога слизистых оболочек);
  • ни в коем случае нельзя допускать голодание или переедание во время курса похудения с помощью лимонной воды;
  • после каждого употребления лимонной воды рекомендуется почистить зубы или прополоскать полость рта обычной водой (лимон может оказывать негативное воздействие на эмаль зубов);
  • чрезмерное употребление лимонной воды необходимо исключить (для исключения риска появления нарушений пищеварительной системы);
  • для повышения эффективности средства для похудения рекомендуется после его употребления сделать несколько элементарных упражнений (махи руками или приседания);
  • в лимоне содержится большое количество пектина, обладающего свойством обволакивания кишечника и восстановления процесса всасывания жиров, белков и углеводов (при употреблении лимонной воды в умеренных количествах наблюдается несомненная польза для системы пищеварения).

Морозник для похудения: отзывы врачей, рецепты приготовления средств и возможный вред для организма.

Узнайте из этой статьи, какие жиросжигатели можно принимать женщине для быстрого похудения.

Отзывы похудевших

Многочисленные положительные отзывы тех, кто пробовал похудеть с помощью лимонной воды, подтверждают эффективность данной методики. Гарантией хорошего результата является правильное употребление напитка с соблюдением всех пропорций, исключением противопоказаний и коррекции рациона питания.

Если в меню будет присутствовать большое количество сладкой или жирной пищи, то эффективность средства снизится. В рационе надо отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса и обязательно употреблять первые блюда ежедневно.

Марина, 25 лет

Пробовала похудеть с помощью лимонной воды несколько раз. Сначала принимала напиток по утрам натощак. Общее состояние организма заметно улучшилось, но эффекта устранения лишнего веса я не ощутила.

Через несколько недель попробовала употреблять воду с лимоном и медом. Результат был аналогичным. Последней попыткой стало использование рецепта с лимоном, огурцом и имбирем. К моему удивлению, такой вариант стал достаточно эффективным. За две недели мне удалось избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Ольга, 28 лет

Воду с лимоном я пила в течение недели для укрепления иммунитета. Неожиданно для себя стала замечать, что стала худеть. От нескольких килограмм лишнего веса я всегда хотела избавиться, но соблюдать диеты у меня не хватило бы терпения.

Оказывается, лимонная вода является хорошим средством для похудения. За первый курс мне удалось избавиться от трех килограммов. После повторного курса – еще от четырех килограмм. Второй раз я употребляла лимонную воду с корицей. Напиток вкусный и после его приема ощущается легкость во всем организме.

Инга, 36 лет

Воду с лимоном для похудения я решила использовать по совету подруги. Благодаря такому средству ей удалось избавиться от пяти килограммов лишнего веса всего за две недели. При поиске информации в интернете, нашла множество рецептов лимонной воды. Остановила выбор на варианте с медом и корицей.

Чередовала напитки в течение двух недель. Результатом стало устранение четырех килограммов лишнего веса, причем масса тела снизилась именно в проблемных местах (бока, живот, бедра). Планирую повторить такой способ похудения еще несколько раз.

Лимон с водой для похудения

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Польза для похудения воды с лимоном и любых диет, на которых так любят сидеть и женщины, и мужчины – это вымысел, который выдается за правду желающими заработать на «уникальном» методе. Кислый сок хорош как добавка к горячему чаю в холода, замечательно сочетается с оливковым маслом в салатных заправках, но возлагать все свои надежды на его чудодейственные свойства просто глупо и опасно.

Первый вариант, представленный в книге Терезы Чонг, имеет право на существование, потому что в этом случае нам предлагают сбалансированный рацион. Но не всем такое питание показано. Язвенникам и гастритчикам стоит воздержаться от экспериментов с привычными блюдами. А второй вариант, по которому каждый день приходится пить только воду с лимоном или просто есть этот цитрус, не выдерживает никакой критики. Увлечение таким голоданием с чисткой кишечника органическими кислотами может привести в больницу.

Итак, доктор Чонг предлагает правильное питание с акцентом на одном из продуктов. Недостатки этого подхода – у него есть свои противопоказания, из-за чего он подходит далеко не каждому. Он же может вызвать сильнейшую изжогу, а в худшем случае – язву.

Это интересно:  Крем для Рук от Сухости и Трещин

Британка предлагает придерживаться следующих правил:

Каждое утро начинать с сока лимона, но не в чистом виде – его следует разбавить водой. Обязательно горячей. Тем, у кого нет соковыжималки, предлагается размять пару долек цитруса и залить кипятком.

Фрукты и овощи обязательно должны быть на столе. Как минимум четыре раза в день следует есть растительную пищу, богатую клетчаткой.

