Лимонная Вода для Похудения Рецепт
О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.
Огромную пользу для организма приносит лимонная вода для похудения. Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.
Содержание
- Химические свойства лимона
- Принцип воздействия на организм воды с лимоном
- Польза коктейля для похудения
- Отрицательное воздействие на организм
- Правила применения
- Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы
- Лимонная вода для похудения с апельсином: рецепт, отзывы
- Отзывы
- Рецепты лимонной воды для похудения и здоровья
- Рецептура
- Секреты употребления
- Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
- Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
- Пить или не пить? Пьем лимонную воду для пользы, а не потому, что “так надо”
Химические свойства лимона
Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.
Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.
Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.
Принцип воздействия на организм воды с лимоном
Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия воды с лимоном на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.
Также полезные свойства лимона способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.
После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. Лимонная кислота, находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.
Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.
Польза коктейля для похудения
Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:
- Повышается усваиваемость питательных веществ.
- Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
- При пониженной кислотности способствует ее увеличению.
- Повышает иммунитет.
- Очищает кишечник и выводит жир.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
- Защищает организм от свободных радикалов.
Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.
Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.
Отрицательное воздействие на организм
Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:
- Разрушение зубной эмали.
- Повышение кислотности желудочного сока.
- Возникновение изжоги.
- Обезвоживание организма.
- Аллергические реакции.
Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.
Правила применения
Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.
Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.
Рекомендованный курс приема напитка:
- 1-й день – 250 мл воды с соком половины лимона.
- 2-й день – 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
- 3-7-й дни – 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.
Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток — расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.
Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы
Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.
Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.
Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:
- Мед.
- Имбирь.
- Перец.
- Чеснок.
- Корица.
- Лимонная вода с медом. На 250 мл теплой воды добавляем сок половинки лимона и 10 мл меда. Такая лимонная вода для похудения перед сном поможет расслабить и успокоить организм.
- Бодрящий имбирь. В классическую воду с лимоном добавляется 1 корень имбиря, измельченный на маленькие кубики. Настаивается один час, и напиток готов к употреблению.
- Острый напиток. Измельчаем в блендере 1 острый перчик в компании с лимоном. Добавляем литр теплой очищенной воды, оставляем на сутки — и эликсир для похудения готов.
- Чесночно-лимонный напиток. На 1 литр воды добавляется мелкоизмельченные 1 головка чеснока и 1 лимон. Напиток настаивается сутки.
- Восточный эликсир. На стакан теплой очищенной воды добавляется 5 г корицы и 1 ст. ложка лимонного сока.
- Имбирь с мятой. Корень имбиря натираем на терке (20 г), мяту измельчаем, из 2 лимонов вжимаем сок. Все соединяем и в течение 3 часов настаиваем. Далее напиток следует процедить и оставить в холодильнике на 1 час.
Отзывы людей, которые употребляли напиток с целью снижения веса, характеризуют его только с положительной стороны. Простота приготовления и замечательный вкус позволяют употреблять такие коктейли с большим удовольствием.
Лимонная вода для похудения с апельсином: рецепт, отзывы
На сегодня малоизвестной является вода с лимоном для похудения с добавлением апельсина. Комментарии о таком напитке хоть и в минимальном количестве, но несут только положительную информацию. Это касается того, что такой напиток очень вкусный и полезный. Также для его приготовления требуется минимальное количество ингредиентов и 20 минут времени.
- Апельсин – 1 шт.
- Лимон – 2 шт.
- Питьевая вода – 1 литр.
- Листья мяты – 1 небольшой пучок.
- Фрукты режем дольками, укладываем в кувшин и немного мнем ложкой.
- Мяту режем и опускаем к апельсину с лимоном.
- Заливаем водой и даем настояться 10-15 минут.
- Перемешиваем, слегка подавив еще раз фрукты.
- Оставляем на 5 минут. Все готово.
Отзывы
Испытавшие действие напитка утверждают, что употребление такого коктейля для похудения дает только положительное воздействие на организм. За 2-3 месяца такой способ помогает сбросить от 3 до 8 кг. Общее мнение таково, что сбросить лишний вес с помощью лимонной воды реально. Также не стоит забывать, что к этому следует добавить физические нагрузки и правильное питание. Так результат будет значительно лучше.
Можно прочитать и отзывы тех, у кого проблема чувствительных зубов. Выход есть — употребление воды через трубочку. Зубам не навредит, а лишние килограммы уходят.
