Костюм снежинки для девочки своими руками

Основа костюма снежинки у нас уже готова. Сейчас можно ее украсить.

Украшение вязаными снежинками

Ирина украсила костюм дочки — снежинки вязаными снежинками. Схемы снежинок можно найти в интернете, их очень много. Вы можете использовать эти видео по вязанию снежинок:

Ирина связала для костюма девочки 16 снежинок разного размера и накрахмалила их.

Как накрахмалить вязаные снежинки для украшения костюма девочки:

Снежинки для украшения костюма нужно сильно накрахмалить.

• Берём 2 столовые ложки крахмала на литр воды, варим кисель (размешав крахмал в небольшом количестве холодной воды, тонкой струйкой вливаем эту смесь в кипящую воду и мешаем, чтоб не было комков).
• Остудив, помещаем в тёплый кисель наши снежинки, недолго в нем держим.
• Отжимаем и раскладываем снежинки на твёрдой поверхности, расправляя их лучики.
• Когда снежинки чуть подсохнут, их надо прогладить утюгом через тряпочку.

Красим снежинки акриловыми красками (слегка), чтобы они не терялись на белом фоне костюма.

Украшаем костюм девочки снежинками. Пришиваем снежинки на гимнастический купальник, манжеты и чешки, вешаем на ниточках на фатиновую юбку, украшаем ими причёску ребёнка. У дочки Ирины даже на пластмассовое колечко была прикреплена маленькая снежинка.

Осталось нарядиться в костюм (колготки-гимнастический костюм-юбка-чешки и манжеты) и можно нашей снежинке «лететь» на зимний праздник и кружиться в вальсе!

Украшение костюма снежинками в технике канзаши

Такой костюм можно украсить и снежинками из атласных лент в технике «канзаши». Такие снежинки можно также прикрепить к заколке девочки или ободку. Они очень праздничны и изящны!

Второй вариант: как сшить костюм снежинки из фатина со сплошной атласной лентой

Третий вариант: снежная корона для костюма снежинки

Как сделать воздушную корону для снежинки Вы узнаете из видео Цуриковой Натальи, дизайнера, стилиста, преподавателя дизайна Красноярского технологического колледжа

Еще новогодние мастер-классы Вы найдете в рубриках «Новогодние поделки» и в каталоге конкурса «Новогодний маскарад».

Четвертый вариант: изготовление новогоднего костюма «Снежинка» своими руками. Выкройка

Автор мастер-класса — воспитатель ГБДОУ №67 Калининского района г. Санкт-Петербурга Матюнина Елена Евгеньевна.

Материалы для костюма

Для костюма снежинки Вам нужно приготовить:

• Трикотаж – 70 х 70 см
• Мягкая сетка – 40 х 150 см
• Флизелин клеевой
• Обычные швейные принадлежности: белые нитки, иголка и т.д.
• Атласная голубая лента – 60 см
• Снежинка на голову (можно связать, или вырезать из плотной ткани и накрахмалить или использовать готовую)
• Белые колготки
• Белые чешки.

Пошаговое описание пошива платья снежинки

Шаг 1. Строим выкройку платья.

Используя приведенный ниже чертеж выкройки платья, постройте выкройку будущего изделия в натуральную величину на бумаге. Данная выкройка дана для девочки в возрасте 6-7 лет.

Для построения другой выкройки вам необходимы мерки: ширина платья = ОБ + 3 см. Длина платья выбирается самостоятельно.

Шаг 2. Вырезание деталей платья из ткани.

Складываем материал пополам лицевой стороной внутрь. Переносим выкройку на ткань при помощи мела или кусочка мыла, вырезаем детали без припусков на швы. Получили 2 детали платья: передняя и задняя.

Шаг 3. Обработка швов.

Обрабатываем детали на оверлоке или швом «зигзаг» на швейной машине.

Шаг 4. Стачиваем боковые швы.

Шаг 5. Обработка проймы.

Проклеиваем проймы флизелином, подгибаем на 0,5 см лицевой стороной к изнаночной и пришиваем.

Шаг 6. Обработка горловины.

Подгибаем на 2 см лицевой стороной к изнаночной и пришиваем.

Шаг 7. Обработка низа платья:

— отрезаем 20 см мягкой сетки,

— складываем сетку так, чтобы верхняя часть была на 2 см меньше нижней (см. схему ниже),

— сшиваем сетку в круг и делаем сборку так, чтобы ширина сетки соответствовала ширине подола платья.