Кожицу пахучего плода можно добавлять в первые блюда. Правда, такие супы – на любителя. А вот о том, что пара капель кислого сока не повредит при запекании ароматной рыбы, знает большинство домохозяек.

Следует ограничить потребление сахара. Не стоит забывать о том, что сладость могут таить в себе даже самые неожиданные продукты – например, картофель или белый рис.

Жиры должны быть на столе обязательно, но только те, которые действительно полезны и содержатся в красной рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле. Мясо должно быть постным, а от кондитерских изделий и всевозможной сдобы лучше отказаться.

Также стоит сказать «прощай» всем полуфабрикатам, консервам и прочим баночным продуктам.

Питание должно быть дробным, ежедневным и полноценным. Ешьте 5-6 раз в день, делая между перекусами перерывы от трех до четырех часов. Не переедайте. Если вы уже поели, но хотите добавки, подождите примерно 20 минут. Чаще всего за это время чувство голода притупляется – ваш мозг успевает послать организму сигнал о насыщении.

Это основные рекомендации, которые можно найти в книге Терезы Чонг. На первый взгляд – ничего страшного, сбалансированный рацион, призыв питаться правильно и регулярно. Смущает вера в лимон как главное средство от лишнего веса, но о противопоказаниях способа уже было сказано: перебарщивать с ярким цитрусом нельзя при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью. Получается, этот метод не так идеален, как кажется – у него есть свои минусы. Но он и не так абсурден, имеет право на существование – правда, с некоторыми оговорками.

Специалисты «Клиники похудения Елены Морозовой» напоминают о том, что универсальной программы просто не существует. У всех людей разные организмы, а значит каждый должен получить персональные рекомендации от диетолога. Приходите к нам, чтобы узнать, как избавиться от лишнего веса легко и просто – с правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, сохраняя позитивный настрой.

Мы не скрываем того, что являемся противниками:

Все эти способы провоцируют замедление метаболизма, превращают каждый день в напряженную борьбу за существование в условиях непрекращающегося стресса. Все они могут привести к развитию серьезных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, вызвать депрессию, эффект плато. Вам не удастся сбросить лишний вес – все потерянные килограммы обязательно вернутся в большем объеме.

Только цитрусы: как выжить на кислой диете

Методика Терезы Чонг была лишь началом. После стали выдвигаться новые теории о том, помогает ли вода с лимоном похудеть. Появились откровенно бредовые советы, по которым самым стойким полагалось целую неделю питаться одними сочными дольками и напитком, приготовленным из двух ингредиентов. Некоторые верили в эффективность такой методики, но уже через пару дней после добровольного голодания жаловались на непроходящее ощущение жжения в пищеводе и другие сигналы, свидетельствующие о негативном воздействии на пищеварительную систему:

  • отрыжка;
  • вздутие и чувство тяжести в животе;
  • метеоризм;
  • понос.

Такой сценарий знаком всем, кто питается неправильно и забывает о том, что организм не терпит невнимательного, а порой и пренебрежительного отношения к себе – полуголодного существования, когда единственным источником сил становится подкисленная жидкость. Рецепт лимонной воды для похудения прост: один плод на литровую бутылку. Но последствия употребления такого «чудодейственного» напитка могут отпугнуть даже тех, кто с большим удовольствием пьет обычный чай с ароматной цитрусовой долькой:

Действие органических кислот может привести к движению камней в почках.

Чрезмерное употребление плодов, которые до сих пор пользуются большой популярностью как лучшее средство от простуды, может вызвать диатез и аллергические реакции.

От ежедневного контакта с едким лимонным соком и подкисленной водой на диете для быстрого похудения эмаль зубов может серьезно пострадать. Описанный метод – не только удар по почкам, желудку, поджелудочной и кишечнику, но и причина повышенной чувствительности зубов, невыносимой боли, вынуждающей обратиться к стоматологу.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Последнее время стало модно вести здоровый образ жизни. Но люди все равно не перестают верить создателям спорных и просто опасных способов – например, описанного в этой статье. Главный аргумент против – негативное воздействие основного продукта, тот вред, который он причиняет нашему здоровью.

Напоминаю о том, что любое ограничение становится настоящим испытанием для человека, который привык питаться определенным образом – с обилием сладкого, мучного, жирного, жареного или просто часто, помногу, с множественными высококалорийными перекусами. Переход от ежедневного насыщения и пресыщения к голоданию – это стресс, а постоянное употребление органических кислот – причина появления язвенной болезни. Решайте, что для вас важнее – здоровье и стройность или следование моде. Как похудеть с помощью лимона и может ли цитрус сжечь жир – богатая тема, которая помогает разоблачить тех, кто предлагает заведомо неэффективные способы, калечащие людей. Не позвольте себя обмануть – доверяйте только специалистам.