Рецепты лимонной воды для похудения и здоровья
Добро пожаловать, уважаемые читатели и поклонники здорового образа жизни. Сегодня команда «Я и Фитнес» поделится с вами интересным, простым и одновременно эффективным способом похудения. Немногие знают, но напиток с соком лимона эффективно помогает избавиться от лишних килограммов. Единственное, что для этого надо, это знать, как правильно приготовить смесь, и принимать ее согласно существующим правилам.
Лимонная вода для похудения, рецепт которой мы вам откроем, оказывает положительное влияние на организм. Она помогает укрепить иммунные силы, ускорить метаболизм, подавить чувство голода. Напиток эффективно выводит шлаки и токсины, оказывает мягкий слабительный эффект, восполняет недостаток витаминов и минералов в организме. Лимон положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной системе. Помимо общеоздоровительной функции, лимонная кислота прекрасно справляется с расщеплением жировых клеток.
Рецептура
Выяснив, чем полезна вода с лимонной кислотой, необходимо приступать к приготовлению напитка. По желанию, можно сделать классический напиток или один из его вариантов, содержащих дополнительные ингредиенты, которые придают смеси новые вкусовые качества и оттенки.
Для напитка по традиционному рецепту вам надо взять 1000 мл воды и 2 лимона. В горячую воду выдавить лимонный сок, перемешать и можно употреблять. Также стоит записать и другие рецепты:
- Имбирно-лимонный. Для приготовления возьмите 200 грамм корня имбиря, 3 лимона и 1,5 л воды. Лимон режется на дольки, смешивается с имбирем, натертым на терке. Смесь выкладываем в термос, заливаем горячей водой и оставляем настаиваться на ночь.
- Оздоравливающий. Для приготовления вам потребуется вода, петрушка и лимон. Пучок зелени моем, кладем в блендер, выдавливаем сок цитруса, добавляем полстакана воды. Все взбиваем, 2-3 ст. л. наливаем в стакан и добавляем кипяченую воду, чтобы всего получилось 100 мл напитка.
- Медово-лимонный. Взять 200 гр. меда, 2 лимона и 1 литр воды. Воду необходимо подогреть, выдавить туда все ингредиенты и тщательно перемешать.
- С корицей. Берем 2 литра воды, добавляем в бутылку 15 гр. молотой корицы и 100 гр. цедры лимона. Все тщательно перемешиваем, и пьем коктейль в течение дня.
Отдельного внимания заслуживает напиток под названием сасси. Он готовится с мятой, лимоном и огурцом. Согласно рецепту вам потребуется:
- 2 лимона;
- 1 огурец;
- 10 листиков мяты;
- 20 гр. имбиря;
- 2 л воды.
- Лимон перекручиваем с помощью мясорубки или блендера, можно просто порезать ножом.
- Огурец и мяту мелко шинкуем.
- Имбирный корень чистим и трем на терке.
- Все компоненты соединяются вместе, заливаются водой и ставятся на ночь в холодильник.
Делать лимонную воду можно с перцем, чесноком, яблочным уксусом, содой и т. д. Всегда используется теплая вода. Но прежде чем экспериментировать, следует проконсультироваться с врачом. Лимон имеет ярко выраженный вкус и содержит витамин C, поэтому может вызвать аллергию или изменения кислотности желудка. Советы врачей помогут предупредить неприятные симптомы и различные осложнения.
Секреты употребления
Научившись готовить лимонный напиток с медом и другие его вариации, необходимо выяснить, по какой схеме, и сколько пить коктейль, чтобы он принес заметную пользу для фигуры и общего самочувствия. Для этого следует ознакомиться с простыми рекомендациями и советами:
- Принимать целебный напиток можно ежедневно. Курс похудения может длиться, сколько угодно. Разрешено даже включить коктейль в свой рацион на постоянной основе.
- Первый прием должен быть утром натощак. Так вы зарядите организм энергией, запустите обменные процессы, которые «спят» по утрам.
- Пить коктейль надо теплым. Вода не должна быть слишком горячая или холодная. Чем ближе температурный показатель напитка к температуре тела, тем быстрее произойдет всасывание полезных веществ в желудке.
- Пить лимонный напиток можно в течение дня небольшими глотками, лучше всего за 15-30 минут до еды.
- Потребляйте смесь маленькими глотками, лучше через соломинку.
- Замените вредные перекусы в течение дня на лимонно-имбирную или медовую воду.
- Добавляйте сок лимона в разные блюда.
- Пейте чистую воду. Идеальное сочетание 1 литр напитка плюс 1 л обычной воды.