— пришиваем к подолу платья.

Шаг 8. Окончательная сборка платья.

Гладим платье. Остаток сетки вставляем в горловину и завязываем сбоку красивый бант. Платье для костюма снежинки готово.

Для окончательного создания образа снежинки изготовляем повязку на голову. Измеряем обхват головы девочки. Отрезаем голубую атласную ленту длиной: ОГ – 2 (3) см. К ленте пришиваем резинку 2 (3) см. Сшиваем в круг. Сбоку к повязке пришиваем снежинку. Новогодний наряд «Снежинка» готов!

Желаю веселого праздника и надеюсь, что вы захотите сшить этот стильный, праздничный наряд и маленькая модница будет в центре внимания на Новогоднем маскараде!

Желаем всем читателям этой статьи счастливой подготовки к новогодним праздникам и карнавалам!

Еще идеи для изготовления маскарадных костюмов для девочек Вы найдете в мастер-классах:

Получите НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ АУДИОКУРС С ИГРОВЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ

«Развитие речи от 0 до 7 лет: что важно знать и что делать. Шпаргалка для родителей»

Кликните на ссылку или на обложку курса ниже для бесплатной подписки

Автор курса — Валасина Ася, кандидат педагогических наук, автор сайта «Родная тропинка»

Создаем яркий образ с костюмом снежинки для девочки своими руками

Во время новогодних каникул особенно востребованными становятся тематические детские костюмы, но в магазинах, как правило, представлены идентичные варианты, которые не всегда соответствуют нашим ожиданиям.

А если вам хочется, чтобы ребенок удивил всех во время утренника или празднования в канун Нового года – придется потратить время на самостоятельный пошив, чтобы создать яркий и стильный наряд.

Снежинка – один из самых актуальных новогодних образов для девочек, но создать его не всегда бывает просто, так как платье или костюм должны быть пышными и воздушными. Но несколько вариантов все-таки есть, и мы готовы поделиться с вами современными идеями костюма снежинки для девочки своими руками.

Костюм снежинки для девочки своими руками, фото

Несколько простых идей

Сразу стоит определиться, какой новогодний костюм снежинки для девочки вам нужен. Если требуется наряд для фотосессии, можно выбрать длинное и пышное платье. Если вы готовите костюм снежинки на утренник, где ребенок будет танцевать и участвовать в конкурсах, наряд должен быть более удобным.

Многие отдают предпочтение раздельным комплектам из юбки и кофточки, так как тогда становятся возможными разнообразные комбинации одежды.

Костюм снежинки для девочки, фото

Итак, сделайте свой выбор – и сразу поищите, что можно использовать в качестве основы. Это может быть платьице или юбка белого, светло-серого, голубого и других «зимних» оттенков.

Если вы нашли подходящий вариант, достаточно будет нашить аксессуары и декоративные детали на ткань. Если же подходящей одежды нет, не расстраивайтесь.

Вот еще несколько удачных способов создания костюма снежинки для девочки на Новый Год:

пышный наряд на основе фатина;

Один из простейших способов создания костюма снежинки в детский сад или на новогодний праздник предполагает использование органзы. Для того, чтобы юбка или платье из этой ткани получились пышными, как правило, создается нижняя юбка из нескольких слоев.

В дополнение к белоснежному образу девочки приготовьте туфли или балетки, а также колготки соответствующего оттенка. И не забывайте об аксессуарах: лучше отдать предпочтение блестящим и переливающимся под светом украшениям.

Новогоднее платье из атласных лент делается дольше, чем костюм традиционной формы. Для начала вам придется набрать большое количество широких ленточек – и слегка собрать каждую из них. Такие ленты сшиваются друг с другом или закрепляются на текстильной основе. Если все сделать правильно, каждый «новый» слой из атласа получится пышнее предыдущего.

С использованием выкройки платья или юбки можно пошить не менее стильный новогодний наряд, украшенный дождиком или ватой. Лучше использовать ватные шарики, которые пришиваются к платью таким образом, чтобы создать имитацию крупных снежинок. Если использовать большое число таких вставок вы не планируете – предварительно поищите готовую ткань со снежным принтом.