Клиентам «Славянской клиники» предлагаются простые и действенные составляющие комплексного подхода к избавлению от лишнего веса:

Изменение отношения к пище, которое начнется с изменения рациона. Мы подготовим индивидуальную программу с меню на каждый день, которое поможет вам перейти на здоровый рацион без губительных ограничений.

Помощь в преодолении вредных пищевых привычек – укрощение аппетита, отказ от переедания и любви к сладкому как антидепрессанту, формирование навыков быстрого насыщения.

Подбор того вида физической активности, который будет оптимальным для вас – избавление от лишних килограммов без изнурительных тренировок в спортзале, слабости и болей в мышцах после пробежек.

Консультация психолога, который поможет забыть о неуверенности в себе и комплексах родом из детства. Стройным может стать каждый – сможете и вы!

[stextbox ]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

В этой статье мы рассказали о том, как можно навредить себе, если принимать лимон для похудения, и худеют ли от него те энтузиасты, которые живут на воде и цитрусовых. За ответами на другие вопросы приходите в «Славянскую клинику». Мы поможем начать новую жизнь без диет и стресса.

Все мы знаем, что лимон полезен, но можно ли похудеть от этого желтого цитруса в сочетании с водой и с его помощью навсегда забыть о лишнем весе – большой вопрос. Правда, есть люди, которые отвечают на него утвердительно – да, это возможно, результат вас удивит! Однако к таким заявлениям стоит относиться с большой долей скепсиса, не обращая внимания на популярность подобных методик. Почему не стоит доверять тем, кто говорит о пользе кислотной «чистки» кишечника, мы расскажем в этой статье.

Казалось бы, за основу берется полезный продукт. Мало того, что в нем много витамина С, который является невероятно эффективным средством в борьбе с простудными заболеваниями – лимон богат и другими веществами, благотворно влияющими на организм.

Почему непременная долька в чае – хорошая привычка

Пектин – важен для нормализации обменных процессов, помогает наладить кровообращение, регулирует моторику кишечника, очищает организм от вредных соединений, ионов токсичных металлов и прочего «мусора».

Биофлавоноиды – неизменные «напарники» аскорбинки. Они в несколько раз усиливают ее действие, снимают воспаление, противостоят вирусам, защищают от опасных инфекций, способствуют укреплению стенок сосудов.

Органические кислоты – необходимы для «ощелачивания» – процесса, в результате которого наш организм получает большой запас щелочных эквивалентов, необходимых для полноценного переваривания пищи, нормальной работы поджелудочной и кишечника.

Рутин – или витамин Р, который мы должны получать из пищи. Также он есть в черноплодной рябине, шпинате, болгарском перце. Это вещество незаменимо для тех, кто страдает от проблем с сосудами (варикоза, геморроя, тромбофлебита). Оно не только укрепляет иммунную систему, но и увеличивает эластичность эритроцитов, регулирует кровообращение, препятствует образованию тромбов.

Такой состав делает яркий плод настоящей находкой для людей, которые хотят поправить здоровье и противостоять холодам, приносящим вирусы, инфекции, простудные заболевания. Но как похудеть на воде с лимоном и можно ли избавиться от лишнего веса с помощью кисловатого напитка? Неужели цитрус настолько силен, что может буквально сжигать жиры, если перейти на едкий сок и воду?

Специалисты «Славянской клиники» советуют: не попадитесь на удочку тех, кто хочет дать вам заведомо ложную информацию. Все новые методы необходимо оценивать с точки зрения их реальной пользы для организма, а главное – безопасности. Если рассуждать так, получается, что любая диета заведомо бессмысленна, поскольку не только не помогает добиться стабильного результата, но и приводит к негативным последствиям.

Желтый, кислый, ароматный: кто и как убеждает нас в чудодейственных свойствах лимона

Человек, который виноват в том, что миллионы людей, безуспешно пытающихся избавиться от лишнего веса, стали одержимы солнечным цитрусом – Тереза Чонг. Тереза из Британии, ее профессия – врач. Она обрела мировую популярность, когда выпустила книгу, где подробно рассказала о том, почему именно этот душистый плод заслуживает пристального внимания.

Основные идеи, которые можно вынести из «Лимонной книги», звучат следующим образом:

Все проблемы с фигурой, по мнению британского врача, идут от неправильной работы пищеварительной системы. Именно нарушения в функционировании органов желудочно-кишечного тракта превращают нас в заложников собственного тела – не позволяют организму получать вещества, используемые для жиросжигания и провоцируют набор лишнего веса.