Программы похудения
Сегодня на основе лимонного напитка существует множество диет. Все они имеют разную длительность и эффективность. Самая быстрая программа похудения длится 1-2 дня. В течение этого времени надо отказаться от любой пищи, кроме коктейля, пить который предстоит каждый час. Такой режим выдержит не каждый, а злоупотребление такими жесткими правилами может навредить здоровью.
Наиболее распространенной является диета на лимонной воде на 30 дней. Очень впечатляет, сколько скидывают килограммов после завершения курса. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что за месяц можно похудеть на 5 кг. Вес уходит плавно, что гарантирует стойкий результат. Данную диету можно назвать лояльной. Все, что потребуется, это пить лимонную воду, отказаться от сладкого, жирного и мучного, потреблять больше овощей и фруктов, вести активный образ жизни.
Лимонная вода поможет в профилактике заболеваний, повысит жизненный тонус и поможет придать фигуре желанные формы. С приготовлением напитка справится даже ребенок. Вкусный и полезный коктейль можно делать в любое время года. Эффективность средства в борьбе с лишним весом доказана на практике. Попробуйте, и убедитесь сами.
Мы желаем вам удачи во всех начинаниях. Если статья оказалась вам полезна, расскажите о ней друзьям с помощью социальных сетей.
Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
Ничто так не способствует обмену веществ, как достаточное количество воды. А вот вода с лимоном для похудения станет настоящим спасением, т.к. кислота цитруса будет быстрее расщеплять жиры. Поэтому сегодня и остановимся на рецептах этой простой, но весьма эффективной лимонной воды для похудения.
Пить или не пить — вот в чем вопрос? Сбалансированное питание и идеально подобранная диета — всего лишь базовая основа для избавления от лишних килограммов. А чтобы похудение проходило по намеченному пути, важно помнить о водном балансе организма и пить нужное количество жидкости каждый день. Предлагаемый всеми объем 2 л является усредненным значением, а чтобы более точно определить требуемый объем жидкости именно под вас, ориентируйтесь на простую формулу: 30 мл жидкости на 1 кг веса. И не забывайте, что в разряд “жидкость” включается объем супов, чая и кофе, соков и компотов и, конечно, воды.
Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
Вода — основа жизни, а вода с лимоном — основа стройности. Ведь помимо улучшения вкуса жидкости, данный цитрус обладает рядом полезнейших свойств: очищает кишечник от шлаков и тяжелых металлов, способствует быстрому сжиганию углеводов, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и вообще снабжает организм полезными витаминами, которые улучшают общее самочувствие. Поэтому чем больше употреблять воду с лимоном, особенно в период диет для похудения, тем быстрее получите нужный результат.
Достоинством такой ароматной воды является то, что она может выступать как согревающим напитком в зимний период, так и спасающим охлаждающим нектаром в жаркий день. К тому же лимон хорошо сочетается со многими ингредиентами, что позволит расширить состав напитков для похудения.
Вода с лимоном и имбирем на основе зеленого чая
Если просто так пить воду с лимоном не хочется, а цитрусовая кислинка вызывает недовольство или дискомфорт в организме, то лучше вводить такой напиток в свой рацион постепенно, начиная с обычных чаев.
Ингредиенты:
- Вода — 600 мл
- Лимон — 2 кружочка
- Имбирь — 2 см
- Чай зеленый — 1 ч. ложка
Метод приготовления — заваривание
Время подготовки — 2-3 минуты
Время приготовления — 4 минуты
Количество порций — 3
Как приготовить зеленый чай с лимоном для похудения
Выбрать себе состав чайного напитка. основными компонентами должны выступать листовая заварка и лимон. Имбирь — это уже приятный бонус во вкусе и дополнительный стимулятор для обмена жиров.
1 или 1,5 ч. ложки листового зеленого чая залить 600 мл горячей, но не кипящей воды.
Оставить чай для заваривания на 1,5 минуты. Готовить напиток следует в жаропрочной посуде.
Пока основа напитка готовится, нарезать лимоны тонкими кружочками.
Корень имбиря зачистить на 2 см и нашинковать.
В воду с чаем положить лимонные дольки и кусочки имбиря. Оставить все еще на 2-3 минуты для настаивания.
Процедить воду через сито, чтобы избавиться от листьев.
Разлить напиток по чашкам. Пить такую воду можно как в теплом, так и в холодном виде.
Сластены могут добавить в чашку ½ ч. ложки меда.
Классический рецепт воды с лимоном — 5 вариантов напитка из 2 ингредиентов
Самый простой способ жиросжигающей воды — это развести лимон или его сок в воде. Рассмотрим несколько таких способов как из свежего цитруса, так и из его концентрированного сока.