Длинный дождик и ватные полосы пришиваются по нижнему краю юбки, на концах рукавов наряда, а также на внутреннем крае жилетки, если она входит в комплект. Чтобы платьице или костюм вышли еще более необычными, пришейте к ним заворачиваемый (отложной) воротник – и тоже украсьте ватным или блестящим декором.

Связать костюм с нужным принтом будет непросто. Но и традиционная вязка по многим техникам будет напоминать образ легких и воздушных снежинок, так что вы можете задействовать любые свои умения. На такой процесс может уйти больше времени, чем на обычный пошив новогоднего наряда, так что начинайте подготовку ребенка к праздникам заранее.

Для создания имитации снежинок из кружев придется заготовить «основу»: это может быть обычное платье, пошитое по меркам вашего ребенка, с проделанными прорезями в некоторых местах. Само собой, большое количество таких «дыр» может испортить образ, поэтому советуем ограничиться легкими рукавчиками и вставкой в верхней части наряда.

К предложенным идеям новогодних нарядов снежинок можно добавить что-нибудь свое, поскольку такой образ не предполагает совершенно никаких ограничений. Например, потрясающе будет смотреться платье со снежинками, вышитыми из бисера и бусин, оформленными с помощью наклеенных камней, которые будут переливаться под светом.

Элементом декора такого наряда могут стать даже белоснежные перья: они придадут образу легкость и нежность.

Как видите, сделать из девочки принцессу в Новый год очень просто.

Мастер класс платья-снежинки

Если вы собрались делать новогодний костюм снежинки для девочки своими руками, мастер класс поможет разобраться с основными нюансами этого процесса.

Итак, как сделать костюм снежинки пошагово:

• приготовьте все необходимые материалы. Для создания платьица нам потребуется креп-сатин (1 м), фатин (2 м), органза (1 м), искусственный мех (0,5 м) и дублерин. Желательно остановится на белом или приближенном к нему оттенке;
• юбка будет создаваться по принципу круга с пространством для талии и иметь форму солнца. Сложите сатиновую ткань в четыре раза: для длины юбки будет достаточно 20 см и еще пары для внутренних заворотов. Вырежьте угол сложенной ткани таким образом, чтобы расправленная юбка имела форму кольца;
• приступайте к покройке фатина. Сложите ткань в четыре раза, отмерьте около 22 см нижнего слоя, отрежьте и сшейте вместе две полосы. У вас получится прямоугольник с параметрами 22 на 4 см. Аналогично обработайте два слоя с длиной 20 и 18 см;
• можно приступать к сборке всех элементов: прямоугольники из фатина собираются с более длинной стороны (вручную или на швейной машинке). Сшейте все слои фатина между собой, начиная с длинного и заканчивая коротким. Многоярусная ткань пришивается к основе юбки;

органзу разрезаем на равнобедренные треугольники с шириной основания 15 см и высотой 25 и 35 см. Советуем обработать эти фрагменты оверлоком или зигзагообразной строчкой. Треугольники собираем от маленького к большому – и тоже пришиваем к юбке. Если органза будет переливаться под светом, костюм получится еще более нарядным;

Костюм снежинки для девочки своими руками из фатина готов. Осталось добавить аксессуары и головной убор, соответствующий образу.

Аксессуары для новогоднего наряда

Придать тематический образ детскому костюму снежинки можно с помощью нашитых деталей. Маленькие снежинки можно сделать из плотного белоснежного картона, разукрашенного пластика, фигурок на основе бусин и бисера, фетровых плоских украшений и других элементов.

Можно сделать одну большую снежинку в центре наряда: вышить ее плотными нитями, оформить границу дождиком, бисером или лентами.

Если фасон платья предполагает использование пояса, добавьте снежинки и на него. В зависимости от материала, декоративные снежинки можно нарисовать, пришить или приклеить. К слову, и шаблоны для собственноручных поделок, и готовые снежинки для украшения одежды можно найти в магазинах.

К костюму снежинки для девочки своими руками на Новый Год добавьте другие украшения в аналогичном стиле. Например, сделайте своими руками браслеты, заколки, кулоны со снежинками. Оригинальное украшение волос получится, если воспользоваться обручем: обмотайте его дождиком или лентами – и закрепите стойкую большую снежинку наверху.

Для украшения волос можно задействовать русский кокошник, шапочку, украшенную под тематику Нового года, корону с яркими камушками, крупный воздушный бант.