Диеты в традиционном понимании не помогут вырваться из порочного круга – они только приводят к тому, что мы усугубляем проблему, замедляем метаболизм еще сильнее, лишаем себя необходимой энергии. Результат подобных экспериментов всегда одинаков – вялость, новые болезни, депрессия, срывы.

В основе метода, который предлагает Чонг, лежит нормальный рацион. В нем достаточно питательных веществ, витаминов и минералов. Однако основная роль отдана продукту №1 – лимону. Он используется практически целиком, остаются невостребованными только зерна – мякоть, кожица и сок одинаковы полезны. Так считает британский врач.

Из книги можно узнать, почему именно цитрус должен использоваться в борьбе с жировыми отложениями. Кислота, содержащаяся в нем в избытке, активизирует пищеварительные процессы, выводит из организма шлаки и токсины, запускает метаболизм и предупреждает развитие сахарного диабета – частого спутника ожирения.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Польза для похудения воды с лимоном и любых диет, на которых так любят сидеть и женщины, и мужчины – это вымысел, который выдается за правду желающими заработать на «уникальном» методе. Кислый сок хорош как добавка к горячему чаю в холода, замечательно сочетается с оливковым маслом в салатных заправках, но возлагать все свои надежды на его чудодейственные свойства просто глупо и опасно.

Первый вариант, представленный в книге Терезы Чонг, имеет право на существование, потому что в этом случае нам предлагают сбалансированный рацион. Но не всем такое питание показано. Язвенникам и гастритчикам стоит воздержаться от экспериментов с привычными блюдами. А второй вариант, по которому каждый день приходится пить только воду с лимоном или просто есть этот цитрус, не выдерживает никакой критики. Увлечение таким голоданием с чисткой кишечника органическими кислотами может привести в больницу.

Итак, доктор Чонг предлагает правильное питание с акцентом на одном из продуктов. Недостатки этого подхода – у него есть свои противопоказания, из-за чего он подходит далеко не каждому. Он же может вызвать сильнейшую изжогу, а в худшем случае – язву.

Это интересно:  Что такое Феромоны в Духах

Британка предлагает придерживаться следующих правил:

Каждое утро начинать с сока лимона, но не в чистом виде – его следует разбавить водой. Обязательно горячей. Тем, у кого нет соковыжималки, предлагается размять пару долек цитруса и залить кипятком.

Фрукты и овощи обязательно должны быть на столе. Как минимум четыре раза в день следует есть растительную пищу, богатую клетчаткой.

Кожицу пахучего плода можно добавлять в первые блюда. Правда, такие супы – на любителя. А вот о том, что пара капель кислого сока не повредит при запекании ароматной рыбы, знает большинство домохозяек.

Следует ограничить потребление сахара. Не стоит забывать о том, что сладость могут таить в себе даже самые неожиданные продукты – например, картофель или белый рис.

Жиры должны быть на столе обязательно, но только те, которые действительно полезны и содержатся в красной рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле. Мясо должно быть постным, а от кондитерских изделий и всевозможной сдобы лучше отказаться.

Также стоит сказать «прощай» всем полуфабрикатам, консервам и прочим баночным продуктам.

Питание должно быть дробным, ежедневным и полноценным. Ешьте 5-6 раз в день, делая между перекусами перерывы от трех до четырех часов. Не переедайте. Если вы уже поели, но хотите добавки, подождите примерно 20 минут. Чаще всего за это время чувство голода притупляется – ваш мозг успевает послать организму сигнал о насыщении.

Это основные рекомендации, которые можно найти в книге Терезы Чонг. На первый взгляд – ничего страшного, сбалансированный рацион, призыв питаться правильно и регулярно. Смущает вера в лимон как главное средство от лишнего веса, но о противопоказаниях способа уже было сказано: перебарщивать с ярким цитрусом нельзя при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью. Получается, этот метод не так идеален, как кажется – у него есть свои минусы. Но он и не так абсурден, имеет право на существование – правда, с некоторыми оговорками.

Специалисты «Клиники похудения Елены Морозовой» напоминают о том, что универсальной программы просто не существует. У всех людей разные организмы, а значит каждый должен получить персональные рекомендации от диетолога. Приходите к нам, чтобы узнать, как избавиться от лишнего веса легко и просто – с правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, сохраняя позитивный настрой.

Мы не скрываем того, что являемся противниками:

Все эти способы провоцируют замедление метаболизма, превращают каждый день в напряженную борьбу за существование в условиях непрекращающегося стресса. Все они могут привести к развитию серьезных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, вызвать депрессию, эффект плато. Вам не удастся сбросить лишний вес – все потерянные килограммы обязательно вернутся в большем объеме.

