Как Восстановить Микрофлору Кишечника

В кишечнике человека находится множество бактерий: из них 80 % составляют бифидобактерии, остальная часть распределяется между микроорганизмами. В совокупности все они образуют микрофлору кишечника. Бифидобактерии, составляющие самую многочисленную группу кишечной флоры, очень необходимы для эффективной работы кишечного тракта.

Микрофлора кишечника нуждается в восстановлении, если в нем значительно уменьшается количественный состав бифидобактерий, народные средства зачастую очень эффективно справляются с этой задачей.

Роль микрофлоры для здоровья

Нормальная микрофлора кишечника является защитным барьером организма. Если в кишечнике полный порядок с микроорганизмами, весь организм человека чувствует себя нормально, так как происходит хорошее переваривание пищи, питательные вещества полноценно усваиваются организмом. Здоровая микрофлора является естественным барьером для патогенных бактерий, вырабатывает слизистые вещества, необходимые для оболочки кишечника, синтезирует витамины группы В и витамин К, тем самым обеспечивает нормальный уровень иммунитета.

Причины дисбактериоза

Если баланс бактерий в кишечном тракте нарушается, значительно уменьшается количество полезных бактерий и нарастает число болезнетворных микроорганизмов, развивается дисбактериоз. Он проявляется дискомфортом в животе. Но он не возникает сам по себе. Нормальная микрофлора нарушается при:

• приеме антибиотиков
• стрессовых ситуациях
• неправильном питании
• хронических заболеваниях

Советы по восстановлению микрофлоры кишечника

Важно вовремя обратить внимание на проблему. Одной из причин нарушения флоры кишечника является прием антибиотиков. Поэтому обязательно после их приема следует пропить пробиотики, помогающие восстановить нормальную бактериальную среду кишечника.

Действие антибиотиков заключается в уничтожении и подавлении роста бактерий, вызывающих заболевание. Но вместе с болезнетворными бактериями антибиотики уничтожают и полезные. Количество полезных лакто−, бифидобактерий после курса антибиотиков значительно уменьшается, что позволяет патогенным микроорганизмам занять их место.

Прием препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника, очень важен во время лечения антибиотиками, если возникли предпосылки, и после него.

В аптеках представлен целый ряд этих замечательных препаратов: БифидумБАГ, Экофлор, Биофлор и др.

Если во время лечения антибиотиком возникло нарушение стула, появились признаки нарушения работы кишечника, начинают прием пробиотиков и пребиотиков. Но важно помнить, что эти препараты не принимаются одновременно с антибиотиком. Должно пройти не менее 2 часов после приема препарата, иначе антибиотик разрушит полезное действие пробиотического препарата.

Пробиотики содержат штаммы лакто−, бифидобактерий, необходимых для нормальной работы кишечника, пребиотики − попадая в ЖКТ, создают условия для быстрого роста полезной микрофлоры.

Также очень важно после курса приема антибиотиков включать в рацион питания кисломолочные продукты, содержащие бифидобактерии и лактобактерии. Это могут быть биойогурты, бифидокефир.

Народные средства, восстанавливающие микрофлору кишечника

Применение рецептов народной медицины помогает восстановить нормальный баланс микроорганизмов в кишечнике.

Лечение травами

Лекарственные травы помогают восстановить микрофлору кишечника. Прием настоя из равных частей зверобоя, ромашки, мелисы, семян льна благотворно сказывается на состоянии кишечника.

— 1 ст.л. сбора залить 0,5л кипятка, настоять 30мин., процедить. Принимать по ½ стакана 2 р. в день перед едой.

5 частей эвкалипта, 3 части мяты перечной, 1 часть семян укропа. 1 ст. л. смеси залить 1л кипятка, плотно закрыть, настоять 1 час, процедить. Принимать по 0,5 стакана перед едой в течение 2 недель.

• Настой девясила для улучшения микрофлоры

1ст.л. измельченного корня растения залить 200г чистой холодной воды, оставить на 8 часов (можно на ночь). Утром процедить. Пить по 50г перед едой 2 недели.

Отличным восстанавливающим действием обладает сбор из плодов шиповника, травы зверобоя, листьев крапивы двудомной, мяты перечной, подорожника, травы спорыша, листьев стевии, цветков липы. Смешать в равных количествах перечисленные ингредиенты (плоды шиповника измельчить). 1 ч.л. смеси залить 250г кипятка, закрыть крышкой, настоять 20 мин. Принимать по 0,5 стакана 2 р. в день.