Также не забудьте о колготках или гольфах: выберите белоснежный или украшенный снежинками вариант.

Ниже вы можете посмотреть видео костюма снежинки для девочки своими руками и мастер-класс по созданию необычной короны под такой образ.

Оригинальные снежинки получатся с помощью клеевого пистолета. Достаточно подготовить трафарет, нанести клей поверх рисунка, дождаться высыхания и покрыть белоснежными красками акрилового типа или специальным лаком. Пока снежинка не высохла, усыпьте ее блестками и бисером.

Также аксессуары в виде снежинок можно связать. Такие детали удобно использовать для украшения шеи, рук, головы, так как сквозь них можно пропустить бусы, веревочки или ленты. А из двух вязанных снежинок более крупных размеров выйдет отличная сумочка под целостный образ.

Очень оригинально будут смотреться украшения из объемных снежинок. Делаются они из пластиковых бутылок: аккуратно обрежьте их выпуклое основание – и приступайте к декорированию. Платье и головные уборы можно обработать мишурой и дождиком для яркости.

А если девочка пожелает стать настоящей волшебницей в эту ночь, сделайте ей волшебную палочку из карандаша, оформленного лентами, дождиком, бисером и другими материалами. Длина палочки должна составлять до 30 см.

В случае отсутствия рукавов на новогоднем платьице не помешает дополнительная накидка или шубка. Сшейте их из такого же или более плотного материала – и не забудьте украсить для создания праздничного образа.

Элегантность новогоднему наряду придадут перчатки, которые можно пошить и украсить самостоятельно или приобрести вместе с другими аксессуарами.

Образ снежинки всегда будет удачным на Новый год и понравится любой девочке, так как выглядит нежным и уютным. И можете не переживать, что кто-то придет в аналогичном наряде: выберите что-нибудь из множества фото детских костюмов снежинки – и дополните своими креативными идеями.

Одну из них смотрите на видео мастер класса костюма снежинки для девочки своими руками:

Как сделать костюм снежинки без выкройки своими руками

Нежная и воздушная снежинка – самый популярный образ для девочки на новогоднем утреннике в детском саду. Если на этот Новый год ваша малышка готовится красоваться в «снежном» наряде, предлагаем сделать своими руками новогодний костюм снежинки без выкройки. Получится оригинально и очень красиво!

По старой доброй традиции перед Новым годом в каждом садике проходят новогодние утренники. И чтобы праздник удался, каждый старается подготовится по всем правилам: воспитатели готовят сценарий празднования, дети разучивают песенки про Новый год и стихи про зиму, родители помогают украсить детский сад к Новому году и, конечно же, шьют новогодние костюмы для своих чад. Костюм снежинки – самый популярный и часто встречаемый образ, который, тем не менее, можно сделать уникальным и очень красивым.

Если вашей дочке досталась роль снежинки на детском утреннике, не расстраивайтесь, что она будет не единственная в таком образе, а читайте наш мастер-класс, как сделать костюм снежинки своими руками без выкройки и швейной машинки. Изюминкой такого новогоднего образа станет пышная юбка из фатина, сделанная своими руками. С ней ваша малышка будет самой прекрасной и воздушной снежинкой на празднике!

Лайфхак: Простой способ сэкономить до 90% на перелетах

Для костюма снежинки вам понадобится:

Как сделать новогодний костюм снежинки своими руками

Юбка – основной элемент в костюме снежинки для девочки на Новый год. Чтобы создать по-настоящему зимний образ, выбирайте фатин или тюль для юбки белого, синего, голубого и серебристого цвета.