Только цитрусы: как выжить на кислой диете

Методика Терезы Чонг была лишь началом. После стали выдвигаться новые теории о том, помогает ли вода с лимоном похудеть. Появились откровенно бредовые советы, по которым самым стойким полагалось целую неделю питаться одними сочными дольками и напитком, приготовленным из двух ингредиентов. Некоторые верили в эффективность такой методики, но уже через пару дней после добровольного голодания жаловались на непроходящее ощущение жжения в пищеводе и другие сигналы, свидетельствующие о негативном воздействии на пищеварительную систему:

  • отрыжка;
  • вздутие и чувство тяжести в животе;
  • метеоризм;
  • понос.

Такой сценарий знаком всем, кто питается неправильно и забывает о том, что организм не терпит невнимательного, а порой и пренебрежительного отношения к себе – полуголодного существования, когда единственным источником сил становится подкисленная жидкость. Рецепт лимонной воды для похудения прост: один плод на литровую бутылку. Но последствия употребления такого «чудодейственного» напитка могут отпугнуть даже тех, кто с большим удовольствием пьет обычный чай с ароматной цитрусовой долькой:

Действие органических кислот может привести к движению камней в почках.

Чрезмерное употребление плодов, которые до сих пор пользуются большой популярностью как лучшее средство от простуды, может вызвать диатез и аллергические реакции.

От ежедневного контакта с едким лимонным соком и подкисленной водой на диете для быстрого похудения эмаль зубов может серьезно пострадать. Описанный метод – не только удар по почкам, желудку, поджелудочной и кишечнику, но и причина повышенной чувствительности зубов, невыносимой боли, вынуждающей обратиться к стоматологу.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Последнее время стало модно вести здоровый образ жизни. Но люди все равно не перестают верить создателям спорных и просто опасных способов – например, описанного в этой статье. Главный аргумент против – негативное воздействие основного продукта, тот вред, который он причиняет нашему здоровью.

Напоминаю о том, что любое ограничение становится настоящим испытанием для человека, который привык питаться определенным образом – с обилием сладкого, мучного, жирного, жареного или просто часто, помногу, с множественными высококалорийными перекусами. Переход от ежедневного насыщения и пресыщения к голоданию – это стресс, а постоянное употребление органических кислот – причина появления язвенной болезни. Решайте, что для вас важнее – здоровье и стройность или следование моде. Как похудеть с помощью лимона и может ли цитрус сжечь жир – богатая тема, которая помогает разоблачить тех, кто предлагает заведомо неэффективные способы, калечащие людей. Не позвольте себя обмануть – доверяйте только специалистам.

Клиентам «Славянской клиники» предлагаются простые и действенные составляющие комплексного подхода к избавлению от лишнего веса:

Изменение отношения к пище, которое начнется с изменения рациона. Мы подготовим индивидуальную программу с меню на каждый день, которое поможет вам перейти на здоровый рацион без губительных ограничений.

Помощь в преодолении вредных пищевых привычек – укрощение аппетита, отказ от переедания и любви к сладкому как антидепрессанту, формирование навыков быстрого насыщения.

Подбор того вида физической активности, который будет оптимальным для вас – избавление от лишних килограммов без изнурительных тренировок в спортзале, слабости и болей в мышцах после пробежек.

Консультация психолога, который поможет забыть о неуверенности в себе и комплексах родом из детства. Стройным может стать каждый – сможете и вы!

В этой статье мы рассказали о том, как можно навредить себе, если принимать лимон для похудения, и худеют ли от него те энтузиасты, которые живут на воде и цитрусовых. За ответами на другие вопросы приходите в «Славянскую клинику». Мы поможем начать новую жизнь без диет и стресса.

Лимон для похудения — работает или это миф?

Его полезные свойства известны давно: сок использовали для лечения различных заболеваний еще в Древней Греции и Китае. В качестве лекарства этот цитрус выписывали для заживления ран и предотвращения цинги. В России XIX века плод применяли для избавления от стоматита и других воспалений полости рта и языка. В современной диетологии он рассматривается как полезное дополнение к низкоуглеводной диете. Многие худеющие знают: уж если сидеть на диетах, так на вкусных – фруктовых. Лимон – это тоже фрукт, но по той причине, что его невозможно съесть целиком из-за высокого содержания кислоты, иногда его исключают из своего рациона. И совершенно напрасно: хотя у него нет сочного вкуса яблока или сладкого аромата клубники, он обладает мощным эффектом для похудения.

Полезные свойства и влияние на фигуру

В этих плодах есть много полезных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Например, в нем – огромное количество витаминов: А, B, B1, B2, E, D и P (цитрин), который содержится только в цитрусовых. Кроме того, присутствует большое количество минералов: фосфор, железо, кобальт, натрий, марганец и другие. Регулярное употребление внутрь не позволит ослабнуть организму в процессе похудения. Правда, стоит отметить, что максимальная концентрация микроэлементов содержится исключительно в кожуре.