• Отвар из корня кровохлёбки

300г измельченного корня залить 300мл кипятка, на слабом огне проварить 10 мин. Настоять 5 мин., процедить. Пить средство по 2 ст.ложки 4 р. в день в течение месяца.

Продукты для нормализации микрофлоры кишечника

Наряду с народными средствами нормализовать микрофлору кишечника помогут некоторые продукты питания. Продукты питания, пагубно влияющие на болезнетворные бактерии: чеснок, лук, черемша. Ежедневное употребление этих продуктов поможет быстрее привести в норму работу кишечника.

Для усиления их действия используют такие рецепты:

5 средних головок чеснока измельчить, залить 1л льняного или оливкового масла, настаивать 3 дня. Принимать масло по 1ч.л. утром натощак.

• Чеснок или черемша с простоквашей

2 зубчика чеснока или свежую черемшу смешать с 200г простокваши. Пить напиток вечером, незадолго перед сном.

Если нужно быстро восстановить микрофлору кишечника у маленьких детей, то поможет этот очень вкусный и простой рецепт: измельчите чернослив и курагу в блендере и смешайте полученную массу с качественным медом по вкусу. Для маленьких детей доза составляет по 1 чайной ложке утром и вечером, для подростков или взрослых по 1 ст ложке 2 раза в день.

Оздоровить и восстановить нормальную микрофлору кишечника помогут каши. Особенно хороши жидкие гречневая и геркулесовая каши. Употреблять их надо утром натощак. В каши можно добавлять яблоки, чернослив, курагу. Каши помогают выводу из организма шлаков, токсинов.

Включите в ежедневный рацион питания кисломолочные продукты: кефир, ряженку, кумыс. Утром и вечером выпивайте по стакану полезного напитка и со временем вы забудете о неприятной проблеме.

Профилактика

Причиной нарушения микрофлоры часто являются хронические заболевания. Своевременное выявление и лечение их помогут избежать проблем с кишечным трактом.

Откажитесь от вредных продуктов, диет для похудения. Организм должен ежедневно получать сбалансированное питание. Отказ от некоторых продуктов питания приводит к заболеваниям желудка и кишечника, чреватым нарушением их флоры.

Отличным способом профилактики дисбактериоза и восстановления микрофлоры в кишечнике является включение в рацион питания кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, содержащих большое содержание клетчатки.

Важно! Газированные напитки, особенно сладкие, раздражают слизистую пищеварительного тракта, помогая вредным бактериям активно размножаться!

Обращайте внимание на состав продуктов, которые покупаете в магазине. Входящие в их состав усилители вкуса, консерванты, ароматизаторы не приносят пользы микрофлоре кишечника. Старайтесь выбирать продукты, содержащие минимум вредных веществ или вовсе откажитесь от таких.

Соблюдайте режим питания. Ешьте небольшими порциями. Пища не должна быть слишком горячей.

Восстановление микрофлоры кишечника. Препараты и народные средства

Как восстановить микрофлору кишечника? Вопрос достаточно сложный, можно сказать и требующий детального изучения. В данной статье мы рассмотрим состав, значение и способы восстановления дисбаланса.

Микрофлора кишечника

Микрофлора кишечника – это ряд микроорганизмов, которые вступают в симбиоз с местом обитания, и поддерживают здоровье организма.

В организме человека содержится более 50 триллионов бактерий, и преимущественно они живут в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Для правильного функционирования внутренних органов и здоровья всего организма в целом, необходимо поддерживать нормальное состояние флоры кишечника. Полезные бактерии поддерживают здоровый иммунитет, благотворно влияют на процесс пищеварения и способны подавлять рост и развитие вредных бактерий.

Микрофлору кишечника подразделяют на два вида: мукозная и просветная.

Мукозная микрофлора (пристеночная), тесно взаимосвязана со слизистой оболочкой ЖКТ, располагается внутри гликокаликса, между ворсинками и при этом создает большие колонии бактерий. Плотный бактериальный слой (биопленка) очень устойчив к химическим, физическим и биологическим воздействиям. М-микрофлора состоит из лакто- и бифидобактерий.

Просветная микрофлора состоит из микробов, которые находятся в просвете кишечника.