1. Снимите мерки с талии ребенка, отрежьте резинку равную по объему талии с запасом в 2-3 сантиметра.
2. Нарежьте фатин или тюль на полоски шириной 20-30 см и в два раза длиннее, чем желаемая длина юбки.
3. Зафиксируйте резинку и начинайте формировать юбку для костюма снежинки, завязывая каждую полоску фатина, сложенную пополам: сложенную серединку пропустите под резинкой где-то на 1 см. Концы ткани втяните внутрь, через петельку, чтобы получился узелок. Чем пышнее вы хотите юбку из фатина для костюма снежинки своей девочки, тем больше ткани нужно крепить на резинку.
4. Не затягивайте узелки слишком сильно, иначе вы рискуете растянуть резинку юбки. Продолжайте с остальными полосками фатина, комбинируя цвета, пока вся резинка не будет «усеяна» такими узелками.
5. Когда узелков будет предостаточно, просто сшейте концы резинки и распушите фатин.
6. Когда юбка готова, подберите к ней подходящую по цвету однотонную футболку, майку, боди или блузку, а также колготки или лосины.
7. Далее приступайте к украшению костюма снежинки, чтобы превратить его в сказочный новогодний наряд. Для этого на обычной бумаге или картоне нарисуйте шаблоны красивых снежинок. Поверх них постелите кусок пергамента и горячим клеем повторите узор. Для блестящего эффекта можете посыпать клей блестками. Когда он высохнет, вам будет очень легко снять снежинки с пергамента.
8. Если у вас нет клеевого пистолета, вырежьте снежинки из фетра или ткани, по желанию комбинируя цвета и формы.
9. Украсьте готовыми снежинками новогодний костюм девочки: крепите снежинки на юбку, боди или блузку. Также можно добавить бисер и пайетки. Такими снежинками можно даже украсить белые туфельки или чешки, которые дополнят наряд снежинки.

Ободок на голову или корона, волшебная палочка

Чтобы полностью завершить образ снежинки, сделайте корону или ободок на голову вашей маленькой принцессе, которые также украсьте снежинками. Можете использовать заколки и банты белого цвета, расшитые блестками.

Ваша маленькая «снежинка» по желанию может даже иметь волшебную палочку – просто приклейте плотную снежинку, вырезанную из картона или другого материала, на палочку длиной до 30 см.

Как вы видите, сделать уникальный и достаточно оригинальный костюм снежинки своими руками очень просто. В таком новогоднем наряде, ваша малышка будет настоящей звездой утренника.

Как сделать костюм снежинки своими руками для детей и взрослых: фото

Новогодние праздники редко обходятся без карнавальных костюмов. Обычно приветствуется праздничная тематика, поэтому костюм снежинки будет более чем уместен. Подобная информация пригодится не только родителям девочек – детсадовцев, ведь новогодний корпоратив — отличный повод проявить изобретательность. Наша статья расскажет, как сделать костюм снежинки своими руками, что для этого пригодится и какой декор можно использовать из подручных средств.

Как сшить костюм снежинки

Перед началом работ стоит определиться с материалами и дизайном будущего наряда. Желательно также подготовить дополнительно украшенную теплую накидку, если в помещении будет прохладно. Образ стильной снежинки можно дополнить нарядными аксессуарами, например, серебристой сумочкой и украшениями для волос ей в тон. Для девочки на праздник можно соорудить корону или украсить обруч, подобрать блестящие босоножки. Следует учитывать, что на детском утреннике часто бывает душно, поэтому наряд должен быть легким и невесомым, под стать самими снежинкам.

Какие цвета подойдут для костюма:

• традиционный белоснежный и все возможные оттенки белого;
• синяя гамма;
• голубой цвет.

Можно поэкспериментировать с сочетанием голубого и белого, а также разбавить гамму бледно – розовым или желтым цветом. Главное условие — наряд должен смотреться воздушно и гармонично, поэтому темные тона здесь будут неуместны.

Как сделать костюм снежинки своими руками

В магазинах перед Новым годом можно увидеть много подходящих нарядов, но часто даже среди большого изобилия выбрать ничего не получается. Примитивные костюмы смотрятся блекло, а оригинальные и красивые в преддверье праздника будут стоить немалую сумму. Даже при достаточном бюджете такая трата часто бывает неоправданной, ведь надеть подобный наряд можно всего несколько раз.

Чтобы исключить лишнюю статью затрат из праздничного бюджета, можно сделать костюм своими руками, причем результат будет ничуть не хуже готовых нарядов.

Новогодний костюм снежинки своими руками: какие виды бывают

Для начала необходимо определиться, какой тип костюма подойдет именно вам. Наряд снежинки обычно пышный и воздушный, поэтому используемые ткани должны в полной мере отвечать этим требованиям.

Варианты новогодних костюмов:

1. Облегающий верх и пышная юбка.
2. Платье свободного кроя с бахромой по низу.
3. Платье – колокольчик с отделкой по краю.
4. Вязаное изделие с ажурным рисунком.