Лимонная кислота улучшает перистальтику кишечника, повышает иммунитет и незаменима для профилактики легочных заболеваний. Фрукты помогают поддерживать работу сердечной мышцы, предотвращают образование камней в почках, уменьшают риск развития анемии или онкологии. Золотистый плод активизирует пищеварение, а входящие в его состав полифенолы, по утверждению исследователей, могут эффективно сжигать жиры. Помимо прочего, в нем содержится пектин, помогающий долго не испытывать чувство голода. Все эти свойства позволяют использовать цитрус в программах для снижения веса.

Похудеть на 20 кг до 10.06.2018 Вам помогут следующие диеты:

Похудеть на 20 кг до 10.06.2018 Вам помогут следующие диеты:

Вода с лимоном — что нужно знать?

Специалисты советуют начинать утро со стакана этого сока, разбавленного теплой водой. Натуральная кислота стимулирует работу органов пищеварения, а вода помогает избавляться от шлаков.

Существует несколько способов приготовления воды с цитрусом:

  • В стакан кипяченой теплой воды добавляется один кусочек фрукта, настаивается и выпивается маленькими глотками.
  • Рекомендуется измельчить его вместе с кожурой, добавив одну ложку полученного пюре в 250 мл теплой воды. Пить не спеша.
  • Сок 1/2 плода размешать с одним стаканом воды. По вкусу добавить чайную ложечку меда. Можно употреблять как утром, так и незадолго до сна.

Такой напиток зарядит энергией и повысит иммунитет, но людям с повышенной секрецией соляной кислоты следует употреблять этот напиток в системе только после консультации врача. При отсутствии этой проблемы можно заменить таким лимонадом другие напитки в течение дня. Впрочем, для защиты слизистой от воздействия кислоты рекомендуется в течение дня выпивать не менее 8 стаканов чистой воды. Далее вы можете посмотреть видеоролик о способах похудения при помощи лимона:

Этот напиток эффективен в процессе снижения веса. Кроме того, что он витаминизирует и бодрит, также воздействует и как мочегонное средство. При этом из организма выводятся излишки жидкости, что способствует стройности и избавлению от отеков.

Лимонная кислота для похудения

Ни один продукт или напиток самостоятельно не приведет к уменьшению килограммов. Но некоторые из них, например, одноименная кислота, могут способствовать потере веса при комплексном подходе. Она помогает в том случае, если употребление происходит на фоне сбалансированного низкокалорийного питания и регулярных физических упражнений. Программа потери массы рассчитана на 4 недели. Кроме нее, в напиток входит чистая вода.

Рецепт программы следующий:

  • Неделя первая. ½ чайной ложки лимонной кислоты развести в 250 мл воды и выпить после завтрака. Повторить 2 раза в течение дня после еды.
  • Неделя вторая. Схема та же, но в стакан воды добавляется целая чайная ложка (порция).
  • Неделя третья. Действовать так же, но утром добавляется две ложечки, а в течение дня – по одной.
  • Неделя четвертая. С утра вернуться к одной порции, а в оставшееся время суток – по 1/2.
Это интересно:  Дизайн кухни в стиле лофт

Пить его следует медленно, на сытый желудок, и лучше – через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Сторонники такой диеты с лимоном для похудения утверждают, что при правильном подходе и соблюдении пропорций приготовления происходит стойкое снижение веса – до 4 кг в месяц. Может, похудение будет происходить не слишком быстро, зато – без особых усилий. Стоит обращать внимание на самочувствие во время употребления этого напитка. При ощущении дискомфорта или изжоги его прием следует прекратить.

Диета с лимоном

Это – еще один вариант использования плода для похудения. Период может отличаться в зависимости от интенсивности напитка: от одних суток до двух недель.

Один из наиболее комфортных режимов стать стройнее на основе сока цитруса – семидневный:

  • Первый день: 1 стакан воды (порция) с соком 1 шт. лимона;
  • Второй день: 2 порции с 2 шт.;
  • Третий день: 3 стакана воды с 3 шт.;
  • Четвертый день: 4 порции с 4 шт.;
  • Пятый день: 5 стаканов воды с 5 шт.;
  • Шестой день: 6 порций с 6 шт.;
  • Седьмой день: 3 фрукта на 3 литра воды и 1 ч.л. меда.

Первый стакан утром рекомендуется выпивать натощак при отсутствии противопоказаний и аллергии на цитрусовые. Диета считается достаточно мягкой, так как можно употреблять привычные продукты. Отказаться стоит от жареного, жирного, мучного, копченого, выпечки и сладостей.