Рецепт № 1: вода+лимон дольками
Ингредиенты:
- Вода — 1 стакан
- Лимон — 1 кружок
Способ приготовления
- Воду вскипятить. Влить в кружку.
- Добавить туда дольку лимона нарезанную не тонко.
- Дать напитку настояться 30-40 минут.
- Идеально пить такую теплую воду утром на голодный желудок. В течение дня такой напиток прекрасно утоляет жажду.
Рецепт № 2: вода+лимон мякотью
Ингредиенты:
- Вода — 1 стакан
- Мякоть лимона — 1 дес. ложка
Способ приготовления
- Кипяченую воду слегка остудить.
- Лимон тщательно вымыть и вместе со шкуркой смолоть мясорубкой или измельчить блендером.
- В стакан теплой воды положить десертную ложку без горки лимонной кашицы.
- Размешать и выпить. За день такую воду можно употреблять до 3-4 стаканов.
Рецепт № 3: вода+сок из лимона
Ингредиенты:
Способ приготовления
- Вскипятить воду и остудить до комнатной температуры.
- Из половины лимона тщательно выжать сок.
- Влить его и размешать в стакане теплой воды.
- Для похудения лучше выпивать напиток за 30 минут до завтрака и на ночь.
Рецепт № 4: вода+лимонный сок
Ингредиенты:
- Вода — 1 стакан
- Сок лимонный — 20 мл
Способ приготовления
- В теплую кипяченую воду влить 15-20 мл концентрированного лимонного сока.
- Размешать ингредиенты.
- Пить воду с соком лимона для похудения в теплом виде, лучше по утрам. В случае особой кислотности напитка объем лимонного сока можно уменьшить или подсластить воду 5 гр меда.
Рецепт № 5: вода+лимонная кислота
Ингредиенты:
- Вода — 1 стакан
- Лимонная кислота — ½ ч. ложки
Способ приготовления
- Кипяченую воду слегка нагреть.
- Полностью растворить в стакане воды лимонную кислоту.
- Выпить такую воду после завтрака.
Ароматизированные рецепты воды с лимоном
И хоть сама по себе лимонная вода полезна для похудения, куда приятнее утолять жажду не просто кислой жидкостью, а ароматным напитком, который к тому же обеспечить дополнительную пользу организму. Обогатить вкус и состав лимонной воды можно массой компонентов, которые и рассмотрим во всем разнообразии. Подробно разберем, как приготовить воду с лимоном для похудения в дополнении с другими продуктами.
Рецепт с корицей
Ингредиенты:
- Вода — 1 л
- Палочка корицы — 2 шт.
- Лимонный сок — 3 ст. ложки
Способ приготовления
- Палочки корицы нарезать небольшими кусочками.
- Из свежего лимона выдавить 3 ст. ложки сока без мякоти и косточек.
- Сложить корицу в графин, залить их полученным соком.
- Влить 1 л охлажденной кипяченой воды и размешать компоненты.
- Поместить графин в холодильник на 10-12 часов для настаивания.
- Пить готовую воду равными частями в течение дня.
Рецепт с мятой
Ингредиенты:
- Вода — 1,5л
- Лимон — 1 шт.
- Мята — 2 веточки
- Мед — 1 дес. ложка
Способ приготовления
- Лимон хорошо помыть, нарезать крупными кусками.
- Измельчить куски цитруса в кашу с помощью блендера.
- Добавить к ним 2 веточки свежей мяты и еще раз пробить блендером.
- Выложить массу в кастрюльку, залить водой и довести до кипения при периодическом помешивании.
- Дать воде настояться и остыть.
- Для подслащения напитка можно использовать мед, разведя его в остывшей лимонно-мятной воде.
- Перед употреблением воду процедить.
Рецепт с имбирем
Ингредиенты:
- Вода — 3 стакана
- Лимон — 1 шт.
- Имбирь — 5 см
Способ приготовления
- Воду закипятить.
- Корень имбиря очистить от кожуры, а сердцевину натереть на терке или мелко нарубить в кашицу.
- Цитрусовый плод тщательно вымыть и мелко нарезать вместе со шкуркой.
- Перемешать вместе мякоть лимона и столовую ложку тертого имбиря.
- Залить массу кипятком и настоять воду 10-15 минут перед употреблением.
Рецепт с апельсином
Ингредиенты:
- Вода — 1 л
- Лимон — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
Способ приготовления
- Цитрусы тщательно вымыть и вытереть.