Первый вариант — самый популярный и несложный в исполнении. Кроме того, такой наряд можно соорудить даже при минимальном опыте шитья. Он подойдет как для девочки, так и для взрослой девушки, а сооружать пышную юбку можно всей семьей.

Детский наряд своими руками

Красивый костюм снежинки для девочки на новогодний утренник можно сделать за вечер. Для этого понадобится фатин или плотная тюль, широкая резинка на пояс и дополнительные украшения подола (не обязательно).

1. Широкую резинку отмеряем по обхвату талии «снежинки» с запасом в пару сантиметров для комфорта во время движений.
2. Края резинки сшить, получиться эластичный пояс.
3. Удобней дальнейшую работу проводить, предварительно натянув резинку на любое приспособление, в частности — спинку стула.
4. Фатин нарезать на полосы, ширина которых может варьироваться от 10 до 15 сантиметров. Длину определяем по необходимой длине юбки, умноженной на два.
5. Полосы фатина сложить пополам, перекинуть через резинку, затем пропустить края через полученную петлю.
6. Полосы фатина можно просто завязывать узелками, главное, чтобы они не давили и смотрелись эстетично.
7. После обработки всей резинки получиться пышная и нарядная юбка. Ее можно сделать в несколько ярусов, а низ подровнять при необходимости.
8. Чтобы наряд был пышным, можно использовать подъюбник или накрахмалить фатин. Интересно смотрится низ такой юбки, если на концах полос сделать косой срез.

Вариаций подобного наряда может быть множество. Очень красиво смотрятся комбинация полос белого и голубого цвета, либо края разной длины. Готовое изделие украшают по своему вкусу: расшить пайетками, обклеить блестками, нашить сверху вязанные накрахмаленные снежинки. Здесь главное не перестараться и выдержать гармоничный образ нежной снежинки. Вместе с прозрачной тканью можно использовать атласные ленты, а также ажурные вставки, дополнительное оформление новогодним «дождиком».

Когда юбка будет готова, к ней необходимо подобрать соответствующий верх. Подойдет спортивный купальник, нарядная водолазка и просто облегчающая блузка. Отлично подойдет вязанный белый топ. Верх украсить дополнительным декором, так образ будет согласованней и нарядней.

Костюм снежинки для взрослых

Фатиновая юбка подойдет и для взрослых барышень, но можно также рассмотреть и другие варианты. Для этого не обязательно осваивать технику построения выкроек, можно перебрать старую одежду и найти подходящую основу.

К примеру, летний воздушный сарафан станет отличным нарядом снежинки при соответствующем оформлении. Елочная мишура — простой и бюджетный вариант, который к тому же не требует много времени для создания декора.

Для украшения часто используются:

• расшитые бисером фрагменты;
• вырезанные снежинки из фетра или другого аналогичного материала;
• серебристые стразы и пайетки;
• заготовки из магазинов рукоделия;
• украшения, выполненные в технике казанши;
• вязаные снежинки.

Можно на ткань нанести по трафарету контуры снежинки, затем посыпать блестками и отряхнуть. Полученный рисунок сохраниться, вот только использовать такой наряд летом будет не совсем уместно.

Новогодние праздники не только для семейных посиделок, но и повод весело провести вечер в кругу друзей. Разнообразить привычную жизнь, а также проявить оригинальность легко, если прийти на встречу в новогоднем наряде. Приведенная информация подскажет, как сделать костюм снежинки для детей или взрослых. При минимуме затрат вы обеспечите себе и гостям хорошее настроение, реализуете свои творческие способности. Самодельный наряд снежинки для детсадовского утренника также отличный повод порадовать ребенка, выделиться среди стандартных готовых костюмов.

»

Другое

Эффекты нарощенных ресниц фото и схемы 2019 год

Читать далее

Другое

Моделирование платья на основе базовой выкройки

Читать далее

Другое

Мисс вселенная все победительницы

Читать далее

Другое

Микросатин что это за ткань

Читать далее

Другое

Менажница что это и для чего

Читать далее

Другое

100 самых красивых мужчин 2019

Читать далее

Другое

Сон на боку полезнее, рассказывают ученые

Читать далее

Другое

Причины, по которым стоит начать приседать ежедневно

Читать далее

Другое

Ученые: обычный диван может ухудшить здоровье

Читать далее