Средства для похудения с лимоном

Благодаря полезным свойствам, фрукт охотно используют в ряде рецептов для снижения веса. Это – естественный, безопасный способ достижения стройности. В составе некоторых рецептов лимон усиливает воздействие на организм других продуктов, увеличивает метаболизм, ускоряет похудение и оказывает мощную детоксикацию.

Напиток с имбирем и лимоном

Он действительно творит чудеса. Тонизирующее воздействие имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение. Соединение его с лимоном усиливает эффект на пути к достижению идеальной фигуры.

Для приготовления волшебного эликсира необходимо взять:

  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 1 палочку корицы;
  • 2 л воды;
  • 1 цитрус;
  • мед по вкусу.

Измельчить корень, залить водой и положить корицу. Довести до кипения и томить на слабом огне около получаса. Остудить и добавить лимонный сок и мед. Напиток обладает острым специфическим вкусом и сохраняет свои свойства в течение дня. Для его приготовления можно использовать и порошок имбиря, в этом случае нужно брать половину от порции.

Ромашковый чай с лимоном

Он прост в приготовлении и требует минимум продуктов, но результаты на похудение довольно значимые:

  • 1 ч. л. травы ромашки аптечной;
  • 1/4 часть лимона с цедрой;
  • 250 мл воды.

Траву залить одним стаканом кипятка, добавить цитрус и оставить в термосе до утра. Когда напиток настоялся, выпить в течение суток за 6 приемов. Доказано, что растение стимулирует выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. В результате происходит естественное очищение, при этом организм насыщается витаминами. Лучше употреблять натуральный сбор, а не искусственные чаи с добавками.

Лимон с корицей для похудения

Чтобы сделать качественный напиток, потребуются следующие продукты:

  • 1 ч. л. корицы (порошок);
  • 250 мл воды;
  • 1 кусочек цитруса;
  • мед по вкусу.

Корицу залить кипятком, накрыть и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет 40 градусов (не выше!). Добавить фрукт (можно заменить соком 0,5 плода) и мед по вкусу. Сочетание меда и корицы перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, природные антисептики безопасно очищают кишечник, что в конечном итоге способствует похудению.

Лимон с чесноком для похудения

Этот продукт имеет, конечно, специфический вкус, но результат того стоит. Для приготовления необходимы:

  • 4 головки чеснока;
  • 4 цитруса;
  • 3 л воды.

Почистить чеснок, промыть лимоны и измельчить в мясорубке. Выложить в банку и залить доверху чистой водой. При комнатной температуре настаивать 3 дня, не открывая и регулярно помешивая. Процедить, хранить в холодильнике. Употреблять по одной столовой ложке 3 раза в день. Суточная норма не может превышать 100 мл. Такое полезное сочетание улучшает кровообращение и обмен веществ, а также способствует очищению сосудов.

Лимон с петрушкой для похудения

Такой коктейль обладает жиросжигающими свойствами, к тому же он прекрасно утоляет голод. В его составе:

  • 1 пучок петрушки;
  • 1 цитрус;
  • 500 мл воды;
  • мед по вкусу.

Измельчить зелень в блендере, из фрукта выдавить сок, смешать и долить воды. Размешать и добавить цветочный мед по вкусу. В полезном растении содержится минимум калорий, с его помощью стимулируется жировой обмен в тканях, выводятся излишки жидкости. В целом коктейль усилит перистальтику кишечника, насытит организм полезными веществами и поможет снизить вес.

Лимон с кефиром для похудения

Такое сочетание не только активизирует метаболизм и очищает кишечник, но и поможет избавиться от рекордного количества килограммов.

Для скорейшего достижения стройности рекомендуется использование только этих продуктов, но можно сочетать с низкокалорийным питанием. Тогда похудение будет происходить чуть медленнее. Приготовить напиток можно следующим образом:

В 500 мл кефира выжать сок из 1/2 фрукта. Размешать и употреблять в таком объеме – на завтрак и ужин, а на обед – сок одного плода развести в 0,5 л кисломолочного продукта. Последний коктейль нужно выпить за 30 минут до сна. Питаться таким образом не следует дольше 2 недель.

А вот ещё одно интересное видео на тему использования лимона для похудения:

Лимон с солью для похудения

В напитки для похудения обычная поваренная соль не годится. Лучше всего использовать морскую соль, на которой обозначено “Питательная” или “Для питания”. В приготовлении есть несколько особенностей: объем воды на день необходимо рассчитать, исходя из веса худеющего. Для этого нужно вес умножить на коэффициент 0,03. Например, при весе 60 кг потребуется 1,8 л воды. Теперь следует высчитать количество соли, для этого полученный объем воды нужно умножить на 1,25. При массе 60 кг – это 2,25 г. Лимон добавляется из расчета приблизительно 1 штука на 1 л воды.