- Нарезать оба цитруса дольками и сложить в кувшин.
- Размять цитрусовые кусочки, чтобы они выпустили свой сок и эфирные масла из кожуры.
- Воду нагреть и теплой залить к лимону.
- Перемешать ингредиенты и дать им настояться 15-20 минут.
- Перед употреблением воду процедить.
Рецепт с медом
Ингредиенты:
- Вода — 1 стакан
- Лимон — 1 шт.
- Мед — 2 ч. ложки
Способ приготовления
- Подготовить стакан теплой воды.
- Из лимона выжать свежий сок в размере 2 ст. ложек.
- В стакане с водой размешать мед с добавлением цитрусового сока.
- Пить воду свежеприготовленную в теплом или охлажденном виде. Лучший способ разгрузиться на таком напитке, это принимать его трижды в день: с утра натощак, перед обедом и ужином.
Рецепт с содой
Ингредиенты:
- Вола — 1 стакан
- Лимон — ½ шт.
- Сода — ½ ч. ложки
Способ приготовления
- В стакане теплой кипяченой воды растворить ложку соды.
- Выдавить туда сок из половины лимона.
- Размешать компоненты и выпить перед завтраком.
Рецепт с огурцом
Ингредиенты:
- Вода — 2 л
- Лимон — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Мята — 2-3 веточки
- Имбирь — 2 см
Способ приготовления
- Лимон и молодой средний огурец хорошо промыть. Нарезать их тонкими кружочками.
- Из веточек мяты оборвать листья.
- Корень имбиря очистить и нарезать кусочками.
- В большую емкость сложить нарезанный лимон, огурец, имбирь и листья мяты.
- Залить ингредиенты холодной водой и поместить тару в холодильник на 8-10 часов.
- Пить воду в течение всего дня.
Обязательно попробуйте эликсир жизни — воду Сасси. Этот напиток способствует похудению и улучшению работы ЖКТ.
Пить или не пить? Пьем лимонную воду для пользы, а не потому, что “так надо”
Готовя предложенные цитрусовые напитки, многие задаются вопросом, а помогает ли вода с лимоном похудеть? Безусловно, только лишь упиваясь лимонной водой не меняя свой рацион, эффекта не добиться. Такая вода с кислинкой даст результат только при соблюдении диетического меню и хотя бы минимальной физической нагрузке. Употребление воды с цитрусом в процессе физической активности поможет улучшить обмен веществ, ускорит расщепление жиров и увеличить вывод вредных токсинов. Большой перечень рецептов поможет разнообразить свой водный рацион и выбрать напитки по вкусу.
Чтобы всем худеющим вода с лимоном помогла в долгожданном снижении веса, крайне важно не только правильно сочетать ее с остальными методами по достижению стройности, но и разумно употреблять жидкость в достаточном количестве без вреда для организма.
- Как правило, для цитрусовых напитков используется лимон вместе со шкуркой, поэтому перед употреблением плод следует тщательно обработать. Его необходимо промыть под проточной водой, при необходимости потереть щеткой и обязательно обдать кипятком. Таким образом вы точно сможете очистить кожуру от бактерий и воска.
- Выбирая водную диету с лимоном для похудения не следует насиловать свой организм. Если пить кислый напиток весь день не особо приятно, то следует ограничиться всего лишь несколькими бокалами в день или оставить один утренний прием цитрусовой жидкости.
- Оптимальная порция воды с лимоном для похудения состоит из трех приемов: утром натощак, перед обедом и на ночь, но не позднее 19 часов.
- Важно помнить, что для достижения наибольшего эффекта от лимонного сока, употреблять его вместе с водой следует за 15 минут до приема пищи.
- Для достижения сладкого вкуса не подслащивать воду сахаром. Лучше всего пить воду с медом и лимоном для похудения, используя неполную чайную ложку сладости.
- Если это не разгрузочный день, то не следует заменять напитком полноценный прием пищи. Помните, что вода с лимоном всего лишь жидкость, которая должна помочь в переваривании съеденной пищи.
- Несмотря на доступность продуктов и легкость приготовления, следует всегда помнить, что кислота лимона раздражает желудок, что может привести к дискомфорту. Также цитрусовые коктейли противопоказаны при беременности, повышенной кислотности желудка, индивидуальной непереносимости цитрусовых, воспалении мочевого пузыря, сахарном диабете, проблемах почек и печени.
Сельдереевый фреш тоже способствует похудению. Супер-напиток! Рекомендую.
»
Загрузка...