Микрофлору кишечника, можно разделить на три части:

1. Облигатная микрофлора – это постоянная и «главная» микрофлора кишечника (90% от общего числа микроорганизмов). Участвует в ряде важных жизненных процессов организма — обмена веществ, иммуностимуляции и детоксикации, ферментации и синтеза.
2. Факультативная микрофлора – это добавочная, сопутствующая микрофлора кишечника (10% от общего числа микроорганизмов), активизирует иммунитет, участвует в обмане веществ.
3. Транзиторная микрофлора – случайные, остаточные микроорганизмы (менее 1 % от общего числа микроорганизмов). Эти микробы попадают в ЖКТ извне, с продуктами питания и сразу разрушаются.

Как формируется микрофлора?

Кишечник у ребенка с рождения стерилен, но уже в родильном зале он впервые сталкивается с микробами. Иммунная система еще не в силах противостоять напору микробов и сразу после рождения его укладывают на живот маме, у которой на кожном покрове полезная микрофлора. Затем при первом кормлении малыш получает большое количество нужных и полезных микроорганизмов. В последующей неделе жизни, кишечник ребенка заполняется и остальными необходимыми микроорганизмами.

• Пониженный иммунитет, связанный с наличием инфекционных или онкологических заболеваний, также после гормональной терапии;
• Продолжительное употребление противомикробных препаратов (антибиотиков);
• Неправильная чистка кишечника, после которой полезные бактерии вымываются;
• Гормональный сбой в организме у женщин;
• Нарушение психики, депрессия, стресс;
• Неправильное питание, неправильные диеты;
• Употребление алкоголя;
• Аллергические реакции организма;
• Нерациональное использование бытовой химии, лосьонов и кремов.

Симптомы дисбактериоза

1. Диарея и запор;
2. Повышенное газообразование кишечника;
3. Боли в животе;
4. Плохое самочувствие, слабость;
5. Перепады настроения, депрессия;
6. Появление внешних недостатков – повышенная сухость кожи, ломкость ногтей, волосы становятся безжизненными, секущимися, ломкими, теряют блеск;

Симптомы дисбактериоза у детей

Дисбактериоз у детей может развиться в результате неправильного и неполноценного питания или приобретённых заболеваний ЖКТ, поджелудочной железы, и печени.

На какие симптомы у ребенка до 3 лет, следует обратить внимание:

• Газообразование;
• Частые поносы или запоры;
• Отсутствие аппетита;
• Боли в животе;
• Тошнота, рвота;
• Потеря веса;
• Сонливость, слабость, вялость;
• Гнилостный запах кала;
• Непереваренные остатки пищи в кале;
• Неприятный запах изо рта.

При появлении этих симптомов у ребенка, родителям необходимо обратиться к врачу за медицинской помощью.

Способы восстановления полезной микрофлоры кишечника

Лекарственные препараты

Для лечения микрофлоры кишечника необходимо провести антибактериальную терапию, препаратами, восстанавливающими здоровую микрофлору кишечника, и при которой вредоносные и патогенные микроорганизмы (вирусы, бактерии, микроскопические грибы) уничтожаются.

После проведения бактериологического метода исследования на наличие в нем определенных бактерий и на основании полученных анализов, лечащий врач устанавливает диагноз и по необходимости, назначает эффективное лечение пациента и соответствующие лекарства или профилактические мероприятия.

Процесс правильного усвоения нужных минералов и витаминов невозможен без заселения кишечника полезными бактериями.

Пробиотики и пребиотики

В чем разница между пребиотиками и пробиотиками?

И пребиотики, и пробиотики восстанавливают кишечную микрофлору и способствуют нормализации деятельности кишечника.

Пребиотики – химические соединения, которые формируют нормальные условия микрофлоры в желудке и кишечнике.

Пробиотики – это живые микрокультуры, составная часть кишечника.

При лечении расстройств ЖКТ применяют оба компонента, которые дополняют терапевтические свойства друг друга и в комплексе более эффективны, чем применение того или иного по отдельности.

Прием пребиотиков стимулирует рост и способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника после поноса, приема антибиотиков, нормализует пищеварение, уменьшает газообразование, ускоряет заживление стенок толстой кишки. Продукты, содержащие пребиотики: бананы, спаржа, чеснок и лук.

Прием пробиотиков усиливает двигательную функцию кишечника, повышает иммунитет, и поддерживает нормальное состояние микрофлоры. При лечении дисбактериоза, назначается прием лекарств содержащих лактобактерии и бифидобактерии. Существуют лекарства в виде капсул или капель, порошка или сиропа, но считается, что после прохождения через ЖКТ часть полезных микробов погибает, поэтому наиболее действенным средством очищения и восстановления кишечника, являются клизмы и свечи. Продукты, содержащие пробиотики: творог, кефир, капуста квашенная, маринованные овощи.

Лечение ферментами

Ферменты растительного, животного и бактериального происхождения применяются в лечении заболеваний органов ЖКТ, хорошо действуют на процесс пищеварения и метаболизм, снижают газообразование, расщепляют сложные углеводы, улучшают двигательную функцию кишечника при запорах и стимулирует секрецию ферментов.

Лечение народными средствами

• 5-6 головок чеснока измельчить и залить одним литром льняного или оливкового масла, настаивать 3 дня. Принимать утром натощак по 1 чайной ложке;
• 2 зубчика чеснока (можно заменить черемшой) измельчить и перемешать с одним стаканом простокваши. Принимать средство каждый день перед сном;
• Измельчить чернослив и курагу, добавить мед, хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке перед приемом пищи один раз в день;
• Употребление гречневой и овсяной каши в жидком виде натощак поможет восстановить микрофлору кишечника, поддержать жизнедеятельность полезных микроорганизмов и поправит работу желудка. В кашу можно добавить курагу, яблоки или чернослив;
• Кисломолочные продукты помогут нормализовать и восстановить микрофлору кишечника и улучшить все его внутренние процессы. Кефир, ряженку или кумыс необходимо употреблять по два стакана в день;
• Вишня, клюква, алыча, шиповник, яблоки и лимоны содержат в составе большое количество органических кислот, нормализующих микрофлору кишечника;
• Тыквенные семечки, семечки подсолнуха и грецкие орехи в равном соотношении измельчить, и по 2 столовые ложки добавлять в пол стакана кипятка, перемешать и пить 10 дней по 2 раза;
• Пол литра теплой воды перемешать с 2 гр. дрожжей, 1 ст.л. сахара и меда. Оставить бродить в теплое место на 2 часа. Брагу разделить на две части и принимать в перерывах между приемами пищи;
• Отвары и настои трав: 1 ч.л. корня аира и 1 ч.л. листьев подорожника перемешать и залить пол-литра кипятка, настоять полчаса. Принимать перед едой по ¼ стакана 10 дней;
• Две ст. л. семян укропа, залить стаканом кипятка и поставить на 15 мин на водяную баню. Пить по 2 ст. л. каждые 2 часа. Это отличное средство для лечения дисбактериоза, как для взрослых, так и для новорожденных, грудничков и детей.

Как правильно питаться?

Предлагаем несколько советов по восстановлению полезной микрофлоры и здорового состояния кишечника. Необходимо:

• Правильно питаться;
• Соблюдать диету;

Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, различные цельнозерновые крупы, бобовые и кисломолочные продукты, которые помогут нормализовать стул, восстановить слизистую оболочку кишечника. Ограничить употребление жареной, соленой и острой пищи, также сократить употребление сладостей жирного мяса и рыбы.

Когда лечение проводится в домашних условиях, результат зависит от старания и терпения взрослого человека. Гарантия выздоровления и скорейшей нормализации кишечной микрофлоры является, выполнение рекомендаций лечащего врача, соблюдение правильного питания, и прием лекарственных препаратов.

Профилактика дисбактериоза кишечника

Основное правило профилактики дисбактериоза – это создание рационального и сбалансированного режима питания, а также снижение уровня стресса и воздействие негативных факторов окружающей среды. Избегать перенапряжений и психических расстройств. Нерациональное использование антибиотиков отражается на балансе микрофлоры, в этом случае необходимо принимать пробиотики, кисломолочные продукты, как поддержку для роста и развития нормальной микрофлоры.

Видео: Что такое дисбактериоз? Как восстановить микрофлору кишечника?

Отзывы

Анна, 36. Я пропила таблетки закольфак после лечения антибиотиками. За довольно быстрое время улучшают самочувствие и общее состояние, средство хорошее, но цена, на мой взгляд завышена.

Валерия, 39. Использовать ректальные свечи от дисбактериоза я решила после курса приема антибиотиков и обострения вагинита. Решила сэкономить и попробовать недорогие свечи. Свечи пробиотические, восстановили нормальную микрофлору. Результаты меня удовлетворили. Но хочу пояснить, в период беременности ректальные свечи применять нельзя.

Михаил 45. Мне назначили пробиотическое средство (Биофлор) после операции на кишечнике, для улучшения пищеварения. Ярко выраженного эффекта не заметил. Препарат дешевый, но с неприятным вкусом.

»