Потребуется (вес 75 кг):

  • 2250 мл воды;
  • 2,8 г соли;
  • 3 шт цитрусовых.

Выжать сок из лимона и добавить соль в воду, размешать. Выпивать лучше в течение дня за 4 приема, 3 раза – перед едой (за 30 минут), четвертый раз – после ужина (через 2,5 часа). Соль обостряет вкусовые рецепторы, позволяя быстрее насыщаться, в результате снижается аппетит и уменьшаются килограммы. Рекомендуется не употреблять другую жидкость в течение дня, за исключением супов или бульонов. Также неукоснительно следует соблюдать пропорции в приготовлении напитка, а во время его употребления пищу не следует подсаливать.

Мнение диетолога. Пользу цитрусовых сложно переоценить. Согласно некоторым исследованиям, люди, не получающие достаточного количества витамина С, во время физических упражнений сжигали жира меньше, чем регулярно его употребляющие. Благодаря этому витамину нормализуется уровень кортизола после интенсивных занятий спортом, а ведь известно, что нарушенный баланс этого гормона – враг стройности. При разумном употреблении – ежедневно не менее 1 чайной ложки сока или мякоти половинки лимона в составе напитка для похудения – можно не отказываться от привычного рациона питания. Постепенно, но неуклонно будет происходить снижение веса.

При регулярном употреблении лимона или его сока необходимо в день выпивать не менее 2 литров чистой воды. Таким образом можно ослабить агрессивную среду, которая создается цитрусовыми для слизистой желудка.

Отзывы

Лидия: Однажды я услышала, что Beyonce в свое время худела на цитрусовой диете. Решила попробовать, и мне очень понравилось! Я не только употребляла напиток, но и добавляла лимонный сок в салаты, сбрызгивала им рыбу и мясо. В результате за один месяц я потеряла 6 кг! Теперь все мои подруги и даже мама тоже пробуют так питаться. Всем рекомендую!

Ольга: Пробовала разные способы похудеть, и не всегда они заканчивались хорошим результатом. После многих диет – жуткое ощущение голода или такие невкусные продукты, что выдержать невозможно. В Интернете прочитала про лимонную диету и сразу же приготовила себе смузи с сельдереем и медом, добавив немного сока цитруса. Начала его пить, и постепенно фигура становилась стройнее. Вес снизился за неделю на 2 кг. Планирую продолжать!

Противопоказания

Обилие кислот в этом плоде: аскорбиновая, лимонная, другие органические – раздражающе воздействует на слизистую оболочку пищеварительных органов. Ниже смотрите еще одно видео:

Перед длительным употреблением этого продукта в пищу стоит внимательно изучить все противопоказания:

  • гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, в том числе – с повышенной кислотностью;
  • панкреатит и другие нарушения поджелудочной;
  • дисфункция почек, в том числе – мочекаменная болезнь;
  • стоматиты и другие воспаления слизистой полости рта;
  • аллергия, индивидуальная непереносимость;
  • повышенное давление;
  • нарушение в работе печени;
  • разрушение зубной эмали, кариес;
  • употребление сильнодействующих препаратов, в том числе – снотворных;
  • сахарный диабет и другие.

Даже при отсутствии других противопоказаний, следует быть осторожными при использовании этой диеты с лимоном для похудения во время беременности. Часто вынашивание ребенка сопровождает изжога, цитрусовые могут усилить дискомфорт. Кроме того, диагностированное обезвоживание тоже является противопоказанием для применения такого питания.

Выводы и советы

Лимон – не только действенное средство для похудения, но и достаточно доступное. Его круглый год можно приобрести в магазине по сравнительно невысокой цене. С его помощью возможно не только снизить вес, но и усилить метаболизм и кровообращение. Он содержит вещества, расщепляющие жир, что облегчает достижение идеальной фигуры. Пектин, содержащийся в этом цитрусовом, как и все растительные волокна, способствует более быстрому насыщению. Помимо прочего, он нормализует уровень сахара в крови. Некоторые рецепты с этим фруктом при правильном использовании позволяют потерять в сутки до 2 кг. Но перед тем, как использовать этот золотистый плод в пищу, следует ознакомиться с противопоказаниями, которых немало. В случае правильного употребления лимон действительно работает на похудение, он принесет не только желаемую стройность, но и повысит иммунитет, укрепит волосы и ногти, улучшит цвет лица.

Рецепты с лимоном для похудения — очень полезные, спасибо за подробную статью, всегда на вашем сайте можно найти кучу всего полезного!

Все равно не забывайте про дефицит калорий — это основа любого похудения, не только с лимоном